Tarkib
- 1. Ko'chib o'tish uchun ko'proq joy
- 2. Goldiloklar muammosi
- 3. Horlama endi sizni bezovta qilmaydi
- 4. Sizning jinsiy hayotingiz yaxshilanishi mumkin
- 5. Turli xronotip: Muammo hal qilindi
- 6. Sovuqroq uyqu - yaxshiroq uyqu
- Yakuniy so'z
Ko'p juftliklar alohida to'shakda uxlaydilarmi?
Uyqusiz ajralish - bu yangi tendentsiya va siz o'ylagandan ko'ra tez -tez uchrab turadi.
"Ajralish" so'zi siz uchun qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, ayniqsa, agar siz hozir asal oyingizdan zavqlanayotgan bo'lsangiz. Alohida yotoqda yotish nikoh uchun yomon bo'lishi mumkinmi? Biz bilib olamiz!
Er -xotinlarning necha foizi alohida yotoqda yotadi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, er -xotinning qariyb 40 foizi alohida yotishadi.
Xuddi shu tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alohida to'shaklar faqat munosabatlarni yaxshilaydi.
Qanaqasiga? Nega er -xotin alohida yotoqda yotishi kerak?
Keling, bilib olaylik. Bu erda sherigingizdan alohida uxlashning afzalliklari.
1. Ko'chib o'tish uchun ko'proq joy
Shunday qilib, barchamiz boshqacha ekanligimizdan boshlaylik. Ba'zi er -xotinlar uxlash vaqtida qoshiq va quchoqlashni yaxshi ko'radilar va hatto o'zlarini malika to'shagida qulay his qilishlari mumkin.
Ammo, agar siz va turmush o'rtog'ingiz ko'p cho'zishni afzal ko'rsangiz, hatto eng katta matras ham sizga noqulay tuyulishi mumkin.
O'zingiz ko'ring:
Qirollik to'shagining kengligi 76 dyuym. Agar siz bu raqamni ikkiga bo'lsangiz, siz 38 dyuymni olasiz, bu ikki kishilik yotoqning kengligi! Egizaklar mehmon xonalarida yoki treylerlarda bo'lishi mumkin, lekin u o'rtacha kattalar uchun odatiy uxlash joyi sifatida ishlamasligi mumkin.
Agar egizak sizga etarlicha katta bo'lib tuyulsa ham, sherigingiz kecha davomida to'shakda harakatsiz qolmasligini o'ylab ko'ring. Ular tasodifan sizning qismingizni egallab olishlari mumkin, bu esa sizga qulay joy topish uchun joy qoldirmaydi.
Aytish joizki, alohida to'shakka ega bo'lish sizga sherigingizni tasodifan itarib yuborish yoki to'shagidan haydab chiqarishdan xavotirlanmasdan, xohlagan joyingizda uxlashingizga imkon beradi.
"Zamonaviy birgalikdagi uxlash an'anasi eski emas: bu sanoat inqilobidan keyin, katta shaharlarda aholi tez o'sishi tufayli boshlangan. Va bundan oldin, alohida uxlash odatiy hol edi ».
2. Goldiloklar muammosi
Alohida ko'rpa -to'shak sotib olishni o'ylashingizga sabab bo'ladigan keyingi sabab - bu to'shaklarning afzalligi. Misol uchun, siz ko'proq tamponlashni yaxshi ko'rasiz, va sizning sherigingiz - qattiq to'shakning muxlisi.
Aslida, ba'zi to'shak ishlab chiqaruvchilari bu muammoni hal qilishga imkon beradi:
- ikkita alohida, sozlanishi yarmidan iborat bo'linadigan matras sotib olish orqali;
- Ikki tomonlama matras sotib olish orqali, har bir yarmi o'ziga xos mustahkamlik va umumiy tuyg'uga ega.
Ushbu echimlardan biri afzalliklar farqini yo'q qilishga yordam berishi mumkin; Ammo agar sizning sherigingiz uyqusiz bo'lsa va siz sezgir bo'lsangiz, ertami -kechmi siz uyqudan qarz yig'ib olasiz.
Surunkali uyqusizlik sog'ligingizga juda ko'p tahdid solishi mumkin, masalan, semirish, gipertoniya va hatto yurak xuruji xavfi.
3. Horlama endi sizni bezovta qilmaydi
Amerika uyqu apne assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, 90 million amerikalik horlamadan aziyat chekadi, ularning yarmida obstruktiv uyqu apnesi bor.
Bu ikkala holat ham davolanishni talab qiladi. Ammo haqiqat shundaki, agar siz yoki sherigingiz horlasangiz, bu ikkalasiga ham zararli.
O'lchangan horlamaning balandligi odatda 60-90 dB oralig'ida bo'ladi, bu oddiy gapirish yoki zanjirli arra ovoziga teng.
Va hech kim ishlaydigan zanjir yonida uxlashni xohlamaydi.
Shunday qilib, agar siz yoki sizning sherigingiz qattiq xo'rsayotgan bo'lsangiz, alohida uxlash yaxshiroqdir. Ammo shuni unutmangki, bu holatni davolash bilan birgalikda vaqtinchalik echim bo'lishi kerak.
"Milliy uyqu jamg'armasi so'rovi shuni ko'rsatdikirespondentlarning qariyb 26 foizi sherigining uyqu muammolari tufayli biroz uxlaydilar. Agar sizning turmush o'rtog'ingiz qattiq xo'rlashsa, siz bir kechada taxminan 49 daqiqa uyquni yo'qotishingiz mumkin.
4. Sizning jinsiy hayotingiz yaxshilanishi mumkin
Alohida uyqu, ularning yaqinligiga salbiy ta'sir qiladi, deb hisoblaydigan ko'plab yosh er -xotinlarni qo'rqitadi.
Ammo bu erda hamma narsa juda qiziq:
- Agar siz uyqusiz bo'lsangiz, oxirgi marta jinsiy aloqada bo'lishni xohlaysiz. Uyqusizlik erkaklarda ham, ayollarda ham libidoni pasaytiradi va bu vaqt o'tishi bilan er -xotinning bir -biriga qiziqishini yo'qotishiga sabab bo'lishi mumkin.
- To'g'ri dam olish, aksincha, sevgi aloqasini yoqish uchun sizga ko'proq energiya beradi.
- Oxirgi, lekin hech bo'lmaganda, siz hatto romantik fantaziyalaringizda ijodiy bo'lishingiz mumkin. Alohida uxlash bezovtalik tuyg'usini yo'q qilishi mumkin - ko'p juftliklar bir to'shakda uxlab yotganlarida - bu sizning jinsiy hayotingizni to'ldiradigan sehrli iksirga aylanishi mumkin.
Axir, qirollar va malikalar buni ko'p asrlar davomida qilishgan, nega bunday qilmaslik kerak?
5. Turli xronotip: Muammo hal qilindi
Nikoh sizning kundalik hayotingizda ko'p narsani o'zgartiradi, lekin sirkadiyalik ritmlarni o'zgartirmaydi.
Ikkita asosiy xronotip mavjud:
- erta qushlar yoki chumchuqlar-erta uyg'onishga moyil bo'lgan odamlar (ko'pincha quyosh chiqqanda) va erta uyquga ketadiganlar (kechqurun soat 10-11gacha);
- tungi boyqushlar - bu odamlar odatda ertalab soat 0-1 da yotishadi va kech uyg'onishga moyil.
Odatda, erkaklarnikiga qaraganda, ayollar tez -tez laqillashadi; ammo, tadqiqotchilar, har bir kishi bir oy ichida, to'g'ri sharoitlarni hisobga olgan holda, cho'chqaga aylanishi mumkin, deb hisoblaydilar.
Yaxshiyamki, agar sizning uxlash tartibingiz to'qnashsa, bu sizning ikkalangiz uchun ham kunni buzishi mumkin. Agar siz jim bo'lishga va sevganingizni uyg'otmaslikka harakat qilsangiz ham.
Bunday holda, alohida to'shakda yoki hatto xonalarda uxlash yaqinlashib kelayotgan uyqu inqirozi uchun to'g'ri echim bo'lishi mumkin.
6. Sovuqroq uyqu - yaxshiroq uyqu
Sizni alohida uxlashga majbur qiladigan yana bir narsa - sherigingizning tana harorati. Sovuq mavsumda bu yordam berishi mumkin bo'lsa -da, siz yozning issiq kechalarida quchoqlashdan zavqlanmaysiz.
Issiq uyqu ayollarda tez -tez uchraydi, chunki ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ularning asosiy tana harorati biroz yuqoriroq.
Xo'sh, bu erda muammo nimada?
Xo'sh, issiq uyqu uyquning buzilishiga olib kelishi mumkin, chunki melatonin ishlab chiqarish uchun odatda tana harorati kechasi tushadi. Agar bu sodir bo'lmasa, siz uzoq vaqt uyquni boshdan kechirishingiz va hatto uyqusizlikni his qilishingiz mumkin.
Shunday qilib, agar sizning sherigingiz issiq uxlab yotgan va katta quchoqlagan bo'lsa, bu ikkalangiz uchun ham qiyin bo'lishi mumkin. Bu erda alohida uxlash kiradi.
Yakuniy so'z
Bularning barchasi aytilganidek, alohida uxlash universal echimdek tuyulishi mumkin.
Xo'sh, aniq emas.
Garchi bu sizning munosabatlaringizning ba'zi qirralarini siljitishi mumkin bo'lsa -da, to'shakni bo'lish, ayniqsa, bolangiz yoki ish jadvalingiz har xil bo'lsa, yaqinlashish va bir -biringiz bilan dam olishning eng yaxshi usullaridan biri bo'lib qolaveradi.
Umuman olganda, hamma narsa sizni baxtli va qulay his qilishingizga bog'liq. Agar siz va sizning sevganingiz bir to'shakda uxlash bilan bog'liq muammolarga duch kelmasangiz, buni kundalik hayotingizdan o'chirib tashlashning hojati yo'q.