Tarkib
- Bolalarda ajralish tashvishi
- Bolalarda ajralish tashvishi bilan qanday kurashish kerak
- Ajralish tashvishidan qanday qutulish mumkin
- Kattalardagi ajralish tashvishi
- Kattalardagi ajralish tashvishlarini qanday engish mumkin
Xayrlashish hech qachon oson bo'lmaydi, ayniqsa, agar siz uni uzoq vaqt ko'rmaydigan sevganingizga aytsangiz. Ammo, ba'zida yaqinlaringiz sizga tez orada qaytib kelishini bilsalar ham, ajralish tashvishi sizni qiynaydi.
Afsonaviy yunon faylasufi Aristotel "Inson tabiatan ijtimoiy hayvondir", degan edi. Shunday qilib, biz odamlar hayotimizda do'stlik va munosabatlarni juda qadrlaymiz. Do'stlarimiz va oilamiz bilan birga bo'lish bizga tasalli beradi va o'zimizni xavfsiz va sevikli his qilamiz.
Vaqti -vaqti bilan yaqinlarimiz bilan uchrashish odat tusiga kiradi va ularni hayotimizda yo'q deb o'ylash bizni xavotirga solishi mumkin. Agar biz ularni qisqa vaqt ichida yo'q qilishga majbur bo'lsak ham, biz o'zimizning qulaylik zonamizdan chiqib ketishga majbur bo'lamiz, bu esa bizning tinchligimizga va baxtimizga to'sqinlik qiladi.
Ayrim darajadagi tashvish, ayniqsa bolalarda normal bo'lishi mumkin. Ammo bu tartibsizlik ekanini qachon bilasiz? Birinchidan, ajralish tashvishi haqida gapiraylik.
Bolalarda ajralish tashvishi
Ajralish xavotirining asosiy shakli - bu qo'rquv yoki qayg'u, agar siz sevgan odam vaqtincha siz turgan joyni tark etsa.
Bolalarda ajralish tashvishi, odatda, juda yosh bola onasidan ajralgani uchun ko'p yig'lasa bo'ladi.
Yosh bola ota -onasi bilan xayrlashganda tashvishga tushishi tabiiy. Erta bolalik davrida, janjal, yig'lash yoki yopishish - bu ajralishga sog'lom reaktsiya. Bu alomatlar rivojlanishning normal bosqichini belgilaydi.
Psixologlarning fikriga ko'ra, bolalarda ajralish tashvishi juda normaldir, ayniqsa chaqaloqlik davrida va hatto 4 yoshgacha bo'lgan bolada. Biroq, siz bag'rikenglik va muloyimlik bilan, lekin qat'iyat bilan chegaralarni belgilash orqali farzandingizning ajralish tashvishlarini engillashtira olasiz.
Bolalarda ajralish tashvishi bilan qanday kurashish kerak
Ko'p hollarda, bu tuyg'u, odatda, bir muncha vaqt o'tgach yo'qoladi va bolalar odatda bu tashvishlardan o'sadi. Bolalarni ishontirish va ularga qaytib kelishingizni ko'rsatish odatda yordam beradi.
Biroq, ba'zi bolalar, hatto ota -onasining sa'y -harakatlari bilan ham, ajralish tashvishi bilan yiqilib tushishadi. Bu bolalar boshlang'ich maktab yillarida yoki hatto undan keyin ham ajralish tashvishlarining takrorlanishini yoki davom etishini boshdan kechirishadi.
Agar ajralish tashvishi maktabda, uyda va do'stlik va oilada odatdagi mashg'ulotlarga xalaqit beradigan darajada asossiz bo'lsa va bir necha kun emas, balki bir necha oy davom etsa, bu ajralish tashvishining buzilishining belgisi bo'lishi mumkin.
Ajralish tashvishidan qanday qutulish mumkin
Farzandlarimizning qayg'u chekayotganini ko'rish bizni bezovta qiladi, shuning uchun biz o'z farzandlarimizga qo'rqadigan narsalardan qochishga yordam berish bizni qiziqtiradi. Biroq, bu kelajakda bolangizning tashvishini kuchaytiradi.
Shunday qilib, eng yaxshi usul - bu bolangizga o'zlarini xavfsiz his qilish uchun etarli choralar ko'rish orqali ajralish bezovtalanishining buzilishiga qarshi kurashishdir.
Empatik muhitni ta'minlang Farzandingizni qulay his qilish uchun uyda.
Yaxshi tinglovchi bo'ling va bolangizning his -tuyg'ularini hurmat qiling. O'zining buzilishi tufayli o'zini yolg'iz his qiladigan bola uchun, tinglash hissi kuchli shifobaxsh ta'siri bo'lishi mumkin.
Ularning muammolari haqida gapiring. Bolalar o'z his -tuyg'ulari haqida gapirishlari sog'lom. Gapirish orqali siz ularning muammolarini tushunishingiz va qo'rquvdan chiqishiga yordam bera olasiz.
Ajralish paytida tinchlaning. Agar ota -onalar ajralish paytida xotirjam va xotirjam bo'lishsa, bolalar xotirjam bo'lishlari mumkin.
Farzandingizni mashg'ulotlarda ishtirok etishga undang. Farzandingizni sog'lom jismoniy va ijtimoiy mashg'ulotlarga jalb qilish uning tashvishlarini engillashtirishning ajoyib usuli.
Farzandingizning harakatlarini maqtang. Farzandingizni hatto kichik yutuqlari uchun ham maqtang, masalan, bezovtalanmasdan yotish, xayrlashayotganda tabassum qilish, uyda yoki kunduzgi parvarishlashda, ishdan ketayotganda.
Kattalardagi ajralish tashvishi
Kattalardagi ajralish tashvish belgilari ham bo'lishi mumkin.
Xavotir va munosabatlar chuqur bog'liqlikka ega. Ishqiy sheriklar bir necha kun ajralib turganda, odatda hissiy stress rivojlana boshlaydi.
Turmush qurgan juftliklar bir -biridan uzoq uxlashda qiynalishadi va er -xotinlar birlashguncha gaplashishni, SMS yozishni, skaypni yoki boshqa aloqa vositalarini kutishadi.
Kattalar ajralishining bunday xavotirlanishi odatiy holdir, deylik, psixologlar, chunki ko'pchilik odamlar kundalik hayotlarida o'zlariga yaqin kishilarga ega bo'lishni xohlashadi.
Kattalar hatto uy hayvonlaridan ajralib turganda ham tashvishlanishlari mumkin. Odamlar ajralish xavotirini his qilishganda, ko'ngil aynishi, tomoq, ko'ngil aynishi yoki bosh og'rig'i paydo bo'ladi.
Odatda, boshqa birovning yo'qligi ortidan bo'linadigan bunday ajralish tashvishi odatiy holdir va uni qasddan qilingan sa'y -harakatlar bilan bartaraf etish mumkin.
Ajralish tashvishlariga duch kelganda, e'tiboringizni o'zingiz yoqtirgan narsaga qaratishga harakat qiling, boshqa do'stlar bilan vaqt o'tkazing, film tomosha qiling yoki boshqa ishlar bilan band bo'ling.
Kattalardagi ajralish tashvishlarini qanday engish mumkin
O'zaro munosabatlardagi xavotir bilan qanday kurashish-katta yoshdagilar duch keladigan keng tarqalgan muammo. Siz yigitingizdan yoki turmush o'rtog'ingizdan ajralish tashvishlariga duch kelishingiz mumkin.
Agar ajralish tashvishi yaqin odamni kutish bilan bir necha daqiqada yo'qolsa, bu tashvish yuqori darajaga ko'tarilganidan ogohlantiruvchi belgi bo'lishi mumkin.
Zo'ravonlik darajasini o'lchash juda muhim, chunki kasallikka chalinganlarning ajralishidan tashvishlanish darajasi ancha yuqori. Bundan tashqari, agar sevgan odam qaytganidan keyin tashvish yo'qolmasa, demak, ajrashish xavotirligi endi tartibsizlikdir.
O'zaro munosabatlarning ajralish tashvishi munosabatlarning bezovtalanish buzilishiga aylanganda, unga e'tibor qaratish lozim va uni zudlik bilan davolash kerak.
Agar ajralish tashvishi kundalik hayotga kirib, kundalik fikrlar va qarorlarga ta'sir qila boshlasa, albatta shifokor bilan gaplashish vaqti keldi.
Odamlar ajralish tashvishlarini maslahat yoki terapiya va ba'zi hollarda dori -darmonlar yordamida engib o'tishlari mumkin.