Tarkib
- 1. O'zingizni bilib oling
- 2. Yolg'iz o'zingizni qulay his eting
- 3. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
- 4. Boshqalarni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling
- 5. Munosabatlar haqida realist bo'ling
- 6. Sodiq va hurmatli bo'ling
- 7. Yaxshilikni tarbiyalang
Agar ikkala sherik ham bir -birlari bilan qo'llab -quvvatlanayotgan, bog'langan va mustaqil bo'lsalar, munosabatlarni sog'lom deb hisoblash mumkin.
Sog'lom munosabatlar o'rnatish sizning hayotingizga ko'p quvonch va mamnuniyat keltirishi mumkin.
Sog'lom munosabatlar - bu o'zingizning hayotingiz va hayotingiz qanday yo'l tutmasin sizni har tomonlama qo'llab -quvvatlash va hurmat qilishingizni biladigan joy.
Boshqa tomondan, nosog'lom munosabatlar toksik va sizning hissiy holatingizga zarar etkazadi. Nosog'lom munosabatlar stressni keltirib chiqaradi va o'zingizni ishonchsiz his qiladi, hujumga uchraydi va o'zingizga shubha qiladi.
Ammo sog'lom munosabatlarni qanday saqlash kerak? Sog'lom munosabatlarning siri bormi?
Xo'sh, hammasi sizdan va o'zingiz bilan qanday munosabatda bo'lishingizdan, shuningdek munosabatlarga va boshqa odamlarga bo'lgan munosabatingizdan boshlanadi. Keling, hayotingizda sog'lom munosabatlarni qanday rivojlantirish mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Maqolada sog'lom munosabatlarni saqlash bo'yicha 7 ta maslahat berilgan:
1. O'zingizni bilib oling
Bu klişe, lekin bu ham haqiqat: siz o'zingiz bilan sog'lom munosabatlar o'rnatmaguningizcha, boshqa odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'la olmaysiz.
Sog'lom munosabatlarni saqlash sizdan boshlanadi. Siz kimligingizni va hayotdan va munosabatlaringizdan nimani xohlayotganingizni bilganingizda, siz ushbu ehtiyojlarga mos keladigan munosabatlarni qidirishni boshlashingiz mumkin.
O'zingizning ishonchsizligingiz, umidsizligingiz, sizni g'azablantiradigan yoki bezovta qiladigan narsalar va stressga qanday munosabatda bo'lishingizni bilish ham muhimdir.
Bu narsalarni bilish potentsial nizolarni boshqarishni va vaziyatlarni inoyat bilan hal qilishni osonlashtiradi.
2. Yolg'iz o'zingizni qulay his eting
Agar siz boshqa odam bilan yaxshi munosabatda bo'lishni va ular bilan sog'lom ishqiy munosabatlar o'rnatishni xohlasangiz, yolg'iz bo'lish juda muhim. Agar yolg'iz o'zingizni qulay his qilsangiz, o'z-o'zini ta'minlash va o'zini o'zi tasdiqlash quvonchini kashf etasiz.
Agar siz o'zingizni xotirjam va xotirjam his qilsangiz, siz munosabatlarga ochiq, asosli va halol joydan kirishingiz mumkin.
Siz o'zingizni tuzatish yoki hayotingizdagi bo'shliqni to'ldirish uchun munosabatlarni qidirmaysiz, chunki siz butunlikni topganingizni bilasiz. Buning o'rniga, siz har bir munosabatlardan, hayotingizga nima olib kelishini, unga tayanmasdan zavqlanishingiz mumkin.
3. Mas'uliyatni o'z zimmangizga oling
Qanday qilib sog'lom munosabatlarni o'rnatish kerak?
Sizning his -tuyg'ularingiz, harakatlaringiz va reaktsiyalaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish sog'lom munosabatlarning muhim qadamidir.
Biz hammamiz ba'zida boshqa odamlardan g'azablanamiz - biz faqat odammiz - lekin biz o'z reaktsiyalarimizni boshqara olamiz va ular uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olamiz.
O'zaro munosabatlarda nimani qabul qilganingiz va boshqa odamga bo'lgan munosabatingiz uchun faqat siz javobgarsiz.
O'z hayotingiz va munosabatlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olganingizda, o'zingizni kuchliroq his qilasiz va sizning kemangiz kapitani ekanligingizni eslatib qo'yasiz.
4. Boshqalarni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling
Ko'pchilik munosabatlar buzildi, chunki bir tomon boshqasining boshqacha bo'lishini xohladi. Biroq, siz boshqa odamlarni xohlaganingizcha o'zgarishga majburlay olmaysiz. Siz qila oladigan yagona narsa ularni hozirgidek qabul qilishdir.
Shunday qilib, Agar siz qanday qilib sog'lom munosabatlarni o'rnatishni bilmoqchi bo'lsangiz, bir -biringizni qabul qilishdan boshlang.
Agar siz munosabatlarga ochiq ko'z bilan kirsangiz va sherigingizning xiraliklarini, fojiali va xislatlarini qabul qilsangiz, sizning umidlaringiz haqiqatga aylanadi va munosabatlaringiz manipulyatsiyaga emas, o'zaro hurmatga asoslangan bo'ladi.
5. Munosabatlar haqida realist bo'ling
Ertaklar sindromi - tasdiqlangan munosabatlar qotili. Har bir munosabat asal oyiga to'g'ri keladi va bu juda qiziqarli, lekin bu uzoq muddatli munosabatlarning asosi emas.
O'zaro munosabatlarni sog'lom saqlashni bilmoqchimisiz? Sizning munosabatlaringiz nimani anglatishini aniq bilib oling.
Past -balandliklar, to'lanadigan hisob -kitoblar va ehtimol kelajakda bolalar talabi, lavozim ko'tarilishi yoki hatto kasallik bo'ladi. Sizning sherigingiz odam va ba'zi bezovta qiluvchi odatlarga ega (va siz ham shunday).
Ertak o'rniga haqiqiy hayot munosabatlariga tayyorlaning, shunda xafa bo'lmaysiz. Siz uni rad etish o'rniga, har kuni quchoqlaydigan to'laqonli munosabatlarga tayyor bo'lasiz.
6. Sodiq va hurmatli bo'ling
Sodiqlik va hurmat sog'lom munosabatlarning asosiy jihatlaridan biridir. Sizning sherigingizga sodiq qolish va ularni sizning ustuvorligingizga aylantirish ishonchni oshiradi va ular siz uchun muhimligini eslatadi.
Sadoqat sizga bir -biringizga ishonishni va birgalikda munosabatlarni o'rnatishni osonlashtiradi.
Hurmat - sherigingizning ehtiyojlari, xavotirlari, umidlari va orzularini ochiq va ehtiyotkorlik bilan tinglashni anglatadi.
Bu bir -biriga shafqatsiz munosabatda bo'lmasdan, hatto og'riqli narsalar haqida gapirishni o'rganishni anglatadi va bu sizning munosabatlaringizning sog'lig'ini bir -biridan g'alaba qozonish yoki ochko to'plashdan ustun qo'yishni anglatadi.
Hamkoringiz bilan siz xohlagan tarzda gaplashing. Sizning his -tuyg'ularingiz va ehtiyojlaringizga e'tibor qarating, ularni jazolashga yoki ularni muayyan yo'l bilan harakat qilishga majburlamang.
Doktor Emerson Eggerichs muvaffaqiyatli nikohning ikkita tarkibiy qismini tushuntirib berishini tomosha qiling.
7. Yaxshilikni tarbiyalang
Agar siz chiroyli bog'ni xohlasangiz, siz o'tlarni emas, gullarni parvarish qilasiz va sug'orasiz. Sog'lom munosabatlarni rivojlantirish ham xuddi shunday. Bir -biringizning va munosabatlaringizning yaxshi tomonlarini tarbiyalang va rivojlantiring.
Sizning munosabatlaringiz qanday ishlashini qidiring va ularga e'tibor qarating. Ishlayotgan narsani ko'proq qiling, ishlamaydigan narsani kamroq qiling.
Bu sizning sherigingiz uchun ham muhimdir. O'zingiz yoqtirgan va qadrlaydigan narsalarni qidiring va bunga e'tibor qarating. Bu haqda ularga ayting.
Albatta, muammolar ba'zida paydo bo'ladi va ularni hal qilish kerak bo'ladi, lekin yaxshi munosabatlar ijobiy va tarbiyali bo'lishga asoslanadi, xafa bo'lmaslik yoki xato topmaslik.
Sog'lom munosabatlar - bu o'z ustida ishlashni va sog'lom munosabatlarda bo'lish ko'nikmalarini o'rganishni istagan har bir kishi uchun imkoniyatdir.
O'zingiz bilan halollik va mehribonlik bilan shug'ullaning, shunda siz boshqalar bilan yaxshiroq munosabatda bo'lishingiz va uzoq davom etadigan munosabatlar o'rnatishingiz mumkin.