Tarkib
- O'zaro hurmat
- Ishonch
- Qo'llab -quvvatlash
- Halollik
- Adolat tuyg'usi
- Alohida identifikatorlar
- Yaxshi muloqot
Sog'lom degan so'zni eslaganimda, farovonlik haqida o'ylayman; xuddi shunday bo'lishi kerak bo'lgan narsa; to'g'ri o'sishi va rivojlanishi; va siz boshqa ko'plab tavsiflarni qo'shishingiz mumkinligiga aminman.
Men "sog'lom munosabatlar" ni xulosa qilib aytaman u o'sadigan, rivojlanayotgan va mo'ljallangan tarzda ishlaydigan narsa.
Men bir marta kimdir "munosabatlar o'rnatish" deganini eshitganman.bir joyga boradigan kemada bir -biri bilan aloqada bo'lishi mumkin bo'lgan ikki kishi, "Shuning uchun men sog'lom munosabatlarning to'liq ta'rifini topdim.
Bir -birlari bilan aloqada bo'ladigan ikki kishi bir maqsad sari intilishdi, o'sib -ulg'ayishdi, bir -birlarining hayot sifatlari va holatini yaxshilash uchun birga etishdilar. (Voy, bu sog'lom munosabatlarning uzoq ta'rifi)
Sog'lom munosabatlar uchun etti kalit
Shaxsan men topgan ettita kalit bor, ular birgalikda hayotimizda sog'lom munosabatlarni o'rnatadi.
Sog'lom munosabatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.
- O'zaro hurmat
- Ishonch
- Halollik
- Qo'llab -quvvatlash
- Adolat
- Alohida identifikatorlar
- Yaxshi muloqot
O'zaro hurmat
Agar sevgi ikki tomonli bo'lsa, "sen berasan va olasan", demak, hurmat ham.
Ba'zida, menimcha, rafiqam bizning sog'lom munosabatlarimizdagi eng ahmoqona va ahamiyatsiz narsalar haqida qayg'urishi mumkin.
Uchrashuvga kech qolgan paytimizda, "bu yubkaning qaysi 5 bluzkasi yaxshiroq ko'rinadi?" Kabi narsalar. Hozir men "faqat birini tanlang" deb o'ylayman, lekin hurmat tufayli aytardim: "qizil soch turmagingizni maqtaydi, u bilan birga boring (u hali ham ko'k rangni kiyadi).
Gap shundaki, biz hammamiz boshqa odamning his -tuyg'ulari, g'oyalari, g'amxo'rliklari va reaktsiyalari ba'zan biroz ahmoqona, deb o'ylayman, aminmanki, mening xotinim ham xuddi shunday his qiladi. biz bir -biringizni hurmat qiling qo'pol bo'lmasdan, turli tushunchalarimizni va odob -axloqimizni qabul qilish uchun etarli, haqoratli va bir -birining his -tuyg'ulariga e'tibor bermaslik.
Ishonch
Biror narsani olish qiyin va osonlikcha yo'qotilishi mumkin. Sog'lom munosabatlarning qadamlaridan biri bu sheriklar o'rtasida mustahkam ishonchni mustahkamlash va saqlashdir.
Ko'pchiligimiz xafa bo'lganimiz, yomon muomala qilganimiz, noto'g'ri munosabatda bo'lganimiz yoki ba'zida dunyo qanchalik shafqatsiz bo'lishini boshdan kechirganimiz uchun, bizning ishonchimiz oson yoki arzonga tushmaydi.
Ko'pchiligimiz uchun ishonch faqat so'zlar bilan emas, balki o'zini qayta -qayta isbotlash orqali erishiladi.
Ularning sog'lom bo'lib o'sishi va ishlashi uchun barcha munosabatlarga ishonch bo'lishi kerak.
Agar rafiqam do'stlari bilan tashqariga chiqsa va kech qolsa, men ongimni tinchligimni buzadigan va qaytib kelganida meni juda yomon kayfiyatda qoldiradigan ko'plab savollar bilan to'ldirishga ruxsat bera olaman. Tashqarida u boshqa odam bilan uchrashganmi? Do'sti uning sirini yashiradimi?
Men unga hech qanday sababsiz ishonmaslikni va o'z ishonchsizligimni oshirishni boshlashim mumkin bo'lsa -da, men ishonmayman.
Men etarlicha etuk bo'lishim kerakki, u biz bilan bo'lsak ham, alohida bo'lsak ham, u o'z majburiyatlarini bajaradi va agar u menga ishonmasligim uchun inkor qilib bo'lmaydigan dalil keltirmasa, o'z munosabatlarimga o'z taxminlarim va qo'rquvlarimni qo'shmasdan o'sishiga imkon beradi.
Ishonch tufayli bizning munosabatlarimiz ochiq, erkin, 10 yildan keyin ham kuchli va ehtirosli.
Qo'llab -quvvatlash
Qo'llab -quvvatlash turli shakllarda bo'lishi mumkin va bu erda to'liq muhokama qilish uchun juda keng qamrovli, lekin, hissiy qo'llab -quvvatlash, jismoniy qo'llab -quvvatlash, ruhiy qo'llab -quvvatlash, ma'naviy qo'llab -quvvatlash, moddiy yordam mavjud va boshqalar.
Sog'lom munosabatlar har kuni o'zimizni tetiklantiradigan va kundan -kunga davom etish uchun kuch topa oladigan iliq va qo'llab -quvvatlovchi muhitni yaratadi. Masalan;
Bir necha kun Lonni darsdan charchaganidan keyin charchagan edi. Men odatda "kuningiz qanday o'tdi?" Deb so'rayman, bu kun davomida yuz bergan tashvishlar, umidsizlik va muammolarning to'lqinini keltirib chiqaradi.
Bu bir muncha vaqt davom etadi, chunki men shunchaki tinglayman, Lonni saqlagan his -tuyg'ularini men tanqid qilmasdan va hukm qilmasdan ozod qiladi.
U tugatgandan so'ng, men odatda uni yaxshi o'qituvchi ekaniga ishontirardim va bolalar bilan ajoyib ish qilar edi, bu uning ko'nglini tinchlantiradi.
Biz bir -birimizni ko'p jihatdan qo'llab -quvvatlaymiz, bu bizga o'sishga yordam beradi va ikkalasi ham munosabatlarda bo'lishdan va bir -birining hayotining bir qismidan foyda ko'radi.
Bu bizni bir -birimizga yaqinlashishga undaydi va bir -birimizga bo'lgan ehtirosimiz olovini yoqadi.
Halollik
Bolaligimizda biz "halollik - bu eng yaxshi siyosat" deb aytganmiz, lekin biz hammamiz haqiqatni yashirishni o'rgandik. Yuzni tejash, foyda marjasini oshirish, karerada ustunlik qilish, qarama -qarshiliklardan qochish uchunmi, biz hammamiz bolaligimizdagi halollikni yo'qotmaganmiz.
"Bir nechta yaxshi erkaklar" filmida Jek Nikolasning sudda bo'lganida "Haqiqat, siz haqiqatni boshqara olmaysiz" degan qismi bor.
Ba'zida hammamiz o'z rostgo'y odamimiz bilan nima bo'lganini hal qila olmasligini his qilamiz. Shunday qilib, biz ular jim turamiz, ular buni keyinroq bilib, oqibatlari yomonlashguncha.
Sog'lom munosabatlarning tarkibiy qismlaridan biri halollik yoki halollikdir. Muayyan darajadagi halollik bo'lishi kerak, ularsiz munosabatlar buziladi.
Men ishonamanki, munosabatlardagi halollik - bu o'zingizga va vaqtingizni, kuchingizni va his -tuyg'ularingizni bag'ishlagan odamga sodiqlik.
Vaqti -vaqti bilan biz bunga erisha olmasak ham, biz buni bir -birimiz bilan saqlab qolish uchun qo'limizdan kelganini qilamiz.
Adolat tuyg'usi
Xotinim bilan men odatda har oqshom uyga bir vaqtning o'zida yetib boramiz, chunki ishga borish va qaytish bir xil masofada.
Ikkalamiz ham charchaganmiz, och qolganmiz, kundalik vaziyatdan biroz g'azablanganmiz va shunchaki issiq ovqat va iliq to'shak istagan bo'lardik.
Endi kechki ovqat tayyorlash va uy yumushlarini bajarish kimning zimmasida?
Ehtimol, ba'zi erkaklar: "Bu uning mas'uliyati, u ayol va uyni ayol o'zi boqishi kerak!" Ehtimol, ba'zi ayollar: "Sizning mas'uliyatingiz, siz erkaksiz va erkak o'z xotiniga g'amxo'rlik qilishi kerak!"
Mana nima deyman.
Keling, adolatli bo'laylik va ikkalamiz ham bir -birimizga yordam beramiz.
Nima uchun? Xo'sh, biz ikkalamiz ham ishlaymiz, ham hisobimizni to'laymiz, ham xizmatkorni yollamaslikka qaror qildik, ham kun oxirida charchadik. Agar men munosabatlarimiz sog'lom bo'lishini jiddiy xohlasam, ikkalamiz ham bu ishni qilmasligimiz kerakmi?
Ishonchim komilki, javob ha va yillar davomida bu haqiqat ekanligini isbotladim.
Ha, men boshqa yo'lni sinab ko'rdim, lekin bu har doim ham aloqani stressli, asabiylashtirgan va aloqamizni buzgan, shuning uchun bu erda tanlov. Biz munosabatlar bilan bog'liq masalalarda adolatli bo'lishni tanlashimiz mumkin va o'sib borayotgan sog'lom munosabatlarga ega bo'lamiz adolatsiz bo'ling va oxir -oqibat yolg'iz qoling.
Alohida identifikatorlar
Konrad, men munosabatlarimizda bir bo'lishga intilamiz deb o'yladim, kimligimizni ajratish sog'lom munosabatlarni o'rnatishga yordam berishi mumkin?
Siz so'raganingizdan xursandman.
Biz tez -tez munosabatlarda qiladigan narsamiz, biz kimligimizni biz bilan birga bo'lgan odamga moslashtirishga harakat qilamiz, shuning uchun biz o'zimizni izdan chiqaramiz. Bu bizni hissiy qo'llab -quvvatlashdan tortib, ruhiy yordamgacha hamma narsada ularga qaram qilib qo'yadi.
Bu, aslida, munosabatlarga katta qiyinchilik tug'diradi va boshqa sherikning his -tuyg'ularini, vaqtini va boshqalarni o'zlashtirishi bilan hayotini to'kib tashlaydi. Agar shunday qilsak, biz ularga shunchalik qaram bo'lamizki, agar ehtiyot bo'lmasak, o'zimizni tuzoqqa solamiz. bu munosabatlar va ishlamasa ham davom eta olmaydi.
Hammamiz ko'p jihatdan farq qilamiz va farqlarimiz har bir narsani o'ziga xos qiladi.
Ishonasizmi yoki yo'qmi, bu farqlar aslida sheriklarimizni bizga jalb qiladi; Sizningcha, biz ular kabi bo'la boshlaganimizda nima bo'ladi? Oddiy, ular zerikishadi va davom etishadi.
Hech kim sizni qadrlamasligi va yoqtirmasidan oldin siz kimligingizni yoqtirishingiz va qadrlashingiz kerak.
Siz kim bo'lishingiz kerak, shuning uchun o'z kimligingizni saqlang, shunda siz bilan bo'lganlar sizni xohlaydi. Turli fikrlar, qarashlar va boshqalar.
Yaxshi muloqot
Biz bir -birimizning quloqlarimizdan so'zlarni chiqarib, uni muloqot deb atashimiz juda kulgili. Muloqot tinglash, tushunish va javob berishni anglatadi.
Shuningdek qarang:
Ajablanarlisi shundaki, har xil so'zlar har xil odamlar uchun har xil ma'noga ega. Siz sherigingizga bir narsani aytishingiz va bir narsani anglatishingiz mumkin, ular butunlay boshqacha narsani eshitishadi va tushunishadi.
Biz tez -tez muloqot qilayotganimiz - tinglash, boshqa odam esa bo'sh joy haqida gapirganda va o'z nuqtai nazarimizni va vaziyatga o'z bahoimizni berish.
Bu haqiqiy muloqot emas.
Haqiqiy muloqot har qanday munosabatlarda bir kishi ma'lum bir masalani hal qilishni o'z ichiga oladi, ikkinchisi esa birinchi partiya to'liq tugaguncha tinglaydi, keyin ikkinchi tomon aniq masalaga javob berishdan oldin tushuntirish va tushunish uchun eshitganlarini qaytaradi.