Tarkib
- Bir zumda sevgini topish
- Zudlik bilan sevgidan qutulish
- Uzoq muddatli munosabatlar bo'yicha maslahatlar
Bir necha haftalik boshpana joyidan so'ng, sizning sherigingiz qirg'oqlar bo'ylab qichiy boshlaydi. U endi soqolini tashlamaydi. U endi sutyen kiymaydi.
Doimiy sevgi tushunchasi uzoq vaqtdan beri yo'qolganini his qiladi va ehtimol siz sherigingizga bo'lgan muhabbatni endi sezmaysiz.
Hech kim bir necha kun davomida dush qabul qilmagan va ikkalangiz ham shampunni butunlay tark etish va uni olma sirkasi yoki pishirish soda kabi yumshoq alternativ bilan yuvish uchun "Poo usuli yo'q" bilan tajriba o'tkazishni jiddiy o'ylayapsiz.
Bir zumda sevgini topish
Ko'zlaringiz har kungi yurishingizdan qaytariladi va siz koronavirus so'z boyligidan foydalanib, ko'cha o'rtasida, piyodalar o'tadigan yo'lakchadan olti fut narida yurib, "ijtimoiy masofani" tanlashga qaror qilasiz. Mushtlar, kestirib, yonboshlar bilan gapirish mumkin emas!
Uydagi sherigingiz "xavfsiz", lekin ularni quchoqlash g'oyasi o'z ahamiyatini yo'qotdi. Buning o'rniga, sizning ongingiz bir zumda sevgi uchun oziq -ovqat do'konidagi kassirga murojaat qiladi.
Yamaykaga samolyotda birgalikda sakrash, COVID-19 noaniqligi tugagach, to'satdan hayajonli g'oya bo'lib tuyuladi. Lekin, bir daqiqa kutib turing. Oziq -ovqat do'konidagi kassirmi?
Uydagi sherigingizga nima etishmayapti? Siz umrbod sevgi tushunchasi va turmush o'rtog'ingiz bilan uzoq muddatli munosabatlarga va'da berish haqida nima deysiz?
Zudlik bilan sevgidan qutulish
Kassir bilan bo'lgan sevgi bizga doimiy sevgi haqida nimani o'rgatishi mumkin? Do'stona kassir xaridor yaqinlashganda qiladigan birinchi ishi "Ogohlantirish".
Ularning tabassumi va ko'zga tegishi sizni o'ziga jalb qilishi mumkin. Odamlar tabiatan ijtimoiy; biz ko'rishni yaxshi ko'ramiz. Boshqalar bilan muloqot qilish "biz shunchaki qurilgan va biz buni hech qanday urinishsiz qilamiz ..." (Mitchell, 2002, 66 -bet).
O'zaro munosabatlarni uzoq vaqt o'rganadigan psixologlar, ota -onalar qiziqish bildirmay, ularga "harakatsiz yuz" bilan tikilib turganda, bolalar qanday qilib chidab bo'lmas holga kelishini kuzatganlar (Tronik, 2009).
Yuzsiz eksperiment uchun ushbu videoni tomosha qiling:
Shunday qilib, siz yurganingizda eshikdan kirganingizda, "Men uydaman!" Deb baqirmang. va kompyuteringizga yuguring. Xabar sizning sherigingiz Ularni toping, ko'zlariga qarang va tabassum qiling!
"Gorizontal g'alati halqa" kabi (Mitchell, 76 -bet), bu erda bizning ichki va tashqi tajribamiz doimiy ravishda bir -birini o'zgartiradi, siz sherigingizga tabassum qilganingizda, ular nafaqat aloqani his qilishadi.
Aslida, ular tabassum qilganlarida, buni siz ham sezasiz.
Sizning do'stona kassiringiz qiladigan keyingi narsa - bugaplash " sizga. Xususan, u bo'ladi savol bering. "Achchiq gumus haqida nima deb o'ylaysiz?" yoki "COVID-19 paytida sog'ligingiz qanday?"
Ogohlantirish singari, savol berish - bu aloqani his qilishning oson usuli. Julie va Jon Gottman juftlik terapiyasi bo'yicha mutaxassislar "Sevgi xaritalari" kontseptsiyasini ishlab chiqishdi.
Gottmans tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, bardoshli juftliklar "har bir kishining xavotirlari, xohish -istaklari, tajribalari va voqelikni o'z ichiga oluvchi" xaritasini "tuzdilar." (Gottman va Gottman, 2019).
Ular juftliklar bir-biriga ochiq savollar beradigan mashqni ishlab chiqishga qaror qilishdi. Masalan, sizga qaysi mavsum yoqadi? Kelgusi o'n yil ichida nimaga erishishni orzu qilasiz?
Sevgi uchun qaysi pozitsiyani yoqtirasiz? Shunday qilib, sherigingizni tabassum bilan tan olganingizdan so'ng, ularga bir -ikkita savol bering. Keyin ularga diqqat bilan qarang va javobini tinglang.
Jilmayish va savollar berish sizning do'stona kassiringiz bilan Yamaykaga fantastik sayohatni yutib yuborishi mumkin, lekin bu muhabbatni bir umr saqlab qolish uchun etarli bo'lmasligi mumkin.
Uzoq muddatli munosabatlar bo'yicha maslahatlar
Haqiqiy sevgini topish, umr bo'yi munosabatlarni saqlab qolish bilan solishtirganda osonroq. Xo'sh, munosabatlarni nima davom ettiradi?
Uzoq muddatli ishqiy munosabatlar, sheriklar o'rtasida hissiy rishtalar mavjud bo'lganda rivojlanadi.
Tushunish va bir -biriga g'amxo'rlik qilish hissiy darajada munosabatlarni mustahkamlaydi. Siz nimani his qilayotganingizni aniqlash, o'zingizni his qila olmasligingizni bilib olish va o'z his -tuyg'ularingizni boshqa odam bilan bo'lishish - bu yaqin tajriba.
"O'zining his -tuyg'ularini bilish va oqibatlari bilan yashash" - bu ba'zi psixoterapevtlar psixoterapiyaning maqsadi deb hisoblaydigan umiddir (Yurist, 2018, p. x). Ma'lum bo'lish bizga romantik munosabatlarda o'zimizni xavfsiz his qilishimizga yordam beradi.
Shunday qilib, davom eting va diqqatni bir lahzalik sevgidan abadiy sevgiga o'tkazing.
Siz tabassum qilib, sherigingizga bir nechta qiziqarli savollar berganingizdan so'ng, agar ular karantinda bo'lmasa, ularni qattiq quchoqlang.
Do'stona kassirga bo'lgan muhabbat bugungi kunda jozibador bo'lishi mumkin, lekin oxir -oqibat, uzoq davom etadigan muhabbat uchun qilingan sa'y -harakatlar yanada foydali bo'ladi.
Malumot: Huquqshunos, E. (2018) Hissiy tuyg'ular- Psixoterapiyada mentalizatsiyani rivojlantirish. Nyu York; Gilford press