Tarkib
- 1. Yo'qotishdan qo'rqqan narsalaringizni yozing
- 2. Qo'rquvlaringizni oldinga va markazga qo'ying
- 3. Yolg'iz ota-ona bo'lmang
Yangi kelgandan keyin hayotingiz qanday o'zgarishini o'ylab ko'rsangiz, keladi, sizni qanday o'zgarishlar ko'proq tashvishga solmoqda? Balki munosabatlaringizning muhim jihatlari yo'qolib ketishidan qo'rqasiz. Nega bu haqda tashvishlanmaysiz? Aytmoqchimanki, odamlar buni bizga aytishni yaxshi ko'radilar
“Hamma narsa o'zgarishlar! "," Jinsiy aloqa bilan xayrlash! " va "Siz boshqa uxlamaysiz. Har doim! "
Bu salbiy taxminlarga ham, ham javob bor. Farzandingizga birinchi o'ringa qo'yishning yo'llari bor, shu bilan birga munosabatlaringizga ustuvorlik bering.
Boshqa variantlar - istisno - boshqa narsaga eshikni yopish
"Boshqa variantlar bundan mustasno" - Jon Gardnerning taklifi Grendel psixoterapevt Irvin Yalom tez -tez keltiradi.
Er -xotinlar farzand ko'rishni tanlashda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qo'rquvni ko'rib, buni to'g'ri deb o'yladim. Bu hayajonli yangi bob, lekin yo'qolgan narsalar bor. Ko'p odamlarni falaj va majbur qilmaydigan narsa-bu hayotda tanlov qilganda, siz boshqa narsaga eshikni yopasiz degan fikr.
Tegishli: ota -ona maslahati: Ota -onalar uchun yangi? Biz foydali maslahatlarni to'pladik!
Bu kitob do'konida turib, o'qishga qaror qilganingiz uchun kitobni tanlamaslikka o'xshaydi Urush va tinchlik shuningdek, siz o'qimaslikka qaror qilganingizni anglatadi Sevimli, yoki Buyuk Getsbi, yoki Oskar Vaoning qisqacha ajoyib hayoti. Va siz hech narsani o'qimay qolasiz.
Siz tanlov qildingiz. Siz va sizning sherigingiz oilangizga bolani olib kelyapsiz. Sizning ikki kishilik oilangiz barcha muzokaralar, hayot o'zgarishlari va yangi oila va do'stlar bilan birlashganda, siz "yolg'izlik" dan "munosabatda" bo'lganingizda, endi boshqa birovni qabul qilishi kerak. Va siz tanlagan farzandli er-xotinning muqobil hayoti, siz va men-siz-dunyoga qarshi hayotingizning ba'zi jihatlarini istisno qiladi.
Siz bu haqda o'ylayotganingizda tashvish kuchayayotganini sezyapsizmi? Bu erda nima qilish kerak:
1. Yo'qotishdan qo'rqqan narsalaringizni yozing
Buni iloji boricha batafsilroq qiling, lekin hamma narsani boshingizdan chiqarib, qog'ozga yozing (yoki eslatmalar ilovasi yoki raqamli narsa. Men moslashuvchanman. Buni hech kim yig'maydi. Menga aniqlik aniqligi yoqadi) Bu ro'yxat, chunki dunyodagi eng dahshatli tashvish-bu hech narsaga bog'liq bo'lmagan shakldagi qo'rquv. Faqat erkin suzuvchi tashvish sizni tashlab, ichakka tekkizib qo'yadi va sizni hayratda qoldiradi.
2. Qo'rquvlaringizni oldinga va markazga qo'ying
Siz hozir qo'rqishingiz mumkin o'zgarish nima ekanligini aniq tushunmay turib, siz etishmayotganingizdan xavotirdasiz. Keling, qo'rquvni oldinga va markazga qo'yaylik. Bu "dangasa yakshanba kunlari qog'oz bilan birga yotish" yoki "Yulduzli urushlar" filmining ochilish kechasini ko'rish kabi aniq bo'lishi mumkin. har doim birga ko'ring! '
Hammasini joyiga qo'ying. Agar sizda o'ndan kam narsa bo'lsa, demak siz tugatmaysiz. Siz juda ko'p vaqt o'tkazgansiz, bu erda siz ikkalangiz edingiz, shuning uchun o'zingizni yo'qotib qo'yishingiz mumkin bo'lgan barcha shaxsiy daqiqalaringizni hal qilishga ruxsat bering. Ehtimol, umumiy mavzu va qo'rquv munosabatlar pastga tushing: Men qurgan sheriklikni yo'qotamanmi? Biz hech qachon o'zimizni "er -xotin" kabi his qilmaymizmi?
Bog'liq: Ota -onalar rejasini muhokama qilish va loyihalash
Shuni yodda tutingki, siz munosabatlarni boshlaganingizda, siz: "Yo'qotamanmi? o'zim? ” Umid qilamanki, ish orqali siz ikkalangiz ham sheriklik qurishga muvaffaq bo'ldingiz, bu sizning shaxs sifatida yo'qolganingizni anglatmaydi. Va bu fikr yaxshi yangilik. Siz buni oldin qilgansiz. Siz hayotning bir davridagi inqirozdan o'tdingiz va paydo bo'ldingiz.
Xo'sh, endi ro'yxatingiz bilan nima qilish kerak?
3. Yolg'iz ota-ona bo'lmang
Mana qiyin qismi, chunki siz uni rivojlantirishingiz kerak bo'lgan yangi mushak bo'lishi mumkin: sherigingizga SMS yuboring va ro'yxatingizni ko'rib chiqish uchun sanani belgilang.
Bu juda muhim, chunki "Men kemamning kapitani va ruhimning xo'jayiniman" so'zidan o'tish qiyin bo'lishi mumkin, agar kech qolish kerak bo'lsa, bolaga g'amxo'rlik qilinishini tekshirish uchun boshqa birov bilan maslahatlashing. ishda.
Sog'lom oilada, agar siz doimo mustaqilligingiz bilan faxrlansangiz, qo'rqinchli va bezovta qiladigan haqiqiy o'zaro bog'liqlik bo'ladi. Lekin siz bu rejalarni tuza olmaysiz yoki bu qo'rquvlarga yolg'iz qola olmaysiz va muvaffaqiyatga umid qilmaysiz. Aytmoqchimanki, mumkin, lekin siz uzoqqa bormaysiz va oxir -oqibat ikkalangizni ham asabiylashtirasiz.
Bog'liq: 4 ta oddiy qadamda ota-ona tarbiyasidan tushkunlikka tushish
Shunday qilib, o'tirib, bir -biringizning tashvishlaringiz, qo'rquvlaringiz va tashvishlaringiz haqida gaplashish uchun uchrashuvni belgilang va bir -biringizga yoqtirmoqchi bo'lmagan narsalaringiz bilan bog'lang. Tushuning va ularga yordam bering, bu qo'rquv haqiqatan ham siz ikkalangiz ham dinamik, qiziqarli va o'ziga xos ikki odam bo'lib qolishingizni ta'minlashdan iborat.
Chaqaloq kelmasidan oldin - siz ular bilan qanday muammolarni muhokama qilishingizni birgalikda hal qiling. Ha, eng yaxshi rejalar chaqaloq bu erda bo'lganida barbod bo'lishi mumkin, lekin ota-onalarning katta qismi moslashishni o'rganmoqda-katta qismi. yashash bu ham shundaymi!
Rejalarni muddatidan oldin tuzish, siz hech bo'lmaganda ba'zi niyatlarni o'rnatayotganingizni anglatadi. Siz stressli paytlarda bir -biringizga munosabatlaringizning ba'zi jihatlari qanchalik muhimligini eslatib qo'yishingiz va u erga qanday borishni muhokama qilishingiz mumkin. Birgalikda tarbiyalash ko'proq hamkorlikni, murosaga va muloqotni talab qiladi. Qiziqarli, bu shuni anglatadiki, agar siz buni yaxshi qilsangiz, munosabatlaringiz chuqurlashib ketadi.
Oldinga siljish
Bolaning tug'ilishi sizning munosabatingizni o'zgartiradi, lekin siz uni yaxshi ko'radigan tomonlarini yo'qotishingiz shart emas. O'zingizning sherigingiz bilan ular haqida nimani yaxshi ko'rishingizni, nimani yo'qotishdan qo'rqishingizni va jasoratli bo'ling va sayohatingizning yangi qismini birgalikda kutib olishingizni bilib, bir -biringizga ishonch toping.