Tarkib
Ochig'ini aytganda, munosabatlar juda foydali bo'lishi mumkin, lekin ular oson emas. Bular boshida, o'rtasida va oxirida qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan sayohatlardir. Men bu postda bir nechta qiyinchiliklar va esda tutish kerak bo'lgan narsalar bilan bo'lishmoqchiman, chunki er -xotinlar bu bosqichlardan o'tishadi.
Boshlanishi
O'zaro munosabatlarni boshlash uchun bizga eski va yangi qo'rquv va shubhalarni engish kerak bo'ladi. Ochiq va himoyasiz bo'lish xavfini olish, ba'zida juda qiyin bo'lishi mumkin. Biz o'zimizni xavfsiz his qilyapmizmi? Biz o'zimizni sevishga va sevishga ruxsat beramizmi? Biz rad etish va og'riq qo'rquviga qaramay, ehtimol o'z his-tuyg'ularimizni ifoda etishimiz kerakmi?
Men o'z amaliyotimda ishlagan ko'p odamlar bu savollar bilan kurashdilar. Ba'zilar o'zlarining his -tuyg'ulari juda katta, ular juda muhtoj yoki yuklari juda murakkab deb hisoblaydilar va ular haddan tashqari ko'p bo'ladimi deb o'ylaydilar. Boshqalar esa, o'zlarida biror narsa borligini his qiladilar va ular qachondir etarli bo'ladimi, deb hayron bo'lishadi. Ba'zilar chuqur sir va chuqur uyat olib yurishadi va hayron bo'lishadi: agar shunday bo'lsa haqiqatan ham meni tanidilar, ular qochib ketarmidi?
Bu savollar g'ayrioddiy emas, lekin ba'zida falaj bo'lishi mumkin. Javoblar hech qachon oddiy emas va ularni oldindan bilish mumkin emas. Bizning shubhalarimiz, qo'rquvlarimiz, umidlarimiz va niyatlarimizni bilish, ularni bizning bir qismimiz sifatida qabul qilish va ular qayerdan kelganini tushunish odatda birinchi qadamdir. O'z-o'zini anglash muhim bo'lsa-da, ba'zida biz juda ko'p o'ylashimiz mumkin, shuning uchun ongimizni, yuragimizni va tanamizni tinglash muhim. O'zaro munosabatlarda biz uchun nima muhimligini, biz nimani qidirayotganimizni va shaxsiy chegaralarimiz nima ekanligini bilish uchun o'z ichimizga sevgi va mehr bilan qarash ham juda muhimdir.
Middles
Biz sherigimiz bilan qancha ko'p vaqt o'tkazsak, aloqa va yaqinlik, balki ishqalanish va umidsizlik uchun imkoniyatlarimiz shuncha ko'p bo'ladi. Tarix qanchalik ko'p bo'lishsa, yaqinlashish va birgalikda ma'no yaratish, shuningdek, g'azablanish yoki xafa bo'lish imkoniyatlari shuncha ko'p bo'ladi. O'rnatilgan er -xotin munosabatlarida nima bo'lishidan qat'i nazar, uchta elementning vazifasi: ikki shaxs va munosabatlarning o'zi.
Birinchi ikkisi - har bir kishining tajribasi, fikrlari va hissiyotlari. Bular har bir inson munosabatlaridan nimaga muhtojligini va nimani xohlashini, o'rtada yo'l topishga qodirligini yoki xohishini aniqlaydi. Misol uchun, mening bir mijozim bor edi, u to'yidan bir necha oy oldin menga shunday dedi: "Men onam bilan dadam qilgan ishni qilmoqchiman: men shunchaki unga e'tibor bermaslik uchun yo'l topmoqchiman". Biz hayotimizda ko'p marotaba namuna bo'lgan odamlar, biz ongli ravishda yoki yo'qmi, munosabatlar nimani anglatishini aniqlaymiz.
O'zaro munosabatlar uchinchi element bo'lib, uning qismlari yig'indisidan kattaroqdir. Masalan, men tez-tez kuzatgan dinamikani "ta'qib qiluvchilar" deb atash mumkin, bunda bir kishi xohlaydi Ko'proq ikkinchisidan (ko'proq mehr, ko'proq e'tibor, ko'proq muloqot, ko'proq vaqt va h.k.), ikkinchisi esa o'zini noqulay his qilganidan, haddan oshib ketganidan yoki qo'rqqanidan qochadi yoki qochadi. Bu dinamika ba'zida munosabatlarning buzilishiga olib keladi, muzokara qilish imkoniyatlarini buzadi va har ikki tomonning noroziligini keltirib chiqarishi mumkin.
Bizning bagajimiz va sherigimizning yuklari mos kelmasa nima qilish kerak? Yagona javob yo'q, chunki er-xotin murakkab, doimo rivojlanayotgan mavjudot. Biroq, sherigimizning tajribasi, fikrlari, his -tuyg'ulari, ehtiyojlari, orzulari va maqsadlari haqida ochiq va qiziquvchan fikr yuritish juda muhimdir. Bir -birimizni tushunish uchun haqiqatan ham farqlarimizni tan olish va hurmat qilish juda muhimdir. O'z harakatlarimiz va biz aytayotgan (yoki aytmaydigan) narsalarimiz uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olish, shuningdek, fikr -mulohazalarni qabul qilish uchun ochiq bo'lish, mustahkam do'stlik va munosabatlarda xavfsizlik va ishonch hissini saqlab qolish uchun muhim ahamiyatga ega.
Tugaydi
Yakunlash deyarli hech qachon oson bo'lmaydi. Ba'zida qiyinchilik, eskirgan, bizning ehtiyojlarimizga javob bermaydigan yoki zaharli yoki haqoratli munosabatlarni tugatishga tayyor bo'lishdir. Ba'zida qiyinchilik - bu o'z tanlovimizmi, sherigimizning qarori bo'ladimi, yoki hayotiy voqealar bizning ixtiyorimizdan kelib chiqqanmi, munosabatlarni yo'qotishni engish.
Aloqani uzish ehtimoli, ayniqsa uzoq vaqt birga bo'lganidan keyin, qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Biz shoshilinch qaror qabul qilyapmizmi? Buni hal qilishning iloji yo'qmi? Yana qancha tura olaman? Men allaqachon uzoq kutganmanmi? Bu noaniqlik bilan qanday kurashishim mumkin? Bu bir necha bor eshitgan savollarim. Terapevt sifatida ularga javob berish mening vazifam emas, balki ular bilan kurashayotganda mijozlarim bilan bo'lish, ularga vaziyatni ochish, tushunishga va vaziyatning ma'nosini tushunishga yordam berishdir.
Ko'pincha bu jarayon oqilona va chiziqli bo'ladi. Ehtimol, his -tuyg'ularning keng doirasi paydo bo'ladi, ko'p marta bizning oqilona fikrlarimizga zid keladi. Sevgi, aybdorlik, qo'rquv, mag'rurlik, qochish, qayg'u, qayg'u, g'azab va umid - biz ularning hammasini bir vaqtning o'zida his qilishimiz mumkin, yoki biz ular orasidan oldinga va orqaga o'tishimiz mumkin.
Bizning namunalarimiz va shaxsiy tariximizga e'tibor berish ham bir xil darajada muhim: biz o'zimizni noqulay his qilsak, aloqalarni uzishga moyilmizmi? Biz munosabatlarni hech qanday muvaffaqiyatsizlikni tan oladigan shaxsiy loyihaga aylantiramizmi? Qo'rquvimizning mohiyatini tushunish uchun o'z-o'zini anglashni rivojlantirish ularning bizga ta'sirini kamaytirish uchun foydalidir. Bizning qiyinchiliklarimizga xushmuomalalik va sabr -toqat, shuningdek, o'zimizga va sheriklarimizga hurmat - bu sayohatning eng yaxshi ittifoqchilaridan biri.
Jami
Garchi odamlar o'zaro aloqada bo'lishlari uchun "simli" bo'lishsa -da, bu oson emas va ba'zida ko'p mehnat talab etiladi. Bu "ish" ichkariga va atrofga qarashni o'z ichiga oladi. Biz o'z fikrlarimizni, his -tuyg'ularimizni, istaklarimizni, umidlarimizni va qiyinchiliklarimizni bilish, qabul qilish va tushunish uchun ichkariga qarashimiz kerak. Biz sherigimizning tajribasi va haqiqatini tan olish, bo'sh joy ajratish va hurmat qilish uchun atrofga qarashimiz kerak. Sayohatning har bir bosqichi har bir kishi uchun va munosabatlarning o'zi uchun yangi qiyinchiliklar va imkoniyatlar keltiradi. Sevgi, aloqa va bajarilish va'dasini topish mumkin bo'lgan har qanday maqsadga qaraganda, bu sayohatda.