Tarkib
- O'z-o'zini hurmat qilish-bu sizning kimligingizni bilishdir
- 1. O'zingizni seving va hurmat qiling
- 2. Yo'q demoqchi bo'ling
- 3. Hissiy munosabat bildirmaslikni o'rganing
- 4. Chegaralarni belgilash
- 5. Sabr qiling
Nega men bunday xalqni xushnud qilaman, deb o'ylab ko'rganmisiz? Nega odamlar mening ustimdan yurishadi? Nega sherigim mendan foydalanadi? Nega men nosog'lom munosabatdaman?
Birinchidan, kimdir sizga qanday munosabatda bo'lishini qanday aytish mumkin?
Siz o'z his -tuyg'ularingizga ko'ra, kimdir sizga qanday munosabatda bo'lishini aniqlay olasiz. Masalan, bizga gullar yoki sovg'alar berishganda, biz o'zimizni baxtli, hayajonli yoki haddan tashqari xursand qila boshlaymiz. Bizning tanamiz hayajondan titrab ketishi mumkin.
Boshqa tomondan, kimdir bizni doimiy ravishda pastga qo'yib yuboradigan munosabatlarda bo'lganimizda, biz o'zimizni xafa, qayg'uli, xafa yoki yaroqsiz his qilamiz. Bizning tanamiz chayqalish, ishtahani yo'qotish yoki hatto o'zimizni yomon his qilishimiz mumkin. Bu bizning tanamiz, bizga noto'g'ri tuyulgan narsani aytish usulidir.
O'z-o'zini hurmat qilish-bu sizning kimligingizni bilishdir
Shunday qilib, yuqoridagi savollarga javob izlayotgan mijozga aytadigan birinchi gapim: "Siz o'zingizni hurmat qilasizmi va sevasizmi?" Ko'ryapsizmi, o'z-o'zini hurmat qilish sizning kimligingizni bilishdir. Xo'sh, siz kimsiz?
Siz shunchalik kulgili, chiquvchi ijtimoiy odammisiz? Siz hayotda o'z o'rnini topishga harakat qilayotgan odamsizmi? Biz kim ekanligimizni bilganimizda va o'zimizga bo'lgan ishonchni his qilganimizda, biz munosabatlarimizga nima kerakligini aniqlay boshlaymiz.
Sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlayotganingizni sherigingizga qanday o'rgatish bo'yicha 5 ta maslahat
1. O'zingizni seving va hurmat qiling
Kimligingizni biling. O'zingiz yoqtirgan xususiyatni biling, kamchiliklaringizni biling va ularni ham seving. O'zingizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz va boshqalarga hurmat bilan munosabatda bo'lsangiz, shuncha ko'p bo'ladi.
2. Yo'q demoqchi bo'ling
Bu murakkab. Yo'q demoqchi bo'lishni aytganda nimani nazarda tutyapman, ba'zida biz har doim ha deb aytadigan vaziyatlarga duch kelamiz.
Bu odamlarga sizning atrofingizda yura oladigan taassurot qoldirishi mumkin. Ba'zida "yo'q" deyish, o'zingizni birinchi o'ringa qo'yganingizni anglatadi. Endi, agar do'stingiz favqulodda vaziyatda bo'lsa va sizga qo'ng'iroq qilsa, siz rad javobini berasiz.
Men shunchaki aytamanki, shunday paytlar bo'ladiki, o'zingizni birinchi o'ringa qo'yib, "yo'q" deyishingiz kerak bo'ladi. Bu boshqalarga sizning vaqtingiz qimmatli ekanligini o'rgatadi va o'z navbatida ular uni ko'proq hurmat qilishadi.
3. Hissiy munosabat bildirmaslikni o'rganing
O'z-o'zini hurmat qilish-bu reaksiyasiz va qarama-qarshiliksiz muloqot qilishni o'rganish.
Men ishonamanki, biz sherigimizni tinchlantirish va vaziyatni pasaytirishga qanday javob bera olamiz, shunchaki kuchimiz bor. Qancha reaktiv va reaktiv bo'lsangiz, shuncha o'zingizga bo'lgan hurmatni kuchaytirasiz.
4. Chegaralarni belgilash
O'zingizning kimligingizni va munosabatlaringizda nimani xohlayotganingizni bilganingizdan so'ng, siz o'z standartlaringizni o'rnatishni boshlaysiz.
Bu standartlar - bu munosabatlarda o'zingiz uchun qadriyatlar, e'tiqodlar va umidlar. Bu chegaralar ushbu standartlar va o'z-o'zini hurmat qilishni ta'minlaydi. Siz odamlarga o'zingizga qanday munosabatda bo'lishni o'rgatasiz.
5. Sabr qiling
Nihoyat, o'zgarish birdaniga sodir bo'lmaydi. O'zingizga va o'zingizni sevish va hurmat qilish jarayoniga sabrli bo'ling. Vaqt kerak va hamma narsa sizning ichingizda.