Tarkib
- 1. Darhol yordamga murojaat qiling
- 2. Xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying
- 3. Yakkalanish va qochish xavfini tan oling
- 4. Qanday qilib ekanligini tushunib oling
- 5. TSSB juda ko'p joy egallaydi
- 6. Yaqin munosabatlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin
Millionlab amerikalik askarlar Afg'oniston, Iroq va boshqa mojaro mintaqalariga joylashtirilganda, harbiy turmush o'rtoqlar jangovar travma oqibatlariga tez-tez moslashishi kerak. Turmush o'rtoqlar o'zlarini garovga qo'yilgan zarar kabi his qilishadi; TSSB ularning nikohiga va sevgan odamiga ta'sirini boshqarishda ko'pincha o'zini yolg'iz his qiladi. Taxminan kamida 20% Iroq va Afg'oniston faxriylari TSSB bilan og'rigan bo'lsa, nikohlarga to'lqinlanish ta'siri g'ayrioddiy. Turmush o'rtoqlar ham sherik, ham tarbiyachi sifatida ikkita rolni bajarishga majbur bo'ladilar, chunki ular giyohvandlik, depressiya, yaqinlik muammolari va umuman oilaviy stressni o'z ichiga oladi.
Harbiy turmush o'rtoqlar askarga uylanishganda qiyinchiliklarni kutishadi. Er -xotinlar tez -tez yurish, sayohatlar va ajralishni talab qiladigan mashg'ulotlar ittifoqning bir qismi bo'lishini qabul qilishadi. Ular sherigi sir tutishi kerak bo'lgan narsalar bo'lishini qabul qilishadi. Ammo, agar TSSB qo'shimcha omilga aylansa, mustahkam nikohlar xavf ostida qolishi mumkin. Er -xotinlar turmush o'rtog'ining ruhiy salomatligi va nikohni inqirozga olib kelishi mumkin bo'lgan xatti -harakatlaridan xafa bo'lishini kutishlari mumkin.
Bu erda nikohda TSSB bilan kurashayotgan juftliklar uchun ba'zi dalillarga asoslangan fikrlar:
1. Darhol yordamga murojaat qiling
Garchi siz tashqi yordamga bog'liq bo'lmagan muammolarni hal qilgan er-xotin bo'lsangiz ham, jangovar TSSB bilan kurashish boshqacha. Siz va turmush o'rtog'ingiz sog'lom munosabatlarni saqlab qolish uchun ma'lumot va davolanishni talab qiladi. Turmush o'rtoqlar va faxriylar travma ta'siri va triggerlar va alomatlarga javob berish strategiyasi haqida ta'lim olishadi. Ko'pincha, er -xotinlar yordam olishni kutishadi va alomatlar inqiroz darajasiga ko'tariladi.
2. Xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying
Jang bilan bog'liq travma o'z-o'zini boshqarish qobiliyatining buzilishiga olib kelishi mumkin. Agar faxriy yoki turmush o'rtog'i g'azab va tajovuzni boshqarish qiyinligini sezsa, inqiroz yuz berishidan oldin yordam so'rang. E'tibor bering, o'z joniga qasd qilish xavfi jangovar PTSD bilan ortadi. Tibbiy va ruhiy salomatlikni qo'llab -quvvatlash orqali faxriylar va oila a'zolari uchun xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'ying.
3. Yakkalanish va qochish xavfini tan oling
TSSB bilan bog'liq alomatlardan biri hissiyotlardan qochishdir. Ko'p alomatlar bilan kurashish uchun odamlar o'zlarini oila va do'stlardan ajratib qo'yishadi. Qochishning boshqa strategiyalari ham ko'payishi mumkin, jumladan, giyohvandlik, qimor o'yinlari yoki o'zini o'zi buzadigan xatti-harakatlarning boshqa shakllari. Turmush o'rtoqlar oilaviy vaziyatni tushuntirmaslik uchun do'stlari va qarindoshlaridan uzoqlashishlarini tushunishlari mumkin. Buning o'rniga, individual yoki guruhli yordam orqali ishtirokni oshiring. Borgan sari Harbiy oilaviy resurs markazlari, faxriylar ishlari va jamoat tashkilotlari turmush o'rtoqlarini qo'llab -quvvatlash guruhlari va professional terapiyani taklif qilmoqdalar.
4. Qanday qilib ekanligini tushunib oling
Vaziyat keskin o'zgarganda, xuddi turmush o'rtog'i TSSB bilan og'riganida bo'lgani kabi, faxriyga ham, turmush o'rtog'iga ham nima bo'layotganini tushunishni kuchaytirish yordam beradi. Terapiya orqali psixo ta'lim siz va turmush o'rtog'ingiz boshidan kechirayotgan narsalarni normallashtirishga yordam beradi. Jangda bo'lgan odamlar, qanchalik malakali va samarali bo'lishidan qat'i nazar, g'ayritabiiy holatlarga joylashtiriladi. Travma - bu g'ayritabiiy vaziyatga normal reaktsiya. Ba'zi odamlarda TSSB yoki Operatsion Stress Shikastlanishi (OSI) rivojlanmagan bo'lsa -da, buni qilganlar uchun miya doimo tashvish holatida ishlaydi.
5. TSSB juda ko'p joy egallaydi
Sevimli nikohda bo'lgan odamlar, har ikkala odam ham uchrashishi kerakligini tushunishadi. Agar nikohda bo'lgan bir kishi TSSB bilan og'rigan bo'lsa, hissiy jihatdan o'zini tuta olmaslik va unga mos keladigan xatti-harakatlar juda katta bo'ladi va er-xotin o'z ehtiyojlari uchun joy yo'qdek his qilishlari mumkin. TSSB bilan og'rigan askarning turmush o'rtog'i quyidagicha tushuntiradi: “Go'yo mening kunim hech qachon o'zimnikiga o'xshamaydi. Men uyg'onaman va kutaman. Agar men rejalar tuzsam, ular uning ehtiyojlariga qarab o'zgaradi va men xohlagan narsam muhim emas ». Tushuning, alomatlar davolanmaguncha, TSSB bilan og'rigan odam murakkab his-tuyg'ularni boshqarishga harakat qiladi, shu jumladan, yuqori tashvish, ba'zida eshitish, ko'rish va fikrlash hujumlari, bu nikohda bo'lgan har ikki odam uchun ham hamma narsani sarflashi mumkin.
6. Yaqin munosabatlar bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin
Bir paytlar sog'lom samimiy munosabatlarga ega bo'lgan juftliklar o'zlarini uzilib qolgan his qilishlari mumkin. TSSB uyqu paytida tunda terlash, dahshatli tushlar va jismoniy tajovuzni keltirib chiqarishi mumkin, natijada er -xotin alohida uxlaydi. Ba'zi dorilar jinsiy aloqani o'zgartiradi, bu esa jinsiy aloqani uzilishiga olib keladi. Jismoniy yaqinlik zarurligini biling, lekin uning etishmasligi shikastlanishning alomati bo'lishi mumkinligini tushuning. Bu ikkala turmush o'rtog'ining aybi emas.
Turmush o'rtoqlar uchun PTSD bilan tarqatishdan qaytgan sherik bilan munosabatda bo'lish qiyin. Faxriylar va turmush o'rtoqlar uchun klinik qo'llab -quvvatlash, barqaror nikohlar jangovar tajribaning garovi emasligini ta'minlash uchun zarurdir.