Tarkib
- Tarbiyaga o'tishni qiyinlashtiradigan qiyinchiliklar
- Jinsiy aloqani faqat yoki asosan unumdor kunlarga to'g'ri kelishi
- Siz va turmush o'rtog'ingiz bu masalani mustaqil hal qila oladimi yoki yo'qligini ko'rish uchun bir oy vaqt ajrating
- Oziqlantiruvchi dietani iste'mol qilish
- Homiladorlik va munosabatlarni buzish
- 1. Spirtli ichimliklardan voz kechish orqali munosabatlar dinamikasini mustahkamlang
- 2. Pornografiya
- 3. Smartfon/planshet
- Hammasini bir joyga to'plash
Oila qurish har bir juftlik hayotidagi eng qiziqarli boblardan biridir!
Ushbu maqolada, men sizning sayohatingizning ushbu bosqichida er -xotinlar qilgan keng tarqalgan xatolar bilan o'rtoqlashaman. Men bu tushunchalarni hech kimni tanqid qilish yoki tanqid qilish uchun emas, balki kontseptsiyaga tayyorgarlik jarayonida er -xotinlarga, aynan shu lahzada sabotaj qilishi mumkin bo'lgan muammolarni aniqlash va hal qilishda yordam berish uchun ulashaman.
Ba'zida biz chaqaloq tug'ilishining hayajoniga shunchalik ko'p e'tibor qaratamizki, aslida bizni er -xotin sifatida zaiflashtiradigan naqshlarga yopishib olamiz, bu esa birinchi navbatda homilador bo'lishni qiyinlashtiradi.
Tarbiyaga o'tishni qiyinlashtiradigan qiyinchiliklar
Qolaversa, er -xotinlar homilador bo'lishganda, quyida sanab o'tilganlarga o'xshab, tarbiyaga o'tishni qiyinlashtirishi mumkin. Umid qilamanki, bu maqola sizga oilangizni mustahkamlashga va hamkorligingizni mustahkamlashga yordam beradi, shuning uchun siz osonlikcha homilador bo'la olasiz va ota -onalikka yoqimli tarzda o'tasiz!
E'tibor bering, men ushbu maqolani barcha turdagi juftlarni hisobga olgan holda yozgan bo'lsam -da, ushbu maqolaning barcha mazmuni hamma juftliklarga bir xilda qo'llanilmaydi. Masalan, agar siz yordamchi reproduktiv texnologiyalar, IUI, donor sperma yoki surrogat orqali homilador bo'lishni rejalashtirayotgan er -xotin bo'lsangiz, quyida keltirilgan ba'zi fikrlar to'liq qo'llanilmaydi.
Bundan tashqari, quyida keltirilgan ma'lumotlarning aksariyati hech bo'lmaganda bir jinsli juftliklar va heteroseksual juftliklar uchun amal qiladi.
Jinsiy aloqani faqat yoki asosan unumdor kunlarga to'g'ri kelishi
Homilador bo'lishga urinayotganda, ayol tug'ish mumkin bo'lgan kunlarda jinsiy aloqada bo'lish juda muhimdir. Biroq, bu sizning odatiy yaqinlik tezligingiz o'rniga emas, balki qo'shimcha bo'lishi kerak. Ba'zi ayollar homilador bo'lishga urinishdan shunchalik hayajonlanishadiki, ular jinsiy aloqaning munosabatlar salomatligi va sherigining farovonligi uchun qanchalik muhimligini unutishadi.
Bu sodir bo'lganda, erkak sherik o'zini e'tiborsiz qoldirishi va hatto o'zini reproduktiv vosita maqomiga tushirilgandek his qilishi mumkin. Men bila turib, turmush o'rtog'ini bu tarzda ekspluatatsiya qiladigan ayolni bilmayman.
Ammo, agar sizning kontseptsiya haqidagi hayajoningiz, bu ehtiyojlar unchalik ahamiyatsiz bo'lib tuyulsa ham, sherigingizning hissiy va jismoniy ehtiyojlarini tan olish va ularga javob berish juda muhim (ular emas!). Muntazam jinsiy faollik sizning munosabatingiz uchun yaxshi, lekin ayni paytda tug'ilishga foyda keltiradi, chunki u erkak va ayollarda gormonal muvozanatni saqlaydi.
Xonimlar, agar siz past libido bilan kurashayotgan bo'lsangiz, bu sizni tug'ilishdan oldin jinsiy aloqada bo'lishga majbur qiladi, sizda gormonal nomutanosiblik bo'lishi mumkin va faqat tug'ish mumkin bo'lgan kunlarda jinsiy aloqa qilish vaziyatni yanada yomonlashtiradi.
Siz va turmush o'rtog'ingiz bu masalani mustaqil hal qila oladimi yoki yo'qligini ko'rish uchun bir oy vaqt ajrating
Birinchi haftada jinsiy chastotani haftasiga kamida bir marta oshiring - o'rtacha emas, balki har hafta, va undan ham yaxshiroq. Ikkinchi haftada jinsiy chastotani haftasiga kamida ikki marta, 3 -haftada va undan keyin esa haftasiga kamida uch marta oshiring.
Bu reproduktiv yoshdagi kattalar uchun sog'lom haftalik o'rtacha ko'rsatkich bo'lib, homiladorlikdan oldin va undan keyin sog'lom gormonlarga ega bo'lishga yordam beradi va munosabatlaringizni mustahkamlaydi.
Agar siz homilador bo'lishga qiynalayotgan bo'lsangiz va/yoki homiladorlik yo'qolgan bo'lsa, sizdan biringiz yoki ikkalangiz ham qayg'urayotgan bo'lishingiz mumkin. Bu jinsiy travmatik yoki qiyinlashtirishi mumkin. Agar bu sizning holatingiz bo'lsa, iltimos, ushbu sohada tajribali yaxshi terapevtdan professional yordam so'rang.
Bu sizga, sizning munosabatlaringizga va oilangizga sanab bo'lmaydigan darajada foyda keltiradi.
Oziqlantiruvchi dietani iste'mol qilish
Deyarli barcha an'anaviy madaniyatlarda, er-xotinning kontseptsiyaga tayyorlanishini qo'llab-quvvatlash uchun ozuqa moddalariga boy oziq-ovqatlarning o'rni muhim.
Bu shunchaki yoqimli emas va ajdodlarning urf -odatlarini qo'llab -quvvatlaydigan ko'plab ilmiy ma'lumotlar mavjud.
Agar shifokor sizga nima yeyishingiz muhim emasligini aytgan bo'lsa ham, shuni bilishingiz kerakki, erkak va ayolning tug'ilishi va gormonal muvozanati ozuqa moddalariga bog'liq. Ba'zi muhim oziq moddalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
-yog'da eriydigan vitaminlar, A, D, E va K
- Antioksidant oziq moddalar, ayniqsa oziq -ovqat manbalaridan
- Sperma va tuxum salomatligini qo'llab -quvvatlaydigan maxsus mineral bo'lgan sink
- Folat
- Kolin
- muhim yog 'kislotalari
Erkak va ayol jinsiy gormonlarining prekursori bo'lgan va homila miyasi va asab tizimining rivojlanishi uchun muhim bo'lgan xolesterin.
Homilador bo'lgunga qadar siz ozuqa moddalariga boy ovqatlar haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Homiladorlik va munosabatlarni buzish
Nosog'lom odatlarning bir nechta turlari mavjud (biz bu giyohvandlikning eng chekkasini deymiz, lekin qaramlikning spektri haqiqatan ham juda keng, uning ichida "oddiy" va ijtimoiy qabul qilingan xatti -harakatlar ko'p), bu homilador bo'lishga urinayotgan juftlarga ta'sir qilishi mumkin. ularning har biri o'z yo'lida buzg'unchidir. Men ishlayotgan juftliklar eng ko'p tarbiyalaydigan uchtasini qamrab olaman.
- Spirtli ichimliklar
- Pornografiya
- Smartfon/planshet
-Spirtli ichimliklar
Hammamiz bilamizki, homiladorlik paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish homilaning spirtli ichimliklar sindromi va xomilalik spirtli ichimliklar spektrining buzilishi sifatida tanilgan homilaga har xil darajada zarar etkazishi mumkin.
Ko'p juftliklar homiladorlikdan keyin ayol ichishni to'xtatadi, degan fikr bilan oldindan kontseptsiya jarayonida partiyani davom ettiradilar. Biroq, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan oldin, hatto homilador bo'lishdan oldin ham katta foyda bor. Alkogolli ichimliklar, birinchi navbatda, homilador bo'lishni qiyinlashtirishi mumkin, men quyida tushuntiraman.
Erkaklarda ham, kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rayotgan ayollarda ham spirtli ichimliklar epigenetik zarar etkazishi isbotlangan.
Bundan tashqari, homilador bo'lishga harakat qilayotgan yoki homilador bo'lishga tayyorgarlik ko'rayotgan ayollarda alkogol ko'p to'lqin uzunligini olishi mumkin:
- Sizning tanangizga kerak bo'lgan ozuqa moddalari, masalan, magniy va B vitaminlari
- Sizning jigaringiz o'z vazifalarini, shu jumladan gormonlar konjugatsiyasini bajarish qobiliyatiga ega (maslahat: gormonlarning to'g'ri konjugatsiyasi tug'ilish, metabolizm, energiya va uyqu uchun juda muhim)
- Homiladorlik - agar siz homilador bo'lsangiz, tushish yoki rivojlanayotgan bolangizga zarar etkazish xavfi ortishi mumkin.
Boshqacha qilib aytganda, siz spirtli ichimlikdan voz kechishni kutmang, chunki homilador bo'lishga urinayotganda spirtli ichimlik ichish sizni homilador bo'lishga to'sqinlik qilishi mumkin!
1. Spirtli ichimliklardan voz kechish orqali munosabatlar dinamikasini mustahkamlang
Men homilador bo'lishga harakat qilayotgan erkaklarga ham, ayollarga ham alkogoldan voz kechishni maslahat beraman, chunki ular nafaqat kimyoviy va epigenetik zarar etkazishi, balki munosabatlar dinamikasini mustahkamlashi kerak.
Besh yil davomida bepushtlik va homiladorlikning yo'qolishi bilan kurashganimdan so'ng, mening mijozim eri ishga ketayotganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatdi. U ilgari eri bilan kechqurun dam olish va dam olish uchun kuniga bir -ikki stakan sharob iste'mol qilgan.
U qaytib kelganida, ular bir necha hafta ichida muvaffaqiyatli homilador bo'lishdi va birinchi marta uning progesteron darajasi va bachadon shilliq pardasi optimal bo'lib qoldi va u homilani tushirmadi.
Ammo, mening mijozim va uning eri er -xotin bo'lib tuzalishga majbur bo'ldilar, chunki er uyda ham, tashqarida ham ijtimoiy tadbirlarda dam olish va dam olish uchun spirtli ichimliklardan foydalanishni davom ettirdi va xotin o'zini tashlandiq his qildi. Ular bu muvaffaqiyatli homiladorlik mo''jizasidan to'liq zavqlanishni qiyinlashtirgan vaqtinchalik uzilish hissi bilan kurashdilar.
Bu juda zo'r misol bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ular ham oddiy, ham ijtimoiy va hissiy hayotga ega aqlli va muvaffaqiyatli mutaxassislar edi.
Kundalik mo''tadil spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, xotini ichishdan butunlay voz kechmaguncha, muvaffaqiyatli homilador bo'lishga katta to'sqinlik qilgan, keyin u ichishni to'xtatib, homilador bo'lganida, erining ichishi ularning munosabatlarida uzilishni keltirib chiqardi.
Oila qurishdan oldin birga ichishdan voz kechish sizga er -xotinning yuqori emotsional kamolotiga erishishga yordam beradi, shuningdek, homilador bo'lish va sog'lom bola tug'ish imkoniyatini oshiradi.
2. Pornografiya
Hozirgi kunda ko'plab erkaklar pornografiyaga doimiy kirishga odatlangan. Bu bepul, unga osonlikcha kirish mumkin va hamma uni ishlatayotganga o'xshaydi, shuning uchun nima muhim?
Men bu erda erkaklar pornografiyasidan foydalanishni yoritmoqchiman, chunki bozorning aksariyati aynan shu maqsadga qaratilgan va men bu mavzu bilan kurashgan barcha juftliklar erkaklarning pornografiyadan foydalanishiga ta'sir qilgan.
Men inkor qilmaymanki, er -xotinning ikkalasi ham pornografiya ishlatsa yoki xotini yolg'iz foydalansa. Men o'z mijozlarim duch kelgan muammolar tufayli men tanish bo'lgan tajriba va tadqiqotlar bilan bo'lishaman.
Pornografiyaning normallashuvi va uning hamma joyda mavjudligi erkaklar jinsiy xohishlariga va ularning sheriklari tanasi bilan qanday bog'lanishiga ta'sir qiladi, bu er -xotinning yaqin hayotining har bir sohasiga ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, ko'plab ayollar uchun erining pornografiya ishlatishi kashfiyoti ayolning farovonligi, eriga bo'lgan ishonchi va umuman er-xotinning munosabatlariga jiddiy putur etkazishi mumkin bo'lgan o'z go'zalligi va xohish-istagi haqida savollar tug'diradi.
Bren Braun, zaiflik va jasorat haqida qilgan ishi uchun minglab erkaklar va ayollardan intervyu olish jarayonida, erkaklarning pornografiyadan foydalanishlari erkaklarga qaraganda ayollar uchun juda boshqacha ta'sir ko'rsatadi.
Bu erda uning topilmalarini umumlashtirishga arziydi.
Ayollar uchun, erkak sherigining pornografiyadan foydalanishi, ular (ayollar) etarlicha chiroyli, etarlicha nozik, kerakli darajada murakkab, etarlicha murakkab (yoki etarli bo'lmagan mavzuning boshqa variantlari), erkaklar uchun esa, umuman olganda, Erkaklar uchun bu rad etishdan qo'rqmasdan jismoniy zavq olishdir.
Erkaklar uchun, Braunning ta'kidlashicha, sherigiga ega bo'lishni xohlasa, bu ularning qadr -qimmatini isbotlaydi, jinsiy aloqada rad etilgani yoki chetlatilgani esa noloyiqlik va sharmandalik hissini keltirib chiqaradi (Daring Greatly 103 -bet).
Siz tasavvur qilganingizdek, pornografiyaga doimo osonlikcha kira oladigan madaniyatda, agar xotini unga shahvoniy qiziqish bildirmasa yoki undan qochib qutulsa, u odamni qutqarish yo'liga aylanishi mumkin. Shu bilan birga, erkak pornografiyadan qanchalik ko'p foydalansa, sherigining tanasiga va haqiqiy yaqinlikka bo'lgan qiziqish shunchalik past bo'ladi, bu tushunmovchilikni keltirib chiqaradi.
Ko'p ayollar jinsiy passiv bo'lishlari uchun ayollarning to'g'ri xulq -atvorining belgisi sifatida sotsializatsiya qilingan, lekin agar siz ayol bo'lsangiz va eringizga jinsiy qiziqish bildirsangiz, buni bildirishdan tortinmang.
Pornografiya muammosi er-xotin tomonidan ochiq tan olinadimi yoki yo'qmi-va ko'p vaqtlar pornografik qaram bo'lib qolgan erkak muammoning jiddiyligini inkor etib, uni bir muncha vaqt befarq bo'lmagan xotinidan yashirishga muvaffaq bo'lgan. eng muhim ta'siri er -xotinning jinsiy hayotiga ta'sir qiladi, odatda jinsiy istakning pasayishi, yaqinlik va jinsiy faollikning pasayishi, bu imkoniyatlarning kamayishi tufayli homilador bo'lishni qiyinlashtiradi.
Agar maxfiy pornografiya odati aniqlansa, xotin odatda xafa bo'ladi, g'azablanadi va xiyonat qiladi va eriga bo'lgan ishonchi keskin pasayadi.
U hissiy va jinsiy jihatdan u bilan o'zini kamroq xavfsiz his qiladi. Bu birgalikda ota -ona bo'lishni qiyinlashtiradi. Homiladorlik paytida yoki er-xotinning farzandli bo'lishidan keyin erining pornografiyaga qaramligini aniqlaganida, xotin uchun bundan ham qiyinroq bo'ladi, chunki homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi davrda ko'p ayollar tana qiyofasi bilan kurashishadi.
Pornografiya odatiga kimdir aybining isboti sifatida emas, balki disfunktsiyaning alomati sifatida qarash kerak. Er -xotin ochiq bo'lishi kerak va ikkala sherik ham bir -birlarini qo'llab -quvvatlashga majbur bo'lishlari kerak - kerak bo'lganda tajribali mutaxassis rahbarligida.
3. Smartfon/planshet
Agar siz bir tomondan sizning kontekstingiz, kompaniyangiz va tajribangiz, boshqa tomondan sizning elektron qurilmalaringiz o'rtasida doimiy ravishda bo'linib tursangiz, siz boshqa odam bilan bog'lana olmaysiz yoki o'z hayotingizda bo'la olmaysiz.
Kuchli munosabatlar mavjud va bog'langan holda quriladi va saqlanadi.
Agar sizning boshqa birov bilan bo'lgan aloqangiz sizning ovozli signalingiz va jiringlayotgan qurilmangizga "aloqadorligingiz" bilan raqobatlashayotgan bo'lsa va sizning e'tiboringizni doimiy ravishda talab qilsa, siz aloqadan uzilgansiz.
Hozirgi texnologiyalar - bu kuchli vositalar, lekin ko'pincha foydalanuvchilar bu asboblarni etarlicha yaxshi boshqara olmaydilar va foydalanuvchilar o'z vaqtlarini tartibga sola olmaydigan va o'z hayotlariga e'tibor qarata olmaydigan texnologiyalar garovida qoladilar.
Aloqalar birdaniga tushib ketadi va oila qurish qiyin taklifga aylanadi.
Sizning elektron qurilmalaringiz qanchalik foydali bo'lishidan qat'i nazar, ularni kunning ma'lum vaqtlarida o'chirib qo'yganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz munosabatlaringizga to'liq e'tibor qaratishingiz va o'z hayotingizda bo'lishingiz mumkin.
Hammasini bir joyga to'plash
Sink, folat va yog'da eriydigan vitaminlar kabi tug'ilishni qo'llab-quvvatlovchi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan, qayta ishlanmagan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilsangiz, siz va turmush o'rtog'ingiz homilador bo'lish va sog'lom homiladorlik va sog'lom bola tug'ilish ehtimolini oshirasiz. Qolaversa, giyohvandlikka, ayniqsa, sperma va tuxum hujayralariga, shuningdek DNKga va homilaning jismoniy va kognitiv rivojlanishiga zarar etkazadigan alkogol kabi moddalarga qarshi kurashish muhim.
Nihoyat, munosabatlaringizni mustahkamlash va sevgi va yaqinligingizni chinakamiga hurmat qilish va bir -biringizning jismoniy va hissiy ehtiyojlaringizni qondirish orqali siz o'zaro munosabatingizni sezilarli darajada mustahkamlaysiz va emotsional kamolot darajasiga erishasiz, bu sizga etuk va ota -ona tarbiyasiga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. majburiy munosabatlar.