Tarkib
- Nikohning passiv tajovuzkor uslubi
- Toshbo'ron qilish bilan shug'ullanish va sizdan qochish
- Sizni nazorat qilish jinoyatchisi deb ayblash
- Terapiyaga borishdan bosh tortish
- Passiv-agressiv muloqot uslubi dushmanlikni kuchaytiradi
- Muloqotni yaxshilash uchun birinchi qadam
- O'zingizni turmush o'rtog'ingizga biror narsa aytayotganingizni tasavvur qiling, ularning javobini tasavvur qiling
- Turmush o'rtog'ingizga to'g'ri javob berish haqida o'ylashga vaqt ajrating
- O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz muhim
Sizning turmush o'rtog'ingiz passiv-tajovuzkormi? Balki sizning o'smiringiz? Bu erda aytadiganlarimning ko'pi er -xotin va o'smirlarga tegishli.
Nikohning passiv tajovuzkor uslubi
Sizning aql bovar qilmaydigan savollaringiz javobsiz qolganda va muloqot qilishga urinish sukut saqlansa, tushkunlikka tushasizmi? Siz ular bilan muhokama qilmoqchi bo'lgan narsa, avvaliga, sizning g'azabingizga aylanib ketgandek, hamma narsani aylantirish qobiliyatidan norozisizmi?
Agar bu tanish tuyulsa, demak, siz passiv-agressiv turmush tarziga ega bo'lgan odam bilan turmush qurgan bo'lishingiz mumkin.
Yana bir misol, ular sizga zulm qilgan vaziyatda bo'ladi.
Passiv-agressiv muloqot uslubini qo'llagan odam qandaydir jabrlanuvchi bo'lish qobiliyatiga ega.
Toshbo'ron qilish bilan shug'ullanish va sizdan qochish
Passiv-tajovuzkor turmush o'rtog'i, munozarani to'xtatib qo'yishi mumkin, keyin siz umidsizlikka tushib, qarama-qarshilikni boshlaganingizda, sizni ayblashi mumkin.
Ular shunday so'zlarni aytishi mumkin: "Siz doimo shunday yig'layapsiz va tajovuzkor bo'lasiz! Siz savollaringizni qachon to'xtatishni bilmayapsiz. " Yoki “gapiradigan hech narsa yo'q. Siz buni doim qilasiz. Siz muammolarni qidiryapsiz. "
Ular hatto Stonewalling bilan shug'ullanishi mumkin-siz bilan gaplashishdan bosh tortadi va ular bilan jahl bilan gaplashishga urinishingizdan qochadi va sizdan butunlay qochadi. Sizning matnlaringiz bir necha soat javobsiz qolishi mumkin yoki javobsiz qolishi mumkin, ular minimal darajada muloqot qiladi va sizni farzandlaringiz singari boshqa oila a'zolari bilan muloqotda bo'lishiga olib kelishi mumkin.
Sizni nazorat qilish jinoyatchisi deb ayblash
Ular biror narsani qilishga rozi bo'lishlari mumkin, lekin qilmasliklari mumkin, keyin siz ular bilan to'qnash kelsangiz, ular sizni boshqarayotganingizni ta'kidlaydilar.
Yomon xabar shundaki, sizning passiv-tajovuzkor turmush o'rtog'ingiz bor.
Yaxshi xabar shundaki, passiv-tajovuzkor tuzoqqa yo'l qo'ymaslik uchun ular bilan o'zingizning muloqot uslubingizni yaxshilash usullari mavjud. Sizning turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan noto'g'ri ishlashingiz haqida xabardorlikni oshirish juda muhimdir.
Passiv-agressivlik nazoratga asoslangan.
Aloqa qilmasangiz va qilayotgan ishingizga e'tiboringizni qaratmasangiz, ular ustunlikka ega bo'lib, bilvosita qarama -qarshilikka qarshilik ko'rsatadi.
Terapiyaga borishdan bosh tortish
Passiv bo'lmagan tajovuzkor turmush o'rtog'ining natijasi shundaki, ular asabiylashadi, g'azablanadi va ba'zida umidsizlikdan og'zaki tajovuzkor harakat qilishadi. Asl muammo yo'qoladi, chunki hozir sizning yomon xulq -atvoringizga e'tibor qaratilmoqda.
Va bu erda eng yaxshi tomoni: ular ko'pincha davolanishdan bosh tortishadi. Agar ular rozi bo'lsalar, ular buni qilishadi, chunki ular terapevt sizga xato qilganingizni aytadi. Va aslida, ikkalangiz ham nikoh maslahatiga kelganingizda, siz passiv tajovuzkor turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatlaringizda juda ko'p xatolarga yo'l qo'ygan bo'lasiz.
Passiv-agressiv muloqot uslubi dushmanlikni kuchaytiradi
Shubhasiz, har qanday munosabatlarda har ikki tomon munosabatlaridagi muammolar uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishlari kerak. Ammo, bu passiv tajovuzkor aloqa tsiklining bir qismidir, ularning passiv tajovuzkorligi nomutanosiblikka, muloqotda uzilishlarga va sheriklarining dushmanligiga olib keladi.
Xo'sh, nima qilish kerak?
Passiv-tajovuzkor taktikani qo'llagan turmush o'rtog'i bilan mulohaza yuritish juda qiyin. Va oxir -oqibat, biz boshqalarni boshqara olmaymiz, faqat o'zimizni boshqara olamiz.
Muloqotni yaxshilash uchun birinchi qadam
Shunday qilib, passiv-tajovuzkor odam bilan muloqotni yaxshilashning birinchi qadami-ularning xatti-harakatlariga javob bermaslik va ularga munosabat bildirmaslikdir. Bilaman, bu qiyin!
Ammo, agar siz inqiroz yoki xafa bo'lmaganda reaktivligingizni pasaytirish bo'yicha mashq qilsangiz, muammo yuzaga kelganda, siz kamroq reaktiv bo'lasiz.
Reaktiv bo'lmaslik sizga ustunlikni beradi.
Agar siz o'zingizni tosh sukunat yoki turmush o'rtog'ingizdan qochish bilan yuzma -yuz ko'rsangiz, bir oz nafas oling va turmush o'rtog'ingiz bilan odatiy muloqot tarzingizni o'ylab ko'ring.
O'zingizni turmush o'rtog'ingizga biror narsa aytayotganingizni tasavvur qiling, ularning javobini tasavvur qiling
Tasavvur qiling, eskalatsiya, tobora ortib borayotgan umidsizlik va nihoyat, o'zingizni og'ir, charchagan va baxtsiz ketayotganingizni tasavvur qiling.
Endi o'zingizdan so'rang, odatiy tartibda davom etish kerakmi yoki o'zingizni tinchlantirish, to'g'ri javob haqida o'ylashga vaqt ajratish va bo'sh joy olish mantiqanmi?
Ba'zida passiv tajovuzkor turmush o'rtog'i siz bosib o'tgan masofani sezadi va sizga qarab harakat qiladi. Bu har doim ham ishlamaydi, lekin bu sizning turmush o'rtog'ingiz olib boradigan eskalatsiya, umidsizlik va masofadan ko'ra yaxshiroq rejadir.
Turmush o'rtog'ingizga to'g'ri javob berish haqida o'ylashga vaqt ajrating
Qisqa javob bering va o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib bering.
Turmush o'rtog'ingizga ayting -chi, siz er -xotin bo'lib, siz yordam bermaydigan muloqot rutiga tushib qolganingizni his qilyapsiz. Buni o'zgartirish uchun ikkalangiz nima qilishingiz mumkinligi haqida gapiring.
Turmush o'rtog'ingizga siz ularning xafagarchiliklari haqida eshitishni xohlayotganingizni ayting. Bu ko'p yordam bermasligi mumkin, va sizning turmush o'rtog'ingiz er -xotin maslahatiga borishga rozi bo'lmasligi ham mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz muhim
Agar turmush o'rtog'ingiz siz bilan davolanishga bormasa, men sizga yolg'iz borishni maslahat beraman. Shuningdek, men terapevtlarning passiv tajovuzkor turmush o'rtog'i bilan kurashish bo'yicha yozgan yaxshi kitoblarini o'qishni tavsiya qilaman.
Yaxshi terapevt ko'magida, o'zingizga g'amxo'rlik qilish, reaktivlikka berilmaslik va undan samarali kurashish strategiyasini qo'llash muhim.