Tarkib
- "Parvoz" reaktsiyasi
- "O'zini his qilish" ni himoya qilish jarayonida yuzaga keladigan nizolar.
- Hozir nima bo'ldi?
- Qanday qilib bu boshqacha bo'lishi mumkin edi?
- Xatolaringiz birinchi bo'lib o'zingizga tegishli
Men 30 yildan ortiq er-xotinlar bilan ishlaganman va deyarli turmush qurganman. O'sha paytda men nikohni yaxshi qilish uchun zarur bo'lgan narsalardan birini angladim. Bu tarkibiy qism nikoh uchun nafaqat omon qolish, balki o'sish uchun ham muhimdir. Men buni siz bilan baham ko'rmoqchiman, chunki bu vahiy bo'lgani uchun emas, balki bu "haqiqatni" tez -tez eslatib turishimiz kerak. Ko'ryapsizmi, bizning hissiy miyamizdagi reaktiv "amigdala" (aka limbik tizim) bizni har doim bu oddiy, lekin eng chuqur printsipni unutishga majbur qiladi. Printsip: o'z narsangizga egalik qiling.
"Parvoz" reaktsiyasi
Dunyo munosabatlarining uch o'lchovi bor: kuch, yurak va bilish. Uch o'lchovning har bir salbiy ko'rinishida biz organizmlar o'zlarini uchta usuldan biridan himoya qiladi degan eski biologik tushunchani topamiz: Jang, Parvoz va Muzlatish/Yengillik. Har bir vaziyatda reaktiv amigdala boshlanadi. Garchi nikohda Parvoz va limbik reaktsiyalar haqida ko'p gapirish mumkin bo'lsa -da, men bugun "Jang" reaktsiyasiga e'tibor qaratmoqchiman. Bu sharmandalik va aybdorlik limbik reaktsiyasi. Bu reaktsiya, chunki biz buni tez -tez o'ylamasdan avtomatik ravishda qilamiz va, albatta, boshqasiga bo'lgan muhabbat va hamdardliksiz. Bu haqiqiy, halol va zarur shaxslararo jarayonni hisobga olmagan holda, "o'zini his qilish" ni himoya qilish uchun umidsiz va odatiy Ego-reaktsiya.
"O'zini his qilish" ni himoya qilish jarayonida yuzaga keladigan nizolar.
Men juda oddiy misol keltiray. Kechki ovqatdan qaytayotganda, Trina eriga hamma oldida aytgan gapidan uyalganini aytadi. Terrining reaktsiyasi tez: u xuddi professional bokschidek: "Siz har doim hamma narsani to'g'ri bajarganingizdek. Bundan tashqari, men haq edim, siz onamga nisbatan juda passiv tajovuzkorsiz. ” Darhol Trina "zarbani to'sadi" va nima uchun kech qolganini tushuntiradi. U hatto ahmoq onasi bilan qanday muammoga duch kelganini ham aytib berishi mumkin. Limbik boks uchrashuvi boshlasin. Ular charchab, g'azabga to'lguncha limbik zarbalar almashishganda tortishuv kuchayadi (har qanday munosabat uchun saraton).
Hozir nima bo'ldi?
Bu holatda, Terri unga tahdid sifatida aytayotganlarini eshitdi - ehtimol uning nafsiga, yoki u boshida ko'tarib yurgan tanqidiy onasini ishga solgandir. U beixtiyor unga hujum qilgandek hujum qildi (va shunday bo'lsa nima bo'ladi?). Keyin Tina unga javob beradi va juda halokatli ta'sir o'tkaziladi. Agar bunday munosabatlar tez -tez sodir bo'ladigan bo'lsa, nikoh sifati sezilarli darajada yomonlashadi.
Qanday qilib bu boshqacha bo'lishi mumkin edi?
Agar Terrining prefrontal korteksi voqea joyiga o'z vaqtida yetib kelganida, u undan ko'proq gapirishni so'rash uchun, qo'zg'atilgan amigdalani "ushlab turishi" mumkin edi. Va agar u diqqat bilan quloq solsa, u haqiqatan ham yomon so'z aytganini tushungan bo'lishi mumkin. U o'sha paytda kamtarlikka (va jasoratga) ega bo'lishi mumkin edi, chunki u shaxsiy masalalarni omma oldida muhokama qilishda xato qilganini tan oldi va kechirim so'radi. Trina o'zini tushungan va qadrli his qilgan bo'lardi. Yoki, ehtimol, Tina suhbatni birinchi bo'lib aql bilan boshlagan bo'lardi. U himoyalanishi shart emas edi, aksincha, Terri uning oshkor qilinishiga sezgirlik bilan munosabatda bo'lganini tushunishi kerak edi. Aqlli (kam reaktiv) o'zaro ta'sir natijasi oldingi stsenariydagidan ancha farq qiladi.
Xatolaringiz birinchi bo'lib o'zingizga tegishli
Bu tamoyil oddiy (lekin amigdala va/yoki Ego qo'zg'alganda juda qiyin). O'z narsangizga egalik qiling. Agar iloji bo'lsa, munozara boshidan, lekin imkon qadar tezroq. Aytgancha, bu siz qilmagan jinoyatlarni tan olishni anglatmaydi. To'g'rirog'i, har qanday tanglikda o'z hissangizga ochiq bo'ling va deyarli har doim tangoga ikki kishi kerak bo'ladi. Ikki sherigiga ega bo'lgan nikohda, bu doimiy ravishda amalga oshiriladi, bu nikohning o'sib borayotgan va to'laqonli bo'lishida kurashish imkoniyatiga ega. Ammo, agar nikohda hech qanday muammoga hech qachon o'z hissasini tan olmaydigan sherigi bo'lsa, hissiy jihatdan aqlli sherik munosabatlar haqida qiyin qarorlar qabul qilishi kerak bo'ladi. Va agar er -xotinning hech biri "o'z narsalariga egalik qila olmasa". . . yaxshi, omad tilaymiz.