Tarkib
- 1. Ijobiy til
- 2. O'zini bo'sh his qilish
- 3. Bashorat qilish usuli
- 4. Ko'zlaringiz bilan muloqot qilish
- 5. Uch va uchta mashq
- 6. "Men" so'zlarini ishlating
- 7. Uzluksiz faol tinglash
- 8. Birgalikda eslang
- 9. Bir -biringizga savol bering
- 10. Menga yordam bering
Nikohda samarali muloqot nima?
Aloqa baxtli va muvaffaqiyatli munosabatlarning kalitidir. Bu juda muhim qism, ayniqsa sevgi bilan bog'liq.
Bu o'zaro tushunilgan belgilar, belgilar va semiotik qoidalar yordamida ma'nolarni bir shaxs yoki guruhdan boshqasiga etkazish harakati.
Samarali muloqot - bu maqsad yoki niyat eng yaxshi tarzda amalga oshadigan fikr, fikr, bilim va ma'lumot almashish jarayonidir.
Muloqot ikki kishiga birlashishga va o'z haqiqatlarini ochishga imkon beradi. Bu yaqinlikni oshiradi va er -xotinlarga hukm qilishdan qo'rqmasdan yuragini to'kib tashlashga imkon beradi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, samarali muloqot qilayotgan juftliklar muloqot qilmagan juftliklarga qaraganda ancha uzoq va baxtli nikohda bo'lishadi.
Muloqot ishlarni osonlashtiradi, chunki sirlar kamroq va ishonch ko'proq. Agar siz biror narsa haqida ochiq gapira olsangiz, buni yashirishga hojat yo'q. Shunday qilib, muammolar kamroq bo'ladi.
Er -xotinlar uchun muloqot mashqlarining ahamiyati
Vaqt o'tishi bilan aloqa kamayib borayotganini inkor eta olmaymiz. Kundalik suhbatlashadigan mavzular etishmasligi mumkin va suhbatlar monoton bo'lishi mumkin.
Qanday qilib to'g'ri muloqot qilish kerakligini eslatish, o'ttiz yillik nikohdan keyin ham aloqa liniyalarini to'g'ri saqlashga yordam beradi.
Nikohdagi muloqot mashqlari juda keng tarqalgan va ko'p odamlarga har kuni yaxshiroq suhbatlashishga yordam bergan.
Bu nikoh yoki munosabatlar muloqot mashqlari sizning sherigingiz bilan tabiiy va oqilona muloqot qilishingizga yordam beradi. Biz foydali bo'lishi mumkin bo'lgan muloqot mashqlari ro'yxatini tuzdik, shuning uchun ularni o'qing.
1. Ijobiy til
Odamlar, ijobiy tilda aytilgan so'zlarni, salbiy tilda aytilganidan ko'ra jiddiyroq qabul qilishadi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, siz aytayotgan narsa muhim emas, uni qanday aytishingiz juda muhim.
Ovozingiz va tilingizni ijobiy tutish - bu juda samarali nikoh aloqasi mashqidir.
Salbiy so'zlarni doimiy ishlatish sherigingizga hujum va ayblovni his qilishiga olib kelishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi manfiylikni yo'q qilishning eng yaxshi usuli - bu salbiy narsani iloji boricha ijobiy tarzda aytish.
Bu chalkash tuyulishi mumkin, lekin unday emas.
Masalan, agar siz yashil rangli ko'ylak sizning sherigingizga mos kelmasligini his qilsangiz, "Menga sizning ko'ylagingiz yoqmaydi" deb aytishning o'rniga, "Menimcha, qora rang sizga yaxshiroq ko'rinadi", deyishingiz kerak.
2. O'zini bo'sh his qilish
Ko'p odamlar, ba'zida sheriklariga o'zlarini tushuntirishda qiyinchiliklarga duch kelayotganidan shikoyat qiladilar. Ular, odatda, "o'zini bo'sh his qilish" bahonasini berishadi.
Bunday holatlar yuz berganda, turli xil stsenariylarni ovoz chiqarib o'qish tavsiya etiladi, masalan: "Mening taomim sizga yoqmasa", "Uyga kech qaytganingizda", "Bolalar bilan o'ynaganingizda" va keyin "Men" deb davom eting. ___ ni his qil. '
Blankda siz o'sha paytda his qilgan tuyg'u bo'lishi kerak. Bu aloqa mustahkamlovchi sifatida munosabatlarda ishlatilishi mumkin bo'lgan eng ta'sirli juftlik muloqot mashqlaridan biridir.
3. Bashorat qilish usuli
Nikoh muloqotining yana bir samarali mashqlari - bashorat qilish usuli.
Bu usul shuni ko'rsatadiki, juftliklar ma'lum bir vaziyatga qanday munosabatda bo'lishlarini, sherigining muayyan vaziyatga qanday munosabatda bo'lishidan farq qiladi.
Bir nechta vaziyatlarni qayd etish va sherigingiz qanday munosabatda bo'lishini oldindan aytib, o'zingizni taxmin qilishdan cheklashingiz mumkin.
Bu his -tuyg'ular, kelajakda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolar, ishonchsizlik va hokazolarni muhokama qilish uchun joy yaratadi.
4. Ko'zlaringiz bilan muloqot qilish
Bu og'zaki bo'lmagan mashq bo'lib, u faqat ko'z bilan ko'zni bog'laydi.
Bu mashg'ulotda er -xotin tinch muhitda o'tirib, dam olishga imkon beradi.
Keyin ikkalasi besh daqiqa davomida ko'zlarini ushlab turishadi, hech qanday burilmasdan yoki yuz o'girmasdan. Bu vaqt ichida er -xotin o'zlarining ichki his -tuyg'ulari va his -tuyg'ularining paydo bo'lishiga yo'l qo'yishlari kerak.
Besh daqiqadan so'ng, er -xotinlar o'z tajribalari, qanday va nimani his qilganliklari haqida gapirishlari va o'z his -tuyg'ularini so'z bilan ifodalashga harakat qilishlari kerak.
Bir-birining tajribalarini bilib olgach, er-xotin o'z sheriklari nimani baham ko'rishlari va ularning munosabatlarini baholashlari, og'zaki bo'lmagan imo-ishoralar va imo-ishoralarni qanchalik yaxshi qabul qilishlari haqida o'ylashlariga imkon berishlari kerak.
Shuningdek qarang: Er -xotinlar bir -biriga 4 daqiqa tik tikilib turishadi.
5. Uch va uchta mashq
Bu nikoh muloqot mashqlari juda sodda, lekin juda samarali. Siz va sherigingiz qog'oz va qalam bilan sokin joyda alohida o'tirishingizga to'g'ri keladi.
Endi siz sherigingiz haqida sizga yoqadigan uchta narsani va sherigingiz haqida sizga yoqmaydigan uchta narsani to'g'ri yozishingiz kerak.
Bu ro'yxat neytral muhitda bir -birining oldida taqdim etiladi. Siz ikkalangiz ham yozilgan har bir narsa haqida gapirishingiz va uni xotirjam muhokama qilishingiz kerak.
Ro'yxat haqida gapirganda, hech biringiz xafa bo'lmaysiz yoki xafa bo'lmaysiz. Sizning sherigingiz sizga yoqmaydigan narsalarni yaxshi kayfiyatda qabul qiling va oxir -oqibat o'zgartirishga harakat qiling.
6. "Men" so'zlarini ishlating
Barmoqlar bilan ishora qilish, tanqid qilish, ayblash va sharmanda qilish-bu er-xotinlar bir-biri bilan muloqot qilishda foydalanadigan klassik usullar.
Afsuski, bu taktika ularni yaqinlashtirmaydi yoki sherigingiz bilan bog'lanishiga yordam bermaydi. Bu tanlovlar juftliklar o'rtasida uzilish, uzilish, ajralish va ishonchsiz aloqalarga olib keladi.
Biz xafa bo'lganimizda yoki g'azablanganimizda, o'z fikrimizni "men" iborasi bilan ifoda etish xavfsizroq bo'ladi. Ushbu usul yordamida biz o'z his -tuyg'ularimiz uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olamiz va ayblashni kamaytiramiz.
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, I tilini ishlatish mojaroli munozaralar dushmanlik spiraliga aylanish ehtimolini kamaytirishga yordam berdi.
O'zimizni ifoda etishdagi "men" iborasi bizni hayotimizdagi odamlarga yaqinlashtirishda ancha yaxshi natijalarga olib keladi. Bu bizga o'z his -tuyg'ularimizni egallashga imkon beradi va biz muloqot qilayotgan har bir kishi bilan aloqa o'rnatishda xavfsizlik va yaqinlikni ta'minlaydi.
7. Uzluksiz faol tinglash
Yana bir oddiy, ammo kuchli aloqa mashqlari uzluksiz faol tinglash deb ataladi.
Biz o'zimizni qandaydir yo'l -yo'riq berish yoki tushuntirish orqali o'zimizni yordamchi deb his qilishimiz mumkin bo'lsa -da, sherigimiz bu xatti -harakatni har doim "to'g'ri bo'lishimiz" kerak deb talqin qilishi mumkin.
Biz, umuman olganda, eshitilgan, tushunilgan va o'ylangan his qilishimiz kerak, va bu faoliyat sizga ham, sizning ham sherigingizga ham bu yo'nalishda yordam beradi.
Bu mashg'ulot uchun soatni belgilashdan boshlang (uch -besh daqiqa) va sherigingiz bilan gaplashishga ruxsat bering.
Ular o'z fikrlari oldida turgan narsalarni muhokama qilishlari mumkin - ish, maktab, siz, bolalar, hamrohlar yoki oila, stress - hamma narsa oqilona o'yin.
Ular gaplashayotganda, sizning mas'uliyatingiz - soat tugamaguncha umuman gaplashmaslikka harakat qilishdir. Faqat sozlang va hamma narsani o'zlashtiring.
Bu vaqtda gaplashmasangiz ham, sizga og'zaki bo'lmagan imo-ishoralar orqali og'zaki bo'lmagan yordam yoki rahm-shafqat ko'rsatishga ruxsat berilgan.
Soat to'xtaganda, mashqni o'zgartiring va yana urinib ko'ring.
Shuningdek, sherigingiz bilan ro'yxatdan o'tishni unutmang va siz nima deyayotganini eshitayotganingizga va ularning nuqtai nazarini tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun ishonchsiz bo'lgan fikrlaringizni tushuntirishlarini so'rang.
"Iltimos, menga bu haqda ko'proq ma'lumot bera olasizmi" kabi savollar berish sizga aniqlik kiritishga yordam beradi.
8. Birgalikda eslang
Eski xotiralarni qayta ko'rib chiqish va qadrlash - bu er -xotinlar uchun nostaljik tuyg'ularni uyg'otish va nima uchun ular bir -birlarini sevishlarini va g'amxo'rlik qilishlarini eslab qolish uchun ajoyib mashqdir.
Bu mashqni kuningizdan bir oz vaqt ajratib, bir -biringiz bilan vaqt o'tkazishdan boshlang. O'zingizning eski xotiralaringizni er -xotin sifatida eslashga e'tibor bering yoki albomlaringiz, eski harflaringiz, sovg'alaringiz va hatto almashgan xabarlaringizdan foydalaning.
O'sha paytda o'zingizni qanday his qilganingizni baham ko'ring; siz sherigingiz haqida bilmagan har doim biror narsa borligini topasiz.
Eski xotiralar haqida erkin gapirish ularni yanada qadrliroq qiladi va sizni bir -biringizga yaqinlashtiradi.
9. Bir -biringizga savol bering
Siz sherigingizni qanchalik yaxshi bilasiz? Yoki sherigingizni qanchalik yaxshi bilasiz deb o'ylaysiz?
Bu erda qanday qilib bilib olishingiz mumkin. Sizga yoqqan va yoqmagan narsalar yoki eski xotiralar va hodisalar haqida savollar to'plamini tayyorlang. Savollaringizni sherigingizga bering va bir -biringizga savol berishni boshlang.
Esda tutingki, ushbu muloqot mashqining maqsadi - bir -biringizni yaxshiroq bilish va zavqlanish, xafa bo'lmaslik yoki sherigingizga noto'g'ri javob berganlik uchun hukm qilish.
10. Menga yordam bering
Bu ajoyib er -xotinning muloqot mashqlari ishtirok haqida. Bu vaqt ichida
mashq qilish, er -xotin birgalikda topshiriqni bajarishi kerak.
Mashq shundan iboratki, ikkalangiz ham bir qo'lingizni orqangizga bog'lab qo'yasiz. Bu shuni anglatadiki, topshiriqni samarali bajarish uchun siz to'liq hamkorlik qilishingiz va majburiy og'zaki muloqotda qatnashishingiz kerak.
Kim ko'proq ma'muriy va munosabatlarda etakchi rolini o'ynaydigan odamni tan olish aql bovar qilmas usul.
Ushbu mashq yordamida siz er -xotin sifatida stress va bosimni qanchalik yaxshi boshdan kechirganingizni tushuna olasiz va agar muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, siz er -xotin bo'lib, bu qiyinchiliklarni bartaraf etish yo'llarini topa boshlashingiz mumkin.