Tarkib
Siz va sizning sherigingiz ziddiyatli munozarada tiz cho'kib o'tirganingizda (yoki biz "jang" deb aytishni yaxshi ko'ramiz), ularni "bu mutlaqo haqiqat emas!" Kabi himoya so'zlar bilan to'xtatish oson. yoki "Siz nima demoqchi bo'lganimni noto'g'ri tushunyapsiz!" Afsuski, bu suhbatni uyg'un hal etishga emas, balki qizg'in bahsga aylantirishning mukammal usuli.
Mojarolar paytida nikohda yaxshi muloqot - bu munosabatlarni birlashtiruvchi narsa. Himoyasiz tinglash-bu kabi holatlarda foydalanish uchun ajoyib mahorat, chunki bu suhbatni ikkala tomonga ham eshitilgan va tushunilgan tarzda davom etishiga imkon beradi. Va bu sodir bo'lganda, maqsadingizga erishishda samaraliroq bo'ladi: muammoni sog'lom hal qilish.
Himoyasiz tinglash nima?
Oddiy qilib aytganda, himoyasiz tinglash-sherigingizni chindan ham eshitish va nikohda yaxshi aloqa kanalini yaratishning ikki tomonlama usuli. Birinchidan, bu sizning sherigingizga o'zingizni ifoda etishga imkon beradi, siz ularga sakrab tushmaysiz va ularni kesib tashlamaysiz. Ikkinchidan, bu sizga sherigingizga qanday hurmat bilan munosabatda bo'lishni o'rgatadi, salbiy his -tuyg'ular va ayblovlarsiz. Bu ikkala yondashuv ham sizni xohlagan joyingizga olib boradi: masalani tushunish va shu ustida ishlash, natijada ikkalangiz ham natijadan qoniqasiz.
Keling, himoyalanmagan tinglash elementlarini ajratamiz va bu vositani qanday kiritishni bilib olamiz, shunda biz uni keyingi safar kerak bo'lganda chiqarib olamiz.
Himoyasiz tinglash nima ekanligini tushunish uchun, keling, ba'zi texnikalarni ko'rib chiqaylik mudofaa tinglash:
Siz mudofaa qilib "tinglayapsiz", agar:
- Sizning sherigingiz Stonewall ("Bu haqda gapirishni bas qiling. Men sizni eshitishdan charchadim !!!")
- Hamkasbingizga jim turish yoki xonani tark etish bilan munosabatda bo'ling (aloqa etishmasligi)
- Hamkoringizning nuqtai nazarini rad eting ("Siz noto'g'ri tushunasiz !!!")
Agar siz hech qachon mudofaa tinglashni mashq qilgan bo'lsangiz (hammamizda bor, shuning uchun bundan xafa bo'lmang), bilasizki, bu sizni hech narsaga olib kelmaydi.
Himoyasiz tinglash bu sizning sherigingizning muloqotiga e'tibor qaratish va ular stolga olib chiqayotgan masalada aniqlik va tushunishga erishishdir. Bu javob berish, javob berish haqida emas.
Himoya qilmasdan qanday tinglash kerak
1. Odamning gapiga aralashmang
Bu ba'zi mashqlarni takomillashtirishni talab qiladi - biz eshitgan narsaga qo'shilmasak, hammamiz o'zimizni xohlaymiz. Agar biz eshitayotganimizni aqldan ozgan, yolg'on yoki yo'ldan adashgan deb o'ylasak ham - sherigingiz gapini tugatsin. Ular tugagach, javob berishga vaqtingiz bo'ladi.
Birovning gapiga xalaqit berganingizda, siz uning hafsalasi pir bo'lib, eshitilmay qolasiz. Ular o'zlarini yaroqsiz his qiladilar va go'yo ularning fikrlari siz uchun ahamiyatsizdir.
2. Sizning sherigingiz nima deyayotganiga e'tibor qarating
Bu qiyin, chunki bizda, ayniqsa, ular aytayotgan fikrga qo'shilmasak, javob qaytarishga moyilligimiz bor. Diqqatni jamlash uchun o'zingizni tinchlantirish usullarini qo'llang. Eshitayotganda, nafas olishingizga e'tibor bering, bu uning barqaror va tinchlanishiga imkon beradi. Notepad olib, gapirish vaqti kelganda, siz aytmoqchi bo'lgan fikrlarni yozib, o'zingizni tinchlantirishingiz mumkin. Siz tinchlantiruvchi holatda qolishingiz uchun ozgina dudl qilishni xohlashingiz mumkin. Sizning sherigingizga ayting -chi, ular aytayotganlarini to'liq tinglayapsiz, shuning uchun ular sizni dudling paytida shunchaki zonalarga ajratyapsiz deb o'ylamaydilar.
Sizga javob berish vaqti kelganida, siz aytgan fikringizni emas, balki ular nima gaplashayotganini tushunishingizni ko'rsatadigan javob bayonotidan foydalaning.
Agar sizga javobingizni o'ylab ko'rish uchun biroz vaqt kerak bo'lsa, sherigingizga shuni bildiringki, sizning sukutingiz g'azabingizni ko'rsatadigan vosita emas, balki sizning boshingizda bo'layotgan fikrlarni shakllantirishning usulidir. Bu xotirjamlik, qasoskor sukunat emas, shuning uchun ular sizning jim bo'lishingiz sizga o'ylashga vaqt berayotganini va ularni o'chirmasligingizni bildiring.
3. Hamdard bo'ling
Hamdardlik bilan tinglash sizning sherigingiz bu masalaga boshqacha nuqtai nazar bilan qarashini tushunishingizni anglatadi. Siz ularning haqiqati sizning haqiqatingiz bo'lmasligi mumkinligini tushunasiz, lekin u ham xuddi shunday. Hamdardlik bilan tinglash, siz eshitayotgan narsangiz haqida hukm chiqarishdan qochishingizni va ularning so'zlari ortidagi his -tuyg'ularni tan olishingizni anglatadi. Bu o'zingizni sherigingizning o'rniga qo'yadi, shuning uchun ular nima uchun biror narsani aniq ko'rayotganini yaxshiroq bilib olasiz. "Nega bunday narsalarni ko'rayotganingizni tushunaman va bu mantiqan" - bu gapirish sizning navbatingizda, empatik tarzda javob berish. Empatik javob berish - munosabatlardagi muammolarning oldini olishning yaxshi usuli.
4. Bu odam bilan birinchi marta uchrashayotgandek tinglash
Bu juda qiyin, ayniqsa, agar siz sherigingiz bilan uzoq tarixga ega bo'lsangiz. Himoyasiz tinglash sizdan bu suhbatni yangi kutib olishingizni, sherigingiz haqida oldindan tasavvur qilinmagan holda kutishingizni talab qiladi. Misol uchun, agar sizning sherigingiz ilgari siz bilan insofsiz munosabatda bo'lgan bo'lsa, siz uni tinglaganingizda, bu sizning ongingizda bo'lishi mumkin. Siz hamma narsani shubhali ekran orqali eshitayotgan bo'lishingiz yoki yolg'onni qidirayotgan bo'lishingiz mumkin, uning iboralarini qidirib topasiz, u halol emasligini isbotlay olasiz. Haqiqatan ham himoyasiz tinglash uchun, siz o'z mulohazalaringiz va tarafkashligingizni bir chetga surib, u bilan yangidan uchrashishingiz kerak va bu suhbatni xira qiladigan tarixsiz.
5. Tushunish niyati bilan tinglang va javob bermang
Himoyasiz tinglashning keng maqsadi sherigingizni eshitish va uni tushunishdir. Siz javob berishga vaqt topasiz, lekin u gapirganda, hamma narsani o'zingizga qabul qilishga ruxsat bering va u o'z fikrini bildirayotganda javobingizni yodingizda saqlamang.
Himoyasiz tinglash mahoratini o'rganish-bu sizning munosabatlar vositangizda bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi vositalardan biri va sizni sherigingizga va munosabatlar maqsadlariga yaqinlashtiradigan vositadir.