Tarkib
Bizning dunyomizda, hayotimizda va munosabatlarimizda o'zimizni erkin his qilish - bu erishish qiyin holat. Chegarasiz majburiyatga ruxsat beradigan erkinlik emas, balki insonning o'zini va dunyodagi o'rnini his qilishini mustahkamlaydigan erkinlik, lekin ruhingizni haqiqiy va erkin bo'lishiga imkon beradi. Majburiyatlar ko'pincha o'z erkinligini sevadigan odamlar uchun qo'rqinchli bo'ladi, lekin biz boshqasiga va o'ziga bo'lgan majburiyatga yangicha qarashimiz kerak.
"Siz boshqasini erkin his qiladigan tarzda sevishingiz kerak." ~ Thih Nhat Xanx
Cheklovlar va tuzoqlar
Bizda bolalikdan yoki chegaralarga bo'lgan ehtiyojimizdan kelib chiqqan holda, jamiyat qoidalari, munosabatlar qoidalari va o'zboshimchalik qoidalari bor. Bu qoidalarning ba'zilari sog'lom va funktsionaldir, lekin boshqalari shunday cheklovlarni keltirib chiqaradiki, ko'pchiligimiz o'zimizni tuzoqqa tushib qolganimizni his qilamiz-biz o'z sevgimizni isbotlash uchun hujjatlarni imzolaganimizda.
Odamlar o'zlarini tiqilib qolgan yoki o'zlarini ko'rinmas qafasdagidek his qilishlarini aytishadi. Ba'zilar o'z fikrlarini eski hikoyalar va qalblarida qo'rquv tufayli shunday his qilishadi. O'z qiymatini isbotlash uchun munosabatlarga bog'liq bo'lganlar bor. Boshqalar ham borki, ular o'zlarini haqiqiy his -tuyg'ularini munosabatlardagi hissiyotlari bilan bo'lishish uchun etarli darajada xavfsiz his qilmaydilar. Boshqa sabablar, bizning tariximiz va dasturlashimiz tufayli, biz qabul qilish va sevishni qabul qilishimiz yoki ularni qabul qilmaganligimiz tufayli paydo bo'ladi.
Shunday qilib, biz o'zimizni etarlicha yaxshi emasmiz yoki boshqa odam bizga yomonlik qilish uchun nimadir qilyapti, degan e'tiqod bilan o'zimizni tuzoqqa solamiz va bunga loyiq emasligimizni isbotlaymiz. Bu e'tiqodlar ko'pincha bolaligimizda asl yaralarimizga qaytadi. Biz, aslida, nomukammal odamlar hayoti davomida cho'pon bo'lgan nomukammal muhitda o'sganmiz.
Xo'sh, qanday qilib biz hissiy yuklar yoki jamiyatdagi bosim ostida o'zimizni erkin his qila olamiz? Javob yurakning muqaddas joyida.
Sevgi va nazorat
Bu qafaslarni yaratishda boshqalarni va hayotiy tajribamizni ayblash oson. Shaxsiy erkinlik - bu tarbiyalanadigan mahorat, bizga topshiriladigan narsa emas. Bizni bog'laydigan bog'ichlarni davolash bizning hissiy ishimizdir, shuningdek, "boshqasiga" ularni bog'laydigan bog'ichlarni davolash uchun o'z ishlarini bajarishga ruxsat berish bizning ishimizdir. Bu faqat egalik qiladigan va qabul qiladigan va ayblamaydigan hissiy etuklik joyidan sodir bo'lishi mumkin.
Biz nazorat tuyg'usini berish uchun munosabatlar ichida cheklangan his -tuyg'ularni yaratamiz. Biroq, "to'g'ri" bo'lish bizni tajribamizda haddan tashqari "qattiq" qiladi. Biz qirralarni qattiqlashtira boshlaymiz va yuragimiz atrofida tik chegaralar hosil qilamiz. Bu nazorat mexanizmi, odatda, bizni shikastlanish qo'rquvimizdan - sevilmasligimizdan himoya qilish uchun o'rnatiladi. Agar biz o'zboshimchalik bilan cheklovlar yaratadigan bo'lsak, biz har doim kim kirishini va qanchalik uzoqqa borishini nazorat qilamiz. Shunga qaramay, bunday nazorat va manipulyatsiya o'z-o'zidan repressiya, uzoqlashish va tuzoqqa tushish hissini keltirib chiqaradi. Agar sizning yuragingiz atrofidagi tikonli simli panjara joyida bo'lsa, kimdir kirgandek, undan chiqish ham qiyin.
O'zini halol va haqiqiy sevish-bu eng yaxshi antidot
Biz ozod bo'lishni xohlaymiz. Va yagona antidot-halol, samimiy va haqiqiy o'zini sevishdir.
Qachonki biz eng chuqur og'riqlarimizni inkor qilsak, biz xafa bo'lamiz, devor quramiz va nima uchun bizning hayotimiz va munosabatlarimiz buzilgani uchun dunyoni ayblaymiz. Bu energiyani almashtirishning yagona yo'li - qalbingizni ochish va mehr -shafqat, inoyat va kechirim bilan o'zingizni yarador bo'lgan joylarga sho'ng'ish. O'zingizga kerak bo'lmagan ishonchsizlik, aybdorlik yoki o'zingizga shubha tuyg'ularini qayta ishlashga ruxsat berganingizda, devorlar yumshaydi. Qachonki biz o'z og'riqlarimiz uchun javobgarlikni o'z zimmamizga olsak, qafas eshigi ochila boshlaydi. O'zining halolligi bilan bo'lishish qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin bunday haqiqat va zaiflik bizni boshqalarga yuklaydigan g'azab, qo'rquv, xafagarchilik va aybni ketkazadi. Ular bizning tiklanishimiz va o'zimizni o'sishimiz uchun javobgar emas.
Sevgi haqiqatan ham javobdir. Sevgi yoki "hamma narsa ketadigan" yuzaki muhabbatning o'ziga xos belgisi emas, balki sizning nomukammalligingizga, davolanishingizga va boshqalarning ko'zida sevikli bo'lishingizga ishonadigan sevgi. O'zaro munosabatlarda erkinlikni his qilish uchun, avvalo, ichidagi erkinlikni boshdan kechirish kerak.