Tarkib
- Rashk nima?
- Rashk qaerdan paydo bo'ladi?
- O'zaro munosabatlarda rashk sog'lom bo'ladimi?
- Sog'lom rashk nimaga o'xshaydi?
- Nosog'lom rashk bilan qanday kurashish mumkin?
- Sizning sherigingizni haddan tashqari nazorat qilish
- Asossiz shubha
- Stsenariylar yaratishni to'xtating
- Muloqot qiling
- Rashk qaerdan kelib chiqqanini tushuning
- Xulosa
O'zaro munosabatlardagi rashkni eshitib bo'lmaydi. Aslida, bu juda keng tarqalgan tuyg'u. Bu juftlarni yaqinlashtirishi yoki ajralishiga olib kelishi mumkin. Tanqid qilish yoki jazolash kerak emas. Rashk va munosabatlar yonma -yon ketadi.
Xo'sh, munosabatlarda rashk sog'lom bo'ladimi yoki hasad yomonmi?
O'zaro munosabatlarda sog'lom rashk, sherik etuklik bilan muomala qilganda va to'g'ri muloqot qilganda paydo bo'ladi. Biroq, bu his -tuyg'ularga to'g'ri munosabatda bo'lmaslik, hasadga olib kelishi mumkin va agar munosabatlar buzilmasa, uni murakkablashtirishi mumkin.
Ibrohim Buunk, Groningen universiteti evolyutsion ijtimoiy psixologiya professori, rashk - bu halokatli tuyg'u. Shuning uchun, rashkni nima qo'zg'atishi, nimadan kelib chiqishini tushunish, bu tuyg'uni munosabatlaringizni buzishining oldini olishga yordam beradi.
Rashk nima?
Garchi munosabatlardagi rashk hasad va salbiy his -tuyg'ularga olib kelishi mumkin bo'lsa -da, u hasaddan farq qiladi. Rashk bilan siz sodir bo'lgan yoki sodir bo'layotgan narsalarga nafratlanasiz, lekin rashk bilan siz noma'lum narsalar bilan kurashasiz va sizning tasavvuringiz munosabatlaringizni buzishiga yo'l qo'yasiz.
Xo'sh, hasad nima?
Allendog.com ma'lumotlariga ko'ra, psixologiya lug'ati;
“Rashk ishonchsizlik va muhim narsani yo'qotishdan qo'rqish bilan belgilanadigan murakkab tuyg'u. Bu tashlab ketish va g'azab hissi bilan ajralib turadi. Rashk hasaddan farq qiladi (garchi ikkalasi ko'pincha bir -birini almashtirsa ham), chunki hasad boshqa odamga tegishli bo'lgan narsaga bo'lgan ehtiyojdir ».
Yuqorida aytib o'tilganidek, rashk odatda biror narsani yoki muhim odamni yo'qotmoqchi bo'lganingizda paydo bo'ladi.
Agar siz doimo "nima uchun men osonlikcha rashk qila olaman?" Degan savolni bersangiz, o'zingizni mag'lub qilmang. Siz sevgan insoningizni yo'qotishdan qo'rqasiz.
Biroq, qo'rquv sizning fikrlaringizni egallab olishiga va munosabatlaringizni buzishiga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. O'zaro munosabatlarda rashk sog'lom bo'ladimi, faqat er -xotin javob berishi mumkin. Faqat er -xotinlar o'zlarining rashkchi his -tuyg'ularini qanday boshqarishni aniqlashga qodir.
Agar sizning shaxsiyatingiz rashk tufayli salbiy tomonga o'zgarayotganini sezsangiz, vahima qo'ymang va asabiylashmang. To'g'ri yordam, sherigingiz bilan muloqot qilish va buning sababini tushunish bilan, vaziyatni o'zgartirish mumkin.
Rashk qaerdan paydo bo'ladi?
Xo'sh, nega men osonlikcha hasad qilaman?
Birinchidan, hasadga nima sabab bo'lganini bilishingiz kerak. Siz sherigingizga ishonish bilan qiynalasizmi? Bu o'tmishdagi muvaffaqiyatsiz munosabatlar natijasimi? Yoki ota -onangizning muvaffaqiyatsiz nikohidanmi, bu sizning muhabbatga, munosabatlarga va oilaga ishonmasligingizga olib keldi?
Agar siz biror narsani qayta ishlashni xohlasangiz, avval aynan nima noto'g'ri ekanligini aniqlashingiz kerak.
Rashk har qanday munosabatlarda, xoh ishqiy munosabatlarda, xoh bola yoki ota -ona yoki aka -uka va opa -singillar o'rtasidagi munosabatlarda mavjud. Agar ota-ona boshqa bolaga ko'proq e'tibor bera boshlasa, olti oylik bolada rashk alomatlari namoyon bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, siz odatda savol berasiz, rashk normalmi yoki munosabatlardagi rashk sog'lommi? Ha shunaqa.
Sizning bo'yningizning burilishidan boshqa birovning telefoniga kirishga nima majbur qiladi? Nega kech bo'lganida, sizning sherigingiz hali uyda bo'lmaganida, odatdagidan ko'proq tashvishlanasiz? Yoki nega bunchalik osonlikcha hasad qilasiz deb o'ylayapsizmi?
Rashk qaerdan kelib chiqqanini bilish sizni boshqarishga yordam beradi.
Rashk paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ikkita keng tarqalgan joy bor:
- Ishonchsizlik
- Qachon sizning sherigingiz yashirin, soyali va uzoqroq bo'lsa.
Boshqa bir qancha sabablar rashkni keltirib chiqarishi mumkin
- Hamkor uzoqroqda,
- Vazn yig'moq
- Ishsizlik
- Hamkorning ish joyida yanada jozibali qo'shni yoki do'st.
Ba'zida munosabatlardagi rashk sizning sherigingiz qilgan ishdan emas, balki ishonchsizlikdan kelib chiqishi mumkin. Ishonchsizlik - taraqqiyot dushmani; u munosabatlarni buzishi mumkin bo'lgan taqqoslarni tug'diradi.
- Rashkning yana bir sababchisi - xudbinlik. Sizning sherigingizga yaqin do'stlaringizga yoki hatto begonalarga mehr ko'rsatishga ruxsat berilgan.
Ba'zida siz hammasini o'zingiz xohlaysiz, lekin munosabatlardagi individuallik muhimligini unutmang.
Siz sherigingizga etarlicha ishonishingiz va hurmat qilishingiz kerak, shunda siz uning bir qismi bo'lmagan harakatlar yoki qiziqishlar yomon narsa sodir bo'layotganini anglatmaydi.
O'zaro munosabatlarda rashk sog'lom bo'ladimi?
Savolga javob berish uchun, munosabatlarda rashk sog'lom bo'ladimi? Ha, munosabatlarda ozgina rashk sog'lom bo'ladi. Xo'sh, agar siz o'zingizga savol berayotgan bo'lsangiz, rashk qilish normal holatmi?
Shuni yodda tutingki, rashk har qanday munosabatlarda nafaqat odatiy va kutilgan, balki sog'lom rashk ham bor.
E'tibor bering, munosabatlardagi rashk ham nosog'lom bo'lishi mumkin. Agar rashk sizni tahdid haqida ogohlantirmoqchi bo'lsa, ishonch bilan aytish mumkinki, siz ba'zi vaziyatlarni noto'g'ri talqin qilishingiz mumkin. Rashkni qanday qilib to'g'ri hal qilishni bilish uchun, bu sog'lom rashkmi yoki nosog'lom rashkmi, bilish kerak.
Xo'sh, hasad qaerdan kelib chiqadi, hasad - bu tuyg'u?
Rashk - bu sevgi, ishonchsizlik, ishonchsizlik yoki obsesyon tufayli yaratilgan tuyg'u. Hurmat va ishonchga to'la sog'lom munosabatlar sog'lom rashkni keltirib chiqaradi. A'lo aloqa, mustahkam ishonch, tinglovchi yurak va sog'lom munosabatlarda do'stona sherik bor.
Sog'lom munosabatlardan faqat bitta rashk paydo bo'lishi mumkin.
Biroq, ishonchsizlikka asoslangan rashk - nosog'lom rashk. O'zaro munosabatlardagi rashk psixologiyasi, biz hammamiz sheriklarimiz diqqat markazida bo'lishni xohlayotganimizni tan oladi.
Shunday qilib, agar biz qanchalik qisqa bo'lishidan qat'i nazar, bunday e'tibor boshqa odamga qaratilsa, biz o'zimizni bir oz chetda qolgan kabi his qilishimiz mumkin. Biroq, bunday vaziyatda qanday munosabatda bo'lishingiz - bu sizning munosabatingizni buzadi yoki buzadi.
Sog'lom rashk nimaga o'xshaydi?
Rashk qo'zg'atuvchilari sizni munosabatlaringizga tahdid haqida ogohlantirishdir. Rashkning sababi sizning sherigingizning xatti -harakati yoki odam bo'lishi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi ijobiy rashk shunchaki sevishingizni va sherigingizni yo'qotishdan qo'rqishingizni bildiradi. Agar siz rashkning uchqunini his qilsangiz, bu haqda sherigingizga xabar bering. Shunday qilib, bunday tuyg'uni keltirib chiqargan harakatni hal qilish mumkin.
Sizning sherigingiz sizni sevganini, qadrlanishini his qiladi va bunday vaziyatda munosabatlar siz uchun ko'p narsani anglatishini biladi. Suhbat sizni uzoq vaqt davomida aloqada ekanligingizni anglatadi. Bu ishonchni oshiradi va sizga va sizning sherigingizga yaqinroq bo'lishga yordam beradi.
Agar siz e'tiborni jalb qilmasangiz, siz rashk qila boshlaysiz. Lekin bu sizni yomon odam qilmaydi; faqat sherigingizdan ishonch kerak. Bu erda muloqot boshlanadi. Shunchaki sherigingizga o'z his -tuyg'ularingizni tushuntiring va sog'lom rashkning kamayishini ko'ring.
O'zaro munosabatlarda rashk sog'lom ekanligini aniqlashga yordam berish uchun ushbu videoni tomosha qiling:
Nosog'lom rashk bilan qanday kurashish mumkin?
Agar sizning munosabatingizga ishonch, muloqot yoki quloq solmaydigan sherik etishmasa, rashkingizni ushlab qolish qiyin bo'lib, uni nosog'lom qiladi.
Bu rashkning yomonligini anglatadimi yoki munosabatlardagi rashk sog'lommi?
Agar siz o'z fikrlaringizni boshqara olmasangiz, rashk nosog'lom bo'lib qoladi va siz tug'ilishga bo'lgan munosabatingizni, munosabatlaringizni buzishi mumkin bo'lgan janjallarni yaratasiz. Rashk barcha munosabatlarga ta'sir qiladi, lekin bu ijobiy yoki salbiy ta'sir ko'rsatishini juftliklar hal qiladi
O'zingizning harakatingizni salbiy fikrlarga qo'shib, o'zingizni yaxshi qilayotgan har bir yaxshilikka o'zingizni sabotaj qilmasligingizga ishonch hosil qiling. Nosog'lom rashkni bartaraf etishdan oldin, savolga javob berish kerak, rashk nimani his qiladi? Ba'zi belgilarga quyidagilar kiradi:
Agar sherik ishonchsizlik yoki ishonchsizlik tufayli boshqa sherigining hayotining barcha jabhalarini boshqarishga harakat qilsa, bu nosog'lom rashkdir. Sizning sherigingizning hayotini haddan tashqari nazorat qilish ularning xabarlarini, elektron pochta xabarlarini o'qishga, ma'lum joylarga tashrif buyurishiga yoki sizsiz ko'chaga chiqishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Bu munosabat nosog'lom munosabatlarga olib kelishi va sherigingiz uchun juda noqulayliklar tug'dirishi mumkin.
Jamiyat psixiatridan doktor Parmarning so'zlariga ko'ra,
"O'z sherigingiz haqida o'zingizni his qilish, boshqa odamlar yoki do'stlari bilan bemalol uchrashishiga yo'l qo'ymaslik, ularning faoliyati va qaerda bo'lishini tez -tez kuzatib borish, agar ular sizning matningizga yoki qo'ng'irog'ingizga javob bermasa, salbiy xulosalarga kelish - nosog'lom rashkning ogohlantiruvchi belgilaridan biridir. , ”
Agar kimdir sizning sherigingiz bilan noz -karashma qilayotganini ko'rsangiz, hasad qilish odatiy holdir. Ular bilan muhokama qilish sizga vaziyatni to'g'ri hal qilishga imkon beradi. Ammo, agar do'stingiz yoki hamkasbingiz bilan oddiy suhbat sizda rashkni qo'zg'atishi mumkin bo'lsa, siz o'z his-tuyg'ularingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
Agar siz kuningizni sherigingizning xiyonati haqidagi stsenariylarni ishlab chiqarishga sarflasangiz, bunday rashk nosog'lomdir.
Agar sherigingiz sizga etarlicha e'tibor bermasa yoki sherigingiz sizni aldayotganidan shubhalansangiz, jim turmang. O'z his -tuyg'ularingiz haqida sherigingizga ishoning va gapiring.
Xayolingizda imkonsiz stsenariylarni yaratmang yoki sheriklaringiz telefonidan o'tmang. Eng yomoni, ularni ta'qib qilmang va kuzatmang. Agar siz matnli xabarga asoslanib ssenariylar yaratishni davom ettirsangiz, bu butunlay boshqacha ma'noga ega bo'lsa, munosabatlaringiz buzilishi mumkin.
Rashk qilganingizda nima qilish kerak?
Aloqa, muloqot va muloqot bir oz ko'proq.
Qancha marta eshitgan va o'qiganingizdan qat'i nazar, qo'rquv, xavotir, ishonch masalalari va ishonchsizlik haqida gapirish sizni munosabatlaringizni yo'qotishdan qutqaradi.
Agar biror narsadan shubhalansangiz, sherigingiz bilan muloqot qiling; Agar shunday qilmasangiz, tashvish sizni yeb yuborishi va rashkingizni nosog'lom holga keltirishi mumkin. Sabrli bo'ling, tushunib oling va yaxshi muloqotga kiring. Hamkoringizning tashvishlari va qo'rquvlarini tinglang va ularga o'z tashvishlaringizni ham ayting.
Siz sherigingiz sizni aldayotganini tasavvur qila boshlaganingizda, fikringizni tormozlang. Orqaga qayting va bunday fikrlarga nima sabab bo'lganini va hasadga nima sabab bo'lganini aniqlang. Bu sizning turmush o'rtog'ingiz qilgan ishmi yoki o'zingizga ishonchsizlik qilyapsizmi?
O'zingizdan so'rang, rashk qaerdan kelib chiqadi? Faqat manbani topganingizda, munosabatlardagi nosog'lom rashkni engishingiz mumkin.
Xulosa
Savolga javob - munosabatlarda rashk sog'lom yoki rashk normalmi? "HA". O'zingizni mayda -chuyda narsalarga hasad qilayotganingizda xafa bo'lmang; hamma bilan sodir bo'ladi.
Biroq, buni o'zingiz hal qilishga urinmang, chunki bu nosog'lom rashkga olib kelishi mumkin. Siz o'zingizning muammolaringizni yakka o'zi hal qila olmaysiz, ayniqsa, bu munosabatlar bilan bog'liq bo'lsa, chunki uni hal qilish uchun ikki kishi kerak bo'ladi.
Bu haqda sherigingiz bilan gaplashing va barcha kartalaringizni stolga qo'ying; Faqat shu yo'l bilan munosabatlar oldinga siljiydi.