Jinsiy aloqani qanday oshirish mumkin: Libidoni kuchaytirishning 15 usuli

Muallif: John Stephens
Yaratilish Sanasi: 26 Yanvar 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2024
Anonim
#253 AYOLLARNI KAYF QILDIRISHNING 5 TA OLTIN QOIDASI
Video: #253 AYOLLARNI KAYF QILDIRISHNING 5 TA OLTIN QOIDASI

Tarkib

Agar er -xotin o'rtasida jinsiy aloqada sezilarli farq bo'lsa, nima bo'ladi? Libido shaxslar orasida teng emas va har doim ham bir partiyaning sherigidan ko'ra ko'proq jinsiy istagi bo'lishi ehtimoli bor.

Agar siz past libido bilan sherik bo'lsangiz, jinsiy istakni qanday oshirish mumkinligi haqida o'ylashingiz mumkin. Bir sherik boshqasi uchun qurbon bo'ladimi? Jinsiy ishtiyoqqa qarshi turish nosog'lomdir, lekin libidosi past bo'lgan odamga doimo yo'l berish jismoniy va ruhiy jihatdan charchatadi.

Agar siz munosabatlaringizda yoki nikohingizda yaqinlikni aniqlashga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bu erda sizning sherigingizga mos keladigan va ko'proq jismoniy munosabatlarga ega bo'lish uchun jinsiy istakni qanday oshirish mumkin.


Haqiqiy jinsiy aloqa nimani anglatadi?

Nomidan ko'rinib turibdiki, jinsiy aloqa sizning jinsiy aloqa qilish istagingizni va bu istakni qanchalik tez -tez sezishingizni anglatadi. Jinsiy aloqaning boshqa nomlari - libido va shahvoniy istak.

Agar siz libidoni kuchaytirish yo'llari haqidagi maqolalarni o'qiganingizda yoki libidoni kuchaytiruvchi reklamalarni ko'rsangiz, ularning barchasi sizning jinsiy xohishingizni qaytarishga yoki jinsiy istaklarni oshirishga yordam beradi.

Libido pastligi jinsiy aloqa qilish istagining kamayishini, yuqori libido esa jinsiy faoliyat bilan shug'ullanish istagini bildiradi. Libidoga gormonlar, dorilar va hissiy yaqinlik kabi turli omillar ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Oddiy jinsiy aloqa nima?

Gap shundaki, "oddiy jinsiy aloqa" degan narsa yo'q. Har bir insonning libidosi turlicha. Libido hatto bir odam uchun ham vaqt va vaziyatga qarab sezilarli darajada o'zgarishi mumkin.


Odamning jinsiy istagi qanchalik bo'lishi kerakligi haqida universal standart yoki qoida yo'q. Aytaylik, siz munosabatlaringiz yoki nikohingizdagi jismoniy yaqinlikdan xavotirdasiz va nikohda jinsiy aloqani qanday oshirish mumkinligi haqida o'ylaysiz.

Bunday holda, siz past jinsiy aloqa sabablarini tushunishingiz mumkin. Agar siz libidoni qanday ko'paytirishni bilmoqchi bo'lsangiz, jinsiy istagingizni oshirishning bir qancha usullari bor.

Agar siz jinsiy aloqa sizga nima demoqchi ekanligini tushunmoqchi bo'lsangiz, doktor Diana Xopning "Sog'lom jinsiy aloqa, sog'lom odam: Libido hayotingiz haqida nimani ochib beradi" nomli kitobni o'qing, bu mavzuga oydinlik kiritadi.

Past jinsiy istakning 6 sababi

Agar siz doimiy ravishda nikohda jinsiy aloqani kuchaytirish yoki munosabatlaringiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz ham, sizning ham sherigingiz ham past jinsiy istakni yoki past libidoni boshdan kechirasiz. Libido har xil odamlar uchun har xil bo'lishi mumkin va sizning jinsingiz ham bunda muhim rol o'ynashi mumkin.


Agar siz erkaklar yoki ayollarda jinsiy ishtiyoqni qanday oshirish kerakligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, past jinsiy aloqa sabablarini aniqlash birinchi qadam bo'lishi mumkin.

Ulardan ba'zilari bo'lishi mumkin:

1. Stress darajalari

Stress jismoniy va ruhiy salomatligimizga, shuningdek jinsiy salomatligimizga ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kortizol deb nomlanuvchi stress gormoni jinsiy istaklarga xalaqit berishi mumkin.

2. Ishlash tashvishi

Ishdagi tashvish, stress va bosim sizning jinsiy istaklaringizni sezilarli darajada jilovlay oladi. Agar siz jinsiy ishtiyoqni qanday kuchaytirishni bilsangiz, birinchi navbatda, haqiqiy bo'lmagan umidlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi.

Odamlar o'zlarini qandaydir tarzda qarashga, orgazmga ega bo'lishga, uyg'onishga, o'ziga xos tovushlarni chiqarishga yoki jinsiy aloqani ma'lum chastotada xohlashga majbur qilsalar, bu ularni jinsiy aloqa g'oyasidan nafratlanishiga va jinsiy ishtiyoqning pasayishiga olib kelishi mumkin.

3. Uyquning kamayishi

Uyqu sizning libido darajangizda muhim rol o'ynaydi. Charchoq va etarlicha dam olmaslik jinsiy aloqa qilish istagingizni kamaytirishi mumkin. Tadqiqot natijalariga ko'ra, uyquning kamayishi, shuningdek, ayollarda orgazmning kamayishi va jinsiy istakning kamayishi bilan bog'liq.

Shuning uchun, agar siz ayol libidosini qanday oshirishni bilmoqchi bo'lsangiz, uyqu rejimingizga e'tibor qarating.

4. O'zaro munosabatlardan qoniqmaslik

O'zaro munosabatlardagi muammolar past libidoning asosiy omili bo'lishi mumkin. Agar siz va sizning sherigingiz munosabatlarning hissiy jihatlari bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, ehtimol bu hatto jismoniy yaqinlikda ham namoyon bo'ladi.

Agar siz jinsiy ishtiyoqni qanday oshirishni bilsangiz, sherigingiz bilan gaplashishni xohlashingiz mumkin.

5. Tibbiy muammolar

Agar siz yoki sizning sherigingiz yuqori qon bosimi, qandli diabet yoki yuqori xolesterin kabi har qanday kasallikdan azob chekayotgan bo'lsangiz, sizda shahvoniy istaklarning pasayishi kuzatiladi. Ushbu kasalliklarni davolash yoki davolash uchun ishlatiladigan dorilar ham libidoga ta'sir qilishi mumkin.

6. Gormonlar

Biz hammamiz bilamizki, bizning gormonlarimiz kimnidir sevish yoki jismonan o'ziga jalb qilishda muhim rol o'ynaydi. Biroq, har ikki jinsdagi jinsiy gormonlar ma'lum yoshda pasayishni ko'rishlari mumkin, bu esa libidoning pasayishiga olib keladi.

Nega ayollar, ayniqsa, jinsiy istaklari past bo'lishi mumkinligini tushunish uchun ushbu videoni tomosha qiling.

Jinsiy ishtiyoqni oshirish va libidoni kuchaytirishning 15 usuli

1. Jismonan baquvvat bo'ling

Tananing umumiy salomatligi va jinsiy ishtiyoq o'rtasida bog'liqlik bor. Jismoniy jismonan baquvvat odamlarda jinsiy aloqa yuqori bo'ladi va ular yotoqda yaxshiroq harakat qilishadi. Kuchli tana nafaqat tug'ilish istagini, balki jinsiy aloqa qilish qobiliyatini ham oshiradi.

Sog'lom ovqatlanish, yaxshi uxlash, muntazam jismoniy mashqlar va xun qo'shimchalari - sog'lom bo'lishni ta'minlashning bir usuli va jinsiy ishtiyoqni oshirishning eng yaxshi maslahatlaridan biri. Agar siz jinsiy ishtiyoqni qanday oshirishni bilmoqchi bo'lsangiz, harakat qilish - eng yaxshi g'oyalardan biridir.

2. Dam oling

Yuqorida aytib o'tganimizdek, stress sizning jinsiy xohishingizni pasaytiradigan omillardan biridir. Biroq, tasalli berish va sherigingiz bilan yo'llarini topish, libidoni kuchaytirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

To'g'ri ovqatlanish, muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish, ehtiyotkorlik bilan harakat qilish, salbiy narsalardan qochish va stressli omillarni hayotingizdan olib tashlash sizni tinchlantiradi va jinsiy hayotingizni yaxshilaydi. Dam olish va dam olish - "jinsiy ishtiyoqni qanday oshirish mumkin?" Degan savolga yaxshi javob.

3. Chekishni to'xtating

Chekish har xil jismoniy sog'liq muammolari, shu jumladan yurak va o'pka bilan bog'liq ekanligi isbotlangan. Biroq, chekish sizning jinsiy xohishingizga ham ta'sir qilishi mumkin. Agar chekmagan bo'lsangiz, chekishni tashlang va agar chekayotgan bo'lsangiz, chekishni tashlashga harakat qiling. Bu jinsiy istakni yaxshilashga yordam beradi.

4. Rolli o'yin

Uzoq muddatli munosabatlarda er-xotinning jinsiy ishtiyoqini yo'qotishining bir sababi-zerikish. Bu ma'lum bir nuqtaga yetganda hamon yoqimli va kulgili, lekin u o'ziga xos jozibasini yo'qotdi, chunki oldingi o'yin va noz -karashma qismi yo'qolgan va oldindan aytish mumkin.

Fantaziya ssenariylarini rolli ijro etish har qanday er -xotinning jinsiy hayotini bezattirishi mumkin. Rolli o'yinlar, hatto oddiy aytilgan rolli o'yinlar, uzoq muddatli juftliklar azob chekadigan takrorlanadigan jinsiy aloqani buzadi. To'liq rol o'ynash juda qiziqarli bo'lishi va bir -biringizga bo'lgan shahvoniy istakni qayta tiklashi kafolatlangan.

5. Libidoni yaxshilaydigan taomlarni iste'mol qiling

Ma'lumki, ba'zi ovqatlar va o'tlar ayollar va erkaklarda libidoni oshirishga yordam beradi. Sog'lom turmush tarzi va avokado, chili va asal kabi tabiiy afrodizyaklarni iste'mol qilish sog'lig'ingizni yaxshilashga va jinsiy ishtiyoqni yaxshilashga yordam beradi.

Ma'lumki, ular sizning jinsiy a'zolaringizdagi nervlarni qo'zg'atadi, miyangizdagi kimyoviy moddalarni yaxshilaydi va jinsiy a'zolaringizga qon aylanishini yaxshilaydi.

6. Turmush tarzingizni yaxshilang

O'tirgan turmush tarzi (juda ko'p televizor ko'rish yoki kompyuterda ko'p vaqt sarflash) sizning jismoniy faolligingiz juda kamligini anglatadi, bu sizning jinsiy ishtiyoqingizni pasaytiradi va sog'lig'ingizni buzadi.

Dam olish muhim, lekin buni hayot tarziga aylantirish, hatto ish bilan bog'liq bo'lsa ham, sog'ligingiz uchun dahshatli.

7. Terapevt bilan gaplashing

Nikoh terapevti yoki maslahatchisi sizni sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishga undashingizga to'sqinlik qiladigan asosiy psixologik muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Psixologik muammolar past jinsiy istakning asosiy sababidir va ularni hal qilish katta yordam berishi mumkin.

8. Sizni nima yoqtirayotganini tushuning

Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, odamlar doimo jinsiy aloqa haqida o'ylamaydilar. Istak o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi va uni qandaydir tarzda qo'zg'atish kerak.

Jinsiy aloqa haqida gapirish, uni tomosha qilish, sherigingiz haqida tasavvur qilish - o'zingizni yoqilgan his qilishning ba'zi usullari. Hamkoringiz bilan sizga nima foyda keltirishi haqida gapiring va bir -biringizning tanangizni tushuning.

Shuningdek harakat qilib ko'ring: Sizni viktorinada nima o'zgartiradi

9. Etarli darajada uxlang

Jinsiy ishtiyoqning pasayishining sabablaridan biri - etarlicha dam olish va uxlash emas.

Agar siz jinsiy hayotingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, ayniqsa ayollarda jinsiy aloqani kuchaytirishni xohlasangiz, siz va sherigingiz etarli darajada uxlashiga ishonch hosil qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yomon uyqu sizning libidoga ta'sir qilishi mumkin, ayniqsa ayollarda.

10. Testosteron terapiyasi

Agar siz erkaklar libidosini qanday oshirishni bilmoqchi bo'lsangiz, testosteron terapiyasini o'ylab ko'rishingiz mumkin. Bu keksa erkaklarda jinsiy istakni yaxshilash uchun ishlatiladigan gormon terapiyasi.

11. O'zaro munosabatlar sifatini yaxshilang

Agar siz va sizning sherigingiz sizni jinsiy zo'ravonlik holatida deb hisoblasangiz, bu sizning munosabatlaringizda hissiy jihatdan qanday ketayotganiga bog'liq bo'lishi mumkin. Agar siz buni tuzatsangiz, ikkalangiz ham o'zingizni yaxshi his qilasiz va jinsiy aloqa qilishga undaysiz.

12. Estrogen terapiyasi

Estrogen - ayol tanasida jinsiy gormon. Ayollar yoshi ulg'aygan sari ular tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan estrogenning pasayishiga duch keladilar. Gormon terapiyasi keksa ayollarga jinsiy aloqada bo'lishga yordam beradi. Agar siz keksa ayollarda jinsiy istakni qanday oshirish mumkinligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu terapiya yordam berishi mumkin.

13. Doktoringiz bilan gaplashing

Tug'ilishni nazorat qilishning ba'zi usullari jinsiy istakni kamaytirishi mumkin. Agar siz libidoning pastligi tug'ilishni nazorat qilish bilan bog'liq deb hisoblasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Agar siz libidoga boshqa omillar ta'sir qilayotganini sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashish - bu eng yaxshi echim.

14. Quyosh oling

Quyosh nuri melatonin deb nomlangan gormon ishlab chiqarishni to'xtatadi. Melatonin - bu uyqu bilan bog'liq gormon. Bu, shuningdek, jinsiy ishtiyoqimizni tinchitadi. Agar siz o'zingizni jinsiy aloqada bo'lishni xohlasangiz, quyoshga chiqish - jinsiy istakni qanday oshirish mumkinligiga javob.

15. Hamkoringizning ehtiyojlariga e'tibor bering

Ba'zida odamlar jinsiy qoniqishni his etmasalar, jinsiy xohishlarini yo'qotadilar. Agar siz sherigingizning libidosi past deb hisoblasangiz, ular bilan gaplashing va ularning jinsiy ehtiyojlarini tushuning.

Ularni tinglash va jinsiy ehtiyojlariga e'tibor berish yordam berishi mumkin.

Pastki chiziq

Jinsiy aloqa ko'pchilik odamlar uchun munosabatlarning muhim qismidir. Har doim jinsiy aloqada bo'lishni his qilmaslik - bu mutlaqo normal holat, va hech qanday jinsiy ishtiyoqning aniq miqdori aniqlanmagan bo'lsa -da, bu sizning tanangizning ehtiyojlari va ehtiyojlari haqida.

Agar siz o'zingizni tiqilib qolganingizni his qilsangiz va uni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, yordam so'rash to'g'ri yo'ldir. Siz yuqorida aytib o'tilganidek, jinsiy aloqani kuchaytirish bo'yicha ba'zi maslahatlarni sinab ko'rishingiz mumkin.

Ammo, agar siz jinsiy ishtiyoqni qanday ko'paytirishni bilmasangiz, bu ham normal va yaxshi. Siz qilayotgan ishingiz bilan tanangiz tinch holatda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.