Tarkib
- Ishonch nima?
- Xo'sh, hammamiz nima so'rashimiz kerak
- Ishonchsizlik qanday kuchayadi
- Ishonchsizlik natijasi
- Ishonchni mustahkamlash uchun nima muhim
Er -xotin har doim umid bilan boshlanadi. Ular bir -biriga to'liq ishonishadi va ko'pincha bu ishonch buzila boshlaydi, chunki oylar va yillar o'tib, muhabbat uchun teshik hosil qiladi.
Sevgi tuynugida ular yolg'izlik va yolg'izlikka intilishadi. Ishonmaslik ishonchning aksi bo'lmasa -da, lekin ishonchsizlik ishonchsizlikka zamin yaratadi. Qachonki o'zingizni ishonchsiz va yolg'iz his qilsangiz, siz nihoyatda himoyasiz bo'lib qolasiz va xiyonat qilish uchun bu shartlar qo'yiladi.
Ishonch nima?
Jon Gottmanning "Ishonch haqidagi fan" nomli yangi kitobida u ishonch haqidagi tasavvurimizni va unga bo'lgan qarashimizni o'zgartirishga harakat qiladi. Ko'pchiligimiz ishonchga fikr yoki e'tiqod sifatida qaraymiz, lekin Gottman ishonchga yangi ma'no beradi va uni harakat sifatida qayta belgilaydi; siz qilgan harakat emas, balki sherigingizning harakati.
Gottman, biz sherigimiz qilayotgan ishlarga ishonamiz, deb hisoblaydi.
Ishonch sizning ehtiyojlaringiz sheriklaringiz bilan to'qnash kelganda, har qanday vaziyatda sherigingizga qanday munosabatda bo'lishingizdan kelib chiqadi.
Ular qanchalik katta yoki kichik bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingizning manfaatingiz yoki boshqa birovning manfaati uchun harakat qilasiz. Ishonch sizning tanlaganingizga g'amxo'rlik qilish uchun qilgan tanlovingizdan kelib chiqadi, bu ham sizning hisobingizdan.
Masalan, siz uzoq va mashaqqatli ishdan keyin uyga qaytasiz va ulanishni xohlaysiz. Biroq, sizning sherigingiz bir xil og'ir kunni boshdan kechirdi; siz sherigingizga og'ir kun haqida aytasiz.
Buni aytish orqali siz turmush o'rtog'ingizning e'tiborini jalb qilasiz. Ishonch sizning sherigingiz sizning taklifingizga qarshi chiqmaslikka qaror qiladi, aksincha sizning ehtiyojingizni ularning hisobidan qabul qiladi.
Siz ularning: "Men ham shunday qildim, lekin sizning kuningizda nima qilganingizni aytib bering", deganini eshitishingiz mumkin. Bu qayta -qayta sodir bo'lganda, har biringiz o'z mablag'ingiz evaziga boshqa odamga berasiz, ishonch o'sa boshlaydi.
Xo'sh, hammamiz nima so'rashimiz kerak
Gottman "Ishonch to'g'risida" kitobida biz hammamiz beradigan muhim savol haqida batafsil ma'lumot beradi: "Sen men uchun yoningdami?"
Bu oddiy savol har qanday munosabatlarga ta'sir qiladi; itingiz polda qusayotganida, avtohalokatga uchraganingizda yoki bolangiz kasal bo'lganida bu savolni eshitishingiz mumkin. Bu savol ongsiz va bilvosita ishonchning asosi va ta'rifidir.
Bu muallif hatto sizning munosabatingizdagi kichik lahzalarni tushunishga yordam berish uchun "Sürgülü eshiklar" filmidan foydalanadi. Bu film kichik bir lahzada bosh qahramon hayotidagi o'zgarishlarni o'rganishga yordam beradi. Va butun film davomida siz uning shu bir lahzaga asoslangan ikki xil hayot chizig'ini bajarishini ko'rasiz.
Siz shuningdek, o'tkazib yuborilgan eshikning lahzalarini hayotingizda topasiz va ishonch so'na boshlaydi va uning o'rnida yolg'izlik va izolyatsiya bo'ladi. O'zingizni sherigingiz endi yo'qdek his qila boshlaysiz.
Ishonchsizlik qanday kuchayadi
Ishonchsizlik bilan birga ishonch ham bo'lishi mumkin va Gottmanning tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki,
Ishonchsizlik ishonchning qarama -qarshi tomoni emas, aksincha, uning dushmani.
Ishonchsizlik ham e'tiqod o'rniga harakatdir. Agar siz sherigingiz hisobiga xudbinlik bilan harakat qilsangiz, bu ishonchsizlik tug'diradi.
Ishonchsizlik natijasi
Ishonchsizlik bilan siz nafaqat yoningizda bo'lgan sherigingizga "yo'q" demaysiz, balki "u meni xafa qildi" qo'shasiz. Ishonchsizlik ko'proq nizolarni keltirib chiqaradi.
Er -xotinlar tortishuvlarga tushib qolishadi va bu tortishuvlar o'sishda davom etmoqda, bu esa sizni ketishingizni imkonsiz qiladi.
Bu mojarolar avj olganda, siz bir -biringizdan uzoqlasha boshlaysiz, shuning uchun izolyatsiya tobora ko'proq ishonchsizlik bilan davom etmoqda.
Biroz vaqt o'tgach, sheriklar juda salbiy holatga tushib qolishadi va boshqacha narsani ko'rishni boshlaydilar. Ular munosabatlarning borishini va o'tmishni salbiy hikoyaga qayta yozishni boshlaydilar; ular bir -biriga salbiy qarashadi va bu eng yuqori nuqtaga yetganda, ajralish sodir bo'ladi.
Ishonchni mustahkamlash uchun nima muhim
Ishonch yo'qolishining oldini olish uchun Gottman bir -birining munosabati juda zarurligini aniqladi. U uyg'unlikni sherigingizning yumshoq joylarini bilish, bir -biriga hamdard bo'lish va hissiy ehtiyojlar paytida bir -biringizga yuz o'girish deb ta'riflaydi.
Siz xato qilganingizda va boshqa birovni xafa qilganingizda, bu haqda gapiring, kelishmovchiliklar haqida gapiring, esda tutingki, og'riqli paytlar e'tiborni talab qiladi va bu his -tuyg'ular sizning aloqangizni mustahkamlashga va yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
Sizning munosabatlaringiz muammoga duch kelganda, siz tushunganingiz va tan olganingizga ishonch hosil qiling va shu bilan shug'ullaning.