Tarkib
- Ruhiy zo'ravonlik nima?
- Og'zaki va hissiy ruhiy zo'ravonlik
- Ruhiy yomon munosabatda bo'lish xavfi
- Qanday qilib siz aqliy zo'ravonlikka duch kelayotganingizni ayta olasiz?
- Agar siz ruhiy zo'ravonlikka duch kelsangiz nima qilish kerak?
"Zo'ravonlik" so'zi bugun biz ko'p eshitadigan narsadir, shuning uchun biz suiiste'mollik, xususan, nikoh yoki munosabatlardagi ruhiy zo'ravonlik haqida gapirganda nimani nazarda tutayotganimizni tushunish muhimdir.
Avval aniqlaylik munosabatlardagi ruhiy zo'ravonlik nima emas:
- Agar siz kimgadir aytsangiz, uning qilayotgan ishi sizga yoqmaydi, bu aqliy va hissiy zo'ravonlik emas. Agar siz bolaga issiq pechka tegmaslikni aytganingizda, siz aytayotganingizda ovozingizni baland qo'ysangiz ham, bu zo'ravonlik toifasiga kirmaydi.
- Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan janjallashsangiz va ikkalangiz ham g'azabdan ovozingizni baland ko'tarsangiz, bu psixologik zo'ravonlik emas. Bu janjalning tabiiy qismi (yoqimsiz bo'lsa ham), ayniqsa sizning his -tuyg'ularingiz nazorat qilinmasa.
- Agar kimdir sizning his -tuyg'ularingizga zarar etkazadigan biror narsa aytsa, u sizni ruhiy jihatdan haqorat qilmaydi. Ular beparvo yoki qo'pol bo'lishi mumkin, lekin bu aniq bu toifaga kiritilmagan.
Yuqorida aytib o'tilgan stsenariylar sizning ruhiy zo'ravonlik munosabatlarining belgisi emas.
Ruhiy zo'ravonlik nima?
O'zaro munosabatlarda ruhiy zo'ravonlik kimdir sizni, sizning ongingiz va his -tuyg'ularingizni toksik tarzda nazorat qilsa.
Bu jismoniy zo'ravonlikni o'z ichiga olmaydi (bu jismoniy zo'ravonlik bo'lishi mumkin), aksincha, begona odamlar tomonidan qo'pol muomala qilishning nozik, kam aniqlanadigan usuli.
Bu sizning aql -idrokingizga shubha tug'diradigan darajada nozik bo'lishi mumkin - u haqiqatan ham qasddan "shunday" qilganmi yoki men buni tasavvur qilyapmanmi?
"Gaslighting" - bu munosabatlarda ruhiy zo'ravonlik shakli; bir kishi guvohlarga ko'rinmaydigan ayyor va sokin xatti -harakatlar qilsa, ikkinchisiga og'riq va ruhiy shikast etkazadi.
Ammo ular (zo'ravonlik) qurbonga ko'rsatma berib, jabrlanuvchi ularni qasddan buzganlikda ayblaganida, "Mana, yana paranoid bo'lib qolding" deb ayta oladilar.
Shuningdek qarang:
Og'zaki va hissiy ruhiy zo'ravonlik
Og'zaki haqorat qilishning misoli, bitta sherik o'z sherigiga nisbatan tanqidni ishlatishi mumkin va agar sherigi bunga e'tiroz bildirsa, zo'ravon: "Oh, sen har doim noto'g'ri yo'l tutasan!"
U aybni jabrlanuvchiga yuklaydi, shunda uni "yordamchi" sifatida qabul qilish mumkin va jabrlanuvchi uni noto'g'ri talqin qilmoqda. Bu jabrlanuvchini uning haqmi, degan savolga qo'yishi mumkin: "Men juda sezgirmanmi?"
Og'zaki haqoratli sherik o'z qurboni haqida yomon so'zlar aytadi yoki bu erda nazoratni saqlab qolish uchun unga tahdid qiladi. U faqat hazil qilayotganini aytib, uni haqorat qilishi yoki qo'yishi mumkin.
O'zaro munosabatlarda hissiy va ruhiy zo'ravonlikka misol, o'z qurbonini do'stlari va oilasidan ajratishga harakat qiladigan sherik bo'lishi mumkin, shunda u uni to'liq nazorat qila oladi.
U unga oilasi zaharli ekanligini, u o'sishi uchun ulardan uzoqlashishi kerakligini aytadi. U do'stlarini tanqid qiladi, ularni etuk, aqlsiz yoki unga yoki ularning munosabatlariga yomon ta'sir ko'rsatadi.
U o'z qurbonini faqat o'zi uchun nima yaxshi ekanligini bilishiga ishontiradi.
Psixologik zo'ravonlik - bu munosabatlardagi ruhiy zo'ravonlikning yana bir shakli.
Psixologik zo'ravonlik bilan, tajovuzkorning maqsadi; Bu jabrlanuvchining haqiqat tuyg'usini o'zgartirish, shunda ular tajovuzkorga "ularni xavfsiz saqlash" ga bog'liq.
Kultlar ko'pincha bu ta'qibni dindor izdoshlariga mazhabga kirmagan oila va do'stlar bilan bo'lgan barcha aloqalarni uzish kerakligini aytib berishadi.
Ular din izdoshlarini "yomon" tashqi dunyodan himoyalanish uchun din rahbariga bo'ysunishlariga va uning talablarini bajarishiga ishontirishadi.
Xotinlariga jismoniy zo'ravonlik qilgan erkaklar, xotinlariga ularning xatti -harakatlari erning urishiga sabab bo'lganini aytganda, ular psixologik zo'ravonlik qilishadi (jismoniy zo'ravonlikdan tashqari), chunki ular "bunga loyiq edilar".
Ruhiy yomon munosabatda bo'lish xavfi
O'zaro munosabatlarda ruhiy zo'ravonlikning ushbu toifasi qurboniga aylanish xavfi bo'lgan odamlar o'z qadr-qimmati buzilgan kelib chiqishi bo'lgan odamlar.
Ota -onalar odatda bir -birini tanqid qiladigan, haqorat qiladigan yoki kamsitadigan oilada o'sgan va bolalar bu harakatni muhabbat bilan tenglashtirgani uchun bolani kattalarga o'xshab o'zini shunday tutishga undashi mumkin.
O'zini yaxshi va sog'lom muhabbatga loyiq deb hisoblamaydigan odamlar, aqli zo'ravon xotin yoki ruhiy zo'ravon er bilan aloqada bo'lish xavfi ostida.
Ularning sevgi nima ekanligi to'g'risida tushuncha yo'q va ular yomon xulq-atvorni qabul qilishadi, chunki ular bundan yaxshiroq narsaga loyiq emas deb hisoblaydilar.
Qanday qilib siz aqliy zo'ravonlikka duch kelayotganingizni ayta olasiz?
Hissiy bo'lmagan sherik bilan ruhiy zo'ravon sherigining farqi nimada?
Agar sizning sherigingizning sizga bo'lgan munosabati sizni doimo yomon his qiladi. ko'z yoshgacha xafa bo'lib, kimligingizdan uyalaman yoki boshqalar sizga qanday munosabatda bo'lishini ko'rishdan uyaladi, demak, bu aqliy zo'ravonlik munosabatlarining yaqqol belgilaridir.
Agar sizning sherigingiz sizga aytsa-siz oilangiz va do'stlaringiz bilan aloqani to'xtatishingiz kerak, chunki "ular sizni chindan ham sevishmaydi", siz ruhiy zo'ravonlikka duchor bo'lasiz.
Agar sizning sherigingiz doimo sizga-siz ahmoq, chirkin, semiz yoki boshqa har qanday haqoratlarni aytsa, u sizga aqliy yomon munosabatda bo'ladi.
Agar sizning sherigingiz vaqti -vaqti bilan qilgan ishingiz ahmoqlik, yoki u sizga kiyingan kiyimni yoqtirmasligini yoki ota -onangiz uni aqldan ozdirishini aytsa, bu befarqlikdir.
Agar siz ruhiy zo'ravonlikka duch kelsangiz nima qilish kerak?
Sog'lom harakat qilishingizga yordam beradigan ko'plab manbalar mavjud.
Agar siz munosabatlaringizni tejashga arziydi deb hisoblasangiz va sizning sherigingiz ruhiy zo'ravonlik qilmaydigan odamga aylanishi mumkin deb o'ylasangiz, tajribali nikoh va oilaviy maslahatchi bilan maslahatlashing.
Muhim: chunki bu ikki kishilik masala. Siz ikkalangiz ham ushbu terapiya mashg'ulotlariga sarmoya kiritishingiz kerak.
Yolg'iz bormang; yolg'iz ishlash siz uchun muammo emas. Va agar sizning sherigingiz buni sizga aytsa: “Menda muammo yo'q. Shubhasiz, siz davolanishga o'zingiz borasiz ", bu sizning munosabatingizni tuzatishga arzimasligining belgisidir.
Agar siz ruhiy zo'ravon yigitingizni yoki eringizni (sherigingizni) tark etishga qaror qilgan bo'lsangiz, o'zingizni jismoniy farovonligingiz va himoyangizni ta'minlaydigan tarzda qanday qilib bu munosabatlardan xavfsiz tarzda chiqib ketishingizni ko'rsatadigan mahalliy ayollar boshpanasidan yordam so'rang.