Tarkib
- O'zingizga bosim o'tkazmasdan asta -sekin qarorga keling
- 1. Sport zaliga qatnashing
- 2. Yoga bilan shug'ullanishni boshlang
- 3. Do'stlar bilan bog'laning
- 4. Xobbi bilan shug'ullaning
- 5. Giyohvand moddalardan saqlaning
- 6. Kuchli imonga ega bo'ling
- 7. Dunyo bilan aloqani uzmang
- 8. O'z ehtirosingizga ergashing
- 9. Kelgusi hayotdan yaxshilik kuting
Erlarning o'z xotinlarini tashlab ketishi - bu juda jiddiy muammo. Biz tez -tez ayollardan eshitamizki, erlari ularni boshqa qizga yoki ayolga qoldirgan yoki mas'uliyatdan charchagan.
Albatta, bunday jarohatni osonlikcha tuzatish oson emas.
O'zingizga bosim o'tkazmasdan asta -sekin qarorga keling
Hayotning bunday bosqichlarida yoki holatlarida psixopat sifatida harakat qilishning o'rniga, xotirjam bo'lish va o'z -o'ziga bosim o'tkazmasdan, asta -sekin qaror qabul qilish kerak. Qayg'u shunchalik kuchli bo'ladiki, chidab bo'lmas va ayollar, asosan, o'z joniga qasd qilishga urinishadi. Lekin bu odam sizning hayotingizni olishga loyiq emas.
Demak, bu sizni o'z joniga qasd qilishga jiddiy urinishga undashi mumkin emas. Ha, siz bir vaqtlar birga yashagan odamning yuragi siz bilan bog'liq edi va siz bir muncha vaqt birga kulgansiz va g'amxo'rlik qilgansiz.
Ammo bu o'z joniga qasd qilish yoki hayotingizni avvalgidan ko'ra yomonlashtirishi kerak degani emas.
Shuni hisobga olish kerakki, odamlar keladi va ketadi, bundan tashqari sizdan boshqa hech narsaga arzimaydi.
Vaziyatning dahshatli hissiyotini engish uchun bu erda bajariladigan ishlar ro'yxati:
1. Sport zaliga qatnashing
Sport zaliga qo'shiling. Kundalik mashg'ulotlar va mashqlar stressni engishga yordam beradi. Kardio va vazn mashqlari sizga endorfinni chiqarishga va sizga boshqa ruhiy foyda berishga yordam beradi.
2. Yoga bilan shug'ullanishni boshlang
Yoga - bu nafas olish texnikasini o'rgatadigan, ichki tinchlik va osoyishtalikni ta'minlaydigan, stressni tushirishga va ongingizga ijobiy fikrlashga ishonch bag'ishlaydigan o'ziga xos mashq.
3. Do'stlar bilan bog'laning
Do'stlar doimo yordam berishadi.
Ular har doim sizning muammolaringiz echimini topishga harakat qilishadi. Shunday qilib, iloji boricha do'stlaringiz safiga qo'shilishingiz kerak. Birgalikda kuling va birga o'ynang. Bir oz xarid qiling. Qo'shiqlar kuylang va ular bilan zavqlaning.
4. Xobbi bilan shug'ullaning
Xobbi - bu sizni qiziqtirgan ish, siz asosan bo'sh vaqtingizda shug'ullanasiz. Agar siz hayotning bunday bosqichlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, o'z sevimli mashg'ulotingizni topishingiz kerak.
Xobbi sizga o'tgan vaziyatga kamroq e'tibor qaratishga yordam beradi. Siz bilan nima bo'lganligi haqida qanchalik kam o'ylaysiz, shunchalik muvozanatli bo'lasiz. Shunday qilib, har qanday sevimli mashg'ulotni iloji boricha tezroq topishga harakat qiling.
O'qish, yozish, bog'dorchilik, derazadan xarid qilish, uyni bezatish yoki xohlagan narsangizga vaqt va e'tibor bering. Oxir -oqibat o'zingizni yaxshi his qilasiz.
5. Giyohvand moddalardan saqlaning
Ha, bu kerakli narsa.
Agar kimdir sizni xiyonat qilgan bo'lsa, bu o'zingizni yo'q qilishingiz, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlashingiz yoki spirtli ichimliklar ichishingiz kerak degani emas. "Erim meni tashlab ketdi" so'zlarini o'zingizga takrorlashni to'xtating va o'zingizni giyohvand moddalarga botirish uchun bahona qidiring.
Yo'q, bu siz boshdan kechirayotgan stress yoki yukni kamaytirishning yo'li emas. Giyohvand moddalar hech qachon stressni kamaytiradigan dori bo'lmagan. Ular har doim stress darajasini oshiradi, shuningdek tanangizni va miyangizni nosog'lom qiladi, shuning uchun giyohvandlikdan qochishga harakat qiling. Siz sog'lom hayot kechirishingiz kerak.
Agar farzandlaringiz bo'lsa, jiddiy qadamlar qo'yishdan oldin ular haqida o'ylab ko'ring. Agar sizda bolalar bo'lmasa, o'ylab ko'ring, siz hech qachon loyiq bo'lmagan kasal odamdan qutuldingiz.
6. Kuchli imonga ega bo'ling
E'tiborli jihati shundaki, bu shunchaki masjid yoki cherkovga shoshilish degani emas; lekin ichingizda biron bir joydan Xudoga kuchli imoningiz bo'lishi kerak.
Aytilganidek; "Xudo inson qalbida yashaydi”. Xudo bilan gaplashing va Unga hamma narsani ayting; U har doim sizni tinglaydi. Siz azob chekkaningizdek, hozir ham Unga alohida qaraysiz.
U bilan gaplashing va ichki xotirjamlikni his eting.
7. Dunyo bilan aloqani uzmang
Bu dunyoda mavjud bo'lgan odamlarning ruhlari turlicha. Hamma ruhlar bir xil emas. Agar kimdir sizga xiyonat qilsa, bu dunyodagi hamma u kabi ahmoq degani emas. O'zinga ishon.
Atrofingizdagi dunyoga ishonch hosil qiling. Siz ularni ko'rsatmaguningizcha yoki ularga ko'rsatmaguningizcha, ular sizga nima bo'lganini bilishmaydi.
Shunday qilib, odamlarga va ayniqsa erkaklarga jasur bo'ling. Ularga yuzma -yuz turing va haqiqatan ham qanchalik kuchli ekanligingizni ko'rsating.
8. O'z ehtirosingizga ergashing
O'z ehtirosingizga ergashing.
Agar siz o'z ehtirosingizni bilsangiz, siz o'zingiz maqsad qilib qo'yadigan biror narsani topasiz va bu bilan ko'proq ishlaysiz, ya'ni boshqacha qilib aytganda, siz hayotda yashashingiz kerak bo'lgan narsani topasiz. Endi sizda maqsadsiz hayot yo'q. O'z ehtirosingizni o'zingizning kasbingizga aylantirish uchun ko'p harakat qiling.
9. Kelgusi hayotdan yaxshilik kuting
Eringizning sizni tashlab ketadigan bunday og'ir ahvolini boshdan kechirganingizdan so'ng, o'tmishingiz kelajagingizni buzmasin. O'tmishni unuting va kelajakdagi hayotdan umidvor bo'ling. Kelajakdan yaxshilik kuting va Xudoga ishoning, chunki U sizni ko'proq sevadi.
Albatta, so'zlarni unutish juda qiyin ko'rinadi; "Erim meni tashlab ketdi", lekin bu yo'qotish bilan qanchalik erta kurashish sizga bog'liq. O'zingizni sevishni o'rganing. O'zingizga g'amxo'rlik qiling, o'zingizni yaxshi his eting va ko'ring. O'zingiz va farzandlaringiz uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling.