Tarkib
- O'zaro munosabatlarda ishonchsizlik hissi
- O'zaro munosabatlarda ishonchsizlikka nima sabab bo'ladi?
- Xavfsizlikning eng ko'p uchraydigan sabablari nima?
- O'zaro munosabatlarda ishonchsizlikni qanday engish mumkin
- Ishonchsizlik va ishonchsizlik bilan qanday kurashish kerak
- Xavfsizlikni bartaraf etishning boshqa usullari
Hammamiz munosabatlarimizda o'zimizga ishonchsizlik va ishonchsizlik lahzalari bor.
Bu tez o'tadigan tuyg'u bo'lishi mumkin; Ayting -chi, siz o'zingizni yomon his qilyapsiz va siz eringiz ishlaydigan barcha ayollar beg'ubor, issiq, badanli kiyingan deb o'ylaysiz.
Siz qisqa vaqt ichida ishonchsizlikni boshdan kechirasiz, lekin u o'tib ketadi.
O'ziga bo'lgan ishonch - bu nisbiy tajriba; stress, charchoq, tahdidli vaziyatlar yoki yo'qotishlar paytida har kimning o'ziga bo'lgan ishonchini sinovdan o'tkazish mumkin.
O'zaro munosabatlarda ishonchsizlik hissi
Ammo oramizda ishonchsizlik hissi yanada chuqurroq, chuqurroq bor.
Ularning o'ziga bo'lgan ishonchi doimiy ravishda past. Ularning o'zini o'zi qadrlashi ichki sabablarga bog'liq emas.
Bu tashqi aloqalarga bog'liq.
O'z-o'zini hurmat qilishning yo'qligi barcha qo'shimchalarga o'tadi, bu nikohda va boshqa munosabatlarda ishonchsizlikni keltirib chiqaradi.
O'zaro munosabatlardagi ishonchsizlik er -xotinlarga jiddiy, ba'zida qaytarib bo'lmaydigan yukni yuklaydi.
Keling, bu his -tuyg'ular qaerdan kelib chiqqanini va munosabatlardagi ishonchsizlikni qanday to'xtatish kerakligini ko'rib chiqaylik.
O'zaro munosabatlarda ishonchsizlikka nima sabab bo'ladi?
O'zaro munosabatlarda ishonchsizlikning eng keng tarqalgan sababi-o'z-o'zini hurmat qilmaslik.
O'z qadr -qimmatiga shubha qiladigan odam sevgida va hayotining boshqa sohalarida ishonchsizdir.
Bunday odam odatda o'zini faqat boshqa odamlarga nisbatan ko'radi.
Ular o'z shaxsiyatini, o'zini tasdiqlashini boshqa odamlardan oladi va agar bu tasdiq berilmasa, bu odam o'ziga ishonchsizroq bo'ladi.
Shuningdek qarang:
Xavfsizlikning eng ko'p uchraydigan sabablari nima?
Xavfsizlikning keng tarqalgan sabablari quyidagilardan iborat:
Genetika
Ba'zilarda miya tizimlari mavjud bo'lib, ular osonlikcha ishga tushadi, bu esa boshqalarga xavf tug'dirmasligini his qilishlariga olib keladi.
Agar ularning miyasi doimo yuqori hushyorlikda bo'lsa va tahdidga ishora qilishga tayyor bo'lsa.
Bolalik tajribasi
Agar bola o'zini xavfli, kamsitilgan, haqoratli yoki haqoratli his qiladigan oilada o'ssa, ular katta yoshdagidek o'ziga bo'lgan munosabatini rivojlantiradi, bu esa ishonch va munosabatlarning ishonchsizligiga olib keladi.
O'z ehtiyojlarini qondira olmaydigan, tarbiyalanmagan muhitda tarbiyalangan bola ko'pincha o'ziga ishonmagan kattalarga aylanadi.
O'tmish tajribalari
O'tmishda tahqirlangan, tashlab ketilgan, aldangan yoki xiyonat qilgan odamlar, yangi munosabatlar bilan ishonchsizlik hissi bilan uchrashishi aniq, ayniqsa, agar ular yomon tajribani boshdan kechirmagan bo'lsa.
Yo'qotilganlar, xususan, travmatik ajralish bo'lgan odamlar, hozirgi sherigidan ayrilishidan qo'rqib, munosabatlarida ishonchsizlik paydo bo'lishi mumkin.
Bu, aslida, munosabatlarga zid keladi, chunki xiralashish, ziddiyatli vaziyatlardan qochish, o'z-o'zidan gapirmaslik, muvozanatli va qoniqarli munosabatlarga olib kelmaydi.
Bu o'z-o'zidan amalga oshadigan bashoratga aylanadi: muhabbatda ishonchsiz bo'lgan odam, aslida o'zini xavfsiz his qilmoqchi bo'lgan odamni haydab yuboradi.
O'zaro munosabatlarda ishonchsizlikni qanday engish mumkin
Agar siz ishonchsizlik munosabatlarining namunasini tan olsangiz, tushkunlikka tushmang.
Ishonchsizlik va ishonchsizlik muammosini hal qilishni boshlashingiz mumkin bo'lgan ko'plab strategiyalar mavjud.
Ishonchsizlik va ishonchsizlik bilan qanday kurashish kerak
Hammasi yaxshi va sog'lom muhabbatga loyiqligingizni tan olishdan boshlanadi.
Muvaffaqiyatli munosabatlarga ega bo'lish va ishonchsizlikni bartaraf etish, sizning hozirgi ahvolingizga hissa qo'shgan barcha o'tmishdagi yo'qotishlar, og'riqlar, suiiste'molliklar va boshqa tajribalarni tozalash demakdir.
O'zingizni idrok qilishni o'zgartirishning ba'zi usullari
Siz muhimsiz
Bu kichik mantradan boshlang, har kuni o'zingizga muhimligingizni ayting.
O'zingiz biladigan barcha odamlar ro'yxatini tuzing. Birgalikda o'tkazgan vaqtlaringizni o'ylab ko'ring va o'z minnatdorchiligingizni va sevgingizni his eting.
Agentligingizni tan oling
Sevgida o'zlarini ishonchsiz his qilayotganlar, odatda, vakolat borligini esdan chiqarmaydilar.
Agentlikka ega bo'lish - bu sizning fikringiz va ovozingizga ega bo'lishni anglatadi, bu sizning fikringiz va gapingizga ishonish muhim va suhbatga hissa qo'shadi.
Ko'pincha nikohda ishonchsiz odamlar biror narsa so'rashdan tortinishadi; ular mojarodan qochib, "tinchlikni saqlay olaman" deb o'ylayman va shuning uchun hamkori ularni tark etishiga yo'l qo'ymaydi.
Siz tan olishingiz kerakki, agar siz turmush o'rtog'ingiz sizni tashlab ketishidan qo'rqib, muammo tug'dira olmasangiz, bu munosabatlar saqlanishga loyiq emas.
Siz kuchlisiz, siz qimmatlisiz va sizning ixtiyoringiz bor. Qudratni his eting!
Xavfsizlikni bartaraf etishning boshqa usullari
Aloqalar orqali shaxsiy o'sish
Ba'zida ishonchsizlik bilan shug'ullanadiganlar, ayniqsa, ma'naviy aloqaga ega emaslar.
Bu diniy bo'lishi shart emas, garchi shunday bo'lsa ham.
O'zidan tashqaridagi biror narsaga bog'liqlik hissi sizga boshqalarga nisbatan ishonchni oshirishga yordam beradi.
Har kuni mulohaza yuritadigan yoki hushyorlik bilan shug'ullanadigan yoki yoga bilan shug'ullanadigan odamlar o'zlarida va munosabatlarida katta xavfsizlik hissi haqida xabar berishadi.
Ushbu biriktiruvchi amaliyotlar orqali xotirjamlik, o'zini hurmat qilish va tashqi dunyoda nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni xavfsiz his qilish hissi paydo bo'ladi.
Bu ishonchsizlik bilan kurashishda yordam beradigan ajoyib mashqlar, chunki ular sizga qattiqlik va shaxsiy xavfsizlik hissi beradi.