"Diqqat - saxiylikning eng kam uchraydigan va toza shakli" ~ Simone Vayl
Hammamizda munosabatlardagi shunday lahzalar bor. Bir daqiqada siz o'zingizni dunyodagi eng muhim odam kabi his qilasiz, keyin esa o'zingizni ko'rinmas his qilasiz. Odatda biz o'zimizni ko'rinmas his qilsak, o'zimizni ahamiyatsiz his qilamiz. Bizning o'rnimizni nimadir egalladi. Biror narsa sherigimizni bizdan chalg'itdi va endi biz ularni avvalgidek boshdan kechirmaymiz. Bu munosabatlardagi katta uzilishga olib kelishi mumkin. O'zingizga qanday hissa qo'shayotganingizni so'rash va sizga nima bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligini ko'rish juda muhimdir. Qanday bo'lmasin, bir joydan ikkinchisiga o'tish qo'rqinchli va juda xavotirli, lekin qandaydir tarzda siz bir kun suv qirg'oqqa etguningizcha cho'kib ketadi deb umid qilib to'lqinlarga minasiz.
Ba'zida biz qo'yib yuborish to'g'risida qaror qabul qilishimiz kerak, bu o'sha paytda nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin edi, lekin agar biz ruxsat bersak, bizni yanada baxtli hayotga ochib beradi. Biroq, qirg'oqqa suzish joyiga etib borishdan oldin, siz sog'lomroq va mazmunli aloqani o'rnatish uchun o'z hissangizni qo'shayotganingizga ishonch hosil qilish uchun bir oz chuqurroq sho'ng'ishingiz mumkin. Aytgancha, agar siz ularni qilmasangiz va xohlamasangiz, demak, bu siz uchun etarli ma'lumotdir, ehtimol siz bog'langan va mehribon munosabatlarga ega emassiz va qo'yib yuborish va oldinga siljish uchun ko'proq ish qilishni xohlashingiz mumkin.
Agar siz sherigingiz bilan chinakam aloqangiz bo'lsa -da, lekin siz uni yo'qotayotganingizni his qilsangiz yoki tebranishlarni boshdan kechirmoqchi bo'lsangiz, potentsial o'sish va rivojlanish mumkin bo'lgan joylarni bilish uchun quyidagi fikrlarni ko'rib chiqing.
1. Xabardorlik - Sizning sherigingiz siz bilan qanday aloqa o'rnatishga harakat qilayotganiga e'tibor bering. Ularga qanday qilib ulanishga harakat qilayotganlarini bilishingizni ayting. Bu uzoq yo'lni bosib o'tadi.
2. Kichik yaxshiliklar - Saxiylik boshqa odamning hayotida katta baxt yaratishi mumkin. Hamkasbingiz bilan saxiy bo'lish sizni haqiqatan ham hayajonlantiradigan narsalarga e'tibor berishga imkon beradi. Bu yuqori narxga ega bo'lishi shart emas, shunchaki sherigingizga ular haqida o'ylayotganingizni bildirish uchun bir narsa. Saxiylik - bu tabiiy kayfiyatni ko'taruvchi vosita bo'lib, u bilan munosabatlarda yaxshi his -tuyg'ular va yaqinlikni keltirib chiqaradi.
3. O'zaro munosabatlaringizda xavfsizlikni mustahkamlang - Ba'zida, biz munosabatlarda bo'lganimizda, biz ham ichkariga e'tibor qaratishimiz mumkin. "Men o'zimni qanday his qilyapman", "Men bundan nima chiqayapman", "Mening ehtiyojlarimdan qaysi biri qondirilmayapti" va hokazo. Boshqa odamning nuqtai nazaridan narsalarni ko'ra olmaslik ko'plab munosabatlarda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin, masalan; muloqotning buzilishi yoki hamdardlik va tushunishning etishmasligi. O'zimizga e'tibor qaratishning o'rniga, biz tashqi tomondan ko'proq sevish yo'llarini o'ylashga harakat qilishimiz kerak. Sizning sherigingizni tanlov emas, balki birinchi o'ringa qo'ying.
4. So'rang, o'ylamang - Taxmin qilish bizni juda ko'p muammolarga olib kelishi mumkin. Nima bo'layotgani haqida taxmin qilishning o'rniga, savollar berishni o'rganing. Agar siz sherigingiz nimani o'ylayotganini yoki nimani his qilayotganini bilsangiz, bu xavfli hudud bo'lishi mumkin va sizni o'tkazib yuborilgan imkoniyat, ajralish va/yoki uzilish xavfi tug'diradi.
5. Qabul qilish qobiliyati - Xabardor bo'lish juda muhim, lekin ulanishni qabul qilish juda muhimdir. Bilish, lekin qabul qilmaslik samarasiz va juda nosog'lomdir. Bu vaqt o'tishi bilan munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin.
6. Taqdir - Biz kimningdir yaqinlashish va biz bilan aloqani mustahkamlash urinishlarini kuchaytirmoqchi bo'lsak, minnatdorchilik muhim ahamiyatga ega. Bu sizning sherigingiz siz uchun qila oladigan kichik narsalarni tan olish va ularga ijobiy mustahkamlash va tasdiqlash bilan bog'liq.
7. hozir bo'ling va shug'ullaning - Agar biz chalg'iganimizda yoki hozir bo'lmaganimizda, biz sherigimiz ulanishga urinayotgan harakatlarimizdan voz kechamiz. Garchi siz hozirda sherigingizni chetga surib qo'ygandek tuyulsa ham, siz kelajakda ulanish imkoniyatlarini bloklayapsiz. Sizning sherigingiz nima uchun yo'qligini tushunishga harakat qiling va bu sizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini aytib bering.
8. Tavakkal qiling va himoyasiz bo'ling - Bu, ehtimol, eng qiyin ishlardan biri, ayniqsa siz chin dildan g'amxo'rlik qilayotgan odam bilan, chunki bu erda xavf katta. Bizning his -tuyg'ularimizni boshdan kechirishga tayyor bo'lish va boshqalarning huzurida himoyasiz bo'lish, o'zaro bog'lanish va ishonchni mustahkamlash tajribalaridan biri bo'lishi mumkin (agar sog'lom qabul qilingan bo'lsa). O'zimizga xavf tug'ilganda himoya to'sig'ini qo'yishni xohlash instinktiv bo'lishi mumkin bo'lsa -da, biz chidamli bo'lishga harakat qilsak, biz o'zimizni ochiq qolishga ruxsat beramiz va ochiq bo'lganimizda biz ko'proq sevgi va aloqani his qila olamiz. Agar buning o'rniga, qo'rquvga berilib, o'zingizni himoya qilsangiz, natijada siz o'zingizni ancha yolg'iz his qilasiz va aloqangiz uziladi. Zaif bo'lish bizga chuqur sevgi va quvonchni his qilishimizga imkon beradi.
9. O'zaro munosabat - O'z sherigingiz uchun biror narsa aytish yoki qilish uchun eng zo'r vaqtni yoki vaqtni kutishning o'rniga, buni his qilganingizda qiling. Ba'zida biz biror narsaga javob berishdan oldin, kimdir nimadir qilishini yoki aytishini kutamiz. Agar siz hozir qilmoqchi bo'lgan narsani qilsangiz nima bo'ladi? Sizning sherigingizga e'tiboringizni qaratish munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi - bu hech qachon mukammal daqiqaga saqlanishi shart emas.
10. Ichki ish - Bu og'ir ishni bajarishni o'z ichiga oladi.Ba'zida biz doimo o'z sherigimizni tuzatish yoki ularni kimligimiz va bizga kerak bo'lgan narsalarga moslashtirish usullarini izlayapmiz, aksincha, biz ichkariga e'tibor qaratishimiz va o'z "narsalarimiz" va ichki ishlarimizni ajratishni o'rganishimiz kerak. .
O'zaro munosabatlaringizda ishlamayotgan narsalarga e'tibor qaratishning o'rniga, to'g'ri narsaga e'tibor berishni o'rganing. Ko'p munosabatlar, odamlar salbiy va ijobiy narsalarga qarama -qarshi e'tibor berishni boshlagani uchun tugaydi. O'zaro munosabatlarda qanday javob berayotganingizni, qanday his qilayotganingizni va o'zingizni qanday tutayotganingizga diqqat bilan e'tibor berishni o'rganing va munosabatlardagi noto'g'ri bo'lishi mumkin bo'lgan narsalardan farqli o'laroq, bu siz haqingizda nima deganini tushunishga harakat qiling.
To'g'ri, hamma munosabatlarni ham tuzatib bo'lmaydi, ba'zi hollarda ham bunday bo'lmasligi kerak. Biroq, xavf -xatarga sho'ng'ishga arziydiganlar ham bor. Bu jarayonda siz nafaqat sog'lom va mazmunli munosabatlarni o'rnatasiz, balki shaxs sifatida o'sasiz va rivojlanasiz.