Tarkib
- Hikoyaning axloqi
- 1. Oilaviy kundalikni yuritish
- 2. Minnatdorchilik xati yozing
- 3. Ijtimoiy maqsadlar uchun ko'ngilli yoki xayriya
- 4. Ularni qadrlashni o'rgating
- 5. Ularga har qanday vaziyatda ijobiylikni topishga o'rgating
- 6. Mashq qilish
- Birgalikda namoz o'qing, birga ovqatlaning
- Uyda ovqatlanishning afzalliklari
"Hech qanday yaxshilik, qanchalik kichik bo'lmasin, behuda ketmaydi"- Ezop, Arslon va sichqon.
Boshlaylik misol keltirish mashhur hikoyasi haqidaKing Midas va Oltin teginish' Bu yerga -
"Qirol Midas, qo'llari tegsa hammasi oltinga aylanib ketishini xohlardi, chunki u hech qachon oltinga ega bo'lolmaydi. Taom, suv, hatto qizi ham oltin haykalga aylanmaguncha, uning barakasi aslida la'nat deb o'ylamagan.
Qirol la'natidan qutulganidan keyingina, u o'zining ajoyib hayot xazinasini, hatto suv, olma, non va sariyog 'singari, aziz tutdi. U saxiy bo'lib, hayotning barcha yaxshiliklari uchun minnatdor bo'ldi ».
Hikoyaning axloqi
King Midas singari biz ham narsalarni hech qachon qadrlamang bizga baraka berilgan, lekin har doim xirillab va bizda bo'lmagan narsalar haqida shikoyat qiling.
Biroz ota -onalar ko'pincha tashvishlanadilar ularning farzandlari hech qachon hayotlarida narsalarni qadrlamaydilar va qadrlamaydilar va doim noshukur bo'lishadi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki minnatdor bolalar (hatto kattalar) ham jismoniy, ham aqliy, ham ijtimoiy jihatdan ko'proq faol. Ular yaxshiroq uxlang, o'qishdan zavqlaning va boshqa darsdan tashqari/ birgalikdagi mashg'ulotlar.
Darhaqiqat, bunday bolalar o'z hayotlarida qaysi sohalar bilan shug'ullansalar, muvaffaqiyatliroq bo'ladi. Bundan tashqari, xuddi shunday minnatdorchilik hissi hayotdagi kichik narsalarga yordam beradi kuchli immunitet tizimini yaratishijobiy his -tuyg'ularning yuqori darajasi, optimizm va baxt.
Minnatdorchilik tuyg'usini rivojlantirish qiyin, ammo erishilishi mumkin bo'lgan vazifadir.
Farzandlaringiz orasida minnatdorchilikni qanday rivojlantirish mumkinligi haqida bir necha maslahatlar.
1. Oilaviy kundalikni yuritish
Shaxsiy fikrlarni yozish I.n har kuni jurnal shakli ko'pchilik uchun sevimli mashg'ulot. Xuddi shu amaliyotni oilangizda ham qo'llashingiz mumkin.
Har biringiz bizdan minnatdor bo'lgan kamida bitta narsani yozishingiz mumkin.Agar sizning bolalaringiz kichkina bo'lsa va o'zlari yozolmasa, siz ulardan so'raysiz (agar javob bera olsalar) yoki siz ularning nomidan o'ylab yozasiz.
2. Minnatdorchilik xati yozing
Ularni itaring minnatdorchilik maktubini yozing ularga ijobiy ta'sir ko'rsatgan kishiga murojaat qilish.
Bu ularning o'qituvchilari, tengdoshlari, bobo -buvilari yoki har qanday jamoat yordamchilari bo'lishi mumkin.
3. Ijtimoiy maqsadlar uchun ko'ngilli yoki xayriya
Ularga boshqalarga bizning farovonligimizni yaxshilashga ko'maklashish uchun qanday ko'ngilli bo'lish/ xayriya qilishni o'rgating. Ularni ko'rishga majbur qiling boshqalarga yordam berish qanday yordam beradi ularni ko'p jihatdan va eng muhimi ularga cheksiz quvonch keltiring.
4. Ularni qadrlashni o'rgating
Siz bu tarbiyaviy sayohatni hayotdagi har bir kichik narsani qadrlashni o'rgatib boshlashingiz mumkin.
Minnatdorchilik qilish uchun katta baxtni kutmang.
5. Ularga har qanday vaziyatda ijobiylikni topishga o'rgating
Hayot oddiy emas, qabul qiling.
Ba'zida boshqa vaziyatda ijobiy tajribalarni topish osonroq bo'lishi mumkin. Ularni har qanday salbiy vaziyatda ijobiy tomonlarini topishga va hayotda olgan saboqlari uchun minnatdor bo'lishga o'rgating.
6. Mashq qilish
Bo'r bilan a bir oylik reja ga minnatdorchilik hissini rivojlantirish senda bolam.
Farzandingiz bilan kundalik minnatdorchilik marosimini boshlang, hayotingizda yoki hatto kun bo'yi yotishdan oldin, ertalab uyg'onganingizdan yoki ovqatlanishni boshlaganingizdan keyin sodir bo'lgan yaxshi narsalarga minnatdorchilik bildiring.
Kabi kichik bo'lishi mumkin chiroyli tong uchun rahmat, yaxshi ovqat, a sog'lom hayot, yaxshi uyqu, chiroyli oy nuri va boshqalar.
Bu amaliyot albatta bo'ladi bolalarga yordam bering ga hayotga bo'lgan qarashlarini o'zgartiring. Ular o'zlarini yanada mazmunli his qiladilar, bir -biriga bog'lanib, stakanga to'la qaraydilar. Bundan tashqari, bu ularga o'rgatadi qadrlash hissini tarbiyalash biz sevgan narsalar uchun.
Birgalikda namoz o'qing, birga ovqatlaning
"Birgalikda ovqatlanadigan, birga ibodat qiladigan, birga o'ynaydigan, birga yashaydigan oila"- Neysi Nash.
"Birgalikda namoz o'qing, birga ovqatlaning, birga qoling" degan oilalar shunchaki gap emas. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, AQShda ovqatlanish har kungi mashg'ulotga aylangan. Millenniallar oziq -ovqat dollarining 44 foizini ovqatlanish uchun sarflaydi.
Qo'rqinchli va qo'rqinchli vaziyat!
Ma'lumotlar shuni tasdiqladiki, amerikaliklarning 72% tez xizmat ko'rsatiladigan restoranga tushlik qilish uchun tez-tez tashrif buyurishadi. Shunday qilib, birga ovqatlanadigan, birga qoladigan oilalar haqidagi tushuncha muzlatgichda allaqachon yo'q bo'lib ketgan.
Bunga qo'shimcha ravishda, nega bizning stress darajamiz har doim yuqori ekanligi haqida o'ylaysizmi?
Buning sabablaridan biri shundaki, biz buni sezmaymiz oilamiz bilan birga ovqatlanishning ahamiyati yoki birgalikda ibodat qilish, isbotlangan stressni engillashtiradi. Oilalar shart ideal holda ibodat qilishga harakat qiling va birga ovqatlaning kamida haftasiga besh-olti marta.
Agar siz oilaviy ovqatlanish va ibodat qilish uchun biron bir motivatsiyani kashf qilish qiyin bo'lsa, bu sizning ilhomingiz.
Bular a bir nechta isbotlangan afzalliklar haqidagi tadqiqotlardan ibodat qilish va ovqatlanish birga oila sifatida –
- Ikkalasi ham ijobiy his -tuyg'ular va fikrlarni rivojlantiradigan minnatdorchilik bilan shug'ullanish imkoniyatini beradi.
- Bu birlik, chuqur yaqinlikni qo'llab -quvvatlaydi, oila a'zolarining, ayniqsa, sevilgan, xavfsiz va xavfsizligini his qiladigan bolalari o'rtasida xavfsizlik va ilohiy himoyani ta'minlaydi.
- Ota -onalar farzandlariga oilaviy qadriyatlar va urf -odatlarning ahamiyatini o'rgatishlari mumkin.
- Bolalar o'zlarini oila a'zolari orasida yaxshi his qilishadi va ruhiy tushkunlikka tushish ehtimoli kamroq.
Oilangiz bilan ovqatlanishning boshqa afzalliklari bor.
Uyda ovqatlanishning afzalliklari
Oilaviy taomlarga ozuqa moddalariga boy ovqatlar kiradi Bu bolalarni har tomonlama oziqlantiruvchi moddalar bilan ta'minlaydi. Bunday oziq moddalar ularning sog'lom va baquvvat bo'lib o'sishiga yordam bering, ham aqliy, ham jismoniy.
Yana, uy qurilishi ovqatlari kamayadi bolalarning yutish imkoniyati qo'shimcha vazn chunki ular iste'mol qilayotgan taom sog'lom.
Bundan tashqari, oilaviy namozda qatnashadigan o'smirlar spirtli ichimliklarni ishlatish ehtimoli kamroq, giyohvand moddalar, tamaki yoki sigaret.
Xulosa qilib aytganda, bolalar boshqalarni tinglashni, kattalarga bo'ysunishni, ularni hurmat qilishni, kundalik ishlari bilan bo'lishishni, xizmat qilishni, yordam berishni, minnatdorchilik bildirishni, nizolarini hal qilishni va boshqalarni o'rganadilar.
Maslahat:-Har qanday yoshdagi bolalaringizni bir kunlik ovqatlanishni rejalashtirishga, ovqat tayyorlashga va hatto ovqatdan keyin tozalashga jalb qiling!