Tarkib
- 1. O'zingizga tiklanish uchun vaqt bering
- 2. O'zingizga mehribon bo'ling
- 3. Kimligingizni qayta tiklashni boshlang
- 4. O'zingiz sayohat qiling
- 5. Oziqlanish va jismoniy mashqlarga juda ehtiyot bo'ling
- 6. Buni yolg'iz qilish shart emas
Sizning ajrashish qog'ozingizdagi siyoh qurib qoldi va siz hozir rasmiy ravishda yolg'izsiz, ajralishdan qutulishning turli usullari bilan kurashasiz. Ajralishdan qanday qutulish va nikohning buzilishiga olib keladigan og'riqni qanday engish mumkinligi sizni qiziqtirmayaptimi?
Keyin biz bilan qoling, chunki biz sizga ajrashish va yangidan davolanish orqali davolovchi maslahatlar beramiz.
Siz o'nlab yillar davomida turmush qurgan bo'lasizmi yoki bir necha yil (yoki kamroq), turmush qurgan odamdan yana yolg'iz bo'lishga o'tish muhim ahamiyatga ega. To'satdan siz hayotning yangi bosqichidasiz va siz ajrashgandan keyingi tiklanish davrini qanday o'tishni o'ylayapsiz.
Mana, ajralishdan qutulishning samarali usullari.
Ammo, birinchi navbatda, ajralishdan qutulish oson emas. Agar sizning nikohingiz uzoq, sekin va ba'zida og'riqli tugaganidan keyin ajrashish yengillikdek tuyulsa ham, bu og'riq, g'azab va so'roqqa olib kelishi mumkin: Men to'g'ri qaror qildimmi?
Shuning uchun, ajralishdan keyin shifo zarur va shaxsiy o'sish uchun noyob imkoniyat sifatida ko'rish mumkin.
Ajralishdan keyin qanday davolanish kerak
Ajralishdan shaxsiy davolanishingizni osonlashtirish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin. Bu yo'ldan oldin yurganlarning ba'zi tavsiyalari quyidagilarni o'z ichiga oladi.
1. O'zingizga tiklanish uchun vaqt bering
Ajralish davosi qancha vaqt ketmasin, ajralish og'rig'i hech qachon yo'qolmaydi va bu normal holat.
Xo'sh, ajralishdan qanday qutulish mumkin? Ajralishdan keyin tiklanish chiziqli yo'l emas; sizda yaxshi kunlar bo'ladi va sizda yomon kunlar bo'ladi.
Bilingki, oxir -oqibat, vaqt o'tishi bilan sizning yaxshi kunlaringiz yomon kunlaringizdan ko'p bo'ladi. Lekin o'zingizga dam bering Agar siz ajralish blyuzini his qila boshlasangiz: bu qayg'u butunlay oqlanadi.
Siz bir paytlar sherigingizni yaxshi ko'rardingiz va ular bilan kelajakdagi kelajak tasavvurining oxiri tugadi.
2. O'zingizga mehribon bo'ling
Agar biron bir vaqt bo'lsa edi katta o'z-o'zini parvarish qilishni mashq qiling, bu ajralish orqali davolanayotganda sizning ustuvorligingiz bo'lishi kerak.
Ajralishni tiklash jarayonining bir qismi o'zingizga muloyimlik bilan munosabatda bo'lishni har kuni bajarishni o'z ichiga olishi kerak.
Ajralishdan qanday qutulish mumkinligi haqida o'z-o'zini tasdiqlashni o'z ichiga oladi"Men munosib, qadrli odamman" yoki "Odamlar mening ichki nurimga jalb qilinadi" kabi, ayniqsa sizning miyangiz ajrashish og'rig'i haqida yashab, sizga boshqacha aytganda.
3. Kimligingizni qayta tiklashni boshlang
Ajralishdan foydalaning kimligingizni qayta kashf eting. Endi siz yolg'izsiz va tezda ajrashish yo'llarini qidiryapsiz, nikoh paytida qo'yib yuborgan sevimli mashg'ulotlaringiz ro'yxatini tuzing va ularga qaytish uchun nima qilishingiz mumkin.
Ajralishdan qutulishning ajoyib afzalligi - o'zingizni xudbin his qilmasdan, asosiy ehtiroslaringizga qaytish qobiliyati.
4. O'zingiz sayohat qiling
Ajralishdan keyin shifo topishda siz uchun yangi joyni kashf qilish foydali bo'ladi. Qayerga sayohat qilishni orzu qilardingiz?
Endi buni amalga oshirish vaqti keldi.
Yolg'iz sayohat jasorat tuyg'usini shakllantirishning ajoyib usuli, bu ajralishdan keyin bo'lishi mumkin bo'lgan depressiv his -tuyg'ularni bartaraf etishga yordam beradi.
Hech qachon bo'lmagan joyga sayohat qiling, sumkalaringizni yig'ing va yangi erlarni kashf etayotganda yangi odamlar bilan uchrashishga tayyor bo'ling.
Shuningdek qarang: Ajralishning eng keng tarqalgan 7 sababi
5. Oziqlanish va jismoniy mashqlarga juda ehtiyot bo'ling
Ajralishni tiklash bosqichlari hal qiluvchi ahamiyatga ega nosog'lom ovqatlar yeyish orqali o'zingizni og'riqni tiyishga vasvasangizga yo'l qo'ymang yoki divanda yotib, behuda soatlab keraksiz televizor ko'rayotganda.
Bu amaliyotlar sizni ruhiy tushkunlikka olib keladi va ajralishdan qutilishni qiyinlashtiradi.
Buning o'rniga, iloji boricha muvozanatli ovqatlaning, jumladan, yangi meva va sabzavotlar, yuqori sifatli quyuq shokolad (kayfiyatingizni ko'taradi) va ochiq havoda ko'p harakat qiling, bu erda quyosh nuri kayfiyatingizni ko'taradi.
Ajralishdan qanday qutulish mumkinligi haqida foydali maslahat sifatida, har kuni oldinga siljishning bir usuli sifatida ushbu rejaga amal qiling. Siz hayotingizning keyingi bobini boshlashga tayyorgarlik ko'rayotganingizda, eng yaxshi holatda bo'lishni xohlaysiz.
6. Buni yolg'iz qilish shart emas
Ajralishdan qutulish uchun, terapevt yordamiga murojaat qiling.
Yordam so'rashdan tortinmang. Litsenziyaga ega va o'qitilgan mutaxassislar qanday tinglashni va maslahat berishni aniq bilishadi va siz tiklash bosqichlarida harakat qilishda yordam berasiz.
Ishonchli do'stlar va qarindoshlar bilan bog'lanish ham sizning farovonligingiz uchun juda muhim, lekin betaraf bo'lgan va ajrashganlarga tuzalishga qanday yordam berishni o'rgatgan terapevtga ega bo'lish sizning davolanish jarayoningizga yordam berishi mumkin.
Ajralishdan qutulish uchun vaqt kerak bo'ladi.
Siz ajrashgandan keyin tiklanish uchun qancha vaqt ketishi kerakligi haqida o'ylashingiz mumkin. Bilingki, har bir ajrashish har xil bo'lgani kabi hamma ham har xil.
Ko'p narsa ajrashish sabablariga, sizning shaxsiyatingizga va ajralishni tiklash bosqichida o'zingizni qanchalik qo'llab -quvvatlashingizga bog'liq.
Shunday qilib, ajralishdan keyin qancha vaqt tiklanishiga javob: vaqt kerak bo'ladi.
Xo'sh, ajrashishdan qanday qutulish va yomon yaralarni yo'q qilish kerak? Barmoq barmog'ining bitta qoidasiga amal qilish kerak Sizning shifo chizig'ingiz siz uchun normal va mukammal ekanligiga ishoning.
Ajralish sizning hayotingizning oxiri emas.
Ba'zida shunday tuyulishi mumkin, lekin rostini aytsam, ajralish hayotingizning oxiri emas. Ajralishdan qanday qutulish va kuchli og'riqni engish haqida, buni qabul qiling Agar ajrashgan bo'lsangiz, bu sizning hayotingizning bir qismidir.
Sizning oldingizda hali uzoq yo'l bor, yangi kashfiyotlar, yangi qiyinchiliklar, yangi o'sish bilan to'lgan va kim biladi? Yangi sevgi!
Ajralishdan qanday qutulish mumkinligi haqidagi oxirgi maslahat. Bir oyog'ingizni boshqasining oldiga qo'yishda davom eting va chiroyli yo'l paydo bo'lishini ko'ring siz ajrashganingizdan keyin.