Tarkib
- Rashk, aynan nima?
- 1. Odam hamma bo'sh vaqtingizni xohlaydi
- 2. Ular sizni aldayotganingizni "alomatlarini" qidirishadi
- 3. Ular sizning tashqi manfaatlaringizni tanqid qilishadi
- 4. Agar siz bilan gaplasha olmasak, odam g'azablanadi
- 1. Tuyg'ularga harakat qilish shart emas
- 2. O'zingizga sherigingizni nazorat qila olmasligingizni eslatib qo'ying
- 3. O'zaro munosabatlar haqida qanday fikrda ekanligingizni qayta o'ylab ko'ring
- 4. O'zingizning sevgi qobiliyatingizga ishoning
Siz munosabatlarda rashk qila oladigan odamsizmi?
Rashkning kichik darajasi normaldir. Siz ko'rasizki, sizning yigitingiz sizning ofisingizdagi Rojdestvo bayramida hamkasblari bilan suhbatlashish uchun juda ko'p vaqt sarflaydi, shuning uchun hasad va ishonchsizlik odatiy reaktsiya bo'lishi mumkin.
Lekin haddan tashqari rashk, siz uning ijtimoiy tarmoqlarini doim ta'qib qilib, o'z postlariga izoh qoldiradigan har bir ayolga qo'ng'iroq qilyapsizmi? Bu nafaqat sizning munosabatingizga, balki kundalik xotirjamligingizga ham putur etkazishi mumkin.
O'zaro munosabatlarda haddan tashqari rashk nosog'lomdir. Bu sizning munosabatlaringizning tugashiga olib kelishi mumkin.
Darhaqiqat, bu odam o'ldirishga olib kelishi mumkin, eslang O.J. Simpson?
Rashk, aynan nima?
Rashk-bu o'z qadr-qimmatining pastligidan kelib chiqadigan tuyg'u. O'zingizni xavfsiz his qilmagani uchun, sherigingiz boshqa birovga qiziqsa, siz xavotir va tashvishga tushasiz.
Rashkchi odamlar o'z sherigidan boshqasini yanada jozibali deb topib, ularni tashlab ketishidan qo'rqishadi.
Rashkchi o'zlarini taklif qiladigan narsalari kamligini his qiladi va ularning sherigi ularni tashlab ketishi uchun ulardan yaxshiroq "boshqa" ayol kerak.
Bir oz rashk sherigingizga xushomad qilishi mumkin. Ular buni sizni chindan ham sevishingizning belgisi sifatida ko'rishlari mumkin va ular to'g'ri. Ammo g'ayritabiiy darajadagi hasad xushomad qilmaydi. Bu chuqurroq ruhiy salomatlik muammosini ko'rsatishi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi nosog'lom darajadagi rashkning qanday belgilari bor?
1. Odam hamma bo'sh vaqtingizni xohlaydi
Sevgi yangi bo'lganda, iloji boricha o'z sevgingiz bilan bo'lishni xohlash odatiy holdir.
Sog'lom odamlar buni har doim ham amalga oshirish mumkin emasligini tushunishadi. Odamlar ishlashi kerak, ishdan tashqari mas'uliyati bor, ular sport zaliga borishni, o'z sevimli mashg'ulotlarini qilishni va boshqalarni yaxshi ko'radilar.
Haddan tashqari hasadgo'y odam ulardan uzoq vaqt o'tkazganidan xafa bo'ladi va ular buni sherigiga pichirlash, shikoyat qilish va hatto yig'lash orqali bildirishadi.
Bu munosabatlardagi qizil rashk bayrog'i.
2. Ular sizni aldayotganingizni "alomatlarini" qidirishadi
Rashkchi odam har doim ular bilan bo'lmaganingizda nima qilayotganingizdan shubhalaning.
Ular sizga ishonmaydilar, siz ularga ishonmasligingiz uchun sabab berganingiz uchun emas, balki ular siz bilan xiyonat qilmaganligingiz uchun.
Agar sizda kiruvchi matn bo'lsa, ular darhol kimdan ekanligini bilishni xohlaydilar.
Agar siz telefoningizni ochiq va ochiq qoldirsangiz, ular sizning xabarlaringiz va elektron pochtangizga o'tadi. Agar siz kechasi do'stlaringiz bilan yurgan bo'lsangiz, hasadgo'y odam siz aytgan joyda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun sizga qo'ng'iroq qiladi.
3. Ular sizning tashqi manfaatlaringizni tanqid qilishadi
Rashkchi odam nafaqat boshqa do'stlaringizga, balki bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazayotganingizga ham hasad qiladi.
Ular raqobat va o'zlariga tahdid kabi narsalarni ko'rishadi. Shunday qilib, ular sizning ehtiroslaringizni go'dak yoki vaqtni behuda sarflash deb kamsitadilar.
Ular sizning oilangizdan ayb topishadi va do'stlaringizni masxara qilishadi. Ularning maqsadi sizni bir kunga bo'lsa ham sizni ulardan uzoqlashtiradigan hamma narsadan ajratishdir.
Bu munosabatlardagi nosog'lom rashkning yorqin belgisidir!
4. Agar siz bilan gaplasha olmasak, odam g'azablanadi
Agar siz uchrashuvda bo'lganingiz yoki uxlayotganingiz uchun telefoningizni o'chirib qo'ysangiz, hasadgo'y odam bunga dosh berolmaydi.
Siz ularga darhol xabar yubormadingizmi? Biroz janjalga tayyor bo'ling.
Sizning javobsizligingiz, siz ulardan boshqa narsaga e'tibor qaratayotganingizni anglatadi va hasadgo'y odam uchun bu qabul qilinishi mumkin emas.
Agar siz ushbu tavsiflarning birortasida o'zingizni taniyotgan bo'lsangiz, munosabatlardagi nosog'lom rashkni kamaytirish yoki yo'q qilish ustida ishlashni xohlaysiz.
Ular sizning yaqin munosabatlaringizni buzadi.
Agar siz munosabatlarda rashk qilishni to'xtatish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, Nuh Elkriefning ushbu videosini ko'ring.
O'zaro munosabatlarda rashk tuyg'ularini kamaytirish bo'yicha ba'zi maslahatlar.
1. Tuyg'ularga harakat qilish shart emas
Qanday qilib hasad qilmaslik kerak? Xo'sh, yangi boshlanuvchilar uchun, yashil ko'zli yirtqich hayvonni his qila boshlaganingizda, to'xtating va buni tan oling.
Ha, siz hasad qilyapsiz. Ammo bu erda to'xtab qolishi mumkin. Rashk qilishni to'xtatish qiyin, lekin bu tuyg'uni his qilishdan boshqa hech narsa qilishning hojati yo'q.
O'zaro munosabatlarda hasadgo'ylik bilan kurashish oson emas, lekin sizning ruhiy holatingizni tan olish sizga vaziyatni tinchlantirishga va keyinchalik rashkni engishga yordam beradi.
O'zingizni ajoyib his qiladigan ishni qilib, chalg'itib qo'ying. Masalan, ba'zi tasdiqlar bilan meditatsiya seansi.
2. O'zingizga sherigingizni nazorat qila olmasligingizni eslatib qo'ying
Rashkni sog'lom, moslashuvchan tarzda qanday engish mumkin? Rashkni engib o'tishning maslahatlaridan biri, rashkning jim munosabatlar qotili bo'lishi mumkinligini tushunishdir.
Qachonki sizning rashkchi his -tuyg'ularingiz doimo sherigingiz qaerda ekanligini kuzatib borishni xohlasa, esda tuting: noaniqlik oddiy hayotning bir qismidir. Boshqasining yo'qligi, ular boshqa odam bilan bo'lganligini anglatmaydi.
Lekin ularni nazorat qilish ular siz bilan qolishiga kafolat emas.
Aslida, bu ularning sizni tark etishiga olib kelishi mumkin. Hayotingizni zaharlamasdan oldin munosabatlardagi rashkni yengib chiqing. Oxir-oqibat, hamma narsa o'z-o'zini anglash bilan bog'liq.
3. O'zaro munosabatlar haqida qanday fikrda ekanligingizni qayta o'ylab ko'ring
Sevgi, har ikkala sherik ham hech qachon hech kimni o'ziga jalb qilmaydi degani emas, shuning uchun o'zingizga ishonchsiz bo'lishni bas qiling.
Siz ikkalangiz ham tashqi ko'rinishingizdagi boshqa odamlarni topishingiz odatiy holdir.
Rashk qilishning hojati yo'q, chunki sizning sherigingiz Kate Uptonni ajoyib deb bilishini aytadi. Sizda Rayan Gosling uchun sirli narsa bor, to'g'rimi? "Siz dietada bo'lishingiz mumkin, lekin bu menyuga qaray olmaysiz degani emas", deyishadi. O'tmishdagi munosabatlarga hasad qilish ham oqilona emas,
Rashkdan qutulishning usullaridan biri - sherigingizdan va munosabatlaringizdan kutganingizni qayta hisoblash.
O'zaro munosabatlarda rashkni to'xtatish oson ish emas. Rashk va ishonchsizlik uchun terapiya izlash sizga salbiy his -tuyg'ularingizdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Agar sizda munosabatlar qanday bo'lishi kerakligi haqida real bo'lmagan taxminlar bo'lsa, terapevt bilan bu umidlarni isloh qilish uchun ish olib boring va hasad tuyg'ularingizni yo'q qilishga yordam bering.
Tajribali, ishonchli uchinchi tomon aralashuvi sizga nikohda rashk bilan qanday kurashish kerakligi yoki yaqin munosabatlardagi rashk va ishonchsizlikni engish bo'yicha maslahatlar beradi.
4. O'zingizning sevgi qobiliyatingizga ishoning
O'zaro munosabatlarda rashk tuyg'ularining aksariyati sevgiga noloyiq bo'lgan joydan kelib chiqadi.
Xo'sh, qanday qilib munosabatlarda hasad qilishni to'xtatish va sizni to'ldiradigan tashvish va g'azabni engish mumkin?
O'z qadr-qimmatingizni oshirishga harakat qiling va o'zingizning qadr-qimmatingizga bo'lgan ishonchingizni oshiring.
Siz o'zingizni qadrlaganingizda, boshqalarga nisbatan rashk tuyg'ularingiz kamayishini ko'rasiz. Siz yanada ijobiy, muvozanatli va baxtli ruhiy muhitda yashaysiz.
Umid qilamanki, munosabatlardagi hasaddan qutulish bo'yicha ushbu maslahatlar sizga eng foydasiz, halokatli hissiyotni tan olishga va undan voz kechishga yordam beradi.
Bob Marlining mashhur iqtiboslari rashkdan qanday qutulish mumkinligi haqida gapirar ekan: "Hayot - bu ko'plab belgilarga ega bo'lgan katta yo'ldir. Shunday qilib, siz chivinlardan o'tayotganda, fikringizni murakkablashtirmang. Nafrat, buzuqlik va rashkdan qoching. Fikrlaringizni ko'mmang, tasavvurni haqiqatga aylantiring. Uyg'on va yasha!"
Shunday qilib, munosabatlarda hasadgo'ylikdan uyalmang, buni tan olish uchun eshikni oching va munosabatlardagi rashk bilan qanday kurashishni o'rganing.