Tarkib
- Nega kechirish juda qiyin
- Qadam 1. Nima bo'lganini tushuning
- 2 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
- 3 -qadam. O'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring
Agar siz dunyodagi deyarli har bir turmush qurgan odamga o'xshasangiz, turmush o'rtog'ingizni o'tgan xatolar uchun qanday kechirish kerakligi haqida o'ylaysiz. Nikohda xato qilish muqarrar, kimdir katta, kimdir kichik. Shuningdek, o'zingizni adashganingizni his qilish muqarrar. Chunki nikoh ikki kishidan iborat bo'lib, odamlar benuqson bo'lishdan yiroq. Ammo, bir marta yomon munosabatda bo'lgan turmush o'rtog'ingiz o'rnida, siz bu o'tmishdagi gunoh yuragingizda va ongingizda abadiy qolgandek tuyulishi mumkin. Xo'sh, qanday qilib turmush o'rtog'ingizni o'tgan xatolar uchun kechirasiz?
Nega kechirish juda qiyin
Siz ishonishingiz kerak bo'lgan odamdan xiyonatning har qanday shakli - bu ko'pchilik hal qila olmaydigan zarba. Yolg'onmi, xiyonatmi, giyohvandlikmi yoki har qanday xiyonat bo'ladimi, oldinga burilib ketadigan yo'lga tayyorlaning. Chunki turmush o'rtog'ingizni kechirish oson bo'lmaydi. Biroq, buni amalga oshirish juda zarur. Sizning munosabatlaringiz uchun ham, o'zingizning farovonligingiz uchun ham.
Xiyonat haqida bilganimizda, biz birinchi navbatda toza g'azabdan to to'liq uyqusizlikka qadar bo'lgan his -tuyg'ular girdobidan o'tamiz. Bizni nima urganini bilmaymiz. Ammo vaqt o'tishi bilan biz bu birinchi zarbani engib o'tamiz. Afsuski, aynan shu erda, qo'yib yuborish bilan bog'liq haqiqiy muammolar boshlanadi. Bu erda biz endi hayrat va ishonchsizlik holatida emasmiz, lekin biz oldinda qanday azob -uqubatlarga duch kelayotganimizni sezamiz.
Va aynan shu vaqtda ongimiz bizni aldashni boshlaydi. Aslida, bizning miyamiz haqiqatni ko'rish usulini o'zgartirish orqali bizni yana shikastlanishdan himoya qilishga harakat qilmoqda. Biz turmush o'rtog'imizning har bir qadamiga shubha qila boshlaymiz. Biz har qanday mumkin bo'lgan belgining (yolg'on gapirish, aldash, qimor o'ynash yoki shunga o'xshash) sodir bo'lishidan juda hushyor bo'lamiz.
Va xuddi shu jarayon sizni turmush o'rtog'ingizni kechirishni xohlamaydi. Agar siz kechirsangiz, turmush o'rtog'ingizga yana bir narsani qilishiga yo'l qo'yganingizga ishonasiz. Biroq, bu shunday emas. Kechirim bilan, siz shunchaki harakat qilyapsiz, biz buni boshdan kechirganmiz, deb aytmayapmiz. Kechirish juda muhim bo'lgani uchun, bu maqsadga erishish uchun uchta qadam bor.
Qadam 1. Nima bo'lganini tushuning
Bu sizga qiyin bo'lmasligi mumkin, chunki ko'pchiligimizda xiyonat qanday sodir bo'lganligini tushunish istagi bor. Agar omadingiz bo'lsa, turmush o'rtog'ingiz sizga hamma narsani tushunishga yordam beradi. Ideal holda, siz hamma savollarni berishingiz va barcha javoblarni olasiz.
Ammo, agar sizda bunday qo'llab -quvvatlash bor yoki yo'q bo'lsa, bu qadamda siz o'zingiz bajarishingiz mumkin bo'lgan yana bir muhim vazifani o'z ichiga oladi. O'zingizning his -tuyg'ularingizni tushuning, ularning har biri. Xiyonatning qaysi tomoni sizga ko'proq zarar etkazishini aniqlang. Va turmush o'rtog'ingizni tushunishga harakat qiling. Ularning sabablari, his -tuyg'ulari.
2 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Turmush o'rtog'ingizni kechirish uzoq jarayon bo'lishi mumkin. U butun kuchingizni tanangizdan chiqarib yuborishi mumkin. Siz biron bir vaqtda harakat qila olmasligingizni his qilishingiz mumkin. Travmani doimiy ravishda takrorlash sizning kundalik hayotingizni, o'zingizga bo'lgan ishonchni va zavqni buzadi. Shuning uchun birinchi navbatda o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
O'zingizni erkalang. Ishonchli bo'ling. Og'riqli paytda turmush o'rtog'ingizga tajovuz qilmaslikka harakat qiling. Aksincha, o'zingizni xursand qiling. Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Agar sizga yolg'iz vaqt kerak bo'lsa, uni oling. Bu faqat aniq fikrga va g'azabni hal qilish imkoniyatiga ega bo'ladi. Lekin, eng muhimi, har doim xotiningizni kechirishdan oldin sog'ayishingiz kerakligini yodda tuting.
3 -qadam. O'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring
Umid qilamanki, avvalgi qadamlarni qo'yganingizdan so'ng, siz hozir ancha sog'lom joydasiz. Siz tashqarida nima bo'lishidan qat'i nazar, ichingizda tinchlik topa oldingiz. Siz xiyonat qanday sodir bo'lganini, shuningdek o'zingizni va ehtiyojlaringizni biroz yaxshiroq tushunasiz.
Bu sodir bo'lgach, siz nuqtai nazaringizni o'zgartirish uchun etarlicha kuchlisiz. Sizning nikohingizda nima bo'lganidan qat'i nazar, uni har xil nuqtai nazardan ko'rishning har doim yo'li bor. Sizning turmush o'rtog'ingizning nuqtai nazari bo'lsin yoki umuman neytral bo'lsin, siz unga boshqacha qarashni tanlashingiz mumkin, lekin xafa bo'lmang. Shunday qilib, siz yangi va erkin hayotni boshlamoqchisiz!