Tarkib
- Biz kechirish bilan ko'p shartlarni qo'shamiz
- Kechirim erkinlikni beradi
- Kechirim haqida noto'g'ri tushunchalar
- Nega kimnidir kechirish qiyin?
- Qanday kechirish kerak?
- 1. Vaziyatni tan oling
- 2. Bunday voqealardan saboq oling
- 3. Hamma narsaga sherigingiz nuqtai nazaridan qarang
- 4. Buni baland ovozda ayting
Kechirish juda qiyin: bu haqiqat, kimdir kimdan xafa bo'lgan bo'lsa, rozi bo'ladi. Bu insoniyat tajribasidagi eng murakkab va murakkab tushunchalardan biridir. Qachonki bizni sherigimiz xafa qilsa, biz achchiqlanamiz, g'azablanamiz va g'azablanamiz. Kechirim - bu bizning tabiatimizga zid bo'lgan tanlovdir. Va bu bizning instinktlarimizga zid bo'lganligi, kechirishni muhim harakatga aylantiradi.
Biz kechirish bilan ko'p shartlarni qo'shamiz
Hamma xato qiladi va munosabatlarimizda ishonch va inoyat bo'lmasa, biz umuman ojiz bo'lardik. Madaniy jihatdan biz kechirim bilan ko'p shartlarni qo'yamiz, chunki bizni xafa qilgan odam kechirim so'raganda yoki biz uni qasos sifatida qarasak kechiramiz.
Kechirim erkinlikni beradi
Ammo kechirimlilik bundan ham kattaroqdir. Aramiy tilida kechirish so'zi tom ma'noda "echish" degan ma'noni anglatadi. Bu erkinlik beradigan harakatni bildiradi. Kechirim, og'riq o'rtasida o'sishga ruxsat berish, umidsizlik holatida go'zallikni anglash qobiliyatiga ega. U hayotni butunlay o'zgartirishga qodir. Ammo kechirimlilik oson emas.
Siz xafa bo'lganingizda va g'azab va g'azabning birinchi to'lqini o'tgandan so'ng, siz o'zingizga savol berasiz: sizni xafa qilgan sherigingizni qanday kechirish kerak? O'z sherigingizni kechirib, siz hukm va shikoyatlardan voz kechasiz va o'zingizni davolay olasiz. Garchi bularning barchasi juda sodda tuyulsa -da, aslida bu deyarli imkonsizdir.
Kechirim haqida noto'g'ri tushunchalar
Kechirishni o'rganishdan oldin, kechirim haqidagi ba'zi noto'g'ri tushunchalarni tozalaylik. Birovni kechirish, siz degani emas -
- Hamkoringizning xatti -harakatlarini kechirasiz
- Vaziyat haqida endi his -tuyg'ular yo'q
- Voqea sodir bo'lganini unutgansiz
- Agar sherigingiz kechirilgan bo'lsa, unga aytishingiz kerak
- Sizning munosabatingizda hozir hamma narsa yaxshi, va siz bu borada ishlashingiz shart emas
- Bu odamni hayotingizda saqlab qolish kerak
Va eng muhimi, kechirim - bu sizning sherigingiz uchun qiladigan narsa emas.
Sizning sherigingizni kechirib, siz voqeaning haqiqatini qabul qilishga va u bilan yashash yo'lini topishga harakat qilyapsiz. Kechirish - bu asta -sekinlik bilan kechadigan jarayon va siz kechirayotgan odamni o'z ichiga olmaydi. Kechirim - bu o'zingiz uchun qilgan ishingiz; sherigingiz uchun emas. Agar biz o'zimiz uchun qiladigan narsa bo'lsa va bu bizga shifo va o'sishga yordam bersa, nega bunchalik qiyin?
Nega kimnidir kechirish qiyin?
Kechirim so'rashning turli sabablari bor:
- Siz adrenalinning g'azabiga berilib ketasiz
- Siz o'zingizni ustun his qilishni yoqtirasiz
- Siz qasos va qasos haqida o'ylay olmaysiz
- Siz o'zingizni qurbon sifatida taniysiz
- Siz kechirsangiz, aloqani uzib qo'yishingiz yoki sherigingiz bilan qayta bog'lanishingizdan qo'rqasiz
- Vaziyatni qanday hal qilish mumkinligi haqida siz echim topa olmaysiz
Bu sabablarni his -tuyg'ularingizni tartibga solish va ehtiyojlaringiz va chegaralaringizni ajratish orqali hal qilish mumkin. Biz kechirim so'rashning sabablarini aniqladik va bu sizni xafa qilgan sherikni qanday kechirish kerakligi bilan bog'liq.
Qanday kechirish kerak?
Kechirimga qo'yiladigan asosiy talab - kechirishga tayyor bo'lishdir. Ba'zida, agar og'riq juda chuqur bo'lsa yoki sherigingiz haqorat qilsa yoki pushaymon bo'lmasa, siz o'zingizni unutishga tayyor bo'lmasligingiz mumkin. Og'riq va g'azabingizni to'liq his qilmaguningizcha, ifoda etmasligingiz, aniqlamasligingiz va ozod qilmaguningizcha sherigingizga urinishga urinmang.
Agar siz sherigingizni kechirishga tayyor bo'lsangiz, o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolishingiz mumkin bo'lgan joyni toping va keyin quyidagi to'rt bosqichni bajaring:
1. Vaziyatni tan oling
Voqea haqida ob'ektiv o'ylab ko'ring. Haqiqatni va bu sizni qanday his qilganingizni va qanday munosabatda bo'lganingizni qabul qiling.
2. Bunday voqealardan saboq oling
Bunday hodisalardan o'sishni o'rganing. Bu voqea sizga o'zingiz, chegaralaringiz va ehtiyojlaringiz haqida bilib olishga nima yordam berdi?
3. Hamma narsaga sherigingiz nuqtai nazaridan qarang
O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying, u nima uchun bunday qilganini aniqlash uchun? Hamma nuqsonli va sizning sherigingiz noto'g'ri ma'lumot va cheklangan e'tiqoddan kelib chiqqan holda harakat qilishi mumkin. Uni bunday xunuk harakatga undagan sabablarni o'ylab ko'ring.
4. Buni baland ovozda ayting
Oxir -oqibat, siz sherigingizga kechirganingizni aytishni xohlaysizmi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. Agar siz to'g'ridan -to'g'ri kechirim so'rashni xohlamasangiz, buni o'zingiz qiling. O'zingizni erkin his qilish uchun so'zlarni baland ovozda ayting.
Yakuniy fikr
Kechirim - bu sizni xafa qilgan voqeaning oxirgi muhri. Garchi siz buni unutmasangiz ham, siz unga bog'lanmaysiz. O'zingizning his -tuyg'ularingizni sinab ko'rish va chegaralaringizni bilish orqali siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishga yaxshiroq tayyor bo'lasiz. Aloqalar oson emas. Ammo kechirim eng chuqur yaralarni davolaydi va eng keskin munosabatlarni o'zgartiradi.