Tarkib
- Terapevt topish ish topishga o'xshaydi
- Siz o'zingizni qulay his qilishingiz va qo'llab -quvvatlashingiz kerak
- Vakolatli terapevtlarning yoqtirganlari yoki tanlaydigan tomonlari yo'q
- Boshqa terapevtni qidiring
To'g'ri terapevtni topish nafaqat muhim, balki muvaffaqiyatli terapiya tajribasiga ega bo'lishning eng muhim hissasi.Men uchrashgan barcha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, to'g'ri terapevtning eng muhim xususiyati bu biz "terapevtik ittifoq" deb atashimiz mumkin, uni "yaqinlashish" deb ham atashadi yoki siz terapevt bilan qanday bog'lanasiz. Bu aloqa terapevtning tayyorgarlik darajasi yoki qo'llaniladigan terapiya uslubi kabi boshqa omillardan ancha ustun turadi.
Terapevt topish ish topishga o'xshaydi
Siz birinchi navbatda mashg'ulot o'tkazishingiz kerak, bu qaysidir ma'noda intervyuga o'xshaydi. Siz terapevt bilan gaplashasiz, muammolaringiz bilan o'rtoqlashasiz va ular bilan qanday "bosganingizni" ko'rasiz. Ba'zida yangi terapevt bilan kelishish uchun bir necha mashg'ulotlar kerak bo'lishi mumkin, va bu yaxshi, lekin agar sizda dastlabki tajriba bo'lsa yoki ular bilan gaplashish o'zingizni qulay his qilmasa, demak bu sizning signalingiz. Suhbatni muvaffaqiyatsiz deb hisoblang va sizga mos keladigan terapevtni qidirishda davom eting.
Siz o'zingizni qulay his qilishingiz va qo'llab -quvvatlashingiz kerak
Terapevt kabinetida bo'lgan vaqtingiz qulay, rag'batlantiruvchi va, avvalo, o'zingizni xavfsiz his qilishingiz kerak. Agar siz o'zingizni xavfsiz va qo'llab -quvvatlanmasangiz, o'z ichki fikrlaringiz va his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishishda qiynalasiz, bu muvaffaqiyatli natijalar uchun albatta majburiydir. Aynan mana shu qulaylik va erkin muloqot qilish qobiliyati terapevtik alyanslarni juda muvaffaqiyatli qiladi.
Er -xotinlar uchun bu holat murakkabroq bo'lishi mumkin. Ehtimol, bir kishi terapevt bilan mustahkam aloqani his qiladi, lekin boshqa sherigi buni sezmaydi. Yoki sheriklardan biri terapevt bir kishini boshqasidan afzal ko'radi yoki "boshqa tarafdan" his qilishi mumkin. Aniq suiiste'mollik yoki boshqa zararli harakatlar bundan mustasno, kamdan -kam hollarda.
Vakolatli terapevtlarning yoqtirganlari yoki tanlaydigan tomonlari yo'q
Bizning ob'ektivligimiz terapiya tajribasiga olib keladigan eng qimmatli narsalardan biridir. Biroq, bunday his -tuyg'ular, agar davolanmasa, muvaffaqiyatga erishish uchun halokatli bo'lishi mumkin. Agar siz terapevtingiz sizning sherigingiz bilan adolatsizlik qilayotganini his qilsangiz yoki o'zingizni "bema'nilikda" his qilsangiz, bu darhol terapevt bilan bog'lanishi kerak. Shunga qaramay, har qanday malakali terapevt bu xavotirga dosh bera oladi va umid qilamanki, ularning noaniqligini hamma qondiradi.
Terapevtlar uslubi, fe'l -atvori va qo'llanadigan terapiya turidan juda farq qiladi. Bu ularning "nazariy yo'nalishi" deb nomlanadi va bu shunchaki ular o'z mijozlari bilan qanday psixologiya va xulq -atvor nazariyalarini o'z ichiga oladi va ishlatishni anglatadi. Hozirgi vaqtda ma'lum bir nazariyaning qat'iy tarafdorlari bo'lgan odamlarni topish kam uchraydi. Hozir ko'pchilik terapevtlar mijozga, ularning ehtiyojlariga va eng yaxshi ko'rinadigan narsalarga asoslanib, turli nazariy tizimlardan foydalanadilar. Va, aksariyat hollarda, siz oddiy odam sifatida bu nazariy asosga unchalik qiziqmay qolasiz, faqat o'zingizga mos keladigan narsani topishni xohlaysiz!
Boshqa terapevtni qidiring
Agar siz terapevtga bir necha bor borsangiz va siz hali ham ular bilan aloqa qilmasangiz, yangisini qidirishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Vakolatli terapevtlar, ular hamma bilan bosilmasligini va sizga mos keladigan odamni izlayotganingizda sizni xafa qilmasligini tan olishadi. Ko'p hollarda, siz hatto terapevtingizdan maslahat so'rashingiz mumkin.
Agar sizning terapevtingiz boshqa terapevt izlamoqchi bo'lganingizdan xafa bo'lsa yoki g'azablansa, demak bu siz ketishda to'g'ri tanlov qilganingizning yaxshi ko'rsatkichidir. Masalan, men tezda yangi mijozlar bilan kuchli aloqa o'rnatganimdan faxrlanaman. Bu, aslida, meni tez -tez maqtaydigan narsalardan biridir. Biroq, bu har bir yangi mijoz meni sevishini anglatmaydi. Ba'zi odamlar men bilan bosishmaydi va men buni tushunishga va qabul qilishga tayyor bo'lishim kerak. Men har doim boshlang'ich mashg'ulot oxirida so'rayman, agar u men bilan gaplasha oladimi va agar u boshqa tashrif uchun qaytib kelishni xohlasa. Men mashg'ulotlarimni juda norasmiy, suhbatli, do'stona va tanish tarzda o'tkazaman. Agar potentsial mijoz rasmiy, ko'rsatma va steril o'zaro ta'sir turini afzal ko'rsa, men ularga mos kelmayman va ularni o'z ehtiyojlariga mosroq odamni topishga undagan bo'lardim.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, terapevt bilan to'g'ri "moslikni" topish - bu siz davolanishni tanlashning eng muhim jihati. Terapevt ayolmi yoki erkakmi, yoshmi yoki kattami, magistr yoki fan doktori bo'lishining farqi yo'q. yoki xususiy amaliyotda yoki agentlik yoki muassasada magistr. Siz ular bilan o'zingizni qulay his qilishingiz va o'zingizni ishonch bilan ochib, o'zingizni to'liq baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan aloqani his qilishingiz muhim.
Mana bu muvaffaqiyat sari yo'l!