Tarkib
- Xavotirli birikma nima?
- Xavotirga solingan jabrlanuvchi qanday alomatlarni ko'rsatadi
- Xavotirli qo'shimchani qanday qilib ishonchli himoyaga aylantirish mumkin?
- Psixoterapiya
- O'zaro munosabatlarda tashvishlanish uchun er -xotinning terapiyasi
- Xavotirli bog'liqlikni engish
Inson go'daklari singari, biz ham bu dunyoda tug'ilganmiz, biz o'z hayotimizni saqlab qolish uchun kimgadir tayanishimiz kerak.
Bizga bu odam juda kerak bo'lgani uchun, biz unga tabiiy ravishda jalb bo'la boshlaymiz.
Biroq, bizning bog'lanish tabiatimiz qisman shaxs sifatida kimligimizga, shuningdek, boshqa odam bizning bog'lanishimiz va ehtiyojlarimizga qanday javob berishiga bog'liq.
Hatto kattalarda ham, kimdir haqida qayg'urganingizda, siz unga qandaydir iltifot qo'sha olasiz, lekin hamma qo'shimchalar bir -biriga o'xshamaydi.
Bizning kimgadir bog'liqligimizning tabiati, biz go'dakligimizdan rivojlanayotgan uslubga bog'liq, va bu biz voyaga etganimizda ham davom etadi.
Agar siz qabul qilayotgan turmush tarzingiz nosog'lom bo'lsa, unda siz butun hayotingizni baxtsiz munosabatlarda o'tkazishingiz mumkin.
Nosog'lom birikmaning bunday misoli tashvishli qo'shimchadir.
O'zingizning sherigingizga bunday qaramlikdan nima qilish mumkinligini bilish uchun o'qishni davom eting.
Xavotirli birikma nima?
Agar sizning Ota -onalar sizning barcha ehtiyojlaringizni tushunmaydi yoki uni izchil bajargan, keyin sizda asabiy bog'liqlik paydo bo'lishi mumkin ular bilan.
Ushbu turdagi biriktirma o'ziga xosdir ishonchsiz biriktirma. Voyaga etganingizda, siz sherigingiz bilan bir xil munosabatni rivojlantirasiz.
Bu xavotirli biriktirma uslubi sizni tashvishga soladi kabi narsalar haqida doimo qanday qilib turmush o'rtog'ingiz sizni ko'proq sevib qolishi mumkin va sherigingiz sizni sevishini qanday saqlash kerak.
Bu sizni yopishqoq, rashkchi, muhtoj, qo'rqinchli va tashvishga to'la bo'lishiga olib keladi.
Sizningcha, agar siz bitta xato qilsangiz yoki boshqa odam sizdan yaxshiroq odamga duch kelsa, sizning munosabatingiz buzilib ketadi.
Bu qo'shilish sizni o'zingizni yaxshi his qila olmasligingizga olib keladi, bu sizning muhim do'stingiz yoki do'stingiz bo'lsin.
Bu ilova sizga kimdir sizni tanqid qilishini kutishga imkon bermaydi, chunki siz buni o'zingiz qilasiz.
Siz munosabatlaringizga tobora ko'proq qaram bo'lib qolasiz va o'zingizni boshqa odamdan ko'ra yaxshiroq his qilasiz va sizning ehtiyojlaringizni yaxshiroq qondira olasiz.
Siz o'zingizni topishingiz mumkin hukmron, tanqidiy va izchil bo'lmagan odamni qidirish sizga muhabbat yog'dirganda va sizga mehr ko'rsatganda.
Shuningdek qarang:
Xavotirga solingan jabrlanuvchi qanday alomatlarni ko'rsatadi
Voyaga etgan, xavotirli odam juda ishonchsiz va o'zini tanqid qiladi.
Ular doimiy ravishda bir-birlaridan ishonch va rozilik so'rashni xohlaydilar, hatto bu ularning miyasida mavjud bo'lgan o'z-o'zini shubhadan xalos bo'lishga yordam bermaydi.
O'zaro munosabatlarda, bu chuqur his-tuyg'ular, ular o'zlarini rad etilgandek his qilishadi va shu sababli ular xavotirli va ishonchsiz bo'lib qoladilar.
Bu ularga qo'shimcha yopishqoqlik va o'z sherigiga juda bog'liqligini his qiladi. Bunday odamlar muvozanatli hayot kechirmaydilar, chunki ularning ishonchsizligi ularni bir -biriga qarama -qarshi bo'lib qo'yadi hissiy jihatdan umidsiz.
Xavotirli qo'shimchani qanday qilib ishonchli himoyaga aylantirish mumkin?
Yaxshiyamki, odamning uslubini boshqa tajriba orqali yoki xavfsiz biriktirilgan tarixga ega bo'lgan sherik bilan muloqot qilish orqali osongina o'zgartirish mumkin.
O'zaro munosabatlardagi tashvishlarni qanday engish kerakligini tushunishdan oldin, keling, tashvish munosabatlarga qanday ta'sir qilishini tushunib olaylik.
Bog'lanish munosabatlarida bo'lgan juftliklar doimo ishonchsizlik, tashvish, norozilik va rashk bilan kurashishlari kerak.
Ishonchsiz tashvishlanish munosabatlar baxtiga va o'zaro ishonchga oz joy qoldiradigan qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi.
Xavotirga bog‘liqlikni yengish - zerikarli sayohat va o‘z vaqtida mutaxassislarning aralashuvi - bu savolga aniq javob topishning eng yaxshi usuli. asabiy bog'liqlikni engib, nosog'lom yoki haqoratli munosabatlardan voz keching.
Bunday usullardan biri psixoterapiya.
Psixoterapiya
Bu qo'shimchani xavfsiz biriktirishga aylantirishning kaliti, bolalik bugungi kunda ularga qanday ta'sir qilayotganini tushunishga yordam berish uchun, odamning hayotiy tajribalarini tushunishdir.
O'zaro munosabatlar boshlanishidagi xavotir bo'ladimi yoki tashvishlanishning shafqatsiz namunasi bo'ladimi, psixoterapevt bu murakkab traektoriyani qanday boshqarishni biladi va to'g'ri tashvishli qo'shimchaga qanday yordam berishni biladi.
Terapevtlar o'z juftlarini izchil hikoya qilish yo'li bilan yurishga moyildirlar, bu esa o'z navbatida sog'lom, xavfsiz va yaxshi qo'shimchalar yaratishga yordam beradi.
Biror kishi izchil hikoya yaratsa, ular bilvosita o'zlarini va munosabatlarining xavfsizligini ta'minlash uchun miyalarini qayta yozing.
O'zaro munosabatlardagi tashvishlarni engib o'tishni unutmang, hatto eng yaxshi niyat bilan ham, kerakli natijani bermasligi mumkin.
O'zaro munosabatlarda tashvishlanish uchun er -xotinning terapiyasi
Er -xotinning terapiyasida ikkala sherik ham ovozli terapiya jarayonidan o'tishi mumkin, bu ularga tanqidiy ovozni aniqlashga, rad etish va g'azabni kuchaytiradigan ovozlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Ushbu terapiya yordamida er -xotinlar bir -biriga befarq, dushmanlik munosabatidan xalos bo'lishlari va bunday fikrlar qayerdan kelganini tushunishlari mumkin.
Bu yondashuv samimiy muhabbatni ifoda etish va munosabatlarda haqiqiy xavfsizlikni yaratishning ijobiy usuli bo'lib xizmat qiladi.
Bundan tashqari, bezovtalanuvchi qo'shimchalarning boshqa uslubini tushunish foydali bo'ladi.
Xavotirli ikki tomonlama.
Ikki xil diametrli qarama -qarshi bog'lanish buzilishi mavjud.
- Badjahl: Bir kishi o'z sherigi bilan aloqani qidiradi va keyin voltali yuzni qiladi. Ularni rad etib, dushmanlik qiladilar.
- Passiv: Shaxs o'zining ojizlik tuyg'usiga to'lib -toshgan va yaqinlik uchun boshqalarga yaqinlasha olmaydi.
Xavotirli bog'liqlikni engish
Bunday muammolarni mustaqil hal qilish sizni boshqalar bilan qoniqarli va yaxshi munosabatlarni buzishi mumkin.
Agar siz allaqachon aloqada bo'lsangiz ham, agar siz munosabatlaringizni bezovtalanish buzilishining oldini olishni xohlasangiz, terapiyadan yordam so'rashingiz juda muhim.
Malakali va ishonchli mutaxassislar sizga bezovtalanib qolgan bog'lanishni qanday engish va bezovtalanishni engillashtirish bo'yicha to'g'ri maslahat berishi mumkin.
Shu bilan birga, taniqli terapevt bilan ishlashga ishonch hosil qiling, u faddish texnikasini ishlatmaydi va bezovtalanish biriktiruvchi omillarni aniqlashda va qo'rqinchli biriktirma uslubini tuzatishda choralar ko'radi.
Terapiya sizning o'tmishdagi munosabatlaringizni, shu jumladan ota -onangiz bilan bo'lgan munosabatingizni tekshiradi.
Ular sizning munosabatlaringiz haqidagi fikringizni o'zgartirish uchun kognitiv-xulq-atvor texnikasidan foydalanadilar va shuning uchun uni yaxshiroq va xavfsizroq qiladi.