Tarkib
- 1. Sovutish uchun 20-30 daqiqa vaqt ajrating
- 2. Hech qachon sovuq yelka yondashuvidan foydalanmang
- 3. Umumiy fikrni qidiring
- 4. Sevgini o'ylab ko'ring
- 5. Perspektivni o'zgartirish
- 6. Mas'uliyatli bo'ling
Agar siz uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz, odatiy sevgilining mojarosi vaqti-vaqti bilan ro'y beradi. Aksariyat juftliklar janjallashishadi va hatto baxtli juftliklar janjallashishadi. Bu tabiiy va normal holat.
Ammo, agar kelishmovchilik qichqiriq, haqorat va yarqiragan eshiklarga aylanib ketsa, sizni titroq, tartibsizlik, norozilik va yolg'izlik hissi qoldirishi mumkin. Siz butun stsenariyni xayolingizda takrorlashingiz, bir necha kun og'riqni his qilishingiz va oxir -oqibat kurashishingiz mumkin.sherigingiz bilan janjallashgandan keyin nima qilish kerak?’
Shiddatli janjaldan keyin tozalash ko'p ish talab qilmaydi va siz og'riqni engillashtirish, aloqani tiklash, munosabatingizni yaxshilash va uni to'g'ri yo'lga qaytarish uchun bir nechta usullarni qo'llashingiz mumkin.
Quyida 6 ta asosiy narsa keltirilgan sherigingiz bilan janjallashgandan keyin nima qilish kerak u siz boshqasi bilan har qanday jangni qanday engish kerakligini tushunasizmi? yoki argumandan keyin qanday tuzatish kerakt?
1. Sovutish uchun 20-30 daqiqa vaqt ajrating
Har kim ma'lumotni o'z tezligida qayta ishlaydi va har xil fikrlar tortishuvga aylanganda, bizning tanamiz va miyamiz faollashishi mumkin. Siz va sizning sherigingiz munosabat bildirasiz va bir -biringizga g'azab yoki g'azab tuyg'ularini og'zaki aytishni boshlashingiz mumkin.
O'zingizga vaqt va bo'sh joy beringsovutish uchun. Bir necha daqiqa o'ylab ko'ring, sog'ayib keting va hayron bo'ling: “Bularning barchasida mening ishtirokim nima edi? Mening hissam bor edi? "
Siz bir -biringizdan ajralib turganingizda, narsalarni aniq ko'rish osonroq bo'lishi mumkin, shuning uchun siz birlashganda, siz butunlay yangi suhbatni boshlashingiz mumkin. Bir oz vaqt ajrating - salqinlash bizning parvozimizni o'chiradi yoki javob berishga qarshi kurashadi va narsalarni boshqacha eshitishga imkon beradi.
2. Hech qachon sovuq yelka yondashuvidan foydalanmang
Agar janjaldan keyin sizga bo'sh joy kerak bo'lsa, sherigingizga xabar berishni unutmang. Siz doimo janjallashishdan qochmoqchi bo'lgan narsa - sovuq yelka berish. Bu sizning yagona variantingizdek tuyulsa ham, har qanday vaziyatni hal qilishning samarasiz usuli.
Sizning sherigingiz sizni jazolaysiz deb o'ylashi mumkin va jazo hech qachon odamlarni yaqinlashtirmaydi. Bu ularni itarib yuboradi. Jazo va mensimaslik bizni o'zimizni himoya qilishga, o'zimizni ushlab turishga va kelajakda bundan ham kamroq bo'lishimizga undaydi.
Sovuq yelka-jim-davolash sherigingiz his qilishi mumkin bo'lgan og'riqni kuchaytirib, vaziyatni yomonlashtirishi mumkin. Aqlli variant sizning farqlaringizni yumshoq va to'g'ridan -to'g'ri hal qilishdir.
3. Umumiy fikrni qidiring
Jangni chizish va bir xil masalani qayta -qayta takrorlash jozibali. Niyat odatda "nizolarni hal qilish"Ammo bu kamdan -kam hollarda bizni konstruktiv qiladi. Agar siz to'g'ri bo'lishga bo'lgan ehtiyojingizdan voz kechsangiz va sherigingizga pichoq tashlashni bas qilsangiz, siz umumiy til topishingiz mumkin.
Qarang, siz ikkalangizni ham qoniqtiradigan yutuqli echim topa olasizmi? Axir, munosabatlar - bu bir jamoada bo'lish va bog'lanish.
4. Sevgini o'ylab ko'ring
Sevgini ko'rsatish muloyim teginish, muloyim so'zlar yoki ozgina xizmat ko'rsatish kabi mehr -shafqatli harakatlar orqali, siz boshqalarga ularga g'amxo'rlik qilishni davom ettirishingizni eslatib qo'yishingiz mumkin.
Sevgini ifoda etish ziddiyatni yumshatish urinishi sifatida ham ro'yxatdan o'tishi mumkin. Ammo, agar sizning sherigingiz yomon bahsdan keyin sizga tegishni yoqtirmasa, bu yondashuvdan voz keching.
5. Perspektivni o'zgartirish
Vaziyatni sherigingiz nuqtai nazaridan ko'rish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. G'azab ostida har doim og'riq va qo'rquv bo'ladi. Kichkina qadam tashlab, boshqa nuqtai nazarni o'ylab topsak, biz hammamiz muammolarni yaxshiroq tushunamiz.
Siz qachon biror narsaga yangi nuqtai nazardan qarang, janjal paytida siz ikkalangiz ham qo'pol pozitsiyalarni qo'lga kiritganingizda, ular katta tushunmovchilikka o'xshaydi. Agar siz sherigingizning tajribasidan xabardor bo'lsangiz, bu muvaffaqiyatsizlikka olib keladi va sizga yana oldinga siljish uchun ochilish yaratadi.
6. Mas'uliyatli bo'ling
Kechirim mas'uliyat bilan bog'liq va eng samimiy kechirim, biz sherigimizga etkazilgan zararni engillashtiradi. Kechirim aybdorlik yoki xotirjamlik haqida emas. Ular hatto noto'g'ri ishlarini tan olishmaydi.
Agar xohlamasangiz yoki o'zingizni jarohatlangan joy kabi his qilsangiz, kechirim so'ramang. Lekin siz tayyor bo'lgach, kechirim so'rang va sherigingizga ishlarning qanday kechgani va siz etkazgan zararingiz uchun afsuslanayotganingizni ayting.
Har qanday noto'g'ri qadamlarga egalik qilish tinchlik qurbonligi sifatida qaralishi mumkin. Bu, shuningdek, siz janjalda qatnashganingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizni ko'rsatadi. Samimiy kechirim sizning munosabatingizni muvozanatga qaytarishi mumkin.
Yaxshi muloqot samimiy munosabatlarning kalitidir va aloqani mustahkamlash va chuqurlashtirishga imkon beradi. Sizning sherigingiz gapirishga tayyor bo'lganda, niyat va ochiq yurak bilan tinglashga ishonch hosil qiling. O'z navbatida tinglang va o'z nuqtai nazaringizni baham ko'ring.
Agar u salbiy tsiklga aylana boshlasa, pauza qiling va qayta guruhlash uchun vaqt ajrating. Xafagarchilik va qo'rquv kabi asosiy hissiyotlarga qarashni unutmang. Agar siz va sizning sherigingiz ular haqida gapira olsangiz, siz oltinsiz!
Shiddatli bahsdan keyingi maqsad - bu bir -birini tushunish, aloqani tiklang va o'rganing. Agar siz uzoq muddatli va sodiq munosabatda bo'lsangiz, yana janjal bo'lishi mumkin. Amaliyot bilan qayta ulanish osonlashadi va siz munosabatlaringizni tezroq tiklay olasiz.