Tarkib
- 1. Jangdan orqaga qadam tashlang
- 2. Tinchlik yarating
- 3. Faol tinglashni mashq qiling
- 4. Samarali muloqot qilish
- 5. Asosiy masalani toping
- 6. Yechim topishga harakat qiling
- 7. Yordam so'rashdan qo'rqmang
Kichkina muammolar to'la-to'kis bahslarga yoki munosabatlardagi muammolarga aylansa, munosabatlarda qo'pol bo'lishi mumkin.
Biringiz yoki ikkalangiz ham mayda -chuyda narsa qanday qilib katta buzg'unchilikka olib kelishi mumkinligi haqida adashib qolishingiz mumkin. Har qanday munosabatlarda nizolar odatiy holdir, hech kim siz xohlagan narsani qilolmaydi.
Bu munosabatlardan asabiylashish va asabiylashish munosabatlardagi eng keng tarqalgan muammolardan biridir.
Ammo siz kurashayotganingizda va siz hech qanday inqirozni engishga qodir emasdek tuyulasiz, shunda munosabatlaringizda biror narsani o'zgartirish kerak bo'ladi.
Xo'sh, munosabatlardagi muammolarni qanday hal qilish kerak?
O'zaro munosabatlar muammolarini hal qilishni butunlay yangi bosqichga ko'tarishga tayyor bo'lganingizda, munosabatlaringizni ajoyib joyga qaytarish uchun quyidagi 7 ta maslahatga amal qilishingiz mumkin.
1. Jangdan orqaga qadam tashlang
Hech kim o'z yaqinlari bilan janjallashishni yoqtirmaydi, lekin munosabatlardagi muammolarga duch kelganda, ularni hal qilishga urinib ko'rish va issiqda munosabatlaringizni tuzatish xavfli bo'lishi mumkin, chunki his -tuyg'ular baland va hatto yaxshi so'z noto'g'ri talqin qilinishi mumkin.
Munozarada munosabatlarni qayta guruhlash va saqlab qolish uchun tanaffusga qo'ng'iroq qilish yoki o'zingizni dramadan olib tashlash yaxshi.
Esda tutingki, so'zlar zarar etkazishi mumkin, shuning uchun bir -ikki daqiqaga sovib, yomon so'zlarni aytishni to'xtatish hech qachon yomon fikr emas.
Chuqur nafas olishga, yostiq urishga, yoga mashqlarini bajarishga yoki hatto yugurishga borishga harakat qiling, shunda sizning sherigingizga hech qanday zarar etkazmaydigan tajovuzkorligingiz samarali bo'ladi.
Sovutish rejasi bormi yoki uni tezda tuzish kerak bo'ladimi, vaqt va makonga ega bo'lish sizga ratsional aql bilan nima bo'lganini o'ylab ko'rish imkoniyatini beradi.
Agar ikkalangiz ham tinchlansangiz va bir -biringizni janjallashmasdan eshita olsangiz, yana yig'ilish va suhbatlashish vaqti keladi.
2. Tinchlik yarating
Sizning his -tuyg'ularingiz zararlanganda, muammoni birgalikda hal qilish uchun hissiy jihatdan zaif holatga tushib qolish qiyin bo'lishi mumkin.
O'zaro munosabatlardagi muammolarga duch kelganda, ikkalangiz ham ko'chib ketganingizni va kimdir kechirim so'rashga tayyor ekanligingizni qabul qilish uchun munosabatlaringizga katta ishonch kerak.
Kechirim so'rash sizni tortishuv uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizni anglatmaydi va sizni kuchsizlantirmaydi.
Vaziyat yoki janjal oqibatida sizga etkazilgan zarar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga jur'at etish, haqiqiy kamolot va sevgan insoningizga va munosabatlaringizga bo'lgan hurmatni ko'rsatadi.
O'zaro munosabatlardagi muammolarga duch kelganda va uni boshidan qaytarishga harakat qilganda, kechirim sevgi rishtalarini tiklashga yordam beradi.
Kechirim so'rash to'liq og'zaki bo'lishi shart emas, bu quchoqlash yoki o'pish bo'lishi mumkin.
Bu hatto turmush o'rtog'ingizga bir chashka sevimli qahva olib kelib, siz bilan gaplashishga taklif qilishi mumkin. Birinchi qadamlarni qo'yish qiyin bo'lib tuyulsa -da, sizning munosabatingiz bunga loyiqdir va siz gullab -yashnaysiz, chunki siz jangingiz azobini o'tishga tayyormiz.
3. Faol tinglashni mashq qiling
Sizning sherigingiz bilan suhbatda faol tinglash juda muhim, lekin, ayniqsa, siz munosabatlardagi muammolarga duch kelsangiz va nizodan qutulmoqchi bo'lsangiz.
Bir -biringizga e'tiboringizni qaratolmaganda, gaplashmaslikka harakat qiling. O'zaro munosabatlarni tushunish uchun ko'z bilan aloqa qilish juda muhimdir. Siz telefon yoki boshqa narsaga chalg'ib qolganingiz uchun kinoyani noto'g'ri talqin qilganmisiz?
Bu osonlikcha sodir bo'lishi mumkin va bu lahzalarda siz so'zlaringizni burish yoki burishlarini xohlamaysiz.
O'zaro munosabatlardagi muammolarga duch kelganda, sherigingizga hikoyaning boshqa tomoni sizni qiziqtirayotganini ko'rsating va ularning so'zlarini tinglashga tayyor bo'ling. Siz aytganlarini takrorlab, tushunganingizga amin bo'lishingiz mumkin.
Masalan, "Siz so'raganingizda maysazorni o'stirmaganimdan hafsalangiz pir bo'lganini aytayotganingizni eshitaman". Sizga ularning xabarini takrorlash va hissiy kontekstni topish sizga kurashni boshqa darajaga olib chiqishga va qayta ishlashga yordam beradi va umid qilamanki, bir -biringizni chuqurroq tushunishga olib keladi.
4. Samarali muloqot qilish
Vaziyatga o'z nuqtai nazaringizni bildirish sizning navbatingiz bo'lganda, o'zingizni ham, sherigingizni ham ayblamaslikka harakat qiling va shunchaki dalillarni ayting.
O'zingizni qanday his qilganingizni baham ko'ring, qancha vaqt birga bo'lsangiz ham, sherigingiz sizning fikringizni o'qiy olmaydi. Nega bunchalik xafa bo'lganingizni ular tushunmaydilar, ayniqsa, bu sizni uzoq vaqtdan beri bezovta qilayotgan bo'lsa.
Sizning sevganingiz boshini qimirlatib qo'yishi mumkin, chunki u har doim shunday qilgan va siz bundan oldin xafa bo'lmagansiz.
O'zaro munosabatlardagi muammolarga duch kelganda, siz to'satdan xafa bo'lganingizda chalkashlik bo'lishi mumkin va himoyalanish oson bo'lishi mumkin, shuning uchun siz xayolingizga kelganini siz hujumga bormaysiz.
Hech qachon "Siz har doim ..." yoki "Siz hech qachon ..." kabi iboralarni ishlatmaslikka harakat qiling, siz keng bayonotlar berganingizda, siz shunchaki turmush o'rtog'ingizni o'zingizni himoya qilishga taklif qilasiz, bu qanday noto'g'ri.
Aybdor bo'lmaslik uchun diqqatni o'zingizga va his -tuyg'ularingizga qaytaring. Hukmlaringizni "men" so'zi bilan boshlash juda foydali va o'z-o'zini aks ettirishi mumkin.
5. Asosiy masalani toping
Sizning maysazorni kesish haqidagi bahsingiz, ehtimol, maysazorni o'rmagan odam haqida emas. Ular ma'lum bir kunda kesishga va'da berishgan, keyin do'stlari bilan uchrashishganmi? Keyin ular so'zlarini buzib, yonida bo'lmaganidan xafa bo'lasiz.
Agar siz janjalning asosiy sababi nima ekanligini tushunsangiz, siz oldinga siljishga va ikkalangiz ham rozi bo'ladigan echimni topishga tayyor bo'lishingiz mumkin.
Shuning uchun jangdan so'ng kerakli joyni egallash juda muhimdir. Tuyg'ular qizib ketganda, ishning oxiriga etish qiyin bo'lishi mumkin.
6. Yechim topishga harakat qiling
Har ikkala echim uchun ham sizga mos keladigan echimni topish qiyin bo'lishi mumkin.
Siz ikkita noyob odamsiz va stolga nima ishi va nima bo'lmasligi haqida turli xil tajribalarni keltirasiz. Shuni ta'kidlash kerakki, agar siz munosabatlaringizga jiddiy munosabatda bo'lishga harakat qilsangiz, hamma narsa sizning xohishingizga mos kelmasligi mumkin.
Ammo, agar sizning asosiy muammoingiz boshqa umidlar bo'lsa, siz har hafta uchrashuv yoki ro'yxatdan o'tish orqali ikkalangiz bir sahifada ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.
O'sha paytda siz bir necha kun ichida borib, kunlar qanday o'tayotganini muhokama qilishingiz mumkin. Agar siz keyingi quyoshli kunda sizning maysazoringizni o'rayotganini ko'rsangiz, buni aniq qilib ayting, shunda sizning sherigingiz qanday his qilayotganingizni tushunadi.
Ehtimol, sizning munosabatingiz birdaniga o'zgarmaydi. Bundan tashqari, siz munosabatlardagi muammolarga duch kelganda, birdaniga chidamli bo'lmaysiz.
Hatto eng yaxshi niyat bo'lsa ham, munosabatlardagi muammolarga duch kelishga va ularni bartaraf etishga yordam beradigan odatlarni o'zgartirish uchun vaqt kerak. Bolaning katta o'zgarishlarga qadam qo'yishi hali ham oldinga siljiydi va buni nishonlash kerak.
Sizning munosabatlaringiz bunga arziydi!
7. Yordam so'rashdan qo'rqmang
Muammolar hal qilib bo'lmaydigan bo'lib ko'rinsa yoki sog'ligingiz yoki xavfsizligingiz bilan bog'liq bo'lsa, yordam so'rashdan tortinmang.
Variantlarni bilish uchun tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing yoki er -xotinning maslahatchisi bilan uchrashing, agar bu sizning munosabatingizni qanday tiklash haqida foydali maslahatlar olishingizga yordam beradi deb o'ylasangiz.
Sizning munosabatingizni nazoratdan chiqarib yuborish qiyin bo'lishi mumkin va yordam so'rash qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin bu juda jasoratli ish.
Sizni yaxshi ko'radigan va munosabatlaringizning samarali va xavfsiz tarzda rivojlanishiga yordam berish uchun siz bilan birga ishlashni xohlaydigan odamlar bor.
O'zingizga va turmush o'rtog'ingizga eski og'riqlarni davolash juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin agar siz ikkalangiz ham bu ishni bajarishga sodiq bo'lsangiz, kelajakda bunga arziydi. O'zingizning sherigingiz haqida birinchi marta sevgan barcha sabablaringizni eslang va ularni birgalikda qolish uchun sizga yordam berishga undash uchun ishlating.
Hamma munosabatlar ish olib borishi mumkin, shuning uchun muammolar o'rtasida sizning munosabatingizni yaxshilashga yordam beradigan usullarni qidirasiz.
Ushbu qadamlarni bajarib, siz ham yomon joydan qaytishingiz va sevgi munosabatlaringizni tiklashingiz mumkin. Janglar bo'lishi odatiy holdir, lekin ulardan qanday qaytish kerak, bu abadiy davom etishi uchun zarur bo'lgan narsaga ega ekanligingizni ko'rsatadi.