Tarkib
- 1. Yomon salbiy o'zaro ta'sir davrini buzish
- 2. Tarkib va jarayondan voz keching
- 3. Bu erda va hozirda nima bo'layotgani va qanday his etilayotganiga e'tibor bering
Ko'p juftliklar terapevt oldida janjallashishga tayyor bo'lib kelishadi. Ularning har biri azob chekadi va kimdir o'z nuqtai nazarini va ko'rinmas barmog'ini tasdiqlashiga umid qiladi, bu har bir odamning ongida boshqa odamga ko'rsatiladi. Terapevt, paradoksal ravishda, terapiyani oldinga siljita olmaydi.
Har qanday terapiyadan foyda olish uchun mijozlar eshitilgan va tushunilganligini his qilishlari kerak. O'zaro munosabatlarda terapevt har ikkala mijoz bilan ham ittifoq tuzishi kerak, bu esa o'zlarini tasdiqlangan, tushunilgan va qabul qilinganligini his qilishlariga yordam beradi. Odamlar bir-birlarini ayblab, o'zini himoya qilish holatida bo'lganda, bu deyarli imkonsiz vazifa bo'lishi mumkin. Terapevt bir sherigiga hamdardlik bilan javob bersa, ikkinchisi o'zini engil his qiladi. Bahslar davom etmoqda. Ba'zi terapevtlar mijozlardan avval bir -birlari bilan gaplashmaslikni so'rashadi, faqat o'zlarini faqat terapevtga yoki odamlarning bemalol gapirishlari uchun birma -bir kelishlarini so'rashadi. Hatto nazorat ostida bo'lgan sharoitda ham odamlar o'zlarini yarador qilib, o'zlarini yaroqsiz his qilishlari mumkin. Er -xotin terapiyasida tashlab ketish darajasi yuqori. Ba'zida odamlar oxirgi umidli imo-ishoralar bilan kirib kelishadi, lekin bir oyog'i eshikdan chiqadi. Yoki, ular bir -birlarini ayblab, o'zlarini bir oz tasdiqlangan, lekin umuman umidsiz deb hisoblab, bir necha mashg'ulotlarni davom ettirishi mumkin.
Xo'sh, qanday qilib biz munozarali tsiklni buzishimiz va munosabatlar terapiyasi uchun vaqt va pulni yaxshiroq ishlatishimiz mumkin?
Er -xotin terapiyada nimaga erishmoqchi? Umumiy istaklar va ehtiyojlar bormi? Bu yaxshi boshlanish, lekin ba'zida hamma narsa shunchalik qizib ketadiki, hech qanday aloqa samarali bo'lmaydi, chunki o'rnatilgan munozarali tsikl to'xtab qolgan. Grinberg va Jonson, (1988) "a" deb nomlangan narsani aniqladilar "Salbiy o'zaro ta'sir davri"
1. Yomon salbiy o'zaro ta'sir davrini buzish
Bu bir -birining himoyaviy, yuzaki his -tuyg'ulariga reaksiyaning takrorlanadigan ketma -ketligi. Ular chuqur his -tuyg'ularga kirish, zaifroq bo'lish, bir -birlariga hamdardlik bilan javob qaytarish orqali aloqani tiklash qiyinligi haqida gapirishdi. Bu er -xotinlarni davolashdagi eng qiyin vazifa bo'lib, odamlarni himoyadan voz kechish uchun o'zlarini xavfsiz his qilishlariga, tortishuvlarni to'xtatishga va xafa bo'lganlarida yoki jahllari chiqqanida ochiqchasiga tinglashga majbur qiladi.
"Meni qattiq ushlab turing" (2008) da, Syu Jonson bu mudofaa, takrorlanuvchi tsikllarni batafsil ko'rib chiqdi va odamlar buni qanday kutishlarini va munozara tsikli o'zlari ham sezmay turib boshlanishiga tezroq va tezroq munosabat bildirishlari haqida gapirib berishdi. U raqsning metaforasini ishlatib, odamlarning boshlangani haqidagi signallarni o'qishini va ular bilmasdan turib himoyalanishini, keyin boshqa sheriklar o'z mudofaa qobiliyatlari bilan qadam tashlashlarini va bir -birlarini jo'natishda davom etishlarini ko'rsatdi. U hozirgi paytda qolish, bir -birini emas, balki takrorlanadigan tsiklni dushman sifatida aniqlash va uni boshlanganda yoyish va qayta yo'naltirish uchun birgalikda harakat qilish orqali ochiq va moslashuvchan bo'lish qobiliyatini tiklash muhimligini ta'kidladi.
2. Tarkib va jarayondan voz keching
Bu terapevtlar buni sezmasdan qiladilar, lekin mijozlar ko'pincha ular bilan kurashishadi. Bu aytilayotgan hikoyadagi faktlar, his -tuyg'ular va nuqtai nazarlar haqida bahslashishdan ko'ra, bu erda va hozir nima bo'layotganining harakatlari va oqibatlariga qarashni anglatadi. U qushlarning ko'zlarini ushlab turadi. Teatrdan metafora ishlatish uchun, tasavvur qiling -a, agar siz faqat ssenariydagi muloqotda bo'layotgan voqealarga e'tibor qaratgan bo'lsangiz va sahnadagi harakatlarning ta'siriga e'tibor bermagan bo'lsangiz? O'yin haqida juda cheklangan tushuncha bo'lardi.
3. Bu erda va hozirda nima bo'layotgani va qanday his etilayotganiga e'tibor bering
Eski naqshlarga munosabat bildirish, qayta ishlash va qayta tiklash o'rniga, biz yangi boshlanuvchilarni tinglashimiz kerak.
Bu yangi usullar, shifo berish usullari bilan javob berish uchun joy ochishning yagona yo'li. Agar biz sodir bo'layotgan voqealarni eslay olsak va har qachongidan ham boshqacha javob bera olsak, shaxsiy hissiyotlarimiz kamroq bo'lsa, boshqa odamga hamdardlik bildirish va aloqani tiklash mumkin. Agar ikkala odam ham nima bo'layotganini tushunsa va agar his-tuyg'ularga yo'naltirilgan yoki ongga asoslangan terapevt kabi yumshoq, lekin to'g'ridan-to'g'ri qo'llanma mijozlarga bu jarayon haqida ma'lumot bersa, bu osonroq bo'ladi.
Terapevt o'zlarini xafa bo'lganlarida ham o'zlarini tasdiqlagan holda, aloqaning yangi usullarini o'rganishlari uchun xavfsiz joyni yaratishga va saqlashga yordam berishi kerak. Agar er -xotin janjallardan voz kechishni va bir -biriga yangi, empatik tarzda javob berishni o'rgansa, terapiya muvaffaqiyatli bo'ladi. Hamma kontent qayta ishlanmaydi, o'tmishning hammasi ko'rib chiqilmaydi, lekin muloqotning yangi empatik usullari er -xotinga muammoni hal qilishda o'zlarini hurmatli, xavfsiz va tarbiyalaydigan his qilish imkonini beradi.