Tarkib
- 1. Hamkoringizga to'liq e'tiboringizni qarating
- 2. Hamkoringizning gapiga aralashmang
- 3. Neytral bo'sh joy yarating
- 4. Yuzma -yuz gapiring
- 5. Muammolar paydo bo'lganda "I" so'zlaridan foydalaning
- 6. Turmush o'rtog'ingiz bilan halol bo'ling
- 7. Kichik narsalar haqida gapiring
- 8. 24 soatlik qoidadan foydalaning
- 9. Jismoniy aloqa qiling
- 10. Muloqotni qiziqarli qiling
Muloqot sog'lom turmushning asosidir. Bu sizning turmush o'rtog'ingiz bilan bog'lanish, o'z fikrlaringiz va qarashlaringiz bilan bo'lishish va nizolarni hal qilish. Aloqa qobiliyatlari hamma uchun oson emas. Ba'zi juftliklar yillar davomida o'z texnikalari ustida ishlashlari kerak bo'ladi. Ammo vaqt o'tishi bilan ular bir -biri bilan ochiq va halol gaplasha oladilar.
Siz va turmush o'rtog'ingiz qanchalik bog'liq bo'lmasin, munosabatlaringizni mustahkamlash va rivojlantirish uchun har doim joy bor.
Sizning nikohingizni qutqaradigan 10 ta aloqa qobiliyatlari:
1. Hamkoringizga to'liq e'tiboringizni qarating
SMS yozmang va gapirmang. Sizning turmush o'rtog'ingiz sizga hazil qiladimi yoki oilaviy sirni oshkor qiladimi, siz ularga alohida e'tibor berishingiz kerak.
Chalg'itadigan texnologiyani o'chiring, televizorni o'chiring yoki o'chiring va sherigingizga suyaning. Bu ularga o'z ma'lumotlariga g'amxo'rlik qilishingizni ko'rsatadi. Bosh qimirlatish va ko'z bilan aloqa qilish-bu sherigingizni tinglayotganingizni ko'rsatishning ajoyib usuli.
Siz o'zingizning uyingizda texnologik chalg'itishni cheklash uchun elektronika joylashtiriladigan joy yaratishingiz mumkin.
2. Hamkoringizning gapiga aralashmang
To'xtatish - bu janjalni kuchaytirishning eng tezkor usuli. Sizning sherigingiz bilan muloqotda, har ikki tomon ham gapirish va eshitish imkoniyatiga ega ekanligini his qilishlari muhim.
Sizning sherigingiz gaplashayotganda, o'z fikringizni siqib qo'yish sizni qiziqtirishi mumkin, ayniqsa, agar sizda ular haqiqatni noto'g'ri deb hisoblasangiz, lekin kutish juda muhim.
Sizning sherigingizga e'tiboringizni qaratish, diqqat va aloqada bo'lish sherigingizning hurmatini ko'rsatadi.
3. Neytral bo'sh joy yarating
Aloqa qilish har doim ham oson emas. Ko'p juftliklar neytral maydonda, masalan, oshxona stolida "qattiq" jangovar mavzularni hal qilishni foydali deb bilishadi. Bu ahmoqona tuyulishi mumkin, lekin yotog'ingizda sherigingizning jinsiy qobiliyati yo'qligini muhokama qilish, ularga hujum qilishini va kelajakda yotoqxonaga salbiy nuqtai nazar bilan qarashlariga olib kelishi mumkin.
Qarindoshining uyida janjallashish - bu sherikning bahsda "yuqori pog'ona" borligini his qilishining yana bir misoli.
4. Yuzma -yuz gapiring
O'zaro munosabatlardagi eng yaxshi muloqot ko'nikmalaridan biri bu har doim muhim mavzular haqida yuzma -yuz gaplashishdir. Matnli xabarlar, albatta, jiddiy muloqot qilish yoki katta qarorlar qabul qilish uchun yo'l emas, chunki ovoz ohangini matnli xabarlar orqali aniqlab bo'lmaydi.
Buning o'rniga, sherigingiz bilan yuzma -yuz bo'lishingiz mumkin bo'lgan vaqtni tanlang. Shunday qilib, siz bir-biringizga to'liq e'tibor qaratishingiz va bir-biringizning og'zaki bo'lmagan signallarini o'qishingiz mumkin. Shaxsan aytganda, texnologiya orqali "tarjimada yo'qolgan" narsalar uchun joy kam.
5. Muammolar paydo bo'lganda "I" so'zlaridan foydalaning
Er -xotinlar janjallashishganda bir muammoga duch kelishadi - bu bir -biriga hujum qilish.
"Men" so'zlarini ishlatib, siz sherigingizning bosimini yo'qotasiz.
"Siz buni qildingiz va bu meni g'azablantirdi" deb aytishning o'rniga, "BU voqea sodir bo'lganida, his -tuyg'ularim xafa bo'lganini his qilyapman", deb muloqot qilib ko'ring.
Farqi ko'ryapsizmi? Siz sherigingizga hujum qilish o'rniga muammoni o'zingiz hal qildingiz.
Bu oddiy, ammo samarali usul sizning hujum rejimiga o'tishingizni yoki bir-biringizga keraksiz himoyalanishingizni oldini oladi.
6. Turmush o'rtog'ingiz bilan halol bo'ling
Halol bo'lish har doim ham oson emas, lekin bu sog'lom munosabatlarning kalitidir.
"Sog'lom tanishuv munosabatlarining 12 sifati" haqidagi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yaxshi muloqot, halollik va ishonch eng yuqori fazilatlardan sanalgan.
Halol bo'lish, gapirish kerak bo'lgan muammolar borligini his qilganingizda sherigingizga aytib berish demakdir. Bu shuningdek, qachon xato qilganingizni tan olish va uzr so'rash o'rniga kechirim so'rash demakdir.
Halollik nafaqat turmush o'rtog'ingiz bilan samimiy muloqotni rivojlantirishga, balki ishonchni mustahkamlashga ham yordam beradi.
7. Kichik narsalar haqida gapiring
O'zaro munosabatlardagi ajoyib muloqot ko'nikmalaridan biri shundaki, siz va sizning sherigingiz kichik narsalar va katta narsalar haqida gaplasha olasiz. Siz o'zingizning kuningiz, fikrlaringiz yoki haftangizdagi kulgili hikoyalar haqida gapirib, nikohingizni mustahkamlashingiz mumkin.
Turmush qurganingizda, har bir mavzu muhokama uchun ochiq bo'lishi kerak. Ulashish uchun juda noqulay yoki noqulay narsa bo'lmasligi kerak. Kichik narsalar haqida gapirib, kelajakda muhim mavzular haqida gapirishni osonlashtirasiz.
8. 24 soatlik qoidadan foydalaning
Ikki kishi turmush qurgan va birga yashaganda, yo'lda to'siqlar bo'ladi.
Ba'zi kunlarda siz sherigingiz yoningizda kamalak va kapalaklar sizning uyingizda suzayotganini his qilasiz. Boshqa paytlarda, turmush o'rtog'ingiz yaqin bo'lganida bosh og'rig'i paydo bo'ladi.
Agar siz sherigingizdan norozi bo'lsangiz va shikoyat qilmoqchi bo'lsangiz, bir zum to'xtab turing. 24 soatlik qoidaga amal qiling.
Shunday qilib, u idish yuvish mashinasini bo'shatmadi yoki u paypog'ini olmadi. Bu haqiqatan ham dunyoning oxiri emasmi? Siz uchun 24 soat ichida muhimmi? Agar yo'q bo'lsa, uni qo'yib yuborishni o'ylab ko'ring.
9. Jismoniy aloqa qiling
Sizning suhbatingiz qanday ohangda bo'lishidan qat'i nazar, jismoniy aloqa muhim. Terining past intensiv stimulyatsiyasi, masalan, sherigiga tegish yoki qo'llarini silash, oksitotsinni chiqarilishiga yordam beradi. Sevgi gormoni ishqiy sheriklar bilan aloqa va hamdardlikni rag'batlantiradi, shuningdek, stressga qarshi vosita vazifasini bajaradi va o'zaro xatti-harakatni rag'batlantiradi.
10. Muloqotni qiziqarli qiling
Aloqa - bu oilaviy va moliyaviy masalalar, muammolar va ularning echimlari, siz va turmush o'rtog'ingiz qanday qaror qabul qilish haqida gapirishingiz. Ammo unutmangki, muloqot ham qiziqarli bo'lishi kerak.
Hamkoringiz bilan gaplashish - kulgili hikoyalar, kelajak haqidagi orzular va chuqur suhbatda bo'lishish demakdir. Bu chuqur hissiy aloqani yaratadigan va oksitotsin va dopaminni kuchaytiradigan daqiqalar.
Har doim eringiz bilan gaplashishga vaqt ajrating, keyingi suhbat jiddiymi yoki ahmoqmi.
Xulosa:
Muloqot sog'lom va baxtli munosabatlarning kalitidir. Siz jismoniy va hissiy ehtiyojlaringiz haqida ochiq va halol bo'lishingiz, pul masalalarida ochiq kitob bo'lib qolishingiz va sherigingizga to'liq e'tibor qaratib, nikohda muloqotingizni yaxshilashingiz mumkin.
O'zaro munosabatlardagi ushbu 10 ta samarali muloqot qobiliyatini sinab ko'ring va tez orada nikohingizdagi farqni his eting.