Tarkib
- Siz yolg'iz emassiz
- Kun tartibini va sevimli mashg'ulotingizni o'zgartiring
- Gapiring, aks holda siz bo'g'ilib qolgandek his qilasiz
- Chaqaloq qadamlarini qo'yishda ikkilanmang
- Vaqtni o'z-o'zini yuksaltirish va o'zini rivojlantirishga sarflang
- Ijtimoiy muloqot qiling va ijobiy do'stlar va odamlar bilan tanishing
- Feniks kabi paydo bo'ling
Biz hammamiz bilamizki, katta sut emizuvchi, fil, yurak xurujidan o'lishi mumkin. Ha, ular sherigidan ayrilganidan qayg'uradilar, ovqatlanishni to'xtatadilar va oxir -oqibat ochlikdan o'lishadi. Ko'rinib turibdiki, ular yolg'iz emaslar, oxirigacha yuraklari yorilib o'lishadi.
Hayvonot dunyosida boshqalar kam, keyin odamlar bor.
Yurak og'rig'i har qanday odam uchun juda ko'p. Tasavvur qiling -a, siz kimnidir shunchalik qattiq sevdingizki, u sizning hayotingizning muhim qismiga aylandi va keyingi daqiqada ular yo'q bo'lib ketdi.
Qabul qilish ortiqcha.
Bo'shliq muqarrar, lekin darhol choralar ko'rilmasligi odamni depressiyaga olib kelishi mumkin, bu esa jiddiy muammolarga olib keladi. Sizning farovonligingizni tushunganimiz va qayg'urganimiz uchun, biz yurak xurujlari va qayg'ularni engib o'tishning mustahkam usullarini sanab o'tdik.
Siz yolg'iz emassiz
Haqiqatdan ham! Boshqalar ham borki, ular hayotlarining bir paytlarida shunga o'xshash yo'lni bosib o'tganlar, lekin mana ular shu erda; kuchli va baxtli. Ishonchimiz komilki, siz shunga o'xshash yoki undan ham ko'proq zarar ko'rgan odamni bilishingiz kerak. Ulardan ilhom oling.
Qachonki kimdir biron sababga ko'ra yurak xurujini boshdan kechirsa, to'satdan atrofda bo'lish ularning ma'nosini yo'qotadi. Ular sevgan insonisiz hayot kechirish befoyda deb o'ylashadi. Biroq, bu to'g'ri emas. Atrofingizda sizni boshqalardan ko'ra ko'proq sevadigan odamlar bor.
Shunday qilib, jasorat va kuchingizni to'plang va yana o'rnidan turing.
Kun tartibini va sevimli mashg'ulotingizni o'zgartiring
Ehtimol, siz sevgan insoningiz bilan kundalik ishlarni ko'p bajargan bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, ular bo'lmaganida, kun bo'yi bir xil tartibda harakat qilish juda achinarli bo'lardi. Buni bartaraf etishning eng yaxshi usuli - kerakli o'zgartirishlarni kiritish.
Ma'lumki, odatlarni birdaniga o'zgartirish mumkin emas va vaqt talab etiladi, lekin siz buni to'g'ri variant deb hisoblashingiz kerak. Mutaxassislarning fikricha, inson ongiga odat va faoliyatni qabul qilish yoki o'zgartirish uchun 21 kun kerak bo'ladi.
Yaxshi turmush tarzi uchun o'zgartirmoqchi bo'lgan odatlaringiz yoki mashg'ulotlaringizni ro'yxatga oling va hisoblashni o'rnating. Sizga boshida qiyin bo'lishi mumkin, lekin buni yaxshiroq kelajak uchun qilish kerak.
Gapiring, aks holda siz bo'g'ilib qolgandek his qilasiz
Yurak xurujidan keyin har doim katta hissiy oqim mavjud. Fikrlar va xotiralar doimiy ravishda miyamizda kunlar, ba'zan oylar davomida davom etadi. Ular portlashni va sizdan chiqishni xohlaydilar. Shuning uchun siz ongingiz va yuragingizda qandaydir og'irlikni his qilishingiz mumkin. Agar siz bu fikrlarni bostirishni davom ettirsangiz, ular portlab ketadi va siz oqilona o'ylay olmaysiz.
Shuning uchun bizga faqat bizning fikrimizni tinglaydigan odam kerak. Kimdir biz nimani his qilayotganimizni yoki o'ylayotganimizni baham ko'rishimiz mumkin.
Bu fikrlarni miyangizdan olib tashlaganingizda, ular butunlay chiqib ketadi va asta -sekin so'na boshlaydi. Shunday qilib, yurak xurujidan keyin kimdir bilan gaplashing. Bu his -tuyg'ularni ichingizda saqlamang va o'zini kuchli qilib ko'rsatmang.
Ba'zida kuch -quvvat sizning kuchsizligingizni ochiq qo'llar bilan qabul qilish orqali keladi.
Chaqaloq qadamlarini qo'yishda ikkilanmang
Biz hamma narsani tushunamizki, siz hamma narsani bir kechada o'zgartirmoqchisiz va sizning yo'qolishingiz bilan bog'liq bo'lgan barcha xotiralarni bir zumda yo'q qilmoqchisiz. Biroq, bu sodir bo'lmaydi. Bu jarayon, hayotingizda nima bo'lganiga qaramay, siz sayohat qilishingiz kerak bo'lgan sayohat.
Narsalarni ro'yxatlang, so'ng chaqaloqni o'zgartirish sari qadam qo'ying. Yuqoridagi bosqichda aytib o'tilganidek, 21 kunlik topshiriqni bajaring. Agar kerak bo'lsa, hamma narsani hujjatlashtiring, shunda siz yutuqlaringizni o'lchaysiz.
Agar hissiy holatingiz haqida hech kim bilan gaplasha olmasangiz, o'z fikrlaringizni yozing. Bu qiyin qism, lekin siz bu sayohatni bosib o'tishingiz kerak.
Vaqtni o'z-o'zini yuksaltirish va o'zini rivojlantirishga sarflang
Siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - singan yurakdan o'lish jarayonida jismoniy va ruhiy qiynoqlar.
Odamlar yurak xurujlarini boshdan kechirishganda, ular o'zlariga ko'p e'tibor bermaydilar. Ularning diqqatlari shaxsiy gigiena va xabardorlikdan yo'qolgan narsalarga o'tadi. Bu umuman tavsiya qilinmaydi. Bu og'riqni engishning eng yaxshi usuli-bu energiyani o'z-o'zini anglash va o'zini rivojlantirishga yo'naltirish.
Meditatsiyani boshlang.
Xotiralar xayolingizdan o'tib ketishi bilan diqqatni jamlash qiyin bo'ladi, lekin oxir -oqibat siz u erga borasiz. Shuningdek, nima yeyayotganingizga e'tibor qarating. Odamlar ruhiy tushkunlik paytida juda ko'p nosog'lom taomlarni iste'mol qilishadi. Shunday qilib, sog'lom ovqatlaning. Jismoniy mashqlar qiling, masalan, sport zali.
Faol tana, to'g'ri ovqatlanish va xotirjam ruh sizni salbiy holatdan kutilganidan tezroq chiqarib yuboradi.
Ijtimoiy muloqot qiling va ijobiy do'stlar va odamlar bilan tanishing
Siz munosabatda bo'lganingizda yoki sevganingiz bilan band bo'lganingizda, siz ko'plab yangi odamlar bilan uchrashishni va eski odamlar bilan uchrashishni sog'indingiz.
Bu vaqtni yaxshi sarflash va bu bo'shliqlarni to'ldirish kerak. Dunyoda sizni motivatsiya qiladigan va hayot haqida ko'p narsalarni o'rgatadigan odamlar ko'p. Ular bilan uchrashishni boshlang.
Bir necha kun davomida o'zingizni xonaga qamab qo'yishning o'rniga, odamlar bilan muloqot qiling. Bilingki, hamma narsaning saqlash muddati bor. Shunday ekan, yo‘q narsalarga motam tutish o‘rniga, bor narsaga e’tibor qarating.
Yangi va eski odamlar bilan uchrashish sizning kayfiyatingizni ko'taradi. Siz hayotning yorqin tomonlarini ko'ra olasiz; sizni abadiy sevadigan va sizga chuqur g'amxo'rlik qiladigan odamlar.
Buzilgan yurakdan o'lish fikri vaqti -vaqti bilan xayolimizdan o'tadi, lekin bu umuman yechim emas. Hayot rang -barang, rang -barang. Paletadan bitta rang chiqsa, hayot hech qachon tugamaydi.
Feniks kabi paydo bo'ling
Shunday qilib, hayotingizda bor narsalarga e'tibor qarating va uni kattalashtiring. Feniks kabi paydo bo'ling, avvalgidan ko'ra baxtli va yorqinroq. Umid qilamanki, bu maslahatlar qayg'uni engishga yordam beradi va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni o'zgartiradi.