Tarkib
- Nega haqoratli munosabatlaringizni tark etish shunchalik qiyin?
- Siz ketdingiz. Keyin nima bo'ladi?
- Oilaviy zo'ravonlik bo'yicha maslahat sessiyasi paytida nima bo'ladi?
- O'tmishingizni ochish
- Sizning tajribangiz normal emasligini tan olish
- Zo'ravonlik faqat jismoniy emas
- Jabrlanuvchidan omon qolganga o'tish
Agar siz oiladagi zo'ravonlik qurboni bo'lsangiz, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Qo'shma Shtatlardagi ayollarning uchdan biridan ko'prog'i yaqin sherigi qo'lida jismoniy zo'ravonlikka duch kelgan. Agar bu sizning holatingiz bo'lsa, yordam so'rash juda muhimdir. Boshpanalar deb nomlangan xavfsiz joylar bor, bu erda siz oilaviy zo'ravonlik qurbonlari uchun himoyalanishingiz va tajribali oilaviy zo'ravonlik maslahatchisi bilan ishlashni boshlashingiz mumkin. O'z hududingiz uchun "kaltaklangan ayollar boshpanalarini" Googling orqali tark etish va xavfsiz joyga borishga yordam beradigan manbalarni topishingiz mumkin. Agar vaziyat shunchalik keskinlashib ketdiki, hayotingizga xavf tug'dirsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.
Zo'ravon munosabatlardan chiqish oson emas, lekin hayotni saqlab qoladi.
Nega haqoratli munosabatlaringizni tark etish shunchalik qiyin?
Oilaviy zo'ravonlikdan omon qolganlar, vaziyatdan chiqish qarorini qabul qilish oson emasligini bilishadi. Ehtimol, ular o'zlarini tuzoqqa tushgandek his qilishgan. Ehtimol, ular moliyaviy qo'llab -quvvatlash uchun turmush o'rtog'iga qaram bo'lishgan va ketishga pullari etarli emasligini his qilishgan. Ba'zilar hatto zo'ravonlik uchun aybdor, o'z sherigida norozilikni qo'zg'atgan deb o'ylashdi va agar ular bu ishni to'xtata olsalar, sehrli tarzda yaxshiroq bo'lardi. (Zo'ravonlik jabrlanuvchiga tez -tez aytadi.) Ba'zilar yolg'iz qolishdan qo'rqishadi. Agar siz o'zingizni bunday holatlardan birida tan olsangiz, esda tuting: sizning xavfsizligingiz va sizda bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday bolalarning xavfsizligi juda muhim.
Tegishli o'qish: Nega oiladagi zo'ravonlik qurbonlari ketmaydi?
Siz ketdingiz. Keyin nima bo'ladi?
- O'zingizni himoya qiling. Zo'ravoningiz sizni topa olmasligi uchun siz boshpana kabi joyda bo'lishingiz kerak.
- Sizning harakatlaringizni kuzatish uchun zo'ravon ishlatishi mumkin bo'lgan hamma narsani bekor qiling: kredit kartalari, mobil telefon hisoblari
- Kompyuteringizni tahlil qilish uchun dasturiy ta'minot mutaxassisi bilan ishlang, shunda sizning tajovuzkoringiz sizning kompyuteringizga masofadan josuslik qilishiga imkon beradigan biror narsa o'rnatmagan. (Kalit yozuvchilar, josuslarga qarshi dasturlar va boshqalar)
- Maslahat berishni boshlang
Sizning maslahat mashg'ulotlaringiz davomida siz oiladagi zo'ravonlik holatida bo'lgan yaralarni davolash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Sizning maslahatchingiz bu chuqur jarohatni engishga yordam beradigan tajribaga ega. Shunga o'xshash vaziyatlarda bo'lgan va hozirda suiiste'mollik xavfisiz tinch va osoyishta hayot kechirayotgan odamlarni qo'llab -quvvatlash guruhida qatnashish foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga omon qolish mumkinligini ko'rish imkoniyatini beradi, shuningdek, siz boshdan kechirganlaringizni tushunadigan odamlar bilan yangi do'stlar orttirish imkonini beradi. Vaqt va davolanish bilan siz o'z qadr-qimmatingizni, xavfsizlik va erkinlikni tiklaysiz.
Oilaviy zo'ravonlik bo'yicha maslahat sessiyasi paytida nima bo'ladi?
Sizning maslahat sessiyalaringizning maqsadi tinglash, gaplashish va sizning aniq vaziyatingizni tushunish uchun foydali strategiyalar bilan chiqish va bu muammoni hal qilishda sizga yordam berishdir. Odatda, o'zingizni hurmat qilish, tushkunlik, xavotirlik, o'tmishdagi shikastlanishlar, bolalik va oilaviy tarix va munosabatlar muammolari haqidagi his-tuyg'ularingizni o'rganayotganda maslahatchi sizni qo'llab-quvvatlaydi. Shuningdek, ular sizga qonuniy va moliyaviy manbalar ro'yxatini taqdim etadi.
Tegishli o'qish: Nega zo'ravonlik qiluvchilar haqorat qiladilar?
O'tmishingizni ochish
O'zini haqoratli munosabatlarga duchor qilgan ayollar, o'tmishdagi o'zlik tuyg'usini qanday shakllantirganini tushunishlari kerak. Zo'ravon sherikni qidirish va u bilan qolish ehtimoli bo'lgan "tipik" shaxs turi yo'q, chunki bu holatlar o'ziga xos va murakkab. Biroq, qurbonlar bo'lishlari mumkin bo'lgan ba'zi umumiy xususiyatlar mavjud, masalan, o'z qadr-qimmati pastligi yoki jismoniy zo'ravonlik bo'lgan oilada o'sish. Maslahat mashg'ulotlarida va sizning ruxsatingiz bilan siz xotirjam va tasalli muhitda o'z xotiralaringiz va tajribalaringiz orqali yo'l -yo'riq olasiz. Sizning maslahatchingiz noto'g'ri munosabatingizni "sizning aybingiz" deb noto'g'ri ko'rib chiqishingizga yordam beradi.
Sizning tajribangiz normal emasligini tan olish
Sizning maslahat mashg'ulotlaringizning bir qismi sizning haqoratli munosabatlaringiz normal emasligini ko'rishga yordam beradi. Ko'p qurbonlar o'z ahvoli anormal ekanligini tan olishmaydi, chunki ular har kuni zo'ravonlik guvohi bo'lgan oilalarda o'sgan. Bu ular biladigan hamma narsa, shuning uchun ular zo'ravonlik moyilligi bilan sherik tanlashganda, bu ularning bolalik davridagi muhitini aks ettirdi va tabiiy holat sifatida qaraldi.
Zo'ravonlik faqat jismoniy emas
Oilaviy zo'ravonlik haqida gapirganda, biz ko'pincha bir sherigimiz boshqasiga jismoniy kuch ishlatayotganini tasavvur qilamiz. Ammo suiiste'mollikning bir xil darajada zarar etkazuvchi boshqa shakllari mavjud. Psixologik zo'ravonlik bir sherigining boshqasini boshqarishi shaklida bo'lishi mumkin, bu sizning harakatingizni kuzatib borish kabi turli xil usullar yordamida uyali telefoningizga GPS qurilmasini yashirin o'rnatish, elektron pochta, Facebook yoki boshqa ijtimoiy media platformalarini buzish, uyali telefon orqali o'tish va matnli xabarlarni o'qish yoki qo'ng'iroqlar tarixini ko'rib chiqish. Bu obro'li xatti -harakatlar suiiste'mollikdir. Maslahatchi siz bilan hamkorlik qilib, bu munosabatlarda mehr -muhabbatli va hurmatli usul emasligini va jismoniy zo'ravonlikka olib kelishi mumkinligini tushunishga yordam beradi.
Og'zaki suiiste'mollik - bu suiiste'mollikning yana bir turi. Bu ismni chaqirish, haqorat qilish, tanani sharmanda qilish, doimiy ravishda kamsitish va tanqid qilish, g'azablanganida qo'pol so'zlar bilan gapirish shaklida bo'lishi mumkin. Maslahatchi sizga bu odatiy xatti -harakatlar emasligini tushunishga yordam beradi va siz sheriklar o'rtasidagi hurmat istisno emas, balki munosabatda bo'lishga munosib ekanligingizni tushunishga yordam beradi.
Jabrlanuvchidan omon qolganga o'tish
Oilaviy zo'ravonlikdan qaytadigan yo'l uzoq. Ammo o'zingiz haqingizda kashfiyotlar va maslahat mashg'ulotlaridan olgan kuchingiz bunga arziydi. Siz endi o'zingizni uydagi zo'ravonlik qurboni emas, balki oiladagi zo'ravonlikdan omon qolgan odam sifatida ko'rasiz. Sizning hayotingizni qayta tiklash haqidagi tuyg'u, davolanish uchun sarflagan har bir daqiqangizga arziydi.