Tarkib
- Depressiya belgilari
- Depressiya va jinsiy aloqa o'rtasidagi bog'liqlik
- Erkaklarda depressiya
- Ayollarda depressiya
- Antidepressantlar jinsiy muammolarni keltirib chiqaradimi?
- Qanday o'ziga xos antidepressantlar jinsiy yon ta'sirga ega?
- Depressiya va jinsiy muammolarni aniqlash
- Jinsiy muammolarni davolash
- 1. Sizning retseptingizni o'zgartirish
- 2. Mashq qilish
- 3. To'g'ri ovqatlanish
- 4. Uxlash
- 5. Hamkoringiz bilan yanada yaqinroq bo'lish
- 6. Ruhiy salomatlikni davolash rejasi bilan shug'ullanish
- Depressiya paytida jinsiy hayotingizni qanday saqlab qolish mumkin
- 1. Yangi narsalarni sinab ko'ring
- 2. Yotoqxonada yordam berish
- 3. Buni ortiqcha o'ylamang
- 4. Birgalikda qiziqarli tadbirlarni bajaring
- Xulosa
Depressiya - bu dunyodagi odamlar boshidan kechiradigan ruhiy salomatlikning eng keng tarqalgan kasalliklaridan biri bo'lib, ruhiy tushkunlik sizning sog'ligingiz va tartibingizni o'zgartirishi mumkin bo'lgan ko'plab usullar mavjud.
Bu sizning jinsiy salomatligingizga ham ta'sir qiladi. Buni bilib, siz nima qilishingiz mumkinligini bilishni xohlashingiz mumkin.
Uchun ushbu maqolani ko'rib chiqing depressiya va jinsiy aloqa haqida ma'lumot shuning uchun siz ikkalasi o'rtasidagi bog'liqlikdan xabardor bo'lishingiz mumkin.
Depressiya belgilari
Depressiya bilan bog'liq ko'plab alomatlar mavjud. Bu erda eng ko'p ko'rilgan alomatlar. Shuni yodda tutingki, alomatlar odamdan odamga farq qilishi mumkin.
- Xafa bo'lish
- Ko'p uxlash yoki etarli emas
- Jinsiy aloqaga qiziqishning yo'qligi
- Jinsiy qiyinchiliklar
- Konsentratsiya qila olmaslik
- Energiya yo'qligi
- Xavotir
- Noma'lum og'riqlar
- Tuyg'ularni boshqara olmaslik
- Hayotingizni ma'nosiz his qilish
Shuningdek harakat qilib ko'ring:Depressiya viktorinasida bo'lganingizning belgilari
Depressiya va jinsiy aloqa o'rtasidagi bog'liqlik
Ba'zida, ruhiy tushkunlikdan aziyat chekadigan odamlar, jinsiy aloqada bo'lishga to'sqinlik qiladigan jinsiy muammolarni ham boshdan kechirishadi. Ular bir necha sabablarga ko'ra jinsiy aloqaga qiziqmasligi yoki jinsiy aloqada bo'lolmasligi mumkin. Boshqacha aytganda, depressiya va jinsiy disfunktsiya ba'zilar uchun yonma -yon ketadi.
Tushkunlikka tushgan odamlar jinsiy aloqaga qiziqmaydilar va jinsiy aloqa haqida gapira olmaydilar. Jinsiy aloqada yoki libidoning pasayishi, ba'zida depressiya libido deb atalganda, ular xavotirga tushishi mumkin, bu esa o'zlarini jinsiy aloqada bo'lishni xohlamagandek his qiladi.
Bu alomatlar ruhiy tushkunlikdan kelib chiqishi mumkin yoki bu ular buyurgan antidepressantlarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, bu alomatlar erkak yoki ayol bo'lishidan qat'i nazar, hayotingizga va munosabatlaringizga ta'sir qilishi mumkin.
Erkaklarda depressiya
Erkaklarda ruhiy tushkunlik va jinsiy aloqa haqida gap ketganda, ular boshdan kechirayotgan depressiya tufayli o'zlarini ancha charchagan his qilishlari mumkin. Bu, shuningdek, jinsiy aloqani xohlamasliklari yoki erektsiyani saqlay olmasliklariga olib kelishi mumkin.
Erkak xavfli xatti -harakatlarni qabul qilishi mumkin, jumladan depressiya holatida giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Bu ularning jinsiy aloqa qila olmasligiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, erkak o'zini yomon his qilishi va jinsiy muammolarga olib kelishi mumkin.
Ayollarda depressiya
Ayollarda va jinsiy aloqada tushkunlik haqida gap ketganda, ayol o'zini jinsiy aloqaga umuman qiziqmasligini his qilishi mumkin. Buning sababi, odam tushkunlikka tushganda, diqqatni jamlash qiyin bo'lishi mumkin.
Haqiqiy o'qish: Ayollar uchun jinsiy aloqa qanchalik muhim
Bundan tashqari, ayol o'zini yoqimsiz his qilishi mumkin, yoki u jinsiy aloqaga loyiq emas. Ammo, agar siz shifokor bilan gaplashsangiz, bu hislarni engillashtiradi. Ular sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan maslahatlar berishlari kerak.
Antidepressantlar munosabatlarni qanday buzishi mumkinligi haqida ko'proq ma'lumot qidiryapsizmi? Bu videoni ko'rib chiqing:
Antidepressantlar jinsiy muammolarni keltirib chiqaradimi?
Antidepressantlar jinsiy muammolarga olib kelishi mumkin, garchi jinsiy yon ta'sirga olib kelmaydigan antidepressantlar mavjud. Farqi shundaki, antidepressant uning miqdorini oshirish yoki kamaytirish uchun mo'ljallangan kimyoviy yoki gormonli tanangizda.
Qanday o'ziga xos antidepressantlar jinsiy yon ta'sirga ega?
Depressiyadan aziyat chekadiganlarga bir qancha turdagi antidepressantlar buyurilishi mumkin bo'lsa -da, eng keng tarqalgan turi - SSRI yoki serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitörleri.
Bu dorilar, ehtimol, odamda jinsiy yon ta'sirga olib keladi. Kimdir hech qanday jinsiy aloqaga ega emasligini his qilishi mumkin va bu ularning munosabatlarini buzadi. Yaxshiyamki, agar siz bunday retseptdan yon ta'sirga ega bo'lsangiz, buni o'zgartirish uchun nima qilishingiz mumkin.
Depressiya va jinsiy muammolarni aniqlash
Depressiya va past jinsiy aloqada bo'lish uchun qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning jinsiy nojo'ya ta'sirlaringizni aniqlash, bu oddiy jarayon. Keyinchalik, siz shifokor bilan maslahatlashib, muammolaringiz va ularni qanday hal qilishni muhokama qilishingiz kerak.
Ba'zi hollarda, odam tushkunlikka tushishi mumkin, shuning uchun ular jinsiy muammolarga duch kelishadi, lekin boshqa tomondan, ular ruhiy tushkunlik tufayli jinsiy muammolarga duch kelishlari mumkin. Bu shuni ko'rsatadiki, depressiya va jinsiy aloqa bir -biriga qanday ta'sir qilishi mumkin.
Shifokoringiz, shuningdek, siz boshdan kechirishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklarni ham tekshirib ko'rishi mumkin, ularning ba'zilari, shuningdek, ba'zi holatlarda jinsiy tazyiq alomatlariga olib kelishi mumkin.
Umuman olganda, siz har qanday turdagi jinsiy muammolarga duch kelyapsiz. Bunday holda, siz avval shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak, shunda ular sizning ruhiy yoki jismoniy sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar bo'ladimi yoki yo'qligini tekshirish uchun testlar o'tkazishi mumkin.
Ba'zida kasallikni davolash jinsiy yon ta'sirini engillashtirishi mumkin, lekin boshqa paytlarda boshqa davolash rejalari talab qilinishi mumkin.
Jinsiy muammolarni davolash
Depressiya va jinsiy aloqani davolash haqida gap ketganda, shifokor tavsiya qilishi mumkin bo'lgan ko'p narsalar bor. Mana, bu muolajalarning ba'zilarini ko'rib chiqing.
1. Sizning retseptingizni o'zgartirish
Depressiya va jinsiy aloqa bilan kurashishning bir usuli - retseptni o'zgartirish. Bu shuni anglatadiki, siz avvalgidan boshqacha retseptni qabul qila boshlaysiz yoki terapevtingiz bilan dozani sozlash haqida gaplashishingiz mumkin.
Siz boshdan kechirayotgan voqealar haqida rostgo'y bo'lish juda muhim, shuning uchun sizning ruhiy salomatligingiz bo'yicha mutaxassis sizning alomatlaringizni yaxshilash borasida qanday harakat qilish kerakligini aniqlaydi. 2019 yilda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, bu antidepressantlarning jinsiy ta'sirini yaxshilash haqida gap ketganda, eng yaxshi davolash varianti bo'lishi mumkin.
2. Mashq qilish
Vaqti -vaqti bilan shifokor sizga tanangizni harakatga keltirishingizni aytishi mumkin. Jismoniy mashqlar sizning qoningizni butun tizim orqali o'tkazishga imkon beradi va ba'zi hollarda o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Bu depressiya sizning jinsiy salomatligingizga qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz kerak bo'lgan kichik zarba bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, mashqlar yurak -qon tomir salomatligi va infektsiyalarga qarshi immunitetingizni kuchaytirish kabi bir qancha sabablarga ko'ra umumiy salomatligingiz uchun yaxshi.
3. To'g'ri ovqatlanish
Sizning dietangizni yaxshilash sizga mumkin bo'lgan jinsiy yon ta'sirlarni yaxshilashga yordam berishi mumkin. Sog'lom ovqatlar iste'mol qilganda, tanangiz kerakli tarzda ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalariga ega bo'ladi.
Tegishli o'qish: Yaxshi ovqatlanish uchun qaysi taom yaxshi?
4. Uxlash
Kechasi etarli darajada uxlashga harakat qilish kerak. Kattalar haftasiga iloji boricha 7 kecha uxlashlari kerak.
To'g'ri uxlab yotganingizda, siz tanangizga kun bo'yi kerakli energiyani olish uchun dam olishga ruxsat berasiz. Bundan tashqari, uxlash sizga yaxshiroq qaror qabul qilish va xohlaganingizcha ishlash imkonini beradi.
5. Hamkoringiz bilan yanada yaqinroq bo'lish
Depressiya jinsiy aloqaga qanday ta'sir qilishini aniqlashga yordam beradigan yana bir davolanish - bu sherigingiz bilan yaqinroq bo'lish. Lekin, albatta, bu turli munosabatlar uchun har xil narsani anglatadi.
Bu siz bir -biringiz bilan ko'proq gaplashishingizni anglatishi mumkin, lekin bu sizni yotoqxonada yangi narsalarni sinab ko'rishga chaqirishi mumkin. Hamkasbingiz bilan variantlarni muhokama qiling va siz nimani o'ylab topishingiz mumkinligini bilib oling. Siz nima yordam berishi mumkinligini hech qachon bilmaysiz.
Depressiya jinsiy aloqasi murakkab bo'lmasligi kerak, ayniqsa, agar sizning turmush o'rtog'ingiz qo'llab -quvvatlash uchun siz bilan ishlashga tayyor bo'lsa. Ammo, yana, sherigingiz bilan nima kerakligini halol bo'lish va yaqinligingizni yaxshilash uchun nima qilmoqchi ekanligingiz to'g'risida qaror qabul qilish juda muhimdir.
Bir -biringiz bilan ishlay olsangiz, jinsiy aloqa ruhiy tushkunlikka yordam beradi, ayniqsa siz ishonadigan sherigingiz borligini bilganingizda.
6. Ruhiy salomatlikni davolash rejasi bilan shug'ullanish
Shuningdek, siz psixiatringiz tuzgan davolanish rejasiga amal qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilishingiz kerak. Bu vaqt talab qilishi mumkin, lekin agar siz ruhiy salomatligingiz bilan jiddiy shug'ullansangiz va ruhiy tushkunlikdan davolanmoqchi bo'lsangiz, sizga ta'sir qilayotgan alomatlar bilan bog'liq yengillikni ko'rishingiz mumkin.
Eng yaxshi natijaga erishish uchun siz bilan shifokor o'rtasida ochiq muloqotni davom ettiring. Bundan tashqari, ularga davolanish haqida, ruhiy tushkunlik jinsiy aloqaga qanday ta'sir qilayotgani yoki sizni boshdan kechirayotgan narsalar haqida qayg'uradigan boshqa savollar berishni unutmang.
Bundan tashqari, siz depressiya va jinsiy aloqa o'rtasidagi munosabatni hal qilish uchun, o'zingiz yoki sherigingiz bilan birga bo'lishingizdan qat'i nazar, jinsiy terapiya haqida o'ylashni xohlashingiz mumkin. Agar siz ushbu turdagi davolanishni tanlasangiz, siz jinsiy hayotingizni to'g'ridan -to'g'ri o'zgartiradigan yon ta'sirlarni davolashingiz va boshqarishingiz mumkin
Depressiya paytida jinsiy hayotingizni qanday saqlab qolish mumkin
Siz jinsiy tushkunlikni davolaydi deb o'ylamasligingiz kerak, lekin depressiyani boshdan kechirganingizda jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin bo'lgan usullar mavjud. Shuni ham bilishingiz kerakki, jinsiy aloqa sizning kayfiyatingizni yaxshilashi mumkin, chunki u o'zingizni yaxshi his qilish uchun mo'ljallangan gormonlar chiqaradi.
Siz ham o'zingizni qanday his qilayotganingizni yaxshilash uchun ularni sinab ko'rishingiz mumkin.
1. Yangi narsalarni sinab ko'ring
Siz tushkunlikni jinsiy hayotingizga putur etkazishdan to'xtatish haqida o'ylaganingizda, siz o'z odatlaringiz haqida nimani o'zgartirishingiz mumkinligini tushunishga harakat qilyapsiz. Buning bir usuli - turmush o'rtog'ingiz bilan gaplashish va ular siz bilan yangi narsalarni sinab ko'rishga tayyorligini bilish.
Tegishli o'qish: Yotoqxonadagi narsalarni qanday ziravorlash kerak
Bu ruhiy tushkunlik va jinsiy aloqa ta'sirini kamaytirishi mumkin, ayniqsa, agar siz ikkalangiz ham o'zgarish qilmoqchi bo'lsangiz va sizga yoqsa. Bu yangi narsalar ham murakkab bo'lishi shart emas. Siz yaqinlashishni xohlamasdan oldin tez -tez uchrashishga yoki uchrashuvlarga borishga qaror qilishingiz mumkin.
2. Yotoqxonada yordam berish
Jinsiy muammolarga duch kelganda, har bir kishi o'zlarini qulay his qilishlari uchun yotoqxonada oilaviy yordam vositalaridan foydalanishni xohlashingiz mumkin. Bu sizning sherigingiz bilan gaplashish uchun yana bir narsa, shuning uchun siz aqliy hujum qilishingiz va nimani o'ylab topishingiz mumkinligini ko'rishingiz mumkin.
3. Buni ortiqcha o'ylamang
Agar siz o'z sherigingiz bilan yaqin bo'lishni xohlayotganingizni his qilsangiz, bunga harakat qiling. O'zingizni boshqa hech kim bilan yoki boshqa munosabatlar bilan solishtirish uchun hech qanday sabab yo'q.
Har bir er -xotinning yaqinlik va jinsiy aloqa borasida turlicha qarashlari bor, shuning uchun siz faqat sizning boshqa muhim ehtiyojlaringiz yoki ulardan nimalar kerakligi haqida qayg'urishingiz kerak.
Depressiya va jinsiy aloqa va ular sizga qanday ta'sir qilishi har kim uchun har xil bo'lishi mumkin, lekin siz bu sizning munosabatlaringizga iloji boricha kamroq ta'sir qilishini xohlaysiz. Shuning uchun yaqinligingiz haqida birgalikda harakat qilish juda muhimdir.
Tegishli o'qish: Aloqa sog'lom jinsiy aloqa uchun qanday asos yaratadi
4. Birgalikda qiziqarli tadbirlarni bajaring
Ba'zi odamlar, ular yaqin bo'lishdan oldin, hayotlarida ozgina romantikaga ega bo'lishni xohlashlari mumkin. Agar bu siz xohlagan narsangiz bo'lsa, turmush o'rtog'ingiz bilan birgalikda nima qilishni xohlayotganingizni ayting. Ehtimol, siz kinoga borishni yoki shamda kechki ovqatni xohlaysiz. Nima farq qilishi mumkinligi haqida hech narsa aytilmagan.
Tegishli o'qish:Er -xotinlar uchun eng yaxshi 17 ta qiziqarli va romantik o'yinlar
Xulosa
Depressiya va jinsiy aloqaning bir necha usullari mavjud. Birinchidan, siz depressiyani boshdan kechirishingiz mumkin va bu sizni jinsiy muammolarga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, shifokor depressiya uchun buyurishi mumkin bo'lgan dorilar ham jinsiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Yaxshi xabar shundaki, bu masalalarni hal qilish mumkin, ayniqsa siz shifokoringiz va sherigingiz bilan ochiq va halol bo'lsangiz. Shifokoringiz sizning dori -darmonlaringizni o'zgartirishi va sizga boshqa davolanish usullari haqida gapirib berishi mumkin, sizning sherigingiz esa shaxsiy hayotingizni qanday o'zgartirish va yaqinlikni oshirish haqida fikrlarga ega bo'lishi mumkin.
Siz bilishingiz kerakki, siz depressiyadan aziyat chekayotganingizda jinsiy yon ta'siridan xalos bo'lishingiz mumkin, shuning uchun tushkunlikka tushmang. Buning o'rniga, fikringizni ochiq tuting va sekin harakat qiling, shunda sizga ta'sir qiladigan ba'zi jinsiy alomatlar yaxshilanganini ko'rishingiz mumkin.