Tarkib
- Ajralishni baholash
- Dastlabki zarba: hissiy og'riq bilan kurashish
- Keyingi qadam: ta'mirlash ishlari
- Yo'lda: Qanday qilayotganingizni baholang
Siz bir necha yil turmush qurgansiz va birligingizni kuchli va mehribon deb hisoblaysiz. Ammo bir kun kelib, turmush o'rtog'ingiz sizning munosabatingiz borligini tan olib sizga keladi.
Ular tugadi va ular nikohda qolishni xohlaydilar. Lekin sizning dunyongiz turmush o'rtog'ingizning ishi bilan buzilib ketgan. Va siz ularga ishonishingiz mumkinmi yoki yo'qligini bilmayapsiz.
Aloqadan keyingi hayot zerikarli bo'lib tuyuladi va xiyonatning og'rig'i hech qachon ketmaydi. Ammo, agar siz xafa bo'lishingizga qaramay, turmush o'rtog'ingiz bilan qolishni istasangiz -chi?
Nikohdagi munosabatlarga qanday munosabatda bo'lish kerak? Va xiyonat og'rig'idan qanday qutulish mumkin?
Turmush o'rtog'ingizning ishi bilan kurashish yoqimli ham, oson ham emas. Sizning turmush o'rtog'ingiz boshqa odam bilan yaqin munosabatda bo'lganini bilish - bu dahshatli yangilik va uni qayta ishlash uchun vaqt kerak bo'ladi.
Ajralishni baholash
Sizning turmush o'rtog'ingizning ishiga birinchi munosabatingiz, munosabatlardan voz kechishni xohlash va yarashish uchun ishlamaslik bo'lishi mumkin. Bu juda katta qaror va juda ehtiyotkorlik bilan o'ylash kerak.
Chiqib ketishning ijobiy va salbiy tomonlarini sanab o'tishda ba'zi narsalarni ko'rib chiqish kerak:
- Turmush o'rtog'ingizning ishidan oldin siz nikohda baxtli edingizmi?
- Siz ish kunining oxirida va dam olish kunlarida turmush o'rtog'ingizni ko'rishni orziqib kutganmisiz?
- Siz ularni eng yaqin do'stingiz deb his qildingizmi?
- Siz birgalikda hayotingiz uchun bir xil maqsad va qadriyatlarni baham ko'rdingizmi?
- Turmush o'rtog'ingiz bilan hissiy aloqangizning holati haqida o'ylashga vaqt ajrating. U erda hali ham uchqun bormi? Uni qayta tiklash ustida ishlashni xohlaysizmi?
Agar bu savollarga javob ha bo'lsa va siz buzilishni bartaraf etish ustida ishlamoqchi bo'lsangiz, unda qanday qilib ish bilan shug'ullanish kerak? Yoki xiyonat bilan qanday kurashish mumkin?
Shunday qilib, keling, turmush o'rtog'ingizning ishi bilan shug'ullanish, uning o'tishi va nikohingizda yangi odatlarga o'tish strategiyasini ko'rib chiqaylik.
Dastlabki zarba: hissiy og'riq bilan kurashish
Turmush o'rtog'ingizning munosabatlari haqidagi yangiliklardan keyingi kunlar va haftalarda siz o'zingizni quyidagi his -tuyg'ular orqali aylantirasiz:
- G'azab: Qanday dahshatli odam! Qanday qilib ular bu qadar axloqsiz ish qilishgan?
- Ishonchsizlik: Bu men bilan sodir bo'lishi mumkin emas edi. Ishlar faqat boshqa juftliklar bilan sodir bo'ladi.
- O'ziga shubha: Albatta, turmush o'rtog'im boshqa odamning qo'llarini qidirdi. Men endi yaxshi ko'rinmayapman. Men turmush qurganimizdan beri vaznim oshdi. Men zerikarliman.
- Uyqusizlik: Shikastli yangiliklarga duch kelganda, uyqusizlikni his qilish odatiy holdir. Bu miyaning sizni himoya qilish usuli; u "o'chirib qo'yadi", shuning uchun og'riqli xabar sizni bezovta qilmasdan, asta -sekin, bo'laklarga bo'linadi.
Bu tuyg'ular to'fonini qanday boshqarasiz? Qanday qilib aldashdan voz kechish va birga qolish kerak?
Birinchidan, ishdan keyin davolanish jarayonini boshlashdan oldin, o'zingizga bu salbiy his -tuyg'ularning barchasini his qilishingizga ruxsat bering. Agar bu uyda qolishni anglatsa, siz yolg'iz yig'lay olasiz, buni qilish kerak.
Ishni tiklashga tayyor bo'lgan qiyin paytlarda sizga yordam beradigan ishonchli qo'llab -quvvatlash tizimini yaratish va unga tayanish muhim bo'ladi.
Nikoh bo'yicha maslahatchini qo'llab -quvvatlash tizimiga kiriting, shunda siz bu his -tuyg'ularni ifoda etish uchun xavfsiz va neytral maydonga ega bo'lasiz va vaziyatni boshqarishga yordam beradigan tajribali odamdan fikr olasiz.
Siz boshida nikoh bo'yicha maslahat so'rashingiz mumkin. Bu ijobiy qaror bo'lishi mumkin, chunki bu sizning turmush o'rtog'ingizning terapevt kabinetining qo'llab -quvvatlanadigan muhitiga bo'lgan munosabati haqida qayg'urmasdan, mashg'ulotlar paytida erkin gapirishga imkon beradi.
Ular, shuningdek, o'z tanlovlaringizni ishlab chiqishda va keyin nima qilish kerakligi to'g'risida qaror qabul qilishda sizga yordam berishi mumkin.
Kelgusida siz nikoh bo'yicha maslahatchi bilan uchrashishni, er -xotinning xiyonatini davolashni, birgalikda ishingizni hal qilishni o'ylab ko'rishingiz mumkin.
Keyingi qadam: ta'mirlash ishlari
Siz ham, eringiz ham nikoh ustida ishlashni va ishonchni tiklashni xohlayotganingizga qo'shilasiz. Bu mutlaqo o'zaro qaror bo'lishi kerak, chunki munosabatlarni tiklash - bu uzoq yo'l va siz muvaffaqiyatli bo'lish uchun ikkalangiz ham birgalikda sayohat qilishingiz kerak.
Bu samarali muloqot qilish uchun terapevtning malakali mahoratiga ega bo'lishni istagan yana bir qadam. Ishqiy munosabatni qanday boshlaysiz?
- Gapirish:
Birgalikda ko'p suhbatlar o'tkazing.
Siz bu suhbatlarga vaqt ajratishni xohlaysiz. Sizda muhim masalalar bor, masalan, turmush o'rtog'ingizning ishining sabablari.
Ularga munosabatlarda nima etishmayotgan bo'lishi mumkin? Ular aniq muammolarni aniqlay oladimi? Siz ishlashingiz kerak bo'lgan sohalar sifatida ikkalangiz nimani ko'rsata olasiz?
- Vaziyat haqida bilish zarurati
Bu qarama -qarshilikka o'xshaydi, lekin turmush o'rtog'ingizning ishi haqida ba'zi tafsilotlarni bilish, aslida, oqibatlarni yaxshiroq engishga yordam beradi.
Ba'zi tafsilotlarga ega bo'lmasdan, siz sodir bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin bo'lgan stsenariylarni taxmin qilishingiz, o'ylab ko'rishingiz va tasavvur qilishingiz mumkin.. Sizning turmush o'rtog'ingiz nima qilgani haqida gapirishni istamasligi mumkin bo'lsa -da, yopilish va davom etish uchun sizda muhim ma'lumotlar bo'lishi kerak.
Siz bilmoqchi bo'lgan narsani diqqat bilan tanlaganingizga ishonch hosil qiling, chunki eshitgan ma'lumotlaringiz zarar etkazishi mumkin. Agar siz biror narsa so'rasangiz, nima uchun so'rayotganingizni yodda tuting. Siz davom ettirishingiz kerak bo'lgan ma'lumot miqdorini so'rashni maqsad qilib qo'ying.
- Bu safar er -xotin sifatida yaqinlashing
Sizning nikohingizni qayta qurish er -xotin sifatida hal qilinishi kerak.
Bu sizga kuch va vaziyatga egalik tuyg'usini beradi. Agar sizlardan faqat bittasi jarohatni davolash uchun ko'p kuch sarflasa, u ishlamaydi va agar siz og'ir yuk ko'taruvchi bo'lsangiz, siz turmush o'rtog'ingizga nisbatan g'azablanasiz.
- Ishlash uchun nuqtalarni belgilang
Suhbatlaringiz yaxshilanishi kerak bo'lgan aniq masalalarni o'z ichiga olishi kerak va bu yaxshilanishlarni amalga oshirish bo'yicha aniq takliflar bo'lishi kerak.
Agar sizning turmush o'rtog'ingiz: "Menga hech qachon e'tibor bermagani uchun men aloqada bo'ldim", deb aytsa, vaziyatni yaxshilash bo'yicha tegishli taklif: "Agar biz har kecha bolalarni yotqizib qo'ysak, juda xursand bo'lardim, shunda siz va men vaqt topa olamiz. kattalardek birga. "
"Men sizga yana qanday ishonishimni bilmayman", deb javob berish mumkin, "Men doim qaerda ekanligimni sizga aytaman. Agar men uyda bo'lmasam, menga har doim uyali telefon orqali qo'ng'iroq qilish mumkin ... men qilgan ishonchni tiklash uchun nima qila olsam bo'ladi ».
- Takliflar aniq bo'lishi kerak
O'zaro munosabatlarni tiklash taklifi bajarilishi mumkin va turmush o'rtog'ining ishiga sabab bo'lgan muammolar bilan bog'liq bo'lishi kerak.
Shuningdek qarang,
Yo'lda: Qanday qilayotganingizni baholang
Sizning terapevtingiz sizga testlar jadvalini yoki siz va turmush o'rtog'ingiz munosabatlarni tiklash nuqtai nazaridan sizning ahvolingizni baholash uchun pauza qilmoqchi bo'lgan muntazam sanalarni beradi.
Ular sizga zarar keltiradigan nikohni yaxshilash uchun o'zingizning yo'l xaritangizni aniqlashda yordam berishi mumkin, siz esa er -xotinning xiyonatidan keyin munosabatlarini tiklash uchun ishlayapsiz.
Hamma narsani tushunib yetdim deb o'ylaganingizdan keyin ham terapevt bilan uchrashuvni davom ettiring. Bu mashg'ulotlarni munosabatlar "sozlamalari" deb hisoblang, shunda siz bu ishni o'tmishga qo'yib, davom ettirganingizdan so'ng hamma narsani muammosiz davom ettira olasiz.