Tarkib
- Darhol nima qilish kerak: Hisoblang
- Shikastli fikrlarni boshdan kechirish odatiy holdir
- Suhbatni boshlash
- Zino bilan kurashish uchun o'z-o'zini parvarish qilish strategiyasi
- Sog'ayish yo'li uzoq va shamolli
Turmush o'rtog'ingiz sizni aldayotganini bilish, siz nikohda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yomon kashfiyotlardan biridir. Siz bilasizmi, agar turmush o'rtog'ingiz sizning oldingizga kelib, aybini tan olgan bo'lsa, yoki siz uning adashishining yoqimsiz haqiqatiga olib keladigan maslahatlarni topsangiz ham, sizni xiyonat qilganini anglab, o'zingizni shubhaga solasiz, tushkunlikka tushasiz. va eng muhimi, chuqur og'riqda.
Eringiz zino qilganini bilib, o'zingizga ko'p savollar berishingiz mumkin. Meni sevaman deb da'vo qilgan odam qanday qilib bunday qila olardi? Men yaxshi emas edimmi? Boshqa ayolda menda yo'q nima bor?
Sizning nikohingiz katta, hayotga ta'sir qiladigan vaziyatga duch keldi. Mana, siz zino bilan qanday kurashishingiz mumkin:
Darhol nima qilish kerak: Hisoblang
Sizga turmush o'rtog'ingizning aldanishi haqida xabar berildi. Siz hali ham shok holatidasiz, lekin oqilona harakat qilishingiz juda muhim. Agar sizning farzandlaringiz bo'lsa, bu sizning ota -onangizga tashrif buyurish uchun yaxshi vaqt bo'lardi, shunda siz eringiz bilan bu inqirozli vaziyat haqida ochiq gaplasha olasiz. Sizga yaqin ota -onalar yo'qmi? Qarang, do'stingiz bolalarni bir -ikki kunga olib keta oladimi?
Agar bolalar aralashmasa, birgalikda gaplashishga urinishdan oldin, 24 soat davomida turmush o'rtog'ingizning zinosi haqidagi xabarni qayta ishlashga ruxsat bering. Sizga nima bo'lganini tushunib etish uchun vaqt kerak. Uning xiyonatining sabablari va sabablarini muhokama qilishdan oldin, o'z fikrlaringiz bilan bo'lishga ruxsat bering. Yig'la, qichqir, mushting bilan yostiqqa ur. G'azab va xafagarchilikni qoldiring. Bu sizning turmush o'rtog'ingiz bilan o'tirishga tayyorgarlik ko'rishda sizga yordam beradi, deb o'ylaysiz.
Shikastli fikrlarni boshdan kechirish odatiy holdir
Deyarli har bir turmush o'rtog'i, sherigining boshqa birov bilan yaqin munosabatda bo'lishini bilganida, ular sherigining boshqa odam bilan qilgan harakatlariga e'tibor qaratib, obsesif fikrlari borligini aytishadi. Ular ularni uchrashishlarini tasavvur qilishdi, kulishdi va qo'l ushlashdi. Ular ishning jinsiy tomoni haqida hayron bo'lishdi. Ular o'zaro munosabatlar haqida har bir tafsilotni bilishni va bu haqda bir so'zni eshitishni xohlamaslikni almashtirdilar.
Zinokorlik paytida sodir bo'lgan voqealar haqida takroriy va takrorlanuvchi fikrlarga ega bo'lish - bu sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan vaziyatni boshqarishga urinishning bir usuli. Va sizning turmush o'rtog'ingiz sizni ishontirishga harakat qilsa ham, u boshqa ayol bilan nima qilgani haqida hech narsa bilmaslik yaxshiroq, nikoh maslahatchilari bunga qo'shilmaydilar. Xiyonat qilgan turmush o'rtog'ining savollariga, agar u so'rash zarurligini sezsa, unga javob berish, uning zinokorlik bilan kurashish qobiliyatining muhim qismidir va, eng muhimi, uning sog'ayish jarayoniga yordam beradi.
Suhbatni boshlash
Sizning turmush o'rtog'ingizga nisbatan g'azablangan his -tuyg'ularingizga qaramay, siz bir -biringizga xiyonat haqida gapirishingiz va shu vaqtdan boshlab qaerga borishni xohlayotganingizni ko'rishingiz kerak. Bu oson yoki qisqa suhbat bo'lmaydi, shuning uchun o'zingizni hal qiling: Siz bu haqda bir necha hafta va oylar davomida gaplashayotgan bo'lishingiz mumkin. Muammoning tabiatiga qarab, munozara ikki yo'ldan birini oladi:
- Siz ikkalangiz ham nikohni saqlab qolish uchun ishlashni xohlaysiz, yoki
- Siz yoki ikkalangiz ham ajrashishni xohlaysiz
Munozara qanday yo'l tutsa ham, suhbatni to'g'ri yo'lga qo'yish va uni sog'lom va samarali saqlash uchun litsenziyaga ega nikoh maslahatchisidan yordam so'rash foydali bo'lishi mumkin. Litsenziyali nikoh maslahatchisi sizga nima bo'lganini ochish uchun neytral va xavfsiz joyni taqdim etishi mumkin va agar xohlasangiz, nikohni ishonch, halollik va sadoqatga bo'lgan yangi majburiyat bilan birlashtirishga harakat qiling.
Zino bilan kurashish uchun o'z-o'zini parvarish qilish strategiyasi
Siz birgalikda va nikoh maslahatchisi huzurida gaplashyapsiz. Siz nikohingizni va turmush o'rtog'ingizning adashishiga olib kelgan muammolarni davolashga e'tibor qaratasiz. Ammo esda tuting: siz bu vaziyatda azob chekasiz va siz bu notinch vaqtda o'zingizga g'amxo'rlik qilishga alohida e'tibor qaratishingiz kerak.
- Sizning nikohingiz sodir bo'lgan ulkan o'zgarishlarni eslab qolish va o'zingizni ko'ngilochar tadbirlar bilan chalg'itish o'rtasida muvozanatni qidiring. Siz xafa bo'lishni xohlamaysiz, lekin bunga e'tibor bermaslikni ham xohlaysiz. Nikohingizning holati haqida o'ylashga vaqt ajrating va yengil teleserial oldida mashq qilish, muloqot qilish yoki shunchaki dam olish uchun teng vaqt ajrating.
- Bu ma'lumotni kim bilan bo'lishishni yaxshilab o'ylab ko'ring. Siz hayotingizning muhim davrida yaqin do'stlaringizdan qo'llab -quvvatlashni xohlaysiz, lekin siz g'iybatchilarning diqqat markazida bo'lishni xohlamaysiz. Siz bilgan odamlarga ishoningki, bu ma'lumotga munosib sezgirlik bilan munosabatda bo'ladi va mahalla bo'ylab siz va turmush o'rtog'ingiz haqida haqoratli mish -mishlar tarqatmang.
- Eringizning nikohdan tashqari munosabatlari sizning aybingiz emasligini eslang. U sizni boshqa yo'l bilan ishontirishga urinishi mumkin, u sizni o'z ehtiyojlariga javob bermayapti, yoki siz o'zingizni qo'yib yubordingiz, yoki siz doimo bolalar yoki ish bilan band bo'lganingiz uchun unga e'tibor bera olmaysiz deb ayblab, sizni ishontirishi mumkin. Uning so'zlarida haqiqat bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bularning hech biri nikohdan chiqish uchun sabab emas. Aqlli odamlar, nikohga tahdid soladigan zinoga borishdan oldin, muammolar haqida gapirishadi.
- "Bu ham o'tib ketadi" degan so'zni eslang. Zinodan keyin darhol o'zingizni vayronagarchilik his qilasiz. Ammo vaqt o'tishi bilan bu tuyg'u o'zgarishiga ishoning. Sizning hissiy holatingizda yomon kunlar va yaxshi kunlar, ko'tarilish va pasayishlar bo'ladi. Siz va eringiz xiyonatning sabablarini hal qila boshlaganingizda, siz yomon kunlardan ko'ra ko'proq yaxshi kunlarni boshdan kechira boshlaysiz.
Sog'ayish yo'li uzoq va shamolli
Siz to'y nazrlarini almashganingizda, zino "yaxshi va yomon" ning "yomonroq" bo'lishini tasavvur ham qilmagansiz. Bilingki, siz yolg'iz emassiz: taxmin qilinishicha, 30% dan 60% gacha odam turmush qurgan hayotining bir nuqtasida munosabatlari bor. Bu odamlarning ko'pchiligi nikohlarini tuzatib, har qachongidan ham mustahkam qiladi. Bu fidoyilik, muloqot, g'amxo'r terapevtning yordami va sabr-toqatni talab qiladi, lekin baxtli, mustahkamroq va mehribon nikoh bilan ishning boshqa tarafidan chiqish mumkin.