Tarkib
- 1. Birinchidan, kimga uylanganingizni eslang
- 2. Ikkinchidan, turmush o'rtog'ingizga nisbatan mehribon va samimiy muloyim bo'ling
- 3. Keyin ko'z bilan aloqa qiling
- 4. Nihoyat, agar qilmoq yana gapirishni boshlang, bir oz dag'al suvlarni kuting
Jeyson-40 dan oshmagan, ko'chmas mulk bo'yicha tijoratchi. Ko'p yillar davomida uning sodiq rafiqasi Tabita Jeysonga o'z firmasini qurishda yordam berdi va u yaqinda o'z ishini tashlab, ota -ona va uy ishlariga e'tibor qaratdi. Bu ularning nikohlarida yoqimli vaqt bo'lishi kerak, lekin Jeyson tez -tez kech ishlaydi va uyga kelganda, Tabita boshqa joyda: telefonda, kasal qo'shnisiga qaraydi, maktab o'quvchilarini yotqizadi. U hamma joyda kerak, lekin Jeyson qaerda.
Vaqt bor edi, nikohning boshida, Jeyson va Tabita Jeysonning uzoq ish vaqti haqida qizg'in bahslashishgan. Tabita uyga kelib, kechki ovqat tayyorlardi va Jeyson kelganida, bir necha soatdan keyin, tushkunlikka tushgan Tabita uni qaerda bo'lganligi haqidagi ayblovlar bilan urardi. Jeyson charchaganidan keyin uni burchakka qo'ygani uchun g'azabini qo'zg'atdi. Ularning har biri umidsizlik va umidsizlikka to'lib, muammolarni hal qilishdan voz kechdi. Ularning sevganlari qattiq sukunatga tushishdi. Ular yaxshi ko'rinardi, o'zlarini yaxshi deb aytishdi, chunki boshqa narsa aytish befoyda edi.
Jeyson g'ururlanishini tan olishdan g'ururlanadi, chunki u hech qachon unga qaramaydi, shuning uchun u o'z ishiga e'tibor qaratadi va yolg'izligiga e'tibor bermaydi. Tabitaning qo'lini cho'zish harakatlari barbod bo'ldi, shuning uchun u o'z hayotidan voz kechdi va o'z shaxsiy hayotini qurdi. Jon Gottman o'z kitobida, Nikoh tuzishning etti tamoyili, bu er -xotinni hissiy jihatdan ajralgan deb ta'riflashi mumkin. Muammolarni hal qila olmasliklari sababli ruhiy tushkunlikka tushib, ular taslim bo'lishdi va parallel hayotga chekinishdi. Jeyson va Tabita sovuq sulhda, ochiq janjal bilan bo'lgan nikohdan ko'ra ko'proq muammoga duch kelishlari mumkin, chunki janjallashgan er -xotinning muammolarini hal qilishlariga hali ham ishonch bor. Urushgan er -xotinga nima yordam beradi, Jeyson va Tabita kabi sovuq urush juftligiga yordam bermasligi mumkin. Xo'sh, nima bo'lishi mumkin?
Bu erda ulanishning kichik yo'lini ta'minlaydigan to'rtta qadam
1. Birinchidan, kimga uylanganingizni eslang
Tabita Jeyson haqida begona emas, balki sevgan odami haqida o'ylashi mumkin. U ko'zlari unga qiziqish va xohish bilan yongan Jeysonni eslashi mumkin. Sizni sevgilingizga nima jalb qildi? Bu hazilmi? Xarakter chuqurligi? Ishonch markazdami? Bu odamni eslagandan so'ng, siz sevgan insoningizga tabiiy ravishda iliqlik va harakat qilishingiz mumkin.
2. Ikkinchidan, turmush o'rtog'ingizga nisbatan mehribon va samimiy muloyim bo'ling
Siz baristada bo'lganingizdek, siz ushlagan odam eshikni ochadi. Xayriya qiling. Xayriya odatda kambag'allarga saxiylik, azob chekayotganlarga tekin berilgan narsa sifatida qaraladi. O'zingizning turmush o'rtog'ingizga eng diqqatli va ehtiyotkorlik bilan g'amxo'rlik qilishni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz turmush o'rtog'ingizni eslashga yordam berasiz siz.
Shuningdek qarang: O'zaro munosabatlardagi ziddiyat nima?
3. Keyin ko'z bilan aloqa qiling
Haqiqatan ham sevgilingizni ko'rish. Xonaga kirgan odamni ko'zingiz bilan yoki do'stona salomlashing. Tabita uning ichidagi to'la -to'kis muhabbatni eslay oladi: erotik, shahvoniy, xushchaqchaq, ko'zlaridan daryodek oqayotgan mehribon bo'sh quduqni kutib olish uchun.
4. Nihoyat, agar qilmoq yana gapirishni boshlang, bir oz dag'al suvlarni kuting
Aytilmagan fikrlar va his -tuyg'ularning to'g'oni ochilishi mumkin, agar shunday bo'lsa, turmush o'rtog'ingizning shikoyatlari va talablarini tinglang va jiddiy qabul qiling. Ochiqlik va adolat ruhini qabul qiling. Bu himoyalanish vaqti emas. Doktor Gottman, erkaklar, ayniqsa, xotinlarining shikoyatlari uchun javobgarlikni o'z zimmalariga olishlari mumkin, deb aytdi. Ochiq bo'ling; bahslashmang; muammoda o'z hissangizni qabul qiling. Jeyson Tabitaning shikoyatlarini shanba kuni ishdan bo'shatdi. Garchi u endi gapirmasa ham, u umidsizlikni sezishi mumkin. U uning kurashini tasdiqlay oladi va, ayniqsa, o'zidan ko'ra, undan ko'ra yaxshiroq ish qila olishini tan oladi.
Hissiy taranglikni sindirish va suhbatni ochish uchun sizga terapevtning yordami kerak bo'lishi mumkin. Siz tushunganingizda, o'zingizni do'stlikka qaytaring. Siz turmush qurgan kishini eslang, ko'z bilan aloqa qiling, yaxshi so'zlarni ayting, yaqin atrofda turing, sherigingizning shikoyatida o'z hissangizni tinglang va javobgarlikni o'z zimmangizga oling.