Tarkib
- 1. G'azablanishni va bir -biringizni ayblashni bas qiling
- 2. Bir -biringizni tinglang
- 3. Perspektivlarni almashtiring
- 4. O'z fikringizni bildiring
- 5. Turmush o'rtog'ingizga mehribon bo'ling
- 6. Yaxshi narsalarni eslashga harakat qiling
- 7. Xursand bo'ling
- 8. Umidlarni muhokama qiling
- Ajralishga ishonchni oshirish siz o'ylagandek qiyin emas
Sevgan insoningizdan ajralish qiyin paytlarini boshdan kechirish, ba'zida tushkunlikka tushadi.
Ajralish qo'rquv, noaniqlik va yolg'izlik tuyg'ularini olib keladi.
Odatda bu sizni va turmush o'rtog'ingizni nikoh va ajralish o'rtasida osilib qoladi. Sizni ajrashish yo'lida etaklagan turli muammolar bo'lishi mumkin. Shubhasiz, ajralish stressni keltirib chiqaradi, lekin boshqa tomondan, bu sizga butun masala haqida o'ylash va asosiy muammolarni aniqlash uchun qimmatli vaqt berishi mumkin.
Ajralishga bo'lgan ishonchni mustahkamlashda va turmush o'rtog'ingiz bilan oradagi bo'shliqni bartaraf etishga yordam beradigan turli xil qadamlar mavjud.
1. G'azablanishni va bir -biringizni ayblashni bas qiling
Bu qadam juda katta ahamiyatga ega. G'azab, agar nazorat qilinmasa, ko'plab muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz turmush o'rtog'ingiz bilan birlashmoqchi bo'lsangiz, g'azabingizni bir chetga surib qo'yishingiz kerak. Unutmang, sizning g'azabingiz ajralishning asosiy sabablaridan biri bo'lishi mumkin.
Siz o'z ishonchsizligingizni turmush o'rtog'ingiz bilan baham ko'rishingiz va ular bilan oqilona kurashishingiz mumkin bo'lgan nuqtaga etib borishingiz kerak. Hammasini turmush o'rtog'ingizga tashlamasdan, o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.
Har kimni ayblash ajralishdan boshqa hech narsaga olib kelmaydi.
2. Bir -biringizni tinglang
Sizning sherigingizni tinglash juda muhimdir. Hamma narsa haqida sherigingiz nima deyishini tinglang.
Bu vaziyatni butunlay o'zgartirishi mumkin, chunki siz sherigingiz sizga nima yoqmasligini va ajralishga nima sabab bo'lganini bilib olasiz.
3. Perspektivlarni almashtiring
Har bir inson har bir narsani o'zicha qabul qiladi. Sizga biror narsa yoqqanligi uchun, bu sizning sherigingizga ham yoqishi kerak degani emas. U o'z nuqtai nazariga ega bo'ladi va sizning sherigingizning qarashlarini hurmat qilish ham bufer vazifasini bajaradi.
Siz bu borada o'z nuqtai nazaringizni baham ko'rishingiz, sherigingizning fikrini tinglashingiz va ularni albatta hurmat qilishingiz kerak.
4. O'z fikringizni bildiring
So'z erkinligi haqida bir oz o'ylab ko'ring. Siz bu atamadan ajralishingiz haqidagi fikr va fikrlaringizni ifoda etish uchun samarali, ammo oqilona foydalanishingiz kerak. Hamkoringizdan hech narsani yashirmang. Barcha his -tuyg'ularingizni bo'shating va sherigingizga biror narsani yoqtirish yoki yoqtirmaslik haqida signal berishga harakat qiling.
Bu nima bo'lishidan qat'i nazar, siz ob -havo kabi arzimas narsalar haqida bahslashayotgan bo'lsangiz ham, siz ifodali bo'lishingiz kerak.
5. Turmush o'rtog'ingizga mehribon bo'ling
Shuni unutmaslik kerakki, siz ajralish tufayli ko'p muammolarga duch keldingiz va endi muzni sindirmoqchisiz, turmush o'rtog'ingizga mehribon bo'lishingiz kerak.
Siz tushunishingiz kerakki, sizning sherigingiz siz uchun qandaydir azob chekishi kerak edi va hozir siz muhtoj bo'lgan paytingiz va unga bo'sh joy berish kerak.
Ba'zida janjalni yutishdan ko'ra, yaxshilikni tanlagan ma'qul.
6. Yaxshi narsalarni eslashga harakat qiling
Yig'lab, o'tmishga yopishib qolishning o'rniga, oldinga qarash kerak.
Siz sevgan sherigingiz haqida yaxshi narsalarni eslashga harakat qiling. Ajralishdan keyin stressga uchraganingiz uchun sherigingiz o'zgargan bo'lishi mumkin. Bunday holda, ba'zi yangi atributlarni izlashga harakat qiling. Shu tariqa, turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan og'ir paytlaringiz xotirasi o'chib ketadi. Va bu ajralishga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi.
7. Xursand bo'ling
Qiziqarli mashg'ulot orqali turmush o'rtog'ingiz bilan muloqot qilishga harakat qiling. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin, masalan, yurish, baliq ovlash, lager va boshqalar. Bu sizning munosabatlaringizning buzilgan qismini tuzatishga yordam beradi.
Massachusets shtatidagi Bentli kolleji tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, bu vaqtda chiqarilgan endorfinlar ijobiy psixologik ta'sir ko'rsatadi.
8. Umidlarni muhokama qiling
Endi siz sherigingiz bilan tugunni qayta bog'laydigan joyga keldingiz, undan nimani kutayotganingizni muhokama qilganingiz ma'qul. Misol uchun, agar har qanday giyohvandlik sizni ikkalangizni turli qutblarga olib kelishga majbur qilgan bo'lsa, sherigingiz ushbu giyohvandlikdan to'g'ri davolanishni kutayotganingizni aniq ayting.
Siz yangi boshlaganingiz uchun, turmush o'rtog'ingiz haqida yomon ko'rgan narsalaringiz bilan bo'lishganingiz ma'qul, chunki u kelajakda ulardan qochishga harakat qiladi.
Nikoh - bu ikkala sherikning o'zaro tushunishidir.
Shunday qilib, siz turmush o'rtog'ingizga bu talablarni bajarishda yordam berishingiz va tushunishingiz kerak.
Ajralishga ishonchni oshirish siz o'ylagandek qiyin emas
Ajralgan sheriklar o'rtasida ishonchni tiklash, siz ikkalangiz xayrlashgan joydan munosabatlarni qayta boshlashga bir qadam yaqinroq bo'lishi mumkin. Va agar sizning yuragingiz va qalbingiz ajralishga ishonch hosil qilsa, vazifa, albatta, oddiy vazifa emas.
Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa, ikkalangiz o'rtasida kelishmovchilikni keltirib chiqaradigan odatlar, xatti -harakatlar va munosabatlarni yo'q qilishdir. Bu sizga ham, sizning sherigingizga ham tegishli, chunki ikkalangiz ham munosabatlaringizga ikkinchi imkoniyat berishga tayyormiz.