Tarkib
- Xavfsiz biriktirma nima?
- Hamkorga bo'lgan munosabatingizni oshirish usullari
- Bir -biringizni tinglang
- Yaqinlikni o'rnatishning kichik usullari
- Tabiatda sayr qiling
- Ishonchli qo'shimchani yaratish uchun ehtiyojlaringiz va his -tuyg'ularingizga ochiq bo'ling
- O'zingizga jamiyat yarating
- Ko'proq jinsiy aloqa qiling
Ommaviy axborot vositalari bizni "Hayotdan kattaroq romantik ishora" tasvirlari bilan bombardimon qilmoqda. Bilasizmi, bu yigit samolyotda ochiq havola qilish tizimi orqali qiz do'stiga taklif qilgan yoki yashash xonasidan yotoqxonagacha atirgul barglari izini qoldiradigan filmlar, u erda katta olmos uzukli kichik qutini topadi.
Ajablanarlisi shundaki, yoshlar "haqiqiy muhabbat" isboti bu buyuk imo -ishora deb o'ylashadi va biz xavfsiz qo'shimchalarni yaratishning barcha kichik usullariga e'tibor bermaymiz.
Ommaviy axborot vositalarida biz ko'radigan modellar kam - turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatish va uni saqlash mingta mayda narsalardan iborat.
Xavfsiz biriktirma nima?
Hamma qo'shiqqa muhtoj.
Turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatish baxtli va sog'lom munosabatlarning asosidir. Ishonchli bog'lanish - bu boshqa odamga va hayotga eng chuqur darajada bog'liqlik va hissiyot hissi. Odamlar uy hayvonlari, shuning uchun ular o'zlarini guruhning bir qismi sifatida his qilishlari kerak.
Boshqa odam bilan yashirin aloqa uch tomonlama ijobiy teskari aloqa hosil qiladi.
Bunday aloqani his qilish bizni ichimizdagi aloqa hissini kuchliroq qiladi; bizning ichki ishonchimiz o'z-o'zini anglashga yordam beradigan tarzda hayot bilan shug'ullanishga rag'batlantiriladi va bu munosabat bizning qobiliyat va o'z-o'zini hurmat qilish tuyg'ularini oshiradi.
O'z-o'zini hurmat qilish bizni boshqalar bilan osonroq bog'lanishimizga imkon beradi. Shunday qilib, bu xavfsiz biriktiruvchi mukammal doirani yaratadi.
Hamkorga bo'lgan munosabatingizni oshirish usullari
Turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatish uchun, har qanday xavfli qo'shimchalarni davolashga e'tibor qarating Siz oldingi munosabatlardan voz kechishingiz mumkin.
Boshqa odamga ishonchli bog'lanish qobiliyati bolalikdan shakllanadi (yoki yo'q). Agar siz boshqasiga ulanish qobiliyati etarli emasligini sezsangiz, davolanish uchun terapevt bilan ishlashni xohlashingiz mumkin.
Agar bunday qilmasangiz, siz o'zingizni sherigingizga berib qo'yadigan boy mukofotlarni ololmay, o'zingizni hayotingizga qo'shib qo'yishingiz mumkin. Qanday qilib xavfsiz munosabatlarni o'rnatish kerakligi haqidagi savolga javob berishga va yordam berishga harakat qiling:
- Kitoblar va terapevt kabi manbalardan foydalanib, o'zingizni hurmat qilishni oshiring. O'z-o'zini hurmat qilish tuyg'usi turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatishga yordam beradi.
- O'zingizning hissiy ehtiyojlaringizni o'zingizga g'amxo'rlik qiladigan, kuch va ayblov bilan emas, aniqlashni, hurmat qilishni va ifoda etishni o'rganing.
- Haqiqiy va to'g'ridan -to'g'ri bo'lish xavfi. O'yin o'ynamang yoki sherigingizning qiziqishini o'zgartirishga urinmang. Faqat kimligingizni ko'rsatish orqali haqiqiy muhabbat olasiz.
- O'zingizni va boshqalarni qabul qilishni mashq qiling. Kamroq tanqidiy bo'ling.
- Javob berishni to'xtating va javob berishni boshlang.
"Biz" nuqtai nazaridan nizo va murosaga kelishni qanday o'rganasiz?
Bir -biringizni tinglang
Bu juda kichik narsa, lekin turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatish uchun juda muhimdir.
Sizning sherigingiz nimani aytayotganini eshitganingizda, siz ularni tasdiqlaysiz. Aytaylik, siz mashinaga chiqdingiz. Sizda radioda yaxshi kuylar bor va ikkalangiz ham o'zingizni xotirjam his qilyapsiz. Sizning sherigingiz mashinaning derazasidan tashqariga qaraydi va bo'sh kuzatadi: "Voy, hozir yorug'lik juda zo'r".
Siz osongina boshingizni qimirlatib, davom etishingiz mumkin edi. Ammo sizning munosabatingizni kuchaytirish uchun kichik ishni bajaring: "Ha, bu haqiqatan ham shunday".
Aynan o'sha erda siz sherigingizga ular nima deganini eshitganingiz va o'z kuzatuvida aytib berganingiz haqida xabar yubordingiz. Bu o'zingizni yaxshi his qiladi va har doim sizning sherigingiz qanday qilib o'zini xavfsiz his qilishi mumkin degan savolga javob beradi.
Yaqinlikni o'rnatishning kichik usullari
Sizning sherigingiz bilan yaqin munosabatlarga ega bo'lmagan ishonchli birikma nima? Aytgancha, yaqinligingizni oshirish uchun sizga va sizning sherigingizga hayotiy ta'mirlash seminarini o'tkazish shart emas.
Turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatish uchun juda ko'p kichik usullar mavjud.
- Ularga ertalabki qahvani o'zlari xohlagan tarzda olib kelish.
- Qo'lida telefon yo'q, 10 daqiqalik shaxsiy suhbat, faqat bir-biringiz bilan almashishga e'tibor qarating.
- Sizning sherigingiz tayyorlagan ajoyib taomni tez maqtang
- Kimyoviy tozalashni olgani uchun sherigingizga rahmat.
Tabiatda sayr qiling
"O'rmon cho'milishining" foydalari yapon madaniyatida hujjatlashtirilgan. Bilasizmi, birgalikda yurish turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatishga yordam beradi?
Tabiatda sekin va oqilona yurish-bu sherigingizga bog'lanishning kichik usuli. Sizni uyga yaqinroq biror narsa qilish vasvasasiga solishi mumkin, masalan, birgalikda savdo markazida sayr qilish, lekin bu sizga bir xil ijobiy ta'til bermaydi.
Savdo markazida yurish rag'batlantirishning kuchli tuyg'usini o'z ichiga oladi (va siz bu vaqtni mashg'ulotlarni bajarish uchun ishlatishingiz mumkin, bu esa mashg'ulotning maqsadini buzadi).
Ishonchli qo'shimchani yaratish uchun ehtiyojlaringiz va his -tuyg'ularingizga ochiq bo'ling
Sizning sherigingiz bilan ishonchli aloqalarni o'rnatish uchun miyangizni qayta yo'naltirishingiz kerak.
"O'yin o'ynash" uslubini ishlatishdan ko'ra, ehtiyojlaringizni to'g'ridan-to'g'ri bo'lishish, sherik bilan ishonchli birikmani yaratishning kalitidir. Sizning sherigingiz biror narsa noto'g'ri ekanligini so'raganda, unga noaniq "hech narsa" deb aytishdan ko'ra, nima ekanligini ayting va keyin bu haqda o'ylab ko'ring.
O'z ehtiyojlaringizni to'g'ridan -to'g'ri aytganingizda, sherigingiz yengillashadi, chunki ular sizning boshingizda nima bo'layotganini taxmin qilishlari shart emas. Bu shuni anglatadiki, ikkalangiz o'rtasidagi munosabatlar yanada yaxshi bo'ladi.
O'zingizga jamiyat yarating
Sizning munosabatlaringizdan tashqarida qo'shimchalarga ega bo'lish, ikkalangizga bir -biringizga bog'lanib qolishga yordam beradi. Sizning mahalla guruhlariga, o'zingiz tanlagan ibodat uyiga, ko'ngillilar ishiga, farzandlaringiz maktabiga qo'shilishingiz - bularning barchasi sizning his -tuyg'ularingizga ijobiy ta'sir qiladi va turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatishga yordam beradi.
Ko'proq jinsiy aloqa qiling
Rivojlanayotgan jinsiy hayot, turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatishda katta yordam beradi. O'zingizning sherigingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlashning eng yaxshi usullaridan biri bu jinsiy aloqa.
Orgazmdan keyin chiqariladigan gormonlar, oksitotsin - ulanish va ishonch tuyg'ularini kuchaytirishi isbotlangan. Bu kichik, lekin ajoyib narsa, to'g'rimi?
Baxtli bo'lish uchun turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatish
Ushbu g'oyalarga amal qilib, siz nafaqat turmush o'rtog'ingiz bilan ishonchli aloqani o'rnatibgina qolmay, balki ko'p yillar davomida bunday yaxshi munosabatlardan foyda olishingiz mumkin bo'ladi. Xavfsiz biriktirish - bu har qanday baxtli munosabatlarning poydevori va siz sherigingiz bilan ishonchli va uzoq muddatli aloqani o'rnatish uchun doimo ishlashingiz kerak.