Tarkib
- Toksik aloqani qanday aniqlash mumkin?
- Ajralish haqiqatan ham eng yomon narsa emasmi?
- Sevgan insoningiz bilan qanday ajrashish kerak
- Sog'lom ajralish qoidalari
Sog'lom ajralish degan narsa borligini bilasizmi? Ha, toksik yoki haqoratli munosabatlarni davom ettirishga majburlash yo'q.
Bir umr bo'g'ilib qolishning o'rniga, sog'lom ajralishni tanlash yaxshidir. Ammo bu ko'rinadigan darajada oson emas.
Bizda, agar kimdir bilan ishqiy munosabatlar bo'lsa, odam baxtli, qoniqarli va hatto "omadli" deb taxmin qilish odati bor. Ehtimol, uzoq muddatli munosabatlardagi odam yolg'iz, hissiy jihatdan beqaror odam bo'lishi ehtimoli xayolimizdan ketmaydi.
Nima uchun? Chunki bizning ongimiz shunday shart qo'yilganki, o'zingiz uchun "bitta" ni topish - hayotning haqiqiy ma'nosi.
Bu ko'pchilikning asosiy maqsadi bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu sizni o'zingizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan munosabatlarga majburlashni anglatmaydi.
O'zaro munosabatlarni ikkita katta toifaga bo'lish mumkin: sog'lom va nosog'lom munosabatlar. Siz uchun munosabatlar qanchalik zaharli yoki nosog'lom ekanligini ko'rsatadigan asosiy xususiyatlar mavjud. Hech kim ularning munosabatlari haqida yomonroq o'ylashni yoki bu nosog'lom ekanligiga ishonishni xohlamaydi.
Hammamiz yaxshi ko'rgan odamlarning eng yaxshisini ko'rishni xohlaymiz. Sizning munosabatlaringiz zaharli ekanligini tan olish qiyin bo'lishi mumkin, lekin qanchalik tez qilsangiz, shuncha yaxshi.
Toksik aloqani qanday aniqlash mumkin?
Sog'lom munosabatlar ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Baxtli munosabatlar o'zaro hurmat, ishonch, tenglik, individuallik, ehtiros va bog'lanishga asoslangan. Bu narsalar rivojlanishi uchun vaqt kerak. Sog'lom munosabatlar sizning stressingiz va tashvishingizga sabab bo'lmasligi kerak.
Siz eng ishonchli va ishonchli bo'lishingiz kerak bo'lgan narsada o'zingizni ishonchsiz his qilmasligingiz kerak.
O'zingizga shubha tug'diradigan, sizni shubha ostiga qo'yadigan, o'zingizni xavf ostiga qo'yadigan va sizning zaifligingizga aylantiradigan har qanday munosabatlar sog'lom emas.
Agar siz haqiqiy his -tuyg'ularingizni odamga aytishga ishonchingiz komil bo'lmasa, to'g'ri emas, jismoniy kamchilikni yashirish yoki yashirish kerak bo'lganda, bu yaxshi emas.
Sog'lom va ijobiy munosabatlar sizning shaxsiyatingiz va shaxsiy makoningizni buzmaydi. Sizning munosabatlaringiz faqat sizning kimligingizning kichik bir qismi bo'lishi kerak va sizni to'liq aniqlamaydi.
O'zingizni va shaxsingizni his qilganingizda, sizning haqiqiy shaxsingiz munosabatlaringiz va sherigingiz bilan qoplangan bo'ladi va bu salbiy belgi bo'lishi mumkin.
O'zaro munosabatlar, agar ikkala odam ham bir xil darajada ishtirok etsa, ishlaydi.
Agar siz ko'p hollarda sizning sherigingiz siz uchun qaror qabul qilayotganini his qilsangiz va sizning fikringiz va maslahatingizga umid qilmasangiz, hamma narsani qayta ko'rib chiqish va kerak bo'lganda sog'lom ajralishni tanlash vaqti keldi.
Bir odam bilan bo'lgan munosabatlaringiz hech qachon hayotingizdagi boshqa muhim odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizga ta'sir qilmasligi kerak. Sizning oilaviy vaqtingiz, ijtimoiy hayotingiz, sizning kunlaringiz to'liq va faqat bitta odam atrofida bo'ladigan darajada buzilmasligi kerak.
Agressiya, sabrsizlik, murosasizlik, haddan tashqari rashk, g'azab, ishonchsizlik va hatto jismoniy zo'ravonlik - bu nosog'lom munosabatlarning belgisidir. Shundagina siz aloqada bo'lishni emas, balki aloqani uzishni o'ylashingiz kerak.
Ajralish haqiqatan ham eng yomon narsa emasmi?
Chunki munosabatlar muvaffaqiyat belgisidir, ajralishlar avtomatik ravishda muvaffaqiyatsizlikning belgisidir.
Ammo, siz bu kontseptsiyadan voz kechishingiz va tushunishingiz kerakki, ajralish siz uchun eng muhim va eng sog'lom ishdir. Sog'lom ajralishlar mumkin.
Eng yomoni - ajralmaslik; Eng yomoni, umidsiz munosabatlarni saqlab qolish va ushlab turish, bu sizga va ruhiy holatingizga zarar etkazishdan boshqa hech narsa qilmadi.
O'zingizni uzoq muddatli nosog'lom munosabatlardan qutqarish-bu jasoratli ish. Oldinga harakat qilish oson emas. Ammo shunday qilsangiz, siz o'zingizni yangi va yangi imkoniyatlar va imkoniyatlarga ochasiz.
Siz ozgina erkinlik havosidan nafas olishingiz mumkin. Sog'lom ajralishlar hayotda hali oldinda bo'ladigan yaxshi narsalarning boshlanishini ko'rsatishi mumkin.
Siz tanaffusdan so'ng, qayg'uli joyda bo'lishingiz mumkin. Biroz vaqt bering va sizga kerak bo'lgan hamma joyni oling.
Siz tez orada tushunasizki, zaharli odamlar va munosabatlaringizni hayotingizdan uzish, ehtimol, sizga kerak bo'lgan narsadir. Sog'lom ajralish - hayotingizdagi zaharlanishdan qutulishning bir usuli.
Biroq, siz orqaga chekinishingiz bilanoq ajralishingiz kerak degan xulosaga kelsangiz, bu to'g'ri emas. Hamma munosabatlar yaxshi va yomon vaqtlarga, ijobiy va salbiy tajribalarga ega.
Eng muhimi, salbiy tajribalar qanchalik tez -tez sodir bo'lishi. Agar sizning munosabatlaringiz doimiy stress manbai bo'lsa, bu salbiy belgi bo'lishi mumkin. Ammo, agar siz umuman stressga duch kelsangiz yoki hayotingizda qiyin vaziyatni boshdan kechirsangiz va munosabatlaringizni ayblasangiz, ajralish befarq, dürtüsel qaror bo'lishi mumkin.
Sevgan insoningiz bilan qanday ajrashish kerak
Sevgan insoningiz bilan ajrashish osonroq. Ajralgan sherik uchun bu juda achinarli tajriba. Agar biror narsa kutilmaganda boshdan kechirilsa, bu shikast etkazishi mumkin.
Shu bilan birga, ajralish tashabbuskori uchun oson emas. Sevgan insoningiz bilan ajrashish sizni salbiy his -tuyg'ular bo'ronida bezovta qilishi mumkin.
Ajralishni kim boshlaganidan qat'i nazar, ikkala sherikda ham depressiya alomatlariga ko'proq yoki kamroq duch kelish odatiy holdir.
Shunday qilib, agar siz kimnidir xafa qilmasdan qanday qilib ajrashish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu erda siz sevgan insoningiz bilan munosabatingizni to'xtatish og'rig'ini engillashtiradigan bir nechta maslahatlarga amal qiling.
- Samimiy va ochiq muloqotga ega bo'ling
O'zaro munosabatlarni tugatganingizda, o'z fikringizni ifoda etishda halol bo'lish juda muhimdir.
Shaxsan sherigingiz bilan ochiq muloqot qilishga harakat qiling. Nafratli xabarlar yoki elektron pochta xabarlarini yozish yoki jo'natishga murojaat qilmang.
Agar sizga yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirsa, munosabatlaringizdan chiqib ketishingiz mutlaqo to'g'ri. Ammo, yoqimsiz ta'mni oldini olish uchun, sog'lom ajralishni tanlash yaxshidir.
- O'yinni ayblashdan saqlaning
Ajralayotganingizda sherigingizni ayblash oson. Omadsizlikdan voz kechish va muvaffaqiyatsiz munosabatlarning yukini boshqa odamga yuklash ham osonroq.
Ammo, qanday qilib kimdir bilan yaxshi munosabatda bo'lish va achchiq so'z almashishdan saqlanish kerak?
Ajralishning eng yaxshi usuli - ayblash o'yinidan qochish.
Siz nima uchun munosabatlardan chiqishni xohlayotganingizni ochiqchasiga ifoda etishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz kamchiliklarga egalik qilish uchun jasoratga ega bo'lishingiz kerak.
- Hamkoringizning fikrini tinglang
Garchi sizning shaxsiy sabablaringiz bo'lsa -da, siz hali ham sevgan odam bilan ajrashish juda og'riqli.
Shunday qilib, agar siz hali ham sevgan yigitingiz yoki qiz do'stingiz bilan ajrashmoqchi bo'lsangiz, ularning hikoyasini ham tinglaganingizga ishonch hosil qiling. Sizning munosabatingiz haqida ko'p narsalarga xayolparast qarashingiz tufayli siz taxminlar qilishingiz mumkin.
Sizning hamkasbingiz sizni ajablantirishi mumkin va kim biladi, siz hatto qaroringizni bekor qilishingiz mumkin.
- Achchiq umidlar bermang
Xafa bo'lishning o'rniga, sog'lom ajralish - yaxshiroq variant. Ammo siz munosabatlaringizni ochiq qoldirmasligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Agar siz ajralishni xohlayotganingizga amin bo'lsangiz, bu haqda aniq ayting. G'azablanmaslik uchun havodor umidlarni taklif qilmang.
Sog'lom ajralish tushunchasi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun ushbu videoni tomosha qiling.
Sog'lom ajralish qoidalari
Siz Internetda ko'plab ajralish qoidalarini ko'rishingiz mumkin. Ammo, birinchi navbatda, sog'lom ajralishga qaratilgan qoidalarni topa olmaysiz.
Ajralishning bir necha yo'li bor. Ammo, bu erda bir nechta sog'lom ajralish qoidalari keltirilgan, siz ularni birdaniga ko'rib chiqishingiz mumkin. Bu qoidalar, albatta, ajralishdan keyin parchalanish uchun ozgina tartibsizliklarga yordam beradi.
- Aniq, lekin so'zlaringiz bilan muloyim bo'ling
- Matn ustida hech qachon ajralmang
- Qattiq so'z ishlatmang
- Hech qachon do'stlaringiz yoki oilangiz oldida ajralmang
- Reaksiyalaringizni boshqaring
- Do'stlik munosabatlarini buzishga urinmang
- O'zingizning sherigingiz yoki munosabatlaringizni kamsitmang
Agar siz g'azablangan ajralishdan ko'ra sog'lom bo'lishni tanlasangiz, bu oddiy kichik narsalarni eslab qolishdir.
Aslida, bu faqat tanlov masalasidir. Siz qat'iyatli bo'lishni tanlashingiz va keyinroq aybdorlik safariga borishingiz mumkin. Yoki siz sog'lom ajrashishni tanlashingiz mumkin va siz ham, sherigingiz uchun ham ozroq pushaymon bo'lasiz.