Tarkib
- Nima uchun kechirim muhim
- O'zaro munosabatlar uchun kechirimning afzalliklari
- Kechirim hissiy shifo uchun yo'l ochishi mumkin
- Kechirimning boshqa afzalliklari
Kechirim - sog'lom munosabatlarning asosiy omilidir. Kechirim so'rashga odatlangan er -xotinlar uzoqroq va juda mamnun ishqiy munosabatlardan bahramand bo'lish imkoniyatiga ega. Aslida, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shartsiz kechirim bilan shug'ullanadigan odamlarning uzoq umr ko'rish ehtimoli ko'proq.
Nima uchun kechirim muhim
Kechirimning ko'plab afzalliklari bo'lsa -da, muammoni ortga tashlaganingizdan so'ng, siz bahramand bo'lishingiz mumkin, lekin munosabatlardagi kechirim rolini tushunish juda muhimdir. Bu tuyulishi mumkin emas, lekin kechirimlilik - bu sog'lom munosabatlarning kalitlaridan biri, chunki birinchi navbatda odamlar xato qilishlari kerak.
Biz hammamiz alohida shaxslarmiz va har birimizning o'z nuqtai nazarimiz va dunyoqarashimiz bor. Xuddi shunday, biz hammamiz xato qilyapmiz va biz muqarrar ravishda xato qilamiz, ayniqsa, xafa bo'lganimizda. Bu birovga birovni haqorat qilish uchun bahona bermasa -da, bu munosabatlardagi boshqa odamni kechirishga sabab bo'ladi. Agar siz o'zingiz qadrlaydigan odam bilan uzoq va sog'lom munosabatlardan bahramand bo'lishni istasangiz, siz kechirish qobiliyatingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi.
O'zaro munosabatlar uchun kechirimning afzalliklari
Kechirimning bir qancha jismoniy va ruhiy afzalliklari bor, lekin bilasizmi, munosabatlar kechirimning afzalliklaridan ham bahramand bo'lishi mumkinmi?
Muntazam ravishda kechirimlilik bilan shug'ullanadigan juftliklar ko'proq xulq -atvor qoidalarini ko'rsatdilar. Bundan tashqari, ular o'z sherigiga nisbatan ham ijobiy motivatsiyani namoyon etishadi, demak, ular xafa bo'lish yoki g'azablanish o'rniga, ishni rad etishadi. Bu nafaqat, balki nafrat, jazo va dushmanlikni o'z ichiga oladigan ijobiy munosabatlarni saqlab qolish uchun ham harakat qiladi.
Agar siz sherigingizni kechirayotgan bo'lsangiz, u sizni boshdan kechirgan og'riqlari tufayli uyalishni ham boshlaydi. Sharmandalik faqat zaiflik tufayli yuzaga chiqadi. Agar kimdir g'azablansa yoki xafa bo'lsa, bu uning javoblarida ko'rinadi, bu esa boshqa odamni g'azablantiradi va xafa qiladi, natijada tsikl davom etadi. Ammo, agar biz og'riqni orqaga surib, tushunishga yo'l ochsak, natijada har ikki tomonning zaif tomonlari ochiq bo'ladi. Agar biz sherigimizga hamdardlik bildirsak va qachon og'riq yoki xafa bo'lishimizni aniqlasak, biz chin yurakdan kechira olamiz va bir vaqtning o'zida sheriklarimiz bilan aloqani mustahkamlaymiz.
Kechirim hissiy shifo uchun yo'l ochishi mumkin
Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kechirim hissiy jarohatlarni davolashga yo'l ochishi mumkin. O'zaro munosabatlarda kechirimlilikning boshqa afzalliklari, shuningdek, o'zaro hamdardlikni ta'minlash va munosabatlarning barqarorligini rag'batlantirishdir. Umuman olganda, bu munosabatlarni mustahkamlaydi. Kechirim ijobiy fikrlarni tiklashdan tashqari, ijobiy xulq -atvor va his -tuyg'ularni ham tiklaydi. Boshqacha qilib aytganda, kechirim munosabatlarni muammo yuzaga kelgunga qadar bo'lgan holatiga qaytarishi mumkin.
Kechirimning boshqa afzalliklari
Kechirimlilikning ijobiy xulq -atvorga nisbatan afzalliklari munosabatlardan tashqarida; kechirim xayriya ehsonlari, ko'ngillilikning ko'payishi va shunga o'xshash altruistik xatti -harakatlar bilan bog'liq. Kechirim qalb uchun foydalidir. Kechirim qon bosimi, yurak urish tezligining pasayishi va stressdan qutilish bilan bog'liq deb taxmin qilinadi. Natijada, kechirish nafaqat yuragingizga, balki umumiy sog'ligingizga ham uzoq muddatli foyda keltirishi mumkin.
Kechirimlilik ham salomatlikning turli jihatlari bilan ijobiy bog'liq bo'lishi kerak; somatik shikoyatlar, charchoq, uyqu sifati, jismoniy alomatlar va ishlatilgan dorilar. Natijada, depressiv alomatlar kabi salbiy ta'sirlarning kamayishi, nizolarni boshqarish va ma'naviyat kuchaytirildi. Kechirim, shuningdek, odamni stressdan xalos qiladi, bu esa o'z navbatida sog'likka ham jiddiy ta'sir ko'rsatadi.
Pastki chiziq
O'zaro munosabatlardagi kechirim, shuningdek, kechirimlilik, umuman, tana va ong uchun foydalidir, bu esa boshqa odamni xafagarchilik va g'azabdan qutqarish uchun etarli sababdir.
Esda tutingki, kechirim - bu odamlarga g'azab va og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi, shu bilan birga o'zlarini boshqalarga nisbatan zaifroq va kuchliroq his qiladi. Shuni yodda tutingki, shafqatsiz xatti -harakatlarga toqat qilishning hojati yo'q va bu boshqa odamning xatti -harakatlari bilan kelishish haqida emas. Biroq, kechirimlilik odamga nafrat va nafratning uzluksiz tsiklini buzish imkoniyatini beradi va insonning oldinga siljishiga yordam beradigan ruhiy xotirjamlikka olib keladi. Shuni unutmangki, kechirish uchun ham kuch, ham vaqt kerak bo'ladi va kechirimlilik baxtli va sog'lom munosabatlarning asosidir.