Tarkib
- Vaziyatni qabul qiling
- Terapiya mashg'ulotlariga yoziling
- Sinfdan tashqari mashg'ulotlarda faol bo'ling
- Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
- Faol bo'ling
- O'zingizga sarmoya kiriting
- Salbiy energiya bilan do'stlashishdan saqlaning
Odamlar nikoh ahdini olganda, hech kim ajralish haqida o'ylamaydi. Aslida, odamlar nikoh majburiyatlaridan katta umid qilishadi va har doim birga bo'lishni xohlaydilar. Biroq; ishonchsizlik, mos kelmaslik, xiyonat, insofsizlik, xiyonat va boshqa sabablar er -xotinni ajralishni tanlashga majbur qiladi. Vaqtinchalik ajralish sizning kelishuvingiz asosida yaqinlik huquqlari va majburiyatlariga ega bo'lgani uchun osonroq, lekin baribir, uzoq yoki uzoq muddatli ajralish muvaffaqiyatli o'tishi uchun donolik va mantiqiy fikrlashni talab qiladi.
Sizning turmush o'rtog'ingizni chin dildan sevganingiz haqiqat paydo bo'lganda, bu sizning sherigingizga ko'rinmasa ham; shifo jarayoni to'g'ri qo'llab -quvvatlash tizimlariga muhtoj. Agar nikoh ko'p yillar davom etgan bo'lsa, siz shaxsiy do'stlaringizni yo'qotasiz, jamiyat sizni hukm qiladi, sizning barcha hissiy investitsiyalaringiz xuddi shunday cho'kib ketadi va bu depressiyaga olib kelishi mumkin. Ba'zida sizni hukm qilmasdan o'z his -tuyg'ularingiz bilan bo'lishadigan hech kim yo'q. Mana, baxtsiz bo'lmay, nikohdan ajralish uchun beshta maslahat.
Vaziyatni qabul qiling
Siz endi turmush o'rtog'ingiz bilan qolmasligingiz haqidagi haqiqatni qabul qiling, shunga qaramay hayot davom etishi kerak. Haqiqat qanchalik tez paydo bo'lsa, davolanish jarayoni shunchalik yumshoq bo'ladi. Er -xotinlar bir -birlariga qo'ng'iroq qilishni yoki ta'qib qilishni to'xtatib, o'z hayotlarini davom ettirishi kerak. Xatolarni aniqlash missiyasi eski xotiralarni qayta tiklaydi. Agar siz hissiyotli bo'lsangiz va yig'lamoqchi bo'lsangiz, ko'z yoshlarini to'kib tashlang- bu terapevtik, lekin salbiy fikrlarning oldini olish uchun buni me'yorida qiling.
Terapiya mashg'ulotlariga yoziling
Shifolash jarayonida sizga yordam beradigan mutaxassis kerak. Maslahatchilarning hissiy yengilligi sizga kuchli va zaif tomonlaringizni anglash imkoniyatini beradi. Yodingizda bo'lsin, barcha tushunchalar sizdan kelib chiqadi, ular sizga vaziyatdan qanday tuzilish orqali hukm qilishdan qo'rqmasdan yordam beradi. Bu sizning kuchli hayotiy mahoratingizni samarali hayot tarzi uchun amalga oshirish vaqti. Bundan tashqari, bu sizga o'zingizni kashf qilish, sevimli mashg'ulotlaringizni o'rganish va ehtirosli faoliyatingiz ustida ishlash imkoniyatini beradi.
Sinfdan tashqari mashg'ulotlarda faol bo'ling
Har qanday nikoh ajralishida yolg'izlik muqarrar. O'zingizni kashf qilganingizda, motivatsion kitob o'qish yoki fitnes markaziga yozilish yoki musiqa asbobini chalish vaqti keldi. Oilaviy mas'uliyat tufayli kechiktirgan ehtirosli ish bilan shug'ullaning. Bu sizning fikringizni ajralish bilan bog'liq salbiy fikrlardan chalg'itadi. Bu mashg'ulotlar sizning kognitiv va motorli ko'nikmalaringizni rivojlantirib, hayotingizga ijobiylikni jalb qilish uchun ideal bo'lgan yangi tartibni beradi. Aqlingizni band qilish uyquni va ruhiy salomatlikni yaxshilaydi. Vaqt - davolovchi.
Qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shiling
Ijtimoiy media platformalaridan foydalaning va ajratilganlarning virtual va jismoniy qo'llab -quvvatlash guruhlariga qo'shiling
juftliklar ularga yuragingizni to'kish uchun. Bu sizni rag'batlantiradi va ajralishga qaramay hayotni davom ettirishga undaydi. Siz xuddi shunday yo'lni bosib o'tgan foydali a'zolarni topasiz, ular sizga ajralish bilan bog'liq turli qiyinchiliklarni qanday engish bo'yicha maslahatlar beradi. Psixologlarning fikriga ko'ra, fikrlash tarzidagi odamlar bilan tajriba almashish davolovchi vosita bo'lib, shifo jarayonini yaxshilaydi.
Faol bo'ling
Kompaniyaning yo'qligi, ajralgan turmush o'rtog'ining hayotiga o'z joniga qasd qiladigan salbiy fikrlarni jalb qiladi. Hech qachon o'z holatingizga achinishga yo'l qo'ymang. Nimaga sport bilan shug'ullanmasligingiz va jismoniy va ruhiy holatingizni yaxshilab turmasligingiz kerak. charchagan faoliyat chuqur uyquni o'ziga tortadi; siz yangilangan energiya bilan uyg'onasiz va kunni yangi energiya bilan kutib olasiz. Sizni faol ushlab turadigan ba'zi tadbirlar kiradi
- Stol tennisi - miya o'yini - aqliy zo'ravonlik uchun ideal.
- Jismoniy tayyorgarlik uchun sport zaliga yoziling.
- Umid xabarlarini etkazish uchun musiqiy guruhga qo'shiling.
O'zingizga sarmoya kiriting
Sizda o'z mahoratingizni oshirishga yoki ta'limingizni oshirishga har doim vaqtingiz bor, bu sizga qo'shimcha bandlik bilan band bo'lishingizga yordam beradi. Bizda qo'llab -quvvatlash tizimlari ishlamay qolgan printsiplarga asoslangan maslahat markazlari mavjud; ajrashish baraka bo'lishi mumkin; bu sizning ongingizni ochadi, ayniqsa siz to'g'ri qo'llab -quvvatlash tizimlariga ega bo'lmaganda, jamiyatdagi bo'shliqni to'ldiring.
Salbiy energiya bilan do'stlashishdan saqlaning
Nikoh va turmush o'rtoqlar haqida yomon gapirish vaqti emas. Maqsadingizga erishish uchun sizni qo'llab -quvvatlaydigan do'stlarni oqilona tanlang. Siz nikohni tiklash jarayonidasizmi? Ha bo'lsa, ajrashgan er -xotinning ajrashishiga sabab bo'lgani uchun nikoh hayotidan umidini uzgan qanday ishingiz bor? Ular sizning sa'y -harakatlaringizni buzadi va sizni nikohni tiklashga urinishdan qaytaradi.
Ajralish maqsadlarini amalga oshirishni kutayotganda, sizning maqsadlaringizga erishishga yordam beradigan mahoratingizni va ijtimoiy munosabatlaringizni keskinlashtiradigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning.