Tarkib
- 1. Boshqarish uchun emas, balki ulanish uchun muloqot qiling:
- 2. Siz uchun nima bo'layotganini ochib bering:
- 3. Qiziqarli bo'ling:
"Siz shunday sevishingiz kerakki, siz sevgan odam o'zini erkin his qilsin" -Nich Xanx
Ishonamanki, biz hammamiz chuqur yaqinlikni xohlaymiz. Men ishonamanki, biz munosabatlarimizda bunday tajribani rivojlantirish uchun zarur bo'lgan zaiflikdan qo'rqamiz.
O'zimizni zaiflikdan himoya qilish uchun ongsiz harakat hukmdan, rad etishdan, tahqirlanishdan va eng chuqur darajada - o'lim qo'rquvidan kelib chiqadi. "Agar siz meni yoqtirmasangiz va meni aldamasangiz, o'lib ketishim mumkin" yoki "Agar men sizni qo'yib yuborsam va siz o'lasangiz, men hech qachon bu yo'qotishdan omon qolmayman" - bu odamlarning ongsiz sabablarini, undovlarini va g'ururini qo'zg'atadigan ikkita asosiy qo'rquv. ijtimoiy va munosabatlarning o'zaro ta'siridagi fikrlar.
Chunki haqiqatingizni oshkor qilsangiz, sherigingiz sizni tashlab ketmasligiga hech qanday kafolat yo'q. Odamlar o'z sherigini rozi qilish uchun bilmasdan o'zlarini qutiga solib qo'yishadi. Bu quti nafaqat sizning o'sishingiz va evolyutsiyangiz bilan cheklangan, balki siz xohlagan yaqinlikni boshqarishga urinishdir. O'z haqiqatingizni yashirganingizda, sherigingizni tanqid qiling (hatto "hazil" sifatida), kutish yoki shart bilan bering, qo'llab -quvvatlashga qarshi turing, o'z nuqtai nazaringizga befarq bo'ling, sherigingiz xohlagan va/yoki javob bermaydigan odam bo'lishga harakat qiling. sherigingizning xafagarchiligi, ehtiyojlari va istaklari, siz o'zingizni zaiflikdan himoya qilish uchun munosabatlaringizni boshqarishga harakat qilyapsiz.
Bu darajadagi nazoratning boshqa tomoni - bu proektsiya. Agar siz sherigingiz haqidagi g'oyalaringizga, dinamikaning qanday bo'lishini xohlasangiz yoki sizning hayotingiz birgalikda bo'lishi kerak deb hisoblasangiz, siz nikohni boshdan kechirishni emas, balki uni boshqarishga harakat qilasiz. Sizning munosabatlaringiz biz, ko'pincha o'zimiz, boshqalar va hayotning o'zi haqidagi qat'iy g'oyalarga qaraganda ancha chuqur, o'zgaruvchan va ravonroqdir.
Bizga nikoh rishtalari uzilmasligi kerakligi, ajrashganlarning 50 foizi muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi va birga qolganlar muvaffaqiyat qozonishi aytilgan. Bizga aytishicha, biz er -xotin bo'lib, vaqt sinovidan o'tadigan chuqur yaqinlikni yaratamiz va biz hayotda sherik sifatida tanlagan odam bilan bo'lgan munosabatlarimizdan to'liq qoniqamiz. Va keyin biz birlashamiz, ikkita nuqsonli odam, ko'pchiligimiz bolalikdan yopishqoq jarohatlari bilan (tasodifan, 47% bizda bog'lanish yaralari bor, bu ajralish darajasi bilan deyarli bir xil) va biz qo'rqadigan narsani yaratishni xohlaymiz. haqiqatan ham ochiq.
O'zimizni xavfsiz his qilish uchun biz bir kishiga o'z shaxsimiz sifatida yopishamiz va biz bu odamni va munosabatlar dinamikasini boshqarishga harakat qilamiz. Odamlar o'rtasidagi munosabatlarning uzluksizligi tufayli, biz his qilayotgan asossizlik, qandaydir zamin topishga, qandaydir doimiylikni topishga urinish bilan qoplanadi.
Shuning uchun men nikohni yolg'on deb atayman: Chunki biz nikoh haqidagi hikoyada biz o'z xavfsizligimizni sherigimizdan olamiz, qiyinchiliklarni boshdan kechiradigan hayotni birgalikda yaratamiz va agar birga qolsak muvaffaqiyatga erishamiz. . Hikoyada o'z ongimiz evolyutsiyasi, o'z yaralarimizni davolash yoki hayot va munosabatlarning abadiyligi yo'q.
Agar ikki kishi nikohda birlashsalar, ular o'z shaxsiyatlarini umr bo'yi saqlab qolishga sodiq qolsalar, ular o'sish va evolyutsiyaga ochiq, lekin sevgi osongina bo'g'ilib qolishi mumkin. Eski skriptni "O'lim bo'lgunga qadar" dan "Birga o'sib, rivojlanayotganimizda nima bo'lishini ko'ramiz" ga almashtirish - bu ko'pchilik quchoqlashdan juda qo'rqadi. Ammo men sizdan qutidan tashqariga chiqib, sherigingizni qutiga solishni to'xtatganingizda, umringiz davomida xohlagan yaqinlik aloqasini his qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'rishingizni so'rayman.
Qachonki biz barqarorligimiz uchun boshqa odamga juda qattiq suyansak, ertami -kechmi dunyomizni larzaga solishi kafolatlanadi. Xavfsizlik uchun boshqa birovni qidirish, siz o'zingizni parchalanib ketgansiz yoki o'zingizni befarqsiz deb hisoblaydi. Agar siz o'zingizning suverenitetingiz va yaxlitligingiz atrofida qulab tushsangiz, o'zingizni, sherigingizni va dinamikangizni boshqarishga harakat qilsangiz, oxir -oqibat siz o'zingizning o'sishingiz, evolyutsiyangiz va sog'lig'ingizni ko'zdan qochirasiz va sherigingizni sizning prognozlaringiz va ehtiyojlaringizdan tashqarida ko'rishni to'xtatasiz.
O'zingizning butunligingiz bilan bir -biringizni kutib olish, o'zingizning haqiqatingizga sodiq qolish uchun o'zingizning suverenitetingiz bilan uyg'un bo'lish qanday bo'lardi? O'z haqiqatingizni egalik va g'amxo'rlik bilan taklif qilish, boshqasiga qanday tushishini boshqarishga urinmaslik qanday bo'lardi? Yiqilmasdan va puflamasdan, muqaddas zaminingizda turish va sizning ojizligingizda ochiq qolish qanday tuyulishi mumkin?
Sizning nikohingizdagi yaqinlik darajasi jasorat, xavfsizlik va o'z-o'zini anglashni talab qiladi. O'zaro munosabatlardagi chuqurlik uchun siz uchta qobiliyatni rivojlantirishingiz kerak:
1. Boshqarish uchun emas, balki ulanish uchun muloqot qiling:
Sizning so'zlaringizni zarar etkazishdan ko'ra bog'lash niyatini ushlab turish, hissiy yaqinlikni yaratishdagi birinchi qadamdir. Sizning so'zlaringiz juda kuchli: ular bir -birlarini yiqitishi yoki bir -birini yoritishi mumkin. Ular sizning orangizda devor tutishi yoki sizni ochiq va bog'lab turishi mumkin. Ular tahdid solishi yoki xavfsizlik madaniyatini rivojlantirishi mumkin.
Agar siz biron bir amaliy narsani xohlasangiz ham, o'zingizni aloqada bo'lishni xohlaydigan tarzda so'rasangiz, vaqt o'tishi bilan munosabatlar dinamikasini tubdan o'zgartirishi mumkin. Men tez -tez ishlayotgan juftliklarimga: "Siz idish -tovoq uchun kurashayotganingizda, idish -tovoq haqida emas", - deb aytaman. Bu shuni anglatadiki, agar siz sherigingizdan ko'proq hissa qo'shmaganingizdan xafa bo'lsangiz, uy atrofida tashabbus ko'rsatgan bo'lsangiz yoki uyga qancha taklif qilayotganingizdan himoyalanayotgan bo'lsangiz, siz boshqa odamning o'zini qanday tutishini boshqarishga harakat qilyapsiz.
Agar siz muloqot natijasiga bog'langan bo'lsangiz, demak siz sherigingizga o'z nuqtai nazaringizni ko'rsating yoki xohlagan narsani qilsin, demak siz sherigingizni boshqarishga harakat qilyapsiz. Ochig'ini aytganda, hech kimga nima qilish kerakligini aytishni yoqtirmaydi va kim nima qilgani haqida o'ylab ko'rsatsangiz, bu sizni aloqada bo'lishga olib kelmaydi.
Surunkali yoki uzoq vaqtdan beri sherigingizga qarshi norozilik va dalillarni to'playotgan bahs kabi ko'proq ziddiyatli mavzular uchun, ehtimol siz o'z hikoyangiz bilan tanishsiz va nima bo'lganini yoki nima bo'lganini bilasiz deb o'ylaysiz. sherigingiz bilan davom etmoqda. Agar siz shu joydan muloqot qilsangiz, siz vaziyatni cheklangan nuqtai nazardan ko'rib turibsiz va muqarrar ravishda sizni aloqa va yechimdan uzoqlashtirasiz. Hikoyangizga qo'lingizni bo'shating va shuni yodda tutingki, ikkalangiz ham munosabatlar dinamikasini yaratishga hissa qo'shasiz. Aloqa qilish niyatiga qayting, shuni esda tutingki, muloqotdan keyin ikkalangiz ham yaqinroq bo'lishni xohlaysiz. Sizning so'zlaringiz xohlagan yaqinlikni rivojlantirishga imkon bering. Ehtimol, bu hamma narsaning eng himoyasiz harakati.
2. Siz uchun nima bo'layotganini ochib bering:
Siz ulanish uchun muloqot qilayotganingizda, siz qila oladigan eng asosiy narsa bu sherigingiz bilan nima bo'layotgani haqida bo'lishishdir. O'z tajribangizni oshkor qilish mahorati - bu vaqt o'tishi bilan mashq qilish va rivojlantirish kerak. Ba'zilarga boshqalarga qaraganda osonroq bo'lsa -da, biz odatda atrofimizdagilarga o'z ichki dunyomizni ochadigan tilda gapirmaymiz.
Misol uchun, agar mening sherigim mendan nima uchun ko'p ishlayotganimni so'rasa, men o'zimni himoyalay olaman va chuqurroq oshkor qilmasdan hukm va sharmandalik haqida hikoya qila olaman. Agar uning o'rniga mening sherigim: "Men o'zimni yolg'iz his qilyapman va sizni ko'rishimga ozgina qolganim uchun qayg'uga botganman. So'nggi paytlarda siz ko'proq ishlayotganga o'xshaysiz va men mendan qochyapsizmi deb o'ylayapman. "Men sherigimning dunyosiga va men juda ko'p ishlayotgan hikoyaning tagiga chuqurroq nazar tashlayman. Agar birinchi usul (oshkor qilinmasdan) aytilgan bo'lsa va men noto'g'ri ish qilyapman deb o'ylayman, biz o'zimizni kamroq aloqada his qilyapmiz, bu mening sherigim xohlagan narsa emas. Agar ikkinchi usul taklif qilinsa, men bilaman, mening sherigim men bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlaydi va mening e'tiborimni ham xohlaydi.
Hissiy intellekt va hissiy yaqinlik barcha muvaffaqiyatli munosabatlarning asosidir. Agar siz sherigingizga o'z ichki dunyomizni o'z tilingiz bilan ko'rishga ruxsat bersangiz, siz o'zingizni turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan aloqangiz chuqurligini hurmat qiladigan darajada himoyasiz bo'lasiz.
Tushuntirish tili odatda yo'naltirilgan bo'lib, keyin tushuntirish beriladi. Tushuntirish har doim o'z tajribangizga ega bo'lgan tilda aytiladi. Masalan, "Sizdan hafsalam pir bo'ldi, chunki siz hech qachon kechasi men bilan o'ralgan emassiz" yoki "Siz har safar yotog'ingizda telefoningizga tikilganingizda, meni quchoqlashdan g'azablantirasiz", demang. Bu ikki jumlaning o'ziga xos xususiyati shundaki, agar boshqa odam o'zini qanday tutsa, hammasi yaxshi bo'ladi. Bunda mulkchilik yo'q.
Buning o'rniga, ayting: "Men tushkunlikka tushdim, chunki men yotishdan oldin ko'proq jismoniy aloqa qilishni xohlayman va men bilan bo'lishdan ko'ra, telefoningizga ko'proq qiziqayotganingizni his qilaman". Bu erda sizning xafagarchilikingiz sizniki va sizning hikoyangizni o'zingiznikidek saqlaydi. Bu sizning sub'ektiv haqiqatingizga ovoz beradi va sizning sherigingizga ichki dunyomizga ruxsat beradi.
3. Qiziqarli bo'ling:
Odamlar qo'zg'alganda, ular osongina himoyalanish uslubiga o'tishlari mumkin. Sizning sherigingiz sizga aytgan yoki qilgan ishingizdan qanday xafa bo'lgani haqida fikr -mulohaza bilan kelganida, siz tushuntirishga, ularning xatolarini aytib berishga yoki sizni xafa qilgan yo'llarining uzun ro'yxatini tuzishga harakat qilishingiz mumkin. Bu naqsh bizni zaiflik va yaqinlikdan saqlaydi.
O'zingizni sherigingizga himoya qilganingizda, siz ular boshidan kechirayotgan voqealarga qiziqishni to'xtatasiz va aloqada to'siq yaratasiz. Qanchalik qiyin bo'lmasin, qiziquvchanligingiz tufayli aloqada bo'lishga harakat qiling va zaifligingizda qoling.
"Onangga hovli ishi bilan kelishingni aytganing uchun meni g'azablantiryapsan. Menga ko'proq aytib ber..."
Eshitganlaringizni aks ettiring, iborani takrorlang va so'rang, agar bahs -munozaralar paytida aloqani mustahkamlashda boshqa biror narsa uzoqlasha oladimi? Bu o'zaro muloqotda bo'lish uchun yuqori darajadagi xabardorlik, aloqaga sodiqlik va tartibga solishni talab qiladi. Birgalikda rivojlanib, o'sib borayotganingizda, bunday aloqa turg'unlik va o'jarlik o'rnini yumshoqlik va egiluvchanlik bilan almashtiradi.