Aloqalar qiyin. Va ko'p yillar davomida er -xotinlarga o'z munosabatlarini o'rganishga yordam berganimdan so'ng, men sizning sherigingiz bilan baxtli bo'lishingiz va aloqada bo'lishingizga yordam beradigan bir nechta xazinalarni topdim. H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S qisqartmasi har bir nuqtani eslatib turadi.
1. H-Qo'llaringizni ushlab, quchoqlang. Agar siz jinsiy aloqada bo'lmasangiz ham, qo'lni ushlab turish va quchoqlash sizning endorfinlaringizni ko'paytiradi (yaxshi kimyoviy moddalar), bu sizni tinchlantiradi va sizni sherigingizga bog'laydi.
2. A-Qabul qilish. Boshqa er -xotinlarning yaylovlarida o't ko'pincha yashil bo'ladi, lekin ishonch bilan aytish mumkinki, bu juftliklar ham o'z muammolariga ega. O'zaro munosabatlaringizda nima ishlayotganiga e'tibor bering, nega siz turmush o'rtog'ingizni yaxshi ko'rasiz va hech kim mukammal emasligini tushunasiz - shu jumladan siz ham.
3. P-quvvatni o'chirish va sozlash. Agar siz va sizning sherigingiz televizorni ashaddiy kuzatuvchi bo'lsangiz, qurilmangizni o'chiring va navbat bilan bir -biringizni sozlang. Bir necha daqiqaga ularning fikr va his -tuyg'ular dunyosiga kirib, ularga g'amxo'rlik qilish, stressni pasaytirish va ularni siz bilan bog'lash imkonini beradi.
4. P-Play. Aloqalar ba'zida kuchli va stressli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, oldinda sizni ko'p quvonchli damlar kutib tursin. Kichkina sayohatlar, ochiq havoda mashg'ulotlarni rejalashtiring yoki yotoqda vaqt o'tkazing. O'yin va hazil bog'laydi.
Shuningdek qarang: Nikohda baxtni qanday topish mumkin
5. Y-Yell endi yo'q. O'zingizning yumshoq his -tuyg'ularingizni ifoda eting. Sizning sherigingizdan g'azablanish oson, lekin g'azab ostida xafa bo'lish, qayg'u, rad etish, qo'rquv, yolg'izlik, xiyonat, sharmandalik va rad etish hissi yashiringan. Noqulay his -tuyg'ularni bildirish sherigingizni siz bilan bog'lanishga taklif qiladi.
6. H-sherigingizga yordam bering. Sizning sherigingizdan mashinasiga gaz quyish, kir yuvish yoki kanareykaning qafasini tozalash mumkinmi, deb so'rasangiz, ular sizni o'zingizni jamoaning bir qismi sifatida his qilasiz. Ehtiyotkorlik va mulohazali bo'lish - bu sevgimizni namoyon etishning bir usuli.
7. Elektron kutish kamroq. Kutishlar umidsizlikka olib keladi va "kerak" dan tug'iladi. O'zaro munosabatlarda hurmat, halollik va mehribonlikdan boshqa "kerak" yo'q. Shunday qilib, agar siz sherigingiz axlatni chiqarib, paypog'idagi tortmasini tozalashi yoki sizga qanday buyuk oshpaz ekanligingizni aytishi kerak deb o'ylasangiz, o'zingizni umidsizlikka tayyorlayapsiz.
8. A-Ruxsat bering. Hamkoringizga o'zingizni yomon his qilishiga ruxsat bering. Ularning ruhiy tushkunligini, g'azabini yoki shikastlanishini tuzatishga urinmang. Agar bunga sababchi bo'lsangiz, kechirim so'rang. Agar yo'q bo'lsa, ularga bu his -tuyg'ularni qayta ishlash uchun joy bering. Ularni tushunganlarida, ular o'zlarini yaxshi his qilishadi.
9. R-ishontirish. Turmush o'rtog'ingizni ishontiring, siz ularni yaxshi ko'rasiz, ularga o'xshaysiz va qadrlaysiz. Buni har kuni qilish sizning munosabatingizni tezda yaxshilaydi.
10. T-Haqiqatni ayting. To'g'ridan -to'g'ri bo'ling. Agar siz bolalar ko'riladigan va kamdan -kam eshitiladigan uyda o'sgan bo'lsangiz, sherigingizga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytishdan qochishingiz mumkin. To'g'ridan -to'g'ri gapirish xavfli bo'lishi mumkin, lekin bu sizga xohlagan narsangizni beradi, sherigingiz bilan yaqinroq munosabatlarni o'rnatadi va o'zingizni kuchliroq his qilishingizga yordam beradi.