Tarkib
- Er -xotin janjalining mazmuni jarayonga qaraganda kamroq ahamiyatga ega
- Ishonchli
- Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Agressiv
- Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Passiv tajovuzkor
- Itoatkor
- Manipulyativ
- Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Yaxshi muloqot jarayonini boshlash
Er -xotinlar tomonidan eng ko'p uchraydigan shikoyatlardan biri - ular muloqot qilmaslikdir. Ammo rostini aytsam, ular muloqot qilmayapti, ular buni samarasiz va nosog'lom yo'llar bilan qilishyapti.
Ular toshbo'ron qilib, barmog'ini ko'rsatib, sherigiga yoki turmush o'rtog'iga tanqidiy munosabatda bo'lishadi. Ular eshitmaydilar. Ular o'zlarini himoya qilish uchun javob berishni eshitadilar. Ular dumaloq suhbatlarda qolib ketishadi, ular hech qaerga ketmaydi, har bir odamni umidsizlikka, charchoqqa va hurmatsizlikka, o'z sherigidan yoki turmush o'rtog'idan uzoqroq his qilishga majbur qiladi.
Juda tanish tovushlar, to'g'rimi?
Er -xotin janjalining mazmuni jarayonga qaraganda kamroq ahamiyatga ega
Odamlar buni mazmun (pul, jinsiy aloqa, uy ishi) deb hisoblaydilar, chunki bu o'z -o'zini hurmat qilish va mehr -muhabbat etishmasligi bilan birga, takror -takror takrorlanadigan naqshlardir.
Er-xotinlarga yaxshi tanish bo'lgan muloqot usullarini ochish uchun, birinchi navbatda, ularning muloqot uslubiga e'tibor qaratiladi.
Biz ularning uslubi qanday shakllangan va mustahkamlanganligini ko'rib chiqamiz. Shunday qilib, dastlabki o'zgarishlar har bir kishining muloqot uslubini tushunish va o'z uslubini tan olishga yordam berishdan kelib chiqadi. So'ngra, ular har xil suhbatlar yaratish uchun sog'lom ko'nikmalar va strategiyalarni qo'sha boshlashlari mumkin, bu esa oxir -oqibat ularning muammolarini hal qiladi va ularni "to'xtatib qo'ymaydi".
Sizning muloqot uslubingiz qanday?
Ishonchli
Bu muloqot uslubi sog'lom va o'zini o'zi qadrlashga asoslangan.
Bu muloqotning eng samarali shakli. Bu odamlar xohlagan uslub, lekin bu eng kam uchraydi. Odam o'z ovozidan samarali foydalana oladi, his -tuyg'ularini, ohangini va burilishini boshqaradi.
Ular aqlli o'yinlar yoki manipulyatsiyalarga murojaat qilmasdan o'z xabarlarini etkazadigan tarzda muloqot qilishlariga ishonishadi. Ular sog'lom va to'g'ri chegaralarni belgilashga qodir va kimdir ulardan nimanidir xohlagani uchun chegaradan tashqariga chiqishga yo'l qo'ymaydi.
Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Boshqalarga zarar bermasdan maqsadlarga erishish
- Ijtimoiy va hissiy jihatdan ifodali
- O'z tanlovini qiling va ular uchun yaxshi yoki yomon javobgarlikni o'z zimmangizga oling
- Ular to'g'ridan -to'g'ri muloqotda
Agressiv
Bu muloqot uslubi g'alaba qozonishga qaratilgan, ko'pincha boshqa birov hisobidan.
Ular xuddi o'z ehtiyojlari muhimroqdek harakat qiladilar va boshqa odamga xabar berishadi. Ular o'zlarini ko'proq huquqlarga ega deb hisoblaydilar va munosabatlarga ko'proq hissa qo'shadilar. Bu uslubning kamchiligi shundaki, bu nafaqat samarasiz, balki ochiq -oydin ohanglar ko'p bo'lgani uchun, qabul qilayotgan odam xabarni qanday etkazib berishga juda band.
Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Har qanday narxda yoki boshqasining hisobida g'alaba qozonishni xohlaysiz
- Haddan tashqari munosabat, tahdid, baland ovozda va boshqalarga dushmanlik
- Talab qiluvchi, abraziv va zo'ravonlik
- Hamkasb, norozi va qasoskor
Passiv tajovuzkor
Bu odamlar "passiv tajovuzkor" bo'lgan muloqot uslubi. Ular o'z his -tuyg'ularini aytmaydilar. Ular haddan tashqari passiv ko'rinadi, lekin aslida g'azablarini bilvosita harakat qilib, sahna ortida ishlaydilar.
Ular o'zlarini g'azablangan va kuchsiz his qiladilar va bu his -tuyg'ularini nozik tarzda ifodalaydilar va ularning xafagarchiliklariga putur etkazadilar. Bu ko'pincha o'zlarini sabotaj qilishga olib keladi. Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Bilvosita tajovuzkor
- Sarkastik, ayyor va homiy
- G'iybatchilar
- Ishonchsiz, makkor va ikki yuzli
Itoatkor
Bu muloqot uslubi boshqalarni o'ziga beparvo munosabatda bo'lishga qaratadi.
Ular mojarodan qochishadi va boshqalarning ehtiyojlarini o'zlari oldiga qo'yishadi, go'yo boshqa odamning ehtiyojlari muhimroq. Ular taklif qilishlari mumkin bo'lgan narsalarga qaraganda rangsizroq bo'lishiga ishonishadi va munosabatlarga hissa qo'shadilar. Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Qarorlar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling
- Qatnashishdan voz kechish; obunani bekor qilish
- O'zingizni qurbon kabi his eting, boshqalarni ayblang
- Ta'sirchan so'zlardan voz keching
- Qarama -qarshiliklardan va ortiqcha va noo'rin kechirim so'rashdan saqlaning
Manipulyativ
Bu muloqot uslubi hisoblangan, makkor va ba'zida aqlli. Ular boshqa odamlarga ta'sir qilish va nazorat qilishda va bundan o'z manfaatlarida foydalanishda usta manipulyatorlar.
Bo'ri kiyimidagi qo'yni o'ylab ko'ring. Ularning asosiy xabari og'zaki so'zlari bilan yashirilib, odamni sarosimaga solib, bexabar qoldiradi.
Bir nechta asosiy xatti -harakatlar:
- Ayyor va sun'iy ko'z yoshlarini ishlating
- Ehtiyojlarni qondirish uchun bilvosita so'rang
- O'z manfaati uchun boshqalarga ta'sir qilish yoki nazorat qilishni biladi
- Boshqalarga majburiyat yoki achinish hissi tug'diradi
Yaxshi muloqot jarayonini boshlash
Yaxshi muloqot jarayonini boshlash usullaridan biri - Jon Gottmanning XYZ bayonotidan foydalanish. Bu shunday ishlaydi: "Y holatida X qilsang, men Z ni his qilyapman. Haqiqiy vaqtda bunga misol bo'la oladi. "Agar biz biron bir muammo haqida gapirayotgan bo'lsak va siz meni gapimni to'xtatib qo'ysangiz yoki jumlaning o'rtasini kesib tashlasangiz, men o'zimni yaroqsiz deb hisoblayman.
Bu misolda (ko'pincha er -xotinlar bilan sodir bo'ladi), siz odamga nima qilayotganingizni emas, balki o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytmaysiz. Bu kurashning kuchayish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi va har bir kishiga o'z o'yini haqida o'ylashi va o'z fikrini maqsadli va qasddan bayon qilishi uchun sekinlashishiga yordam beradi.
Boshqa odam tinglashni o'rganadi va boshqasining aytganlarini eshitadi va keyin takrorlaydi. Har bir inson siz aytayotgan narsani emas, balki boshqa odam aytayotgan narsani tasdiqlash va aniqlashtirish imkoniyatiga ega, chunki bu juda keng tarqalgan muammo.
Mening terapevt vazifam ham vositachi va muzokarachi.
Men nafaqat diqqat bilan tinglashim, balki har bir kishiga aniqlik uchun eshitganlarimni qaytarishim kerak. Er -xotin terapiyaga kelishadi, chunki ularning munosabatlari buzilgan. Ular qaysidir darajada, nima qilsalar ham, ishlamayotganligini tan olishadi. Shuningdek, ular munosabatlarni tiklash uchun yordamga muhtoj ekanliklarini tushunishadi.
Ular uchun yaxshi.
Shunday qilib, terapiya nafaqat ularga yordam beradi, balki terapiya jarayonida ular naqshni takrorlamasligini ta'minlaydi. Mening terapevt rolim ham vositachi va muzokarachi. Men nafaqat diqqat bilan tinglashim, balki har bir kishiga aniqlik uchun eshitganlarimni qaytarishim kerak.
Bularning hammasi tanishmi? Aloqa uslubingizni o'zgartirish va qanday qilib yaxshiroq muloqot qilishni o'rganish uchun qadamlar qo'yish - bu sizning munosabatingizni mustahkamlash va munosabatlaringizni sog'lom yo'llar bilan saqlash va saqlashning kalitidir!