Tarkib
- 1. Muloqot - bu asosiy narsa
- 2. Ularga buzilishlar haqida gapirib bering
- 3. Yaqinlaringizdan yordam so'rang
- 4. Birgalikda qaramlikdan saqlaning
- 5. Ularga yaqinlarining g'amxo'rligini tushuntirib bering
- 6. Ularni qo'llab -quvvatlash va rag'batlantirish
- O'zingizni ehtiyot qiling
Alkogolli erni ichishni to'xtatish bir kunlik ish emas, chunki uning ishlashi uchun ko'p vaqt, kuch va sabr -toqat kerak. Odatdagidek, giyohvand odam xohlagan paytda to'xtaydi, lekin siz ularga qanchalik yuklamaysiz. Biroq, siz ularga qaramlik xatti -harakatlarini jilovlashga yordam bera olasiz.
Agar sizning eringiz ichsa va siz bunga rozi bo'lmasangiz, u bilan bog'liq xavf -xatarlar va bu sizning oilangizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini hisobga olib, siz uni to'xtatishga harakat qilishingiz kerak. Siz ichkilikboz erga qanday munosabatda bo'lishni qidirishingiz kerak.
Uning sherigi sifatida siz ko'proq oqibatlarga duch kelasiz va bu sizni ruhiy, jismoniy va moliyaviy jihatdan buzishi mumkin.
Quyida alkogolli erga ichishni to'xtatishga qanday yordam berish bo'yicha ba'zi samarali maslahatlar berilgan.
1. Muloqot - bu asosiy narsa
Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - sherigingiz bilan muloqot qilish va uni, shu jumladan sizga va sizning hayotingizga qanday ta'sir qilishini ko'rsatish. Agar siz bu haqda hech qachon gapirmasangiz, sherigingiz sizni qanchalik bezovta va tashvishlantirayotganingizni bilmasligi mumkin.
Bu g'oya ularga nima bo'layotgani va o'zingizni noqulay his qilishingizni, shu jumladan ichishni tashlashni qanchalik yoqtirishini bilishdir. Bu suhbat, shuningdek, ular uchun, sizning manfaatingiz va oilangiz uchun bo'lgan tashvish qayerdan kelib chiqishini tushuntirishi kerak.
Agar ichkilikboz er bilan qanday munosabatda bo'lish haqida o'ylayotganda, sizning orangizdagi oddiy suhbat ham samara bermasa, aralashuv ham bo'lishi mumkin.
Bu, shuningdek, ularga ichkilikka nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida gapirishlari uchun ajoyib vaqt bo'lishi mumkin.
2. Ularga buzilishlar haqida gapirib bering
Siz ikkalangiz suhbatlashish uchun o'tirganingizdan so'ng, keyingi qadam - ularga ichkilikbozlik bilan bog'liq kasalliklar haqida xabar berish. Bunga spirtli ichimliklarni xohlash, doimiy ravishda mo'l -ko'l ichimlik ichish, sog'lig'i yoki munosabatlaridagi muammolardan qat'i nazar ichish, ichmaslik paytida tortishish belgilari va ichish tufayli o'z majburiyatlarini bajarmaslik kiradi. Siz shuningdek sog'liq bilan bog'liq xavflarni ham qo'shishingiz mumkin, ularning ba'zilari pankreatit, jigar kasalligi, saraton, osteoporoz, oshqozon yarasi va oshqozon -ichak muammolari, miya shikastlanishi va to'yib ovqatlanmaslik. Bularning barchasi uning sog'lig'iga putur etkazishi va oilaviy moliyaviy ahvolingizga ta'sir qilishi mumkin.
3. Yaqinlaringizdan yordam so'rang
Alkogolli er bilan muomala qilish oson emas, u sizni tinglashga tayyor bo'lmaganida unga nima qilish kerak? Yaqin do'stlaringiz va oilangizdan aralashuvini so'rang.
Eringizga yordam berishning eng yaxshi usullaridan biri yaqinlaringizdan yordam so'rashdir. Boshqa oila a'zolari va do'stlaridan yordam so'rashingiz mumkin; ochiq bo'ling va ularga etarlicha ishonsangiz nima bo'layotganini ularga bildiring.
Bundan tashqari, agar siz ilgari ichkilikboz bo'lgan odamni bilsangiz, ular sizga qanday qilib o'zlariga bo'lgan munosabatini, ularning yondashuvini va eringizga qanday yordam bera olishingizni aytib berishlari mumkin edi.
Agar bu odam sizning eringizga yaqin odam bo'lsa, siz uni bu haqda to'g'ridan -to'g'ri gaplashishga undashingiz mumkin, bu jarayonni engillashtiradi, chunki u xuddi o'sha poyafzalda bo'lgan.
4. Birgalikda qaramlikdan saqlaning
O'zaro bog'liqlik - bu sizning xatti -harakatlaringiz tufayli sizning sherigingizning giyohvandlikka aylanishiga imkon beradi. Birgalikda qaramlik ularning xatti -harakatlarini bahona qilish yoki ularni yomon vaziyatlardan olib chiqish yo'lini topish bilan bog'liq. Agar siz haqiqatan ham sherigingizga yordam berishni xohlasangiz, siz ularni xatti -harakatlarining oqibatlariga duchor qilishingiz kerak bo'ladi, shunda ular ichishning ta'sirini tushunishadi va undan voz kechishga harakat qilishadi.
Erkakning ruhiy zo'ravonligi bilan kurashish sog'lom turmush tarziga olib kelmaydi. Ba'zida ichkilikboz erdan ajrashish - bu yagona chiqish yo'li.
Ba'zi hollarda, spirtli ichimliklarga qaramlik shunchalik yomonlashadiki, ichkilikbozni tark etishdan boshqa yo'l yo'q. Agar sizda alkogolli eringiz bo'lsa, qachon chiqib ketish va qanday qilib ketish kerakligi haqida savollar bor.
5. Ularga yaqinlarining g'amxo'rligini tushuntirib bering
Bir paytlar sizning eringiz o'zini chetda qolgandek yoki hukm qilganday his qilishi mumkin edi. Shuning uchun ularga yaqinlari unga qanchalik g'amxo'rlik qilishini va o'zgarishlarni ko'rishni xohlashini eslatib turish muhimdir. O'zining xavotirlarini bildirish va tanqid qilishni to'xtatish uchun yaqinlaringiz bilan gaplashing.
6. Ularni qo'llab -quvvatlash va rag'batlantirish
Bu sizni charchatishi mumkin, lekin nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu safar davomida sherigingizni qo'llab -quvvatlashga va rag'batlantirishga harakat qiling. Haqiqatan ham ular bilan bu safarda ekanligingizni ko'rsatish uchun ular bilan uchrashuvlar va tiklanish yordam guruhiga boring.
O'zingizni ehtiyot qiling
Bu davom etayotganda, o'zingizga va farzandlaringizga g'amxo'rlik qilishni unutmang, chunki sherigingizga samarali yordam berish uchun siz xavfsiz va sog'lom bo'lishingiz kerak. Sober Living Colorado Springs - Koloradodagi ajoyib joy, u spirtli ichimliklarni qayta tiklashda professional yordam ko'rsatishi mumkin va sizni ortiqcha tashvishga solmaydi.