Tarkib
- "Men" bayonoti nima? "Men" so'zining maqsadi nima?
- O'zingizni "men" so'zlarini aytishga qanday o'rgatish kerak?
- "Men" so'zlarini qanday qilib yanada samarali qilish mumkin?
Buvingizdan terapevtigacha bo'lgan har bir kishi sizga bulardan birini aytadi Baxtli va sog'lom turmushning kalitlari - yaxshi muloqot. Faol tinglash, aniqlik va hurmat kabi ko'nikmalarni mashq qilish er -xotinning o'zaro ta'sirini yaxshilaydi.
Aloqani yaxshilashning yana bir foydali vositasi "men" so'zlarini ishlatishdir.
"Men" bayonoti nima? "Men" so'zining maqsadi nima?
"Men" iborasi - bu his -tuyg'ularni ifoda etish usuli bu mas'uliyatni qabul qiluvchiga emas, balki gapiruvchiga qaratadi. Bu "Siz" so'zining aksi, bu aybni bildiradi. Xo'sh, "men" so'zlari "siz" so'zlaridan yaxshiroqmi!
Tomas Gordon bu muloqot turini birinchi marta 1960 -yillarda samarali etakchilik vositasi sifatida o'rgangan. Keyinchalik Bernard Gerni nikoh va er -xotinlarga maslahat berish metodologiyasini joriy qildi.
Misollar:
"Siz" iborasi: Siz hech qachon qo'ng'iroq qilmaysiz, chunki siz menga ahamiyat bermaysiz.
"Men" iborasi: Agar sizdan eshitmasam, o'zimni tashvishga solaman va yoqtirmayman.
Qabul qiluvchining xatti -harakatlariga emas, balki gapiruvchining his -tuyg'ulariga e'tibor qaratgan holda, qabul qiluvchining o'zini ayblash va himoyalanish ehtimoli kamroq bo'ladi. Er-xotinlar uchun "I-bayonotlar" ularning munosabatlari uchun ajoyibotlar yaratishi mumkin.
Ko'pincha himoyalanish er -xotinlarni nizolarni samarali hal qilishiga to'sqinlik qilishi mumkin. "Men" so'zlarini ishlatish O'zaro munosabatlarda gapiruvchiga o'z his -tuyg'ularini egallashga yordam berishi mumkin, bu esa ularning his -tuyg'ularini sherigining aybi emasligini tushunishiga olib kelishi mumkin.
O'zingizni "men" so'zlarini aytishga qanday o'rgatish kerak?
Oddiy "men" iboralari fikrlar, his -tuyg'ular, xatti -harakatlar yoki hodisalar o'rtasida bog'liqlik yaratadi. O'zingizni "men" iborasida ifodalashga urinayotganda, quyidagi formatdan foydalaning: men (his -tuyg'ularni) qachon (xulq -atvor), chunki (voqea yoki xatti -harakatlar haqida o'ylash).
Esda tutingki, bayonotning old qismiga "Men" yoki "Men his qilyapman" degan yozuvni qo'yish urg'uni o'zgartirmaydi.
"Men" iborasidan foydalanganda, siz o'z his -tuyg'ularingizni sherigingizga ta'riflaysiz, ularni muayyan xatti -harakatlari uchun jazolamaysiz.
Sizning sherigingiz ularning xatti -harakati sizga qanday ta'sir qilishini bilmasligi mumkin. Hech qachon ular xatti -harakatlari yomon his -tuyg'ularga sabab bo'ladi deb o'ylamasligingiz kerak. S, bu nafaqat "men" so'zlarini ishlatish, balki ularni qanday ishlatish haqida.
"Men" so'zlarini qanday qilib yanada samarali qilish mumkin?
"Siz" iboralari his -tuyg'ularni haqiqat sifatida ifodalashga moyildirva uning mazmuni shundaki, bu faktlarni o'zgartirish mumkin emas. "Men" iborasi bilan ma'ruzachi ularning his -tuyg'ulari sub'ektiv ekanligini tan oladi. Bu o'zgartirish imkoniyatini beradi.
"Men" so'zlaringizdan maksimal darajada foydalanish uchun odamga emas, balki xatti -harakatlarga e'tibor qarating. O'zingizning his -tuyg'ularingizni sherigingizning xatti -harakatlarining tavsifiga kiritmang. Fikringizni sodda va tushunarli qiling.
"Men" so'zlari o'z -o'zidan qaror emas. Buning o'rniga, ular konstruktiv suhbatni boshlashning samarali usuli.
Oddiy "men" iborasi sizga qulay bo'lganidan so'ng, his -tuyg'ularingizni yaxshilaydigan o'zgarishni tasvirlab, ta'qib qilib ko'ring. Eshitishni unutmang siz o'z bayonotingizni bildirganingizdan so'ng.
Ba'zida "men" iborasi sizning sherigingizni himoyalanishga olib kelishi mumkin. Agar ular orqaga chekinishsa, tinglang va o'z his -tuyg'ulariga hamdard bo'lishga harakat qiling.
Hamkasbingizning aytganlarini eshitganingizni takrorlang. Suhbatni to'xtatib, keyinroq suhbatga qaytish yaxshiroqdir.
Dan foydalanish "Men" iboralari sizning muloqotingizni yaxshilashga bo'lgan intilishingiz va xohishingizni ko'rsatadi sherigingiz bilan. Ular hurmat va hamdardlik belgisidir.
Mojaroni sevgi bilan hal qilish istagi, yaxshi nikoh uchun birinchi muhim qadamdir.