Tarkib
- 1. O'zingizga qayg'u va shifo beradigan vaqt bering
- 2. Oldingi turmush o'rtog'ingizni ta'qib qilishdan saqlaning
- 3. Yaqin do'stlaringiz va oilangiz bilan qayta bog'laning
- 4. Sog'lig'ingizga e'tiboringizni qarating
- 5. O'zingizga sodiq bo'ling
- 6. Moliyaviy masalada aqlli bo'ling
- 7. Professional yordam olish
- 8. Kechirishni o'rganing
- Xulosa
Ko'p ajralish tartib -qoidalariga rioya qilgan holda, ajralish bo'yicha advokatlar bilan bir muncha vaqt kurashdan so'ng, sizning ajrashishingiz nihoyat tugadi. Ideal holda, siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ajralganingiz va stressli ajralish jarayonidan o'zingizni yengil his qilishingiz mumkin.
Ammo, sizning sobiq turmush o'rtog'ingiz hayotingizda muhim odam bo'lganini hisobga olsak, ajrashish jarayonini tugatgandan so'ng, oyoqqa turish - bu bir parcha emas.
Shunga qaramay, umid bor ajralishdan keyin yangi hayotni yaratish, bu erda siz muvaffaqiyatsiz nikohda etishmayotgan narsaga erishasiz.
Bu erda ajralishdan keyin harakat qilish uchun bir nechta muhim maslahatlar va ajralishdan keyin qilish kerak bo'lgan aqlli ishlarhayotingizni tiklashga yordam berish uchun
1. O'zingizga qayg'u va shifo beradigan vaqt bering
Ajralishdan keyingi lahzalar har ikkala turmush o'rtog'i uchun ham hissiy vaqt bo'lishi mumkin. Shu sababli, siz qanchalik mas'uliyatli bo'lsangiz va iloji boricha tezroq oyoqqa turishni xohlasangiz, qayg'u va shifo berish uchun vaqt ajratish kerak.
Shuni unutmangki, ajralish - bu nikohning o'limidir. Shunday qilib, bo'linish - siz ikkalangiz ham o'ylab topgan g'oya bo'lsa -da, yo'qolgan turmush tarzingiz va hayotingiz uchun aza tutish uchun vaqt ajratish muhimdir. Qidirishdan oldin nimani yo'qotganingizni bilishingiz kerak ajrashgandan keyin gullab -yashnash yo'llari.
2. Oldingi turmush o'rtog'ingizni ta'qib qilishdan saqlaning
Mana bulardan yana biri muhim narsalar ajralishdan keyin qilish. Ajralganingizdan so'ng, siz sobiq turmush o'rtog'ingizning ahvoli va ajrashish bilan qanday shug'ullanayotganini bilishni xohlashingiz mumkin.
Biroq, ta'qib qilish qoniqarli tuyulsa -da, oxir -oqibat yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Buning o'rniga, yangi hayotga e'tibor qarating, sobiq odamingiz nima qilayotganini unutmang, chunki bu sizning o'tmishingiz. O'zingizni yangilang va sobiq sobiq odamsiz qandayligingizni eslatib turing.
3. Yaqin do'stlaringiz va oilangiz bilan qayta bog'laning
Ko'pincha, nikohdan so'ng, siz o'z nikohingizga va oilangizga ko'p e'tibor qaratasiz. Bu sizni do'stlaringiz va qarindoshlaringiz bilan mustahkam aloqalarni uzishga majbur qiladi.
Biroq, eng ko'p biri ajralishdan keyin qilish kerak bo'lgan muhim narsalar bu munosabatlar va do'stlikni tiklashdir. Bu odamlar jarayonni osonlashtiradi va boshqaradi.
Ular, shuningdek, sizga yuk bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi muammolarni hal qilishda sizga yordam berishi mumkin. Masalan, siz qayg'u chekayotgan paytingizda ular sizning bolalaringizga g'amxo'rlik qilishlari mumkin.
4. Sog'lig'ingizga e'tiboringizni qarating
Ajralish jarayoni qanchalik hissiy va stressli bo'lishini hisobga olsak, stress natijasida kelib chiqadigan ba'zi kasalliklarga barham berish mumkin.
Ammo, sog'lig'ida muammolar bo'lsa, bu safar vaziyatni avvalgidan ko'ra murakkablashtirishi mumkin. Shuning uchun, bu vaqtda sog'lig'ingizni saqlashga harakat qiling.
Nosog'lom xatti -harakatlardan saqlaning ichish, begona odamlar bilan uxlash, giyohvand moddalar va boshqa zararli mexanizmlar bilan tasalli berishingiz mumkin deb o'ylaysiz. Har doim esda tutingki, har qanday vaziyatda ham sog'ligingiz birinchi o'rinda turadi.
5. O'zingizga sodiq bo'ling
Ajralishdan so'ng, ehtimol sizda ko'plab javobsiz savollar va shubhalar paydo bo'lishi mumkin. Siz, ehtimol, o'sha paytdan boshlab nima to'g'ri yoki eng yaxshisi, deb o'ylaysiz.
To'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun, har doim nima qilishni xohlayotganingiz to'g'risida o'zingizga sodiq ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Bu qilishingizga yordam beradi hayotiy muhim qarorlarMasalan, agar sizda bolangiz bo'lsa, unga qanday munosabatda bo'lish kerak. Qolaversa, o'zingizga sodiq qolsangiz, hayotingizda nima istayotganingizni bilasiz.
6. Moliyaviy masalada aqlli bo'ling
Ajralishning stressga aylanishining sabablaridan biri shundaki, siz moliya bilan qanday shug'ullanishni bilmayapsiz. Bu, odatda, sizning turmush o'rtog'ingiz boquvchi bo'lsa yoki sizda barqaror daromad manbai bo'lmasa sodir bo'ladi.
Shuning uchun, agar siz hozir qiyin moliyaviy ahvolga tushib qolganingizni his qilsangiz, o'z moliyaviy imkoniyatlaringiz bilan aqlli bo'lishingiz kerak.
Ishni davom ettirishga va oldinga siljishga yordam beradigan ish topishga harakat qiling. Agar siz vakillik qilayotgan advokatlik firmasi ajrashish paytida sizga aliment to'lashga yordam bergan bo'lsa, uni qayta boshlashingizga yordam bering.
Shuningdek qarang: Ajralishning eng keng tarqalgan 7 sababi
7. Professional yordam olish
Yuqorida aytib o'tganimizdek, ajralishdan keyingi lahza siz uchun oson emas. Shuning uchun, buni qilish juda muhimdir sizga yordam beradigan terapevt oling qiyin vaqtni boshdan kechiring.
Terapevt sizga jarayonni qanday engillashtirish va boshqarishni maslahat beradi. Shunday qilib, siz butun qayg'u va shifo jarayonini parkda sayr qilishingiz mumkin.
8. Kechirishni o'rganing
Tadqiqotlarga ko'ra, g'azab va umidsizlik butun ajralish jarayonining stressga aylanishining asosiy sabablaridan biridir.
Shu sababli, davom etish uchun siz kechirishni va davom etishni o'rganishingiz kerak, ehtimol siz turmush o'rtog'ingiz sizga zulm qilganini his qilyapsiz yoki o'zingizni noto'g'ri odamdek his qilyapsiz. Qanday bo'lmasin, nima bo'layotganini unutishga harakat qiling va keyin nima bo'layotganiga e'tiboringizni qarating.
Xulosa
Nima sababdan qaror qabul qilsangiz ham, ajrashish oson jarayon emas. Ajralish jarayonini tugatganingizdan keyin ham jarayon davom etmoqda.
Yaxshiyamki, agar sizda to'g'ri maslahatlar va professional va tajribali advokat bo'lsa, bu jarayonni osonlashtirishi mumkin. Ishingizni tezda boshlashingizga yordam berish uchun yuqoridagi maslahatlardan foydalaning ajralishdan keyin yangi hayot.